Sekiranya anda menguji tahap vitamin D anda, penting untuk memahami apa maksud hasilnya dan tindakan apa yang mungkin anda perlu lakukan. Ujian darah yang mengukur vitamin D disebut 25 (OH) D.
Ujian darah akan menunjukkan kepada anda jika anda mendapat terlalu sedikit, terlalu banyak, atau jumlah vitamin D. yang betul. Ini akan membantu anda memutuskan sama ada mengambil lebih banyak atau lebih sedikit makanan tambahan atau mendedahkan kulit anda kepada sinar matahari lebih lama..
Apabila anda mendapat hasil analisis, anda akan melihat jumlah dalam satuan ng / ml, misalnya, 50 ng / ml. Di negara lain di dunia, hasil ujian darah untuk vitamin D ditunjukkan dalam unit nmol / l.
Untuk menukar hasil ujian yang diukur dalam ng / ml menjadi hasil yang diukur dalam nmol / l, kalikan bilangan ng / ml dengan 2.5.
Contohnya, 20 ng / ml sama dengan 50 nmol / L (20 x 2.5).
Untuk menukar hasil analisis yang diukur dalam nmol / L ke hasil yang diukur dalam ng / ml, bahagikan bilangan nmol / L dengan 2.5.
Contohnya, 50 nmol / L sama dengan 20 ng / ml (50 ÷ 2.5).
Berikut adalah panduan ringkas - apa arti tahap yang berbeza dan apa yang boleh mereka maksudkan untuk kesihatan anda dan langkah-langkah yang perlu diambil.
Harap maklum bahawa semua orang berbeza dan tidak semua mencapai tahap yang sama setelah menambahkan jumlah yang sama. Jadual di bawah menunjukkan, secara purata, rejimen dos mana yang dapat meningkatkan kadar darah, tetapi anda boleh menganggap jumlah yang disyorkan sebagai prognosis dan bukan sebagai jaminan. Inilah sebabnya mengapa lebih baik memeriksa tahapnya sekurang-kurangnya dua kali setahun untuk mengetahui sama ada anda perlu menaikkan atau menurunkan dosnya..
Tahap saya antara 0-10 ng / ml
Anda mempunyai kekurangan vitamin D yang serius oleh semua standard, termasuk Institut Perubatan A.S., Persatuan Ahli Endokrinologi, dan Majlis Vitamin D.
Dengan tahap vitamin D dalam julat ini, kesihatan anda berisiko. Anda mungkin mempunyai kadar kalsium darah yang rendah, yang boleh menyebabkan tulang lembut. Dengan tahap vitamin D yang sangat rendah, anda mungkin juga mempunyai kekuatan otot yang lebih sedikit dan sukar untuk bergerak..
Sekiranya anda ingin meningkatkan tahap darah anda dengan mengambil 10 ng / ml sebagai permulaan, anda boleh mengambil langkah-langkah berikut (berdasarkan berat badan rata-rata 68 kg / 150 paun):
| Untuk mencapai tahap ini... | Jumlah makanan tambahan setiap hari... |
| 20 ng / ml | 1000 IU |
| 30 ng / ml | 2200 IU |
| 40 ng / ml | 3600 IU |
| 50 ng / ml | 5300 IU |
| 60 ng / ml | 7400 IU |
| 70 ng / ml | 10100 IU |
Tahap saya antara 10-20 ng / ml
Mengikut standard Persatuan Ahli Endokrinologi dan Majlis Vitamin D, anda masih kekurangan vitamin D. Menurut Institut Perubatan, anda mempunyai sedikit kekurangan vitamin D.
Dengan tahap vitamin D dalam julat ini, anda berisiko tinggi terkena osteoporosis dan tulang anda mungkin menderita. Anda mungkin mempunyai tahap hormon paratiroid yang tinggi - hormon paratiroid. Hormon paratiroid mengawal tahap kalsium dan fosforus dalam badan dan sejumlah besar mempengaruhi tulang anda..
Sekiranya anda ingin meningkatkan tahap darah anda dengan mengambil 15 ng / ml sebagai permulaan, anda boleh mengambil langkah-langkah berikut (berdasarkan berat badan rata-rata 68 kg / 150 paun):
| Untuk mencapai tahap ini... | Jumlah makanan tambahan setiap hari... |
| 20 ng / ml | 500 IU |
| 30 ng / ml | 1700 IU |
| 40 ng / ml | 3200 IU |
| 50 ng / ml | 4900 IU |
| 60 ng / ml | 7000 IU |
| 70 ng / ml | 9700 IU |
Tahap saya antara 20-30 ng / ml
Menurut Majlis Vitamin D, anda kekurangan vitamin D. Menurut Persatuan Ahli Endokrinologi, anda kekurangan. Mengikut standard Institut Perubatan, anda mempunyai cukup vitamin D. Sekiranya anda berkulit putih, berwajah Eropah, kemungkinan besar anda akan mempunyai tahap vitamin D dalam julat ini..
Dengan tahap vitamin D dalam julat ini, anda cenderung menghadapi masalah kesihatan daripada ketika tahap vitamin D lebih rendah. Walau bagaimanapun, badan anda masih boleh menghasilkan hormon paratiroid yang terlalu banyak. Kajian menunjukkan bahawa tahap di atas 30 ng / ml lebih cenderung untuk mencegah masalah tulang seperti patah tulang..
Sekiranya anda ingin meningkatkan kadar darah anda dengan mulai 25 ng / ml, anda boleh mengambil langkah-langkah berikut (berdasarkan berat badan rata-rata 68 kg / 150 paun):
| Untuk mencapai tahap ini... | Jumlah makanan tambahan setiap hari... |
| 30 ng / ml | 600 IU |
| 40 ng / ml | 2000 IU |
| 50 ng / ml | 3700 IU |
| 60 ng / ml | 5800 IU |
| 70 ng / ml | 8600 IU |
Tahap saya antara 30-40 ng / ml
Menurut Majlis Vitamin D, anda masih tidak mempunyai Vitamin D yang mencukupi, walaupun tahap anda lebih baik daripada kebanyakan orang. Mengikut standard Persatuan Ahli Endokrinologi dan Institut Perubatan, anda mendapat cukup vitamin D.
Perkara yang baik adalah dengan tahap vitamin D dalam julat ini, tubuh anda menyerap kalsium dengan baik, dan anda seharusnya mempunyai tahap hormon paratiroid yang normal. Ini bermaksud tulang yang kuat dan sihat. Beberapa kajian menunjukkan bahawa tahap vitamin D dalam tahap ini menurunkan risiko anda terkena barah dan meningkatkan sistem imun anda yang melawan jangkitan..
Sekiranya anda ingin meningkatkan tahap darah anda dengan mulai 35 ng / ml, anda boleh mengambil langkah-langkah berikut (berdasarkan berat badan rata-rata 68 kg / 150 paun):
| Untuk mencapai tahap ini... | Jumlah makanan tambahan setiap hari... |
| 40 ng / ml | 800 IU |
| 50 ng / ml | 2500 IU |
| 60 ng / ml | 4600 IU |
| 70 ng / ml | 7300 IU |
Tahap saya antara 40-50 ng / ml
Sebilangan besar standard, termasuk Majlis Vitamin D, Persatuan Ahli Endokrinologi, dan Institut Perubatan, mendapat cukup Vitamin D!
Sekiranya anda menghabiskan sepanjang tahun untuk mendedahkan badan anda yang telanjang di bawah sinar matahari di khatulistiwa, maka anda akan mendapat tahap vitamin D ini.
Pada tahap ini, vitamin D berfungsi dengan baik dengan mengawal tahap hormon paratiroid dan kalsium dalam badan anda..
Beberapa kajian menunjukkan bahawa tahap vitamin D ini dikaitkan dengan penurunan risiko terkena beberapa jenis barah dan meningkatkan kesihatan jantung dan peredaran darah. Kajian juga menunjukkan bahawa tahap vitamin D ini membantu menguatkan sistem imun untuk melawan jangkitan..
Sekiranya anda ingin meningkatkan kadar darah anda dengan mulai 45 ng / ml, anda boleh mengambil langkah-langkah berikut (berdasarkan berat badan rata-rata 68 kg / 150 paun):
| Untuk mencapai tahap ini... | Jumlah makanan tambahan setiap hari... |
| 50 ng / ml | 900 IU |
| 60 ng / ml | 3000 IU |
| 70 ng / ml | 5700 IU |
Tahap saya antara 50-60 ng / ml
Anda mendapat cukup Vitamin D mengikut standard yang ditetapkan oleh Majlis Vitamin D dan Persatuan Ahli Endokrinologi. Walau bagaimanapun, Institut Perubatan percaya bahawa tidak ada bukti yang mencukupi bahawa tahap di atas 50 ng / ml bermanfaat..
Sebilangan penyelidik vitamin D merasa lebih baik untuk mencapai tahap ini, walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan untuk memastikannya..
Tahap saya antara 60-80 ng / ml
Anda mendapat cukup Vitamin D mengikut standard yang ditetapkan oleh Majlis Vitamin D dan Persatuan Ahli Endokrinologi. Walau bagaimanapun, Institut Perubatan percaya bahawa tidak ada bukti yang mencukupi bahawa tahap di atas 50 ng / ml bermanfaat..
Nasihat vitamin D menganggap ini adalah "normal normal".
Saat ini tidak cukup penelitian untuk mengetahui apakah ada manfaat dari kadar vitamin D yang tinggi, dan bukannya kadar antara 40 ng / ml dan 60 ng / ml. Sama seperti tidak ada bahaya yang diketahui untuk mempertahankan kadar vitamin D dalam lingkungan 60-80 ng / ml.
Banyak doktor asing yang berlatih, dengan pendekatan yang realistik, mengesyorkan untuk pelanggan mereka untuk fungsi tiroid dan fungsi sistem imun yang optimum: berusaha untuk ini antara 60 hingga 80 ng / ml.
Tahap saya antara 80-100 ng / ml
Anda masih dalam had normal, menurut makmal dan Persatuan Ahli Endokrinologi. Walau bagaimanapun, Institut Perubatan percaya bahawa tidak ada bukti yang mencukupi bahawa tahap di atas 50 ng / ml bermanfaat..
Tahap ini lebih tinggi daripada yang anda boleh capai dengan hanya memaparkan kulit anda di bawah sinar matahari. Dengan kata lain, anda tidak boleh mencapai tahap ini tanpa mengambil makanan tambahan..
Pada masa ini, tidak ada kajian yang cukup untuk memahami apakah ada manfaat dari tahap tinggi tersebut. Namun, tidak ada bahaya yang diketahui dalam mempertahankan tingkat dalam kisaran 80-100 ng / ml.
Tahap saya antara 100-150 ng / ml
Walaupun tahap ini tidak beracun dan biasanya tidak berbahaya, ia dianggap terlalu tinggi. Tidak ada bukti yang diketahui mengenai faedah kadar vitamin D melebihi 100 ng / ml. Kajian oleh sekumpulan saintis di Utah mendapati bahawa tahap di atas 100 ng / ml dikaitkan dengan sedikit peningkatan risiko mengembangkan fibrilasi atrium.
Anda harus mengambil langkah untuk menurunkan tahap anda di bawah 100 ng / ml jika anda tidak berada di bawah pengawasan perubatan. Untuk mengurangkan tahap, berhenti mengambil makanan tambahan. Selepas tiga bulan, periksa tahap vitamin D anda dan sesuaikan jumlah suplemen yang anda ambil sebaik sahaja analisis menunjukkan bahawa tahap anda telah menurun ke tahap normal..
Tahap saya melebihi 150 ng / ml
Anda mempunyai tahap toksik vitamin D yang boleh membahayakan kesihatan anda. Anda harus mengambil langkah untuk menurunkan tahap anda di bawah 100 ng / ml jika anda tidak berada di bawah pengawasan perubatan..
Untuk mengurangkan tahap, berhenti mengambil makanan tambahan. Selepas tiga bulan, periksa tahap vitamin D anda dan sesuaikan jumlah suplemen yang anda ambil sebaik sahaja analisis menunjukkan bahawa tahap anda telah menurun ke tahap normal..
Dan satu perkara terakhir
Sekiranya anda mempunyai simptom semasa mengambil Vitamin D, itu mungkin bukan kerana anda mengambil terlalu banyak Vitamin D, tetapi kerana anda tidak mendapat cukup magnesium dan "nutrien berkaitan" lain dari Vitamin D. Terdapat nutrien lain, yang perlu anda konsumsi dalam jumlah yang mencukupi agar Vitamin D menjalankan tugasnya - contohnya, zink, vitamin C, A dan K2, boron dan magnesium.
Vitamin D dalam darah
6 minit Dihantar oleh Lyubov Dobretsova 1099
Tubuh mula menghasilkan vitamin D apabila terkena sinar ultraviolet pada kulit. Kekurangan calciferol dapat diatasi dengan menyesuaikan diet, dan juga dengan mengambil persediaan multivitamin.
Hari ini, ujian darah untuk vitamin D bukanlah prosedur wajib dan dilakukan hanya jika terdapat petunjuk tertentu. Selalunya, kajian ditetapkan untuk mengesahkan kekurangan atau kelebihan kalsiferol, yang boleh menyebabkan perkembangan pelbagai patologi.
Apakah nama ujian vitamin D?
Istilah vitamin D merujuk kepada sekumpulan komponen yang dihasilkan oleh tubuh di bawah pengaruh sinaran ultraviolet. Juga, bahan-bahan ini dapat memasuki tubuh bersama dengan makanan dan ubat-ubatan tertentu..
Transformasi komponen dilakukan secara langsung di hati. Organ ini mengubahnya menjadi sebatian yang disebut 25 hidrokalsiferol, jadi di klinik dan makmal ujian darah untuk vitamin D biasanya disebut sebagai analisis 25 OH vitamin D.
Norma vitamin D
Doktor memberi amaran bahawa pada wanita dan lelaki, kepekatan vitamin D berbeza. Lebih-lebih lagi, norma penunjuk ini berbeza bukan sahaja bergantung pada jantina, tetapi juga mengikut usia. Ciri fisiologi dan keadaan emosi dapat mempengaruhi kandungan kalsiferol..
Norma vitamin D yang diterima umum dalam darah wanita:
- kanak-kanak berumur sehingga 1 tahun - 15-18 ng / ml;
- kanak-kanak dari 1 hingga 3 tahun - 17-20 ng / ml;
- kanak-kanak perempuan dari 3 hingga 15 tahun - 19-40 ng / ml;
- dari 15 tahun ke atas - 20-50 ng / ml.
Sekiranya seorang wanita hamil, kandungan vitamin D akan meningkat. Semasa membawa anak, nilainya harus sekurang-kurangnya 30 ng / ml, jika tidak, anak itu tidak akan menerima kalsium, yang dapat menimbulkan pelbagai penyakit dan penyimpangan. Perlu diingat bahawa pengambilan kalsiferol pada janin secara langsung bergantung kepada kepekatannya dalam tubuh ibu hamil.
Biasa pada lelaki
Bagi tubuh lelaki, vitamin D juga memainkan peranan penting. Komponen ini mempengaruhi kepekatan kalsium dalam darah, ia juga menekan estrogen hormon wanita, yang berlebihan boleh menyebabkan gangguan hormon. Sebaik-baiknya, pada lelaki, kepekatan calciferol harus berkisar antara 30 hingga 100 ng / ml. Bagi dos harian, bagi wakil seks yang lebih kuat dari 10 hingga 60 tahun, mestilah 10 mcg.
Petunjuk untuk analisis
Analisis untuk menentukan tahap vitamin D hanya ditentukan dalam situasi tertentu. Biasanya, rujukan ke kajian ditetapkan sekiranya doktor mengesyaki kekurangan komponen ini pada pesakit atau jika orang itu mengadu tentang gejala tertentu. Sekiranya kepekatan calciferol dalam serum darah diturunkan, pesakit mungkin mengalami pelanggaran seperti itu:
- kekurangan selera makan;
- ketidakselesaan dan kesakitan yang kerap di kawasan pelvis;
- keletihan berterusan dan prestasi yang buruk;
- terkehel dan patah tulang yang kerap;
- myalgia (penyakit yang disertai dengan penampilan sakit otot yang kusam atau akut);
- insomnia.
Sekiranya jumlah kalsiferol dalam badan meningkat, gejalanya akan berbeza:
- sakit otot yang kerap;
- pelanggaran saluran gastrousus, kesukaran pencernaan;
- peningkatan pengeluaran air kencing;
- penurunan berat badan sehingga perkembangan anoreksia;
- ruam, kemerahan, gatal-gatal pada kulit;
- sakit dan sakit di mata.
Sekiranya sebilangan besar gejala ini ada, anda mesti segera berjanji temu dengan doktor dan menjalani ujian yang sesuai. Secara berkala, analisis untuk menentukan tahap vitamin D diperlukan bagi orang yang menderita patologi berikut:
- bentuk pankreatitis kronik;
- gastritis kronik;
- Penyakit Crohn;
- hipokalsemia;
- distrofi buah pinggang;
- hiperparatiroidisme;
- osteoporosis (jika suplemen kalsium ditetapkan);
- riket (terutamanya jika penyakit ini disertai dengan penurunan nada otot).
Kategori warganegara berikut disyorkan untuk memantau kandungan vitamin D:
- orang tua yang berumur lebih dari 60 tahun;
- orang yang kulitnya gelap dan gelap secara semula jadi;
- pesakit gemuk;
- pesakit yang ditetapkan penggunaan kortikosteroid atau antikonvulsan jangka panjang.
Sebab kenaikan
Sekiranya semasa analisis didapati bahawa penunjuk vitamin D jauh lebih tinggi daripada biasa, penyebabnya mungkin:
- pengambilan kompleks dan agen multivitamin yang berpanjangan atau tidak terkawal yang mengandungi kalsium atau D3;
- penyalahgunaan penyamakan (terutamanya dari pukul 11 pagi hingga 4 petang);
- lebihan penggunaan produk yang mengandungi komponen ini.
Untuk mengenal pasti mengapa kepekatan bahan meningkat, anda perlu berjumpa doktor. Kadang kala pakar dapat menentukan sumber penyakit, bermula dari maklumat yang diperoleh semasa pengumpulan anamnesis. Perlu diingat bahawa peningkatan kalsiferol tidak selalu berpunca dari kekurangan zat makanan atau penyalahgunaan tan. Peningkatan komponen mungkin disebabkan oleh adanya penyakit serius, seperti limfoma dan sarcoidosis..
Punca Kekurangan Vitamin D
Kekurangan sebatian ini juga boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Sekiranya analisis menunjukkan bahawa tubuh mempunyai sedikit vitamin D, maka perlu segera menjalani rawatan. Sekiranya tahap vitamin D pada wanita atau lelaki dikurangkan, pelanggaran tersebut kemungkinan besar disebabkan oleh sebab berikut:
- pendedahan cahaya matahari yang jarang berlaku;
- gangguan fungsi buah pinggang atau hati;
- kehadiran berat badan berlebihan;
- kekurangan tokoferol dalam badan;
- pemakanan yang tidak seimbang.
Juga, pengambilan ubat-ubatan tertentu yang berpanjangan dapat menimbulkan kekurangan komponen. Hanya mungkin untuk menentukan penyebab pelanggaran yang tepat setelah lulus analisis. Dalam kebanyakan kes, untuk menormalkan keseimbangan, cukup memasukkan makanan yang kaya dengan vitamin D dalam makanan.
Persediaan analisis
Semasa mengeluarkan rujukan untuk analisis, doktor mesti memberitahu pesakit mengapa harus mengambil dan bagaimana mempersiapkan kajian. Peraturan penyediaannya sama untuk pesakit dewasa dan kanak-kanak. Untuk membuat persiapan analisis dengan betul, anda mesti mematuhi cadangan tersebut:
- biomaterial diambil hanya semasa perut kosong, oleh itu dilarang makan sebelum prosedur. Satu-satunya perkara yang dibenarkan ialah minum air;
- pengumpulan darah dilakukan selewat-lewatnya jam 8 pagi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kepekatan komponen dipengaruhi oleh faktor fizikal dan psikologi;
- pada malam sebelum ujian dilarang minum kopi dan teh;
- seminggu sebelum analisis dilarang mengambil minuman beralkohol;
- 3-4 hari sebelum pendermaan darah, para pakar menasihatkan untuk menghentikan pengambilan ikan dan makanan berlemak;
- dilarang merokok sebelum prosedur;
- jika pesakit mengambil ubat secara berterusan, adalah mustahak untuk memberitahu doktor yang hadir mengenai perkara ini.
Sekiranya anda mengabaikan cadangan di atas, analisis mungkin menunjukkan hasil yang tidak boleh dipercayai, kerana gambar klinikalnya akan kabur.
Prosedur
Untuk mengenal pasti indikator yang mencerminkan kepekatan komponen dalam badan, analisis dengan nama 25 OH membantu. Ia boleh terdiri daripada 2 jenis: bertujuan untuk menentukan cholecalciferol (D3) atau ergocalciferol (D2) Tidak kira bentuknya, analisis dilakukan dengan cara yang sama.
Doktor menyediakan sistem vakum khas, yang membolehkan anda mengambil cecair dengan selamat. Seterusnya, darah diambil dari urat. Selepas itu, makmal menyahsulit hasilnya. Analisis biasanya memakan masa sehingga 2 hari.
Selepas waktu ini, hasilnya dihantar kepada pesakit melalui surat. Juga, borang dengan hasilnya boleh didapati di tangan. Di Moscow dan bandar-bandar besar lain, analisis seperti itu dapat dilakukan di mana-mana makmal swasta. Bergantung pada jenis pusat, harga perkhidmatan berbeza dari 1200-2500 rubel.
Kesimpulannya
Untuk mendapatkan maklumat yang paling tepat, doktor mengesyorkan menderma bukan sahaja darah, tetapi juga air kencing untuk kandungan vitamin D. Bersama-sama, kedua-dua kajian ini akan membantu mengenal pasti gambaran klinikal keseluruhan dan menilai keadaan kesihatan manusia. Penting untuk diingat bahawa kelebihan dan kekurangan komponen ini menyebabkan pembentukan organ dan sistem terganggu pada kanak-kanak, dan juga memprovokasi perkembangan patologi pada orang dewasa.
Vitamin D - fungsi biologi, pengambilan, gejala kekurangan dan berlebihan. Arahan Penggunaan Vitamin D
Laman web ini memberikan maklumat rujukan untuk tujuan maklumat sahaja. Diagnosis dan rawatan penyakit harus dilakukan di bawah pengawasan pakar. Semua ubat mempunyai kontraindikasi. Perundingan pakar diperlukan!
Penerangan Umum Vitamin D
Vitamin D adalah sebatian larut lemak - ergosterol alkohol berat molekul tinggi tak jenuh siklik, yang mempunyai aktiviti anti-rachitic. Selalunya, vitamin D disebut faktor anti-rachitic, kerana sebatian ini diperlukan untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang yang betul..
Oleh kerana vitamin D larut dalam lemak, ia dapat berkumpul di dalam tubuh manusia dalam sel-sel pelbagai organ. Jumlah vitamin D paling banyak terkumpul di lemak dan hati subkutan. Oleh kerana keupayaan untuk menumpuk di dalam tubuh manusia, selalu ada beberapa depot vitamin D, dari mana sebatian ini dimakan sekiranya pengambilan makanan tidak mencukupi. Maksudnya, dengan latar belakang pengambilan makanan yang tidak mencukupi, kekurangan vitamin D berkembang cukup lama sebelum simpanannya di depot habis..
Keupayaan larut dalam lemak membawa kepada kemungkinan pengumpulan vitamin A yang berlebihan ketika memasuki tubuh manusia dalam jumlah besar. Dengan pengumpulan kepekatan vitamin D yang tinggi dalam darah dan tisu badan, hipervitaminosis berkembang, yang, seperti hipovitaminosis, menyebabkan gangguan fungsi pelbagai organ dan tisu.
Ini bermaksud bahawa vitamin D mesti dimakan dalam dos yang optimum dan jelas, kerana kelebihan dan kekurangannya berbahaya. Anda tidak boleh mengambil vitamin D dalam jumlah besar, kerana ini akan menyebabkan hipervitaminosis. Anda juga tidak boleh menggunakan sebilangan kecil vitamin D, kerana ini akan menimbulkan kekurangan atau hipovitaminosis.
Walau bagaimanapun, walaupun diet seseorang mengandungi jumlah vitamin D yang tidak mencukupi, kekurangan dan hipovitaminosisnya jarang berlaku jika seseorang menghabiskan sekurang-kurangnya 1 - 2 jam sehari di bawah sinar matahari. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sintesis endogen vitamin D dapat dihasilkan di kulit di bawah pengaruh sinaran matahari, yang memenuhi sepenuhnya keperluan tubuh untuk bahan ini. Dan kerana hidup dalam iklim yang sederhana memungkinkan seseorang terkena sinar matahari secara berkala sepanjang tahun, kekurangan vitamin D sangat jarang terjadi pada penduduk. Lebih kerap, kekurangan vitamin D berkembang di penduduk Utara yang jauh, di mana selama beberapa bulan tidak ada cahaya matahari, ketika malam kutub tiba. Kerana pengambilan vitamin D yang tidak mencukupi dan kekurangan cahaya matahari, orang dapat menderita hipovitaminosis D. Juga, anak-anak kecil yang dilahirkan pada musim sejuk dan jarang keluar tanpa terdedah kepada cahaya matahari dapat menderita hipovitaminosis D..
Oleh itu, vitamin D dapat memasuki tubuh manusia dengan makanan atau bentuk di kulit di bawah pengaruh cahaya matahari. Setelah terbentuk di kulit atau memasuki usus dengan makanan, vitamin D diserap ke dalam aliran darah dan ke dalam ginjal, di mana ia bergabung dengan ion kalsium untuk membentuk bahan aktif yang disebut calcitriol. Dalam bentuk calcitriol vitamin D memberikan kesan biologinya pada tubuh manusia. Oleh itu, calcitriol dipanggil bentuk aktif vitamin D. Dan oleh itu, kalsium diperlukan untuk fungsi normal vitamin D.
Untuk menyerap vitamin D ke dalam darah dari usus, diperlukan jumlah lemak dan hempedu yang mencukupi. Oleh itu, untuk asimilasi vitamin D yang lebih baik, ia harus dimakan dengan lemak sayuran. Dengan jumlah lemak dan hempedu yang mencukupi, vitamin D diserap sebanyak 90%, dan dengan kekurangannya hanya sebanyak 60%. Penyerapan vitamin D sintetik tidak bergantung pada jumlah lemak dan hempedu, oleh itu persediaan farmakologi boleh lebih berkesan daripada sebatian semula jadi.
Bentuk Vitamin D (Pilihan Vitamin D Yang Ada)?
Vitamin D adalah nama kumpulan yang biasa untuk lima bahan dengan aktiviti dan sifat sterol. Bahan-bahan ini disebut vitamin D vitamers. Maksudnya, setiap vitamer sebenarnya adalah sejenis vitamin D. Oleh itu, vitamer berikut diklasifikasikan sebagai vitamin D:
1. Vitamin D2 - ergocalciferol;
2. Vitamin D3 - cholecalciferol;
3. Vitamin D4 - dehidrokolesterol;
4. Vitamin D5 - sitocalciferol;
5. Vitamin D6 - stigmacalciferol.
Vitamin D1 ia tidak berlaku secara semula jadi dan hanya boleh diperolehi dengan sintesis kimia. Ergocalciferol Vitamin adalah vitamin D sintetik2, terbentuk oleh tindakan sinaran ultraviolet pada jenis kulat tertentu. Vitamin D2 digunakan sebagai bahan tambahan dalam pelbagai produk siap, seperti roti, susu formula, dll. Ergocalciferol memperkayakan produk makanan, memberi tubuh manusia pengambilan vitamin D. harian yang normal. Ergocalciferol diperoleh secara langsung dari ergosterol.
Cholecalciferol adalah Vitamin D Semula jadi3, yang terdapat dalam pelbagai produk haiwan. Ini bermaksud bahawa cholecalciferol memasuki tubuh manusia semasa memakan produk haiwan..
Dehidrokolesterol adalah Vitamin D4, yang merupakan pendahulu atau provitamin untuk D3 (cholecalciferol). Biasanya, dehidrokolesterol terkandung dalam kulit manusia, dari mana vitamin D disintesis dari cahaya matahari3 (cholecalciferol).
Sitocalciferol adalah Vitamin D5, yang terkandung dalam biji-bijian gandum. Stigmacalciferol adalah Vitamin D6, yang juga terdapat di beberapa tanaman.
Dua bentuk vitamin D yang paling aktif secara biologi adalah D2 dan D3, yang dapat diperoleh seseorang dengan makanan atau sintesis dari kulit menggunakan sinaran ultraviolet. Bentuk vitamin D yang tinggal (D4, D5 dan D6) mempunyai aktiviti biologi yang agak rendah.
Semua bentuk vitamin D secara kolektif disebut calciferol. Dalam amalan biasa, vitamin D bermaksud dua bentuk - D2 dan D3, kerana mereka adalah yang paling aktif secara biologi dan memberikan kesan pada tahap tubuh manusia. Lebih-lebih lagi, kerana fungsi semua bentuk vitamin D adalah sama, dan mereka hanya berbeza dalam kaedah penyediaan dan aktiviti, mereka biasanya tidak dikongsi dalam artikel sains perubatan dan popular. Oleh itu, dengan mengatakan "vitamin D", doktor menyiratkan semua bentuknya. Sekiranya anda ingin mengatakan bahawa kita membincangkan mengenai ini atau bentuk vitamin D, maka ini ditunjukkan secara berasingan.
Vitamin D dalam badan - fungsi biologi
Berada dalam peredaran sistemik, vitamin D mengekalkan kepekatan kalsium dan fosfor dalam julat normal. Di samping itu, kalsiferol meningkatkan penyerapan sebatian kalsium dalam usus, dengan itu mencegah kekurangannya dan keluar dari tulang. Maksudnya, dengan kekurangan vitamin D, terdapat penurunan kepekatan kalsium dalam darah dan pencuciannya dari tulang, yang menyebabkan osteoporosis dan gangguan lain.
Vitamin D memberikan pengaturan metabolisme kalsium dan fosfor kerana mekanisme dan kesan berikut:
- Peningkatan kebolehtelapan membran sel usus (enterosit) untuk kalsium;
- Memulakan proses sintesis protein khas yang memindahkan kalsium dalam peredaran sistemik dari satu organ dan tisu ke organ yang lain;
- Meningkatkan penyerapan fosforus dalam usus;
- Merangsang kalsifikasi tulang;
- Mengurangkan sintesis kolagen jenis I, dengan itu mencegah kalsifikasi dan pemejalan pembentukan tulang yang berlebihan. Ini mengelakkan perkembangan pertumbuhan tulang yang banyak;
- Meningkatkan penyerapan kalsium terbalik dalam tubulus ginjal dari air kencing primer.
Telah diketahui bahawa dalam keadaan kekurangan vitamin D yang teruk, tubuh manusia kehilangan kemampuannya untuk menyerap kalsium, baik dari makanan dan dari persediaan farmakologi khusus. Ini membawa kepada kerosakan gigi, kerosakan gigi, aritmia dan banyak masalah lain yang berkaitan dengan kekurangan kalsium.
Walau bagaimanapun, vitamin D tidak hanya melindungi tulang dan mengatur kalsium dan fosforus dalam darah, walaupun fungsi ini tidak diragukan lagi sangat penting. Vitamin D mengurangkan risiko terkena penyakit kulit dan jantung, serta tumor ganas. Jadi, ia menghalang pertumbuhan aktif sel barah, kerana vitamin D berjaya digunakan dalam rawatan kompleks dan pencegahan barah payudara, ovari, prostat, otak dan leukemia. Selain itu, pengambilan vitamin D yang berterusan dengan makanan mengurangkan risiko terkena aterosklerosis, artritis dan diabetes.
Vitamin D juga mencegah kelemahan otot, meningkatkan imuniti, memastikan pembekuan darah normal dan fungsi tiroid yang optimum. Menurut kajian eksperimental, kalsiferol membantu memulihkan sel-sel saraf dan serat saraf, sehingga mengurangkan kadar perkembangan multiple sclerosis. Selain itu, vitamin D terlibat dalam pengaturan tekanan darah dan degup jantung..
Dengan penggunaan persediaan vitamin D secara luaran, skala kulit pada penderita psoriasis berkurang.
Norma vitamin D untuk pengambilan dan pemeliharaan dalam badan
Dos harian vitamin D yang disyorkan untuk orang yang berumur berbeza adalah seperti berikut:
- Wanita dan lelaki dewasa berumur lebih dari 15 tahun - 2,5 - 5,0 mcg (100 - 200 IU);
- Wanita hamil - 10 mcg (400 IU);
- Ibu menyusu - 10 mcg (400 IU);
- Orang tua berumur lebih dari 60 tahun - 10 - 15 mcg (400 - 600 IU);
- Bayi sehingga satu tahun - 7.5 - 10.0 mcg (300 - 400 IU);
- Kanak-kanak berumur 1 hingga 5 tahun - 10 mcg (400 IU);
- Kanak-kanak berumur 5 hingga 13 tahun - 2.5 mcg (100 IU).
Pada masa ini, mikrogram (mikrogram) atau unit antarabangsa (IU) digunakan untuk menunjukkan kandungan vitamin D pada makanan. Dalam kes ini, satu unit antarabangsa sepadan dengan 0,025 mcg. Oleh itu, 1 μg vitamin D adalah 40 IU. Nisbah ini dapat digunakan untuk menukar unit ukuran satu sama lain..
Senarai menunjukkan dos optimum pengambilan vitamin D setiap hari, yang menambah simpanannya dan tidak dapat memprovokasi hipervitaminosis. Selamat dari sudut perkembangan hipervitaminosis adalah penggunaan tidak lebih dari 15 mikrogram vitamin D sehari. Ini bermaksud bahawa dos maksimum vitamin D yang dibenarkan, yang tidak membawa kepada hipervitaminosis, adalah 15 mcg sehari..
Meningkatkan dos nilai optimum di atas adalah perlu bagi orang yang memerlukan peningkatan vitamin D, seperti:
- Penginapan di lintang utara dengan waktu siang yang pendek atau malam kutub;
- Hidup di kawasan dengan suasana yang sangat tercemar;
- Kerja shift malam;
- Pesakit di tempat tidur yang tidak berada di jalan;
- Orang yang menderita penyakit kronik usus, hati, pundi hempedu dan buah pinggang;
- Ibu mengandung dan menyusui.
Darah mengandungi vitamin D normal2 ialah 10 - 40 mcg / L dan D3 - juga 10 - 40 mcg / l.
Gejala Kekurangan dan Lebihan Vitamin D
Kekurangan vitamin D
Kekurangan vitamin D menyebabkan penurunan penyerapan kalsium dari makanan, akibatnya ia dicuci keluar dari tulang dan merangsang pengeluaran hormon paratiroid oleh kelenjar paratiroid. Dengan latar belakang ini, hiperparatiroidisme terbentuk, di mana pencucian kalsium dari tulang ditingkatkan. Tulang kehilangan kekuatan, membengkok, tidak dapat menahan beban, dan seseorang membentuk pelbagai gangguan struktur normal kerangka, yang merupakan manifestasi riket. Maksudnya, kekurangan vitamin D ditunjukkan oleh riket.
Gejala kekurangan vitamin D (riket) pada kanak-kanak:
- Kelewatan gigi;
- Penutupan fontanelles yang tertangguh;
- Melembutkan tulang tengkorak, dengan latar belakang yang terdapat pelebaran lobus oksipital dengan pembentukan serentak pertumbuhan tulang di tuberkel frontal dan parietal. Sebagai hasil daripada proses tersebut, kepala seseorang menjadi persegi, yang berlangsung seumur hidup dan merupakan tanda riket menderita pada masa kanak-kanak;
- Deformasi tulang wajah, akibatnya hidung pelana dan langit Gothic tinggi dapat terbentuk;
- Kelengkungan kaki mengikut jenis huruf "O" (pada orang keadaan ini disebut "kaki dengan roda");
- Ubah bentuk tulang pelvis;
- Penebalan hujung tulang tubular, akibatnya lutut, siku, bahu dan pergelangan kaki dan sendi jari menjadi besar dan membonjol. Sendi yang menonjol seperti itu disebut gelang reyot;
- Penebalan hujung tulang rusuk, yang menyebabkan pembentukan sendi besar yang membonjol di persimpangan tulang rusuk dengan sternum dan tulang belakang. Persimpangan tulang rusuk yang menonjol ini dengan sternum dan tulang belakang disebut riket;
- Kecacatan dada (dada ayam);
- Gangguan tidur;
- Kerengsaan;
- Berpeluh.
Setelah menghilangkan kekurangan vitamin D, gangguan tidur, mudah marah dan berkeringat hilang, kekuatan tulang dipulihkan, dan tahap kalsium dan fosforus dalam darah secara beransur-ansur kembali normal. Walau bagaimanapun, ubah bentuk tulang (contohnya, hidung pelana, dada ayam, kelengkungan kaki, bentuk persegi tengkorak, dll.) Yang telah terbentuk dalam tempoh kekurangan vitamin D, tidak akan diperbetulkan apabila kekurangan vitamin itu dihilangkan, tetapi akan kekal seumur hidup dan akan menjadi tanda riket kanak-kanak.
Gejala kekurangan vitamin D (riket) pada orang dewasa adalah:
- Perkembangan osteomalacia, iaitu pencairan tulang, dari mana garam kalsium dicuci, memberikan kekuatan;
- Osteoporosis;
- Hilang selera makan;
- Insomnia;
- Sensasi terbakar di mulut dan tekak;
- Pengurangan berat;
- Gangguan penglihatan.
Semua gangguan yang berlaku pada orang dewasa dengan kekurangan vitamin D hilang sepenuhnya setelah normalisasi pengambilan kalsiferol.
Overdosis vitamin D
Overdosis vitamin D adalah keadaan yang sangat berbahaya, kerana menyebabkan penyerapan kalsium yang kuat dari makanan, yang dihantar ke semua organ dan tisu, yang disimpan di dalamnya dalam bentuk garam padat. Pengendapan garam menyebabkan kalsifikasi organ dan tisu, yang tidak berfungsi secara normal. Selain itu, kelebihan kalsium dalam darah menimbulkan gangguan teruk pada jantung dan sistem saraf, yang ditunjukkan oleh mikronekrosis dan aritmia. Gejala klinikal overdosis vitamin D bergantung pada tahapnya. Pada masa ini, terdapat tiga darjah overdosis vitamin D, yang dicirikan oleh manifestasi klinikal berikut:
Rawatan Overdosis Vitamin D
Sekiranya terdapat tanda-tanda overdosis vitamin D, anda harus segera mengambil langkah-langkah untuk mempercepat penyingkiran zat dari tubuh. Proses menghilangkan vitamin D yang berlebihan dianggap sebagai rawatan hipervitaminosis D, seperti berikut:
1. Sekiranya keracunan ringan, berikan orang di dalam minyak vaseline, yang akan mengurangkan penyerapan residu vitamin D di dalam usus. Untuk memulihkan struktur sel normal dengan cepat dan mengurangkan penembusan kalsium ke dalam tisu, seseorang diberi vitamin E dan A. Untuk mempercepat penghapusan kelebihan kalsium, Furosemide digunakan, dan Asparkam atau Panangin digunakan untuk mengimbangi kehilangan kalium dan magnesium;
2. Dengan keracunan tahap sederhana, seseorang diberi parafin cair, vitamin E dan A, Furosemide, Asparkam atau Panangin. Ubat ini menambah Verapamil (menghilangkan pemendapan kalsium yang berlebihan dalam tisu), Etidronate (mengurangkan penyerapan kalsium dari usus), Phenobarbital (mempercepat penukaran vitamin D menjadi bentuk tidak aktif);
3. Sekiranya terdapat overdosis vitamin D yang teruk, semua ubat yang digunakan untuk merawat keracunan sederhana diberikan secara intravena. Sebagai tambahan kepada ubat ini, jika perlu, glukokortikoid, garam, Calcitrin dan Trisamine diberikan.
Sekiranya terdapat kelainan jantung (aritmia, sesak nafas, berdebar-debar, dll.) Atau sistem saraf pusat (kelesuan, koma, kekejangan, dan lain-lain), overdosis vitamin D memerlukan pemberian garam fosfat, contohnya, In-phosph, Hyper-phosph-K, dll..
Overdosis dan kekurangan vitamin D (riket) pada kanak-kanak: sebab, gejala, rawatan, jawapan kepada soalan - video
Vitamin D - Petunjuk
Vitamin D ditunjukkan untuk rawatan dengan tujuan terapi atau profilaksis. Pengambilan vitamin D pencegahan adalah untuk mencegah riket pada kanak-kanak dan kekurangan vitamin pada orang dewasa. Pemberian terapi vitamin D secara terapeutik dilakukan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks pelbagai penyakit, disertai dengan pelanggaran struktur tulang dan tahap rendah kalsium dalam darah. Pengambilan profilaksis dan terapi vitamin D hanya berbeza dalam dos, selebihnya dilakukan mengikut peraturan yang sama. Jadi, untuk profilaksis, sediaan calciferol harus diambil pada 400 - 500 IU (10 - 12 mcg) sehari, dan untuk rawatan pada 5000 - 10,000 IU (120 - 250 mcg) sehari.
Vitamin D dinyatakan untuk digunakan dalam keadaan dan penyakit berikut:
- Hypovitaminosis D (riket) pada kanak-kanak dan orang dewasa;
- Patah tulang;
- Peleburan tulang yang perlahan;
- Osteoporosis;
- Tahap rendah kalsium dan fosfat dalam darah;
- Osteomielitis (keradangan sumsum tulang);
- Osteomalacia (melembutkan tulang);
- Hypoparathyroidism atau hyperparathyroidism (jumlah hormon parathyroid yang tidak mencukupi atau berlebihan);
- Lupus eritematosus sistemik;
- Gastritis atropik kronik;
- Enteritis kronik dari sebarang etiologi, termasuk enteropati seliak, penyakit Whipple, penyakit Crohn, enteritis radiasi;
- Pankreatitis kronik;
- Tuberkulosis;
- Artritis;
- Diatesis hemoragik;
- Demam hay;
- Psoriasis;
- Otot tetany;
- Sindrom menopaus pada wanita.
Vitamin D untuk bayi baru lahir - sama ada untuk memberi?
Sekiranya bayi sekurang-kurangnya 0,5 - 1 jam sehari di jalan dan terdedah kepada cahaya matahari langsung, semasa menyusu sepenuhnya, dan ibu diberi makan sepenuhnya, maka vitamin D tidak diperlukan. Dalam kes ini, anak akan menerima sebahagian daripada vitamin D dari susu ibu, dan jumlah yang hilang disintesis di kulitnya di bawah pengaruh sinaran ultraviolet. Perlu diingat bahawa diet penuh ibu adalah makanan di mana dia selalu mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari, dan daging, ikan, telur dan produk tenusu sekurang-kurangnya satu hari seminggu. Dan berjalan kaki kanak-kanak difahami sebagai tempat tinggalnya di jalan, di bawah terik matahari, dan tidak menghabiskan beberapa jam di kereta dorong tertutup yang didinding dari dunia luar.
Sekiranya anak sedang makan campuran, kerap keluar rumah, dan ibu makan sepenuhnya, maka dia juga tidak perlu memberi vitamin D, kerana makanan bayi moden mengandungi semua vitamin dan mineral yang diperlukan dalam jumlah yang tepat.
Sekiranya kanak-kanak itu benar-benar menggunakan makanan buatan menggunakan campuran moden, maka dia tidak perlu memberi vitamin D, dalam keadaan apa pun, walaupun dia secara praktikal tidak berjalan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam campuran moden terdapat semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak dalam jumlah yang mencukupi.
Sekiranya bayi disusui atau diberi makan campur, jarang di jalanan, tidak terdedah kepada cahaya matahari, dan ibu tidak makan dengan baik, maka vitamin D harus diberikan. Vitamin D juga harus diberikan jika bayi tidak diberi susu ibu dengan campuran moden, tetapi, misalnya, susu lembu, kambing atau penderma, dll..
Oleh itu, vitamin D harus diberikan kepada bayi baru lahir hanya dalam kes berikut:
1. Ibu menyusu tidak makan dengan baik.
2. Makanan buatan dilakukan bukan dengan campuran moden, tetapi dengan susu penderma dari pelbagai asal..
3. Kanak-kanak itu berada di jalan raya kurang dari setengah jam sehari.
Pada prinsipnya, dalam iklim sederhana moden, keperluan pengambilan vitamin D tambahan oleh bayi yang baru lahir hingga satu tahun sangat jarang berlaku, kerana pemakanan ibu menyusu dan kehadiran formula bayi moden yang diperkaya dengan pelbagai nutrien benar-benar menghilangkan masalah kekurangan kalsiferol. Perlu diingat bahawa pengambilan vitamin D wajib oleh bayi baru lahir untuk pencegahan riket diperkenalkan lebih dari 40 tahun yang lalu, ketika ibu menyusu tidak selalu makan sepenuhnya, bekerja lebih masa dalam keadaan sukar di lantai kilang, dan tidak ada susu formula, dan mereka memberi mereka "susu yang disumbangkan", yang semestinya direbus, yang bermaksud vitamin di dalamnya musnah. Oleh itu, dalam keadaan yang ada ketika itu, vitamin D adalah keperluan bagi hampir semua bayi yang baru lahir. Hari ini, keadaan telah berubah, dan semua bayi tidak memerlukan vitamin. Oleh itu, ia harus diambil hanya apabila perlu..
Vitamin D untuk kanak-kanak
Vitamin D pada musim panas
Pada musim panas, jika seseorang berada di bawah sinar matahari dan memakan produk haiwan sekurang-kurangnya sekali seminggu, maka anda tidak perlu mengambil vitamin D, tanpa mengira usia. Pada waktu yang sama, terdedah kepada sinar matahari berarti berada di jalan dengan sejumlah kecil pakaian (baju terbuka, celana pendek, rok, gaun, pakaian renang, dll.) Di bawah sinar matahari langsung. Menginap di jalan selama setengah jam pada musim panas cukup untuk penghasilan endogen dari jumlah vitamin D yang diperlukan dalam kulit. Oleh itu, jika seseorang sekurang-kurangnya setengah jam sehari pada musim panas pada musim panas, maka dia tidak perlu mengambil vitamin D.
Sekiranya seseorang tidak berada di luar rumah pada musim panas, atas sebab tertentu, dia sentiasa berada di dalam rumah, atau tidak menanggalkan pakaian, meninggalkan sebahagian besar kulit tertutup, maka dia perlu mengambil vitamin D secara profilatik.
Vitamin D dalam Makanan - Di Mana Diandungi?
Manfaat dan makanan yang disarankan untuk kekurangan vitamin D - video
Persediaan vitamin D
Dalam persediaan farmakologi vitamin D, bentuk berikut digunakan:
- Ergocalciferol - Vitamin D Semula jadi2;
- Cholecalciferol - Vitamin D Semula jadi3;
- Calcitriol - Bentuk Aktif Vitamin D3, berasal dari produk semula jadi;
- Calcipotriol (Psorkutan) adalah analog sintetik calcitriol;
- Alfacalcidol (alpha D3) - analog sintetik vitamin D2 (ergocalciferol);
- Minyak ikan semula jadi - sumber pelbagai bentuk vitamin D.
Semua bentuk ini sangat aktif dan boleh digunakan tanpa sekatan..
Persediaan farmakologi boleh menjadi tidak komponen, iaitu, hanya mengandungi bentuk vitamin D, atau multikomponen, yang merangkumi vitamin D dan pelbagai mineral, selalunya kalsium. Kedua-dua jenis ubat ini dapat digunakan untuk menghilangkan kekurangan vitamin D. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan multikomponen adalah pilihan terbaik, kerana secara serentak dapat menghilangkan kekurangan vitamin D dan beberapa unsur lain..
Semua bentuk Vitamin D
Penyelesaian minyak vitamin D
Kalsium dengan Vitamin D
Salap atau krim dengan vitamin D
Vitamin D - Mana Yang Lebih Baik
Berkaitan dengan kumpulan ubat apa pun, istilah "terbaik" tidak betul dan tidak betul pada hakikatnya, kerana dalam praktik perubatan terdapat konsep "optimum". Ini bermaksud bahawa untuk setiap kes tertentu, yang terbaik adalah ubat yang ditentukan secara ketat, yang mana doktor anggap optimum. Ini sepenuhnya berlaku untuk persediaan vitamin D..
Maksudnya, kompleks vitamin-mineral kompleks yang mengandungi vitamin D adalah optimum untuk pencegahan osteoporosis, osteomalacia dan penyakit tulang yang lain. Penyelesaian minyak vitamin D sangat sesuai untuk pencegahan dan rawatan riket pada anak-anak dan orang dewasa, kerana ia dapat diberikan tidak hanya di dalam, tetapi juga secara intravena atau intramuskular. Dan krim dan salap luaran dengan vitamin D adalah ubat optimum untuk rawatan psoriasis.
Oleh itu, jika seseorang hanya ingin mengambil vitamin D untuk pencegahan, maka kompleks vitamin-mineral kompleks, misalnya, Wittree, Alfadol-Sa, dan lain-lain akan menjadi optimum untuknya. Sekiranya perlu untuk mencegah riket pada anak, maka larutan minyak vitamin D paling sesuai untuk tujuan ini.Penyelesaian minyak vitamin D juga merupakan bentuk yang optimum untuk menghilangkan kekurangan vitamin dan merawat pelbagai penyakit..
Arahan penggunaan vitamin D - bagaimana memberi ubat
Vitamin D disarankan untuk digunakan serentak dengan vitamin A, E, C, B1, PADA2 dan B6, serta asid pantotenat dan garam kalsium dan magnesium, kerana sebatian ini meningkatkan penyerapan antara satu sama lain.
Tablet, titisan dan salur vitamin D mesti diambil semasa atau sejurus selepas makan. Larutan berminyak boleh dituangkan ke dalam sepotong kecil roti perang dan dimakan.
Untuk mencegah riket, vitamin D diambil dalam dos berikut, bergantung pada usia:
- Bayi baru lahir berumur 0 hingga 3 tahun - ambil 500 - 1000 IU (12 - 25 mcg) sehari;
- Bayi baru lahir pramatang dari 0 hingga 3 tahun - ambil 1000 - 1500 IU (25 - 37 mcg) sehari;
- Wanita hamil - ambil 500 IU (12 mcg) sehari sepanjang tempoh melahirkan anak;
- Ibu menyusu - ambil 500 - 1000 IU (12 - 25 mcg) sehari;
- Wanita dalam menopaus - minum 500 - 1000 IU (12 - 25 mcg) sehari;
- Lelaki usia reproduktif mengambil vitamin D pada dos 500-1000 IU (12-25 mcg) sehari untuk meningkatkan kualiti sperma.
Penggunaan profilaksis vitamin D dapat diteruskan selama beberapa tahun, bergantian antara 3 - 4 minggu pentadbiran dengan selang 1 - 2 bulan di antara mereka.
Untuk rawatan penyakit riket dan penyakit lain dari sistem rangka, vitamin D harus diambil pada 2000-5000 IU (50-125 mcg) selama 4-6 minggu. Kemudian anda perlu berehat seminggu, selepas itu anda akan mengulangi pengambilan vitamin D.
Ujian Vitamin D
Pengarang: Nasedkina A.K. Pakar Penyelidikan Bioperubatan.