Hormon tumbesaran

Hormon pertumbuhan atau hormon pertumbuhan terdapat dalam 2 jenis: kristal - dari kelenjar pituitari haiwan (ditemui pada tahun 1944) dan manusia (STH) - dikesan setelah 12 tahun. STG dengan cepat membuktikan dirinya dalam sukan: pada tahun 1974, pelari pecut dari Itali (Mennea) ditangkap menggunakan STG, dan tidak lama kemudian atlet lain.

Hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari manusia adalah polipeptida 191 sisa asid amino. Keamatan sintesis hormon berkaitan dengan usia seseorang. Tahap maksimum pertumbuhan hormon dalam tubuh dicapai pada masa baligh.

Fakta menarik. Rembesan STH pada waktu malam adalah 3 kali lebih tinggi daripada waktu siang. Itulah sebabnya apa-apa gangguan dalam tidur malam mengurangkan sintesis hormon..

Disintesis oleh hormon pertumbuhan badan sendiri merangsang perkembangan struktur rangka, organ, mengaktifkan pertumbuhan berat badan. Somatotropin bertindak secara langsung dalam tiga arah:

  • Menciptakan tahap unsur optimum dalam darah untuk pertumbuhan (karbohidrat, mineral, asid amino, dll.);
  • Meningkatkan pengeluaran faktor pertumbuhan;
  • Mempengaruhi tisu reseptor hormon pertumbuhan.

Penting! Kajian eksperimental (dengan pengesahan klinikal) mengenai kesan GR telah dilakukan di puluhan negara. Tetapi, tidak ada yang menyiasat keberkesanannya dalam sukan (dalam sumber terbuka).

Hingga tahun 80-an, somatotropin semula jadi diketahui. Bahan ini diperoleh secara eksklusif dari badan hipofisis mayat. Tetapi setelah pada tahun 1985, ubat didapati dikaitkan dengan patologi berbahaya dan sangat jarang berlaku (Creutzfeldt-Jakob) yang menyebabkan kematian, ubat itu secara beransur-ansur dihentikan. Hari ini, hampir tidak ada produk farmaseutikal yang tersisa di pasaran (pengecualian Lithuania).

Kini somatotropin dihasilkan terutamanya secara sintetik dan digabungkan semula (oleh kejuruteraan genetik). Pilihan terakhir dianggap sebagai kualiti tertinggi dari semua yang ada.

Persediaan GR dijual dalam bentuk serbuk dalam botol kaca. Penyelesaiannya terdapat dalam kit (lebih kerap - novocaine, kadang-kadang air steril). Penyelesaian siap untuk hormon pertumbuhan harus diberikan segera (tempoh penyimpanan tidak melebihi 24 jam).

Persediaan somatotrapin yang ada

Tidak semua persiapan hormon pertumbuhan diluluskan untuk digunakan di wilayah Persekutuan Rusia. Berikut adalah beberapa yang paling popular di antara mereka yang telah diperakui di Rusia:

  • Jintropin adalah hormon pertumbuhan semula biosintetik buatan China. Eurofarm secara rasmi telah dihantar ke Rusia. Pakej ini mengandungi 5, 10 dan 20 ampul dengan serbuk kering beku.
  • Rastan adalah GR pengeluaran domestik rekombinan. Keberkesanan dan keselamatan ubat disahkan oleh kajian klinikal ESC RAMS.
  • Norditropin adalah GR manusia biosintetik yang diperolehi oleh kejuruteraan genetik. Terdapat dalam kartrij kaca dengan jarum suntik pelbagai dos dalam pen dalam dos 5.10, 15 mg.
  • Dinatrop adalah GR rekombinan yang disintesis oleh syarikat dari Mauritius. Terdapat dalam dua bungkusan 25 ampul dengan dos 4 dan 10 unit, masing-masing.
  • Humatrop adalah GR manusia rekombinan biosintetik yang dihasilkan di Perancis. Terdapat dalam 4 botol IU dengan pelarut 2 ml atau dalam kartrij dengan pen jarum suntik dan pelarut.

Peraturan Kemasukan

GR digunakan dengan ketat mengikut arahan:

  1. Lap dengan kapas yang dicelupkan dalam alkohol, ampul dengan hormon dan cecair untuk mencairkannya.
  2. Tuangkan cecair ke dalam picagari 3 ml. Perkara utama adalah dengan jelas mengingat berapa banyak cecair yang digunakan untuk suntikan.
  3. Suntikan cecair yang terkumpul ke dalam ampul serbuk terbuka: jarum mesti menyentuh dindingnya supaya cecair tidak mengalir terus ke serbuk. Anda perlu bertindak dengan berhati-hati, tanpa tergesa-gesa.
  4. Setelah menuangkan cecair ke dalam serbuk, goncangkan ampul sedikit (jangan goncang). Apabila cecair jernih terbentuk, ia boleh digunakan untuk suntikan.

Pengenalan hormon pertumbuhan adalah prosedur yang mudah, tetapi mesti dilakukan dengan berhati-hati dan yang paling penting, betul. Sekiranya menggunakan jarum suntik insulin, rawatan di tempat suntikan tidak diperlukan, kerana kecil untuk jangkitan.

Pertama, basuh tangan anda dengan sabun. Sediakan ubat untuk pentadbiran (seperti yang dijelaskan di atas). Kumpulkan kulit di bahagian perut untuk membuat lipatan. Masukkan jarum ke dalamnya (sudut ketat 45 0). Kemudian berikan ubat dengan lembut. Anda tidak boleh memberikan suntikan di tempat yang sama.

Ciri aplikasi

Hormon pertumbuhan dalam sukan

Somatotropin digunakan dalam sukan, tanpa mengira jantina, oleh orang yang berumur lebih dari 20 tahun (perkembangan tulang asimetris mungkin pada usia yang lebih awal) untuk meningkatkan kelegaan otot. Lebih-lebih lagi, pertumbuhannya biasanya tidak signifikan dan berlaku terutamanya kerana kehilangan lemak.

Pengalaman atlet menunjukkan bahawa hormon membantu meningkatkan jumlah otot dan mengurangkan simpanan lemak. Tetapi ada yang tidak mendapat keputusan separa. Malangnya, tidak ada data yang tepat mengenai nisbah produktif dan tidak produktif.

Kesan anabolik

Salah satu sifat utama GR berbanding dengan kebanyakan ubat anabolik adalah mengekalkan jisim otot dan kekuatan yang dihasilkan setelah tamat kursus. Semua terima kasih kepada pertumbuhan sel otot yang intensif, yang membolehkan atlet maju dalam latihan mereka beberapa bulan setelah tamat kursus.

Penting! Salah satu sifat negatif hormon pertumbuhan yang mungkin adalah kemampuan untuk "membakar" lapisan lemak di mana ia sering disuntik dengan keradangan tisu berikutnya.

Perlu disebutkan bahawa peningkatan jisim otot sekiranya pengambilan GR tentu bergantung pada banyak faktor, termasuk kecenderungan genetik atlet, jenis latihan, pemakanan, usia, gaya hidup, tidur, penggunaan steroid, dll..

Membuat penilaian kasar, bergantung kepada persiapan fizikal yang baik, yang melibatkan latihan intensif dengan kekerapan sekitar 4-5 kali seminggu, petunjuk kesihatan yang sangat baik, dan penggunaan ubat untuk pertama kalinya, peningkatan 30% jisim otot tanpa lemak selama 5 bulan adalah mungkin. Hasil dari hormon pertumbuhan pertama adalah yang terbaik. Setiap yang berikutnya tidak akan dapat membandingkannya dengan kekuatan kesan anabolik.

Kesan sampingan

Dengan penggunaan ubat yang betul, kemungkinan kesan sampingan adalah minimum, tetapi jangan mengecualikannya:

  • Diabetes adalah risiko tertinggi;
  • Hipofungsi kelenjar tiroid;
  • Acromegaly (hanya pada individu dengan hipersekresi endogen) - penebalan tulang, peningkatan jumlah jantung, dll..

Sudah tentu, somatotropin dan ubat-ubatan serupa sangat menarik untuk atlet, kerana mereka sering memberikan kesan yang sangat baik dengan kesan sampingan yang minimum dan tidak tetap pada kawalan doping. Tetapi jangan mengabaikan hakikat bahawa sistem hormon manusia adalah perkara yang kompleks. Oleh itu, penting untuk memantau latar belakang hormon, tahap gula pada tahap pertumbuhan hormon, dan tidak melebihi dos maksimum yang disyorkan.

Kursus Penerimaan

Sebelum menggunakan hormon pertumbuhan, para pakar mengesyorkan mengambil analisis penanda tumor. Sekiranya penyimpangan petunjuk dari norma, suntikan hormon pertumbuhan dilarang sama sekali (!).

Hasil: peningkatan kelegaan otot, keanjalan kulit dan otot.

Tempoh: 3-6 minggu. Terlalu pendek kursus tidak akan memberi kesan yang kelihatan, terlalu lama akan menyebabkan perkembangan antibodi yang mengikat hormon pertumbuhan.

Dos harian: 5 unit (1 minggu), 10 unit (2 kali 5 unit) - dari minggu ke-2.

Waktu penerimaan yang optimum: setengah jam atau satu jam sebelum makan sebelum makan malam. Penerimaan selepas latihan.

Penggunaan ubat kadang-kadang memerlukan penghambatan fungsi tiroid, oleh itu, disyorkan untuk menggabungkan kursus hormon pertumbuhan murni dengan tiroksin (ambil 25 mg / hari, keseluruhan kursus).

Penting! Peningkatan dos GR (> 5 unit / hari) meningkatkan tahap gula, membebani pankreas. Untuk menormalkannya, insulin dalam jumlah yang ketat dimasukkan dalam kursus - kelebihannya penuh dengan koma hipoglikemik. Sebaiknya gunakan glukometer mudah alih beberapa kali sehari: ini akan membantu mengawal tahap gula.

Kursus solo, selain ubat-ubatan, juga termasuk beban tenaga (dua kali seminggu), latihan kardio (dua kali seminggu) dan pemakanan sukan pada kelegaan.

Sebagai alternatif, terdapat juga hormon pertumbuhan yang lebih ringan dengan dos harian tidak lebih dari 2.5-3 unit. Hasil yang diinginkan dicapai dengan lebih perlahan, tetapi tanpa kesan sampingan..

Hormon pertumbuhan + steroid

Hasil: peningkatan kelegaan otot + pertumbuhan otot aktif, peningkatan otot dan kulit.

Tempoh kursus: 4-6 minggu (steroid 1-2 minggu lebih lama). Terlalu pendek kursus tidak akan memberi kesan yang kelihatan, terlalu lama akan menyebabkan perkembangan antibodi yang mengikat hormon pertumbuhan.

Dos:

  • Somatotropin - 5 PIECES / hari (minggu pertama), 10 PIECES / hari (2 kali 5 PIECES) - dari minggu ke-2;
  • Testosteron Enanthate / Sustanon - 250-500 ml seminggu, tempoh pentadbiran - 8 minggu.

Bagi mereka yang keutamaannya bukan keuntungan besar-besaran, tetapi melegakannya, disarankan untuk menggunakan Winstrol (30 mg setiap hari, keseluruhan kursus) dan bukannya steroid di atas. Ubat ini bertujuan untuk meningkatkan ketumpatan tisu otot, tetapi pada masa yang sama sedikit merangsang pertumbuhannya. Pastikan anda mengikuti diet khas.

Waktu kemasukan yang optimum: setengah jam atau satu jam sebelum makan dalam tempoh sebelum makan tengah hari. Penerimaan selepas latihan.

Kursus ini dianggap sebagai salah satu atlet yang paling kuat. Kesan yang ketara dicapai kerana gabungan steroid anabolik dengan GH yang sangat baik. Lebih-lebih lagi, gabungan itu sama sekali tidak berbahaya bagi kesihatan atlet.

Hormon pertumbuhan + pembakar lemak

Tiroksin adalah salah satu hormon tiroid. Ia digunakan secara aktif oleh ahli bina badan untuk mengurangkan tahap lemak semasa latihan untuk pengeringan..

Hasil: peningkatan kelegaan otot kerana pembakaran lemak secara intensif. Mengetatkan Otot.

Tempoh Kursus: 4-6 minggu. Terlalu pendek kursus tidak akan memberi kesan yang kelihatan, terlalu lama akan menyebabkan perkembangan antibodi yang mengikat hormon pertumbuhan.

Dos:

  • Somatotropin - 5 PIECES / hari (minggu pertama), 10 PIECES / hari (2 kali 5 PIECES) - dari minggu ke-2;
  • Thyroxine - 100-200 mcg / hari (dos dibahagikan dengan ketat kepada 3 dos - pada waktu pagi, makan tengah hari dan petang). Dos yang mencukupi untuk pembakaran lemak secara intensif. Sekiranya anda meningkatkan dos, kesan sampingan semestinya akan muncul dan proses pemusnahan otot akan bermula. Dos awal adalah 50 mcg / hari, kemudian kenaikannya sebanyak 25 mcg setiap hari sehingga maksimum dicapai. Selepas sebulan pemberian dalam jumlah maksimum, dos harus dikurangkan sebanyak 25 mcg setiap hari sehingga pembatalan.

Masa pengambilan optimum: 30-60 minit sebelum makan sebelum makan tengah hari. Suntikan selepas latihan juga dibenarkan..

Untuk meningkatkan keberkesanan kursus, anda harus mengikuti diet, meminimumkan jumlah lemak dan karbohidrat jenis cepat. Tambahkan protein (50250 g sehari) ke dalam diet. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, kursus ini juga merangkumi latihan split (dua kali seminggu) dan kelas aerobik panjang (setiap jam).

Makanan untuk pertumbuhan

Masalah perawakan pendek menjadikan hidup sukar bagi banyak orang. Bukti ini bukan hanya laporan ahli psikologi, tetapi juga ratusan soalan baru untuk pakar yang tersisa di forum dan laman web mengenai perubatan dan sukan.

Orang dari semua peringkat umur berminat sama ada mungkin untuk "menipu" alam semula jadi dan meningkatkan pertumbuhan sebenar mereka sekurang-kurangnya beberapa sentimeter. Semua soalan mereka dijawab oleh pakar pemakanan, ahli fisiologi dan saintis dari seluruh dunia dalam penerbitan mereka..

Adakah realistik untuk meningkatkan berat badan anda dengan pemakanan?

Pertumbuhan sebenar seseorang ditentukan oleh genetik. Namun, ada sebilangan faktor luaran yang juga memberi kesan besar kepadanya. Antaranya - gaya hidup yang sihat, tidur, senaman dan, tentu saja, pemakanan yang betul. Dari makanan inilah tubuh menerima zat berguna yang memungkinkannya "membina" tisu penghubung secara intensif, khususnya tulang dan tulang rawan.

Lebih-lebih lagi, makanan yang mengandungi arginin. Asid amino ini mendorong pembebasan hormon pertumbuhan dan, sebagai hasilnya, meningkatkan pertumbuhan sebenar seseorang. Ngomong-ngomong, arginin "berfungsi" dengan lebih berkesan apabila dipasangkan dengan asid amino lain - lisin dan glutamin, yang juga terdapat dalam makanan.

Pada masa kini, seseorang boleh menggunakan penggunaan bahan tambahan makanan atau ubat-ubatan yang merangsang pengeluaran hormon tertentu. Walau bagaimanapun, doktor memberi amaran mengenai bahaya kaedah tersebut. Pertama, pertumbuhan kecil tidak selalu bermaksud kekurangan hormon pertumbuhan dalam badan. Dan, kedua, kelebihan bekalannya dapat menyebabkan keletihan pertumbuhan akhir. Kesannya, untuk menyingkirkan satu masalah, seseorang harus mencari jalan keluar untuk masalah yang lain. Sekiranya penggunaan makanan yang betul, tidak ada hasil yang menyedihkan..

Diet untuk meningkatkan pertumbuhan

Mereka yang ingin meningkatkan pertumbuhan mereka perlu mempelbagaikan diet sebanyak mungkin. Ia mesti mengandungi pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, produk tenusu, daging, ikan, kacang-kacangan dan kekacang. Kesemuanya akan membekalkan vitamin dan mineral, yang bukan hanya dapat membantu meningkatkan pertumbuhan, tetapi juga tetap sihat dan bertenaga mungkin..

Walaupun begitu, untuk penghasilan hormon pertumbuhan secara semula jadi sangat penting untuk memperkayakan tubuh anda dengan protein, vitamin dan mineral, iaitu:

  • Protein yang berasal dari tumbuhan atau haiwan. Ia sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan pembaharuan tisu. Dan penghasilan enzim dan hormon, termasuk hormon pertumbuhan, bergantung pada kehadirannya..
  • Vitamin A. Kesan vitamin ini pada badan sukar untuk dinilai berlebihan. Ia meningkatkan penglihatan dan keadaan kulit, meningkatkan imuniti dan meningkatkan kadar pertumbuhan.
  • Vitamin D. Ia terlibat dalam pembentukan tulang..
  • Serat larut dan tidak larut. Ini mempercepat proses penyaluran makanan melalui sistem pencernaan dan menyumbang kepada penyerapannya, serta pembuangan toksin dan racun.
  • Mineral - kalsium, fosforus, zat besi, zink, selenium dan magnesium. Kesemuanya bertanggungjawab untuk pertumbuhan tulang dan badan itu sendiri..

Namun, kita tidak boleh lupa bahawa diet yang sama boleh memberi kesan yang berbeza pada orang yang berbeza. Pertama sekali, ini disebabkan reaksi individu terhadap produk tertentu. Walaupun hasil akhirnya juga bergantung pada jantina, usia, keadaan kesihatan manusia, penyakit yang dihidapinya, iklim dan juga kualiti dan kuantiti makanan yang dimakan. Oleh itu, untuk mencapai kesan maksimum sebelum menggunakan diet ini, anda mesti selalu berjumpa doktor atau pakar pemakanan.

12 Produk Pertumbuhan Teratas

Susu. Produk sejagat untuk pertumbuhan. Ini adalah sumber protein yang hebat, dan minuman yang meningkatkan pencernaan. Elaun harian yang disyorkan - 2-3 gelas.

Telur. Mereka tidak hanya mengandungi protein, tetapi juga vitamin D (dalam kuning telur). Untuk melihat hasil yang jelas - anda perlu makan 3-6 telur setiap hari.

Seekor ayam betina. Satu lagi sumber protein yang mendorong pertumbuhan tulang dan otot.

Hati daging lembu dan daging lembu. Selain protein, mereka juga mempunyai zat besi - mineral penting untuk setiap organisma yang sedang tumbuh.

Oatmeal. Sumber Protein Tumbuhan, Serat, dan Besi.

Yogurt. Ia mempunyai protein dan kalsium, yang diperlukan untuk membina jisim otot dan meningkatkan tisu tulang. Selain itu, pengambilan yogurt secara berkala meningkatkan pencernaan dan metabolisme..

Air. Cairan mabuk yang mencukupi (kira-kira 8 gelas sehari) meningkatkan pencernaan dan metabolisme.

Kod. Selain vitamin A dan D, ia juga mengandungi kalsium dan fosforus. Ia juga merupakan sumber protein yang sangat baik. Anda boleh menggantikan ikan kod dengan ikan salmon, tuna atau makanan laut.

Nasi, barli mutiara. Mereka tidak hanya mengandung vitamin dan mineral yang mempunyai pengaruh besar pada pertumbuhan dan keadaan umum tubuh, tetapi juga serat, yang diperlukan untuk metabolisme yang baik.

Kacang. Mereka mengandungi protein sayuran, magnesium dan zink.

Kobis. Ini adalah gudang vitamin dan nutrien, termasuk kalsium, yang diperlukan untuk meningkatkan tisu tulang.

Alpukat. Ia mempunyai protein sayuran dan magnesium.

Apa lagi yang akan membantu meningkatkan pertumbuhan anda

  1. 1 Aktiviti sukan. Apa-apa aktiviti fizikal meningkatkan metabolisme dan menguatkan otot. Tetapi latihan regangan yang memberikan kelenturan tulang belakang dan meningkatkan pemakanan tulang rawan dan tisu tulang.
  2. 2 Impian. Kajian menunjukkan bahawa semasa tidur, tubuh secara aktif menghasilkan hormon pertumbuhan. Oleh itu, tidur malam yang baik adalah kunci pertumbuhan yang baik.
  3. 3 Berhenti alkohol, merokok, dan makanan ringan. Mereka meracuni badan dan merosakkan fungsi semua organ dan sistemnya. Sebagai tambahan, mereka semua jenis "penahan pertumbuhan".
  4. 4 Berjalan di luar dan berjemur. Cahaya matahari adalah sumber vitamin D. Kekurangannya menyebabkan tisu tulang menjadi lemah dan, akibatnya, postur tubuh yang lemah dan pertumbuhannya berkurang. Berjalan lebih baik pada awal pagi atau petang, apabila kerosakan akibat pendedahan sinar ultraviolet adalah minimum..
  5. 5 Postur yang betul. Ia membantu merehatkan otot belakang dan meluruskan tulang belakang..
  6. 6 Berusaha mendapatkan berat badan yang ideal. Ketiadaan pound tambahan akan memberi kesan positif terhadap intensiti pertumbuhan manusia. Perkara utama yang perlu diingat adalah bahawa berat badan ideal tidak ada kaitan dengan penipisan berlebihan..

Dari bangku sekolah, kita tahu bahawa seseorang tumbuh pada masa akil baligh, yang berlangsung hingga 16-17 tahun, kerana pada masa inilah pengeluaran hormon pertumbuhan yang intensif dihasilkan. Walau bagaimanapun, penyokong yoga mendakwa bahawa meregangkan dan meluruskan tulang belakang dapat membuat keajaiban pada usia apa pun. Contoh yang jelas dari ini adalah Darwin Smith, yang tingginya 17 cm. Dia menyatakan bahawa "pertumbuhan seseorang sebanyak 35% bergantung pada kesihatan dan nada ototnya, dan bukan pada tahap hormon dalam darah." Dia juga membuat sistem yang disebut "Grow Taller 4 Idiots", di mana dia menceritakan bagaimana dia dapat mencapai hasil sedemikian sehingga setiap orang dapat menggunakan metode dan menguji keberkesanannya pada dirinya.

Dan walaupun tidak semua saintis berkongsi pendapatnya, mereka tetap bersetuju bahawa pemakanan dan sukan yang betul dapat mengubah kehidupan orang yang tidak dapat dikenali. Lebih-lebih lagi, dalam hal ini bukan hanya mengenai pertumbuhan mereka.

Hormon pertumbuhan: norma, bagaimana meningkatkan tahap hormon

Somatotropin (hormon pertumbuhan, hormon pertumbuhan, hormon pertumbuhan, somatropin) adalah hormon yang tergolong dalam keluarga polipeptida. Hormon pertumbuhan dihasilkan oleh sel-sel yang terletak di kelenjar pituitari anterior (somatotrophs). Proses ini berlaku di bawah kawalan hipotalamus. Di bahagian otak ini, somatoliberin dan somatostatin terbentuk, yang bertanggungjawab untuk meningkatkan dan menurunkan tahap GH.

Peningkatan pengeluaran hormon pertumbuhan kelenjar pituitari dikesan pada masa kanak-kanak. Pengeluaran hormon berlaku semasa tidur. Menjelang petang, tahapnya menurun, dan pada waktu pagi ia meningkat lagi. Dalam satu jam, somatropin hancur dan mula bertindak pada tisu menggunakan somatomedin seperti insulin yang terbentuk di hati..

Somatotropin melakukan fungsi berikut dalam tubuh manusia:

  • merangsang metabolisme lemak dan protein;
  • bertanggungjawab untuk pertumbuhan tisu dan tulang;
  • mengekalkan tahap glukosa darah yang normal;
  • merangsang pengeluaran DNA (asid deoksiribonukleik);
  • mengambil bahagian dalam pengeluaran glikogen di hati;
  • merangsang penyusuan pada wanita yang menyusu.

Kadar hormon pertumbuhan

Kadar hormon pertumbuhan bergantung pada usia orang dan jantina:

  • bayi baru lahir: dari 5 hingga 53 mcg / l;
  • kanak-kanak di bawah 1 tahun: dari 2 hingga 10 mcg / l;
  • kanak-kanak dari 1 tahun hingga 12 tahun: dari 1 hingga 20 mcg / l;
  • remaja dari 12 hingga 18 tahun: dari 1 hingga 20 mcg / l;
  • lelaki dari 18 hingga 60 tahun: dari 0 hingga 4 mcg / l;
  • wanita dari 18 hingga 60 tahun: dari 0 hingga 18 mcg / l;
  • lelaki berumur lebih dari 60 tahun: dari 1 hingga 9 mcg / l;
  • wanita berumur lebih dari 60 tahun: dari 1 hingga 16 mcg / l.

Merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan menggunakan aktiviti fizikal. Sebarang aktiviti motor mempunyai kesan positif terhadap pengeluarannya. Yang paling optimum adalah gabungan daya dan muatan anaerob.

Cara meningkatkan tahap hormon pertumbuhan

Untuk meningkatkan tahap hormon pertumbuhan, anda perlu memerhatikan rejimen harian dan memantau pemakanan. Sekiranya penyebab penurunan adalah penyakit, ubat atau pembedahan ditunjukkan.

Ubat-ubatan

Untuk meningkatkan tahap hormon pertumbuhan dalam badan, ubat-ubatan dari kumpulan hormon hipofisis dan analog sintetiknya digunakan. Mereka meningkatkan sintesis protein, mempengaruhi positif metabolisme mineral, meningkatkan pertumbuhan dan berat badan. Ubat, dos, jadual dan tempoh rawatan harus ditetapkan oleh ahli endokrinologi setelah berunding secara bersemuka dan melakukan ujian yang diperlukan.

Tidak digalakkan menggunakan ubat-ubatan ini dalam kes penyakit / keadaan berikut:

  • tumor otak;
  • neoplasma malignan dari mana-mana penyetempatan;
  • kegagalan pernafasan akut;
  • keadaan selepas pembedahan jantung atau perut.

Dengan berhati-hati, terapi dilakukan untuk diabetes mellitus, gangguan endokrin, semasa kehamilan dan semasa menyusui. Rawatan dengan ubat-ubatan kumpulan hormon hipofisis cukup lama, kadang-kadang boleh berlangsung beberapa tahun.

Sekiranya penyebab penurunan tahap hormon pertumbuhan adalah tumor di kawasan otak, diperlukan campur tangan pembedahan. Apabila patologi berpunca dari penyakit kronik, pertama sekali, perlu menghapuskan penyebabnya, yang menyebabkan kekurangan hormon.

Anda boleh meningkatkan tahap STH dengan bantuan bahan tambahan aktif secara biologi. Semasa memilih, anda perlu memperhatikan komposisi. Asid amino: ornithine, arginine dan citrulline membantu tubuh menghasilkan bahan secara aktif.

Atlet yang terlibat dalam sukan sukan menggunakan suplemen pemakanan khas untuk meningkatkan tahap hormon pertumbuhan, yang memberi mereka peluang untuk membina otot. Tetapi penggunaan ubat-ubatan tersebut boleh menyebabkan kemunculan hiperglikemia, hipertensi, proses tumor atau disfungsi ereksi.

Cara meningkatkan hormon pertumbuhan melalui pemakanan

Untuk meningkatkan tahap STH dalam badan, anda perlu makan dengan betul. Yang paling berkesan adalah perubahan dalam diet. Dari menu, perlu mengecualikan makanan goreng, berlemak, masin, serta tepung dan hidangan manis. Insulin, yang memasuki aliran darah setelah penggunaannya, melambatkan pengeluaran hormon pertumbuhan, oleh itu, untuk rembesannya yang terbaik, lebih baik menggunakan karbohidrat perlahan.

Diet harus merangkumi:

  • produk tenusu (keju, keju kotej, susu);
  • daging tanpa lemak (daging sapi muda, daging lembu, arnab, unggas);
  • makanan laut (salmon, makarel, udang, kerang, kaviar merah dan hitam);
  • kekacang (soya, kacang, kacang buncis, kacang polong);
  • bijirin (soba, oatmeal);
  • kacang (walnut, badam, hazelnut);
  • buah-buahan dan buah beri (ceri, pic, jeruk, epal, alpukat);
  • sayur-sayuran (timun, tomato);
  • sayur-sayuran (bayam, pasli, dill);
  • lemak sayuran (zaitun, bunga matahari, jagung, minyak biji rami);
  • telur ayam.

Karbohidrat perlahan diserap pada waktu pagi, jadi jumlah maksimumnya disyorkan untuk dimakan semasa sarapan dan makan tengah hari. Anda perlu mengambil makanan 5 atau 6 kali sehari, sementara jumlah hidangan mesti dikurangkan.

Untuk mengekalkan sifat berguna, produk perlu direbus, dibakar atau dikukus. Sayur-sayuran dan buah-buahan lebih baik dimakan mentah..

Tidak disyorkan untuk membebani perut pada waktu malam, jadi makan malam harus berlangsung sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur. Sekiranya seseorang mengalami rasa lapar yang kuat, anda boleh makan sebilangan kecil keju kotej rendah lemak atau beberapa buah kecil. Sehingga dua liter air pegun yang bersih mesti diminum setiap hari.

Orang yang ingin meningkatkan tahap GH mereka dinasihatkan untuk berhenti minum alkohol, kerana sebilangan kecil alkohol secara negatif mempengaruhi tahap hormon mereka..

Latihan fizikal

Merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan menggunakan aktiviti fizikal. Sebarang aktiviti motor mempunyai kesan positif terhadap pengeluarannya. Yang paling optimum adalah gabungan daya dan muatan anaerob. Sukan yang paling berguna yang meningkatkan tahap STH termasuk berlari (berjalan kaki) dan latihan kekuatan yang melibatkan kebanyakan otot.

Lawatan ke tempat mandi atau sauna akan membantu meningkatkan tahap hormon pertumbuhan. Kajian saintifik menunjukkan bahawa selepas penurunan suhu, somatotropin dihasilkan secara aktif selama setengah jam. Mandi kontras mempunyai kesan yang sama..

Agar tahap hormon pertumbuhan meningkat, latihan perlu dilakukan untuk waktu yang lama, seperti dalam kes lain badan akan mula menghasilkan kortisol, yang akan mengurangkan keberkesanan kelas. Ia juga diinginkan untuk mendahului anaerobik.

Latihan harus dilakukan secara berkala, dilakukan 3 atau 4 kali seminggu, dan berlangsung sekurang-kurangnya 45 minit. Pada masa yang sama, dalam pelajaran anda perlu bersikap aktif dengan rehat minimum agar otot tidak mempunyai masa untuk menyejukkan badan. Sebelum memulakan senaman, disarankan untuk memanaskan badan.

Untuk meningkatkan tahap hormon pertumbuhan, disarankan untuk menghabiskan sekurang-kurangnya satu jam setiap hari di udara segar. Lebih baik bergerak sepanjang masa. Ini akan memungkinkan bukan sahaja untuk menormalkan latar belakang hormon, tetapi juga untuk menghilangkan lemak badan.

Untuk meningkatkan tahap STH, tidur penuh diperlukan. Proses penghasilan semula jadi bermula dengan permulaan fasa tidur nyenyak (2 jam setelah tertidur). Dengan kekurangan tidur yang kronik, kesan pemakanan dan aktiviti fizikal yang betul akan menjadi minimum. Sekiranya anda tidak dapat tidur dengan normal pada waktu malam, anda harus berehat 1-2 jam pada waktu siang..

Perbezaan suhu

Lawatan ke tempat mandi atau sauna akan membantu meningkatkan tahap hormon pertumbuhan. Kajian saintifik menunjukkan bahawa selepas penurunan suhu, somatotropin dihasilkan secara aktif selama setengah jam. Mandi kontras mempunyai kesan yang sama..

Gejala penurunan tahap hormon pertumbuhan

Gejala kekurangan hormon pertumbuhan pada orang dewasa tidak diperhatikan. Dalam beberapa kes, gejala berikut menunjukkan kekurangan hormon pertumbuhan:

  • berpeluh berlebihan;
  • keletihan cepat;
  • suhu badan kelas rendah (37.1-38.0 ° C);
  • kenaikan berat badan (terutamanya disebabkan oleh perut);
  • intoleransi terhadap aktiviti fizikal;
  • penuaan kulit yang cepat;
  • kelemahan otot;
  • sakit otot
  • peningkatan risiko patah tulang;
  • peningkatan tekanan;
  • tanda-tanda penyakit jantung koronari dan aterosklerosis;
  • keadaan kemurungan;
  • penurunan keinginan seksual.

Sebab-sebab mengapa tahap hormon pertumbuhan menurun

Kekurangan hormon pertumbuhan berlaku dalam kes berikut:

  • neoplasma yang dilokalisasikan di hipofisis atau hipotalamus (neurofibroma, adenoma, germinoma, craniopharyngioma, hamartoma);
  • kecederaan kepala;
  • kerosakan pada struktur kelenjar pituitari akibat penyakit akut atau kronik;
  • lesi autoimun kelenjar pituitari dan hipotalamus;
  • sindrom pelana Turki kosong;
  • kerosakan tisu hipofisis iskemia atau hemoragik;
  • kesan toksik pada tisu otak;
  • pendedahan kepada otak sinaran pengion;
  • pelanggaran pembentukan kelenjar pituitari pada tahap embrio;
  • patologi yang timbul daripada pembentukan sistem saraf pusat.

Juga, seseorang mungkin mengalami apa yang disebut pseudodeficiency hormon somatotropik, apabila kepekatannya dalam darah berkurang dengan ketara. Sebabnya mungkin:

  • kegemukan;
  • tirotoksikosis;
  • aktiviti fizikal pada suhu subzero;
  • hiperkortisolisme;
  • kegagalan jantung;
  • Penyakit Addison;
  • keadaan selepas bersalin.

Analisis STG

Adalah perlu untuk menentukan tahap hormon pertumbuhan dalam darah dalam kes berikut:

  • kegemukan;
  • defisit pertumbuhan pada kanak-kanak;
  • pertumbuhan yang sangat pantas;
  • osteoporosis;
  • kelemahan otot;
  • porfiria;
  • akomegali.

Juga, ujian ditunjukkan jika tahap gula dalam darah rendah..

Anda boleh meningkatkan tahap STH dengan bantuan bahan tambahan aktif secara biologi. Semasa memilih, anda perlu memperhatikan komposisi. Asid amino: ornithine, arginine dan citrulline membantu tubuh menghasilkan bahan secara aktif.

Ujian darah untuk menentukan tahap STH diambil pada waktu pagi semasa perut kosong. Bahan diambil dari urat. Seminggu sebelum prosedur, anda tidak boleh melakukan sinar-x. Sehari sebelum analisis, anda perlu berhenti minum alkohol dan merokok.

Kaedah pencegahan

Agar tahap hormon pertumbuhan dalam badan normal, perlu:

  • makan dengan betul;
  • untuk menolak dari tabiat buruk;
  • melakukan pendidikan jasmani;
  • tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari.

Sekiranya, walaupun mendapat rawatan, tahap hormon pertumbuhan tidak kembali normal, anda perlu menjalani pemeriksaan tambahan.

Pemakanan Hormon Pertumbuhan

Cara makan untuk meningkatkan tahap hormon pertumbuhan?

Hormon pertumbuhan adalah protein yang dirembeskan dan dihasilkan oleh kelenjar pituitari anterior. Dari semua hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari, ia dihasilkan dalam kuantiti yang paling besar. Rembesan dan pembentukan hormon pertumbuhan dikawal oleh hypatalamic somatostatin dan melepaskan hormon. Kedua-dua bahan ini dihasilkan oleh hipotalamus. Hormon pertumbuhan dihasilkan sepanjang hayat.

Setiap hari, seseorang harus makan sekurang-kurangnya 1.5 gram protein per kilogram berat badan mereka. Juga, untuk meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan, diperlukan kombinasi makanan protein dengan aktiviti fizikal. Cara yang baik untuk meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan adalah gabungan vitamin E dan C. Vitamin ini dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan sebanyak 23%. Kaedah ini adalah salah satu yang terbaik - hormon pertumbuhan memberi daya hidup kepada tubuh anda, dan vitamin akan memberi kesan positif pada kulit, kuku dan rambut. Dalam hal ini, jika anda ingin selalu merasa lega, anda harus memasukkan tujuh makanan dalam makanan anda. Hormon pertumbuhan dan diet akan mewujudkan keadaan untuk normalisasi semua sistem badan.


Diet untuk peningkatan hormon pertumbuhan semula jadi


Ketika seorang pakar toksikologi terkenal ditanya makanan mana yang dianggap paling berbahaya bagi kesihatan manusia, dia menjawab: "Saya makan semuanya." Inilah salah satu sebab mengapa anda harus mengambil pelbagai jenis makanan. Yang lain ialah anda mesti menyerahkan semua yang diperlukan oleh tubuh anda. Cara terbaik untuk mendapatkan semua yang anda perlukan adalah dengan memakan makanan dari empat kumpulan utama:

1. Buah-buahan dan sayur-sayuran
2. Bijirin
3. Produk tenusu
4. Daging


Daging
Daging sapi, domba dan daging sapi mempunyai protein yang tinggi. Daging arnab, yang rendah kalori, mengandungi asid amino penting untuk tubuh..
Burung
Ayam adalah sumber protein yang berharga. Penggunaannya yang kerap membolehkan anda menyingkirkan lemak berlebihan. Ayam, yang merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan, mempunyai kesan ganda dalam memerangi berat badan berlebihan.
Makanan Laut
Makanan laut mengandungi protein berkualiti tinggi dan sejumlah besar nutrien penting. Sebagai contoh, udang, kerana kandungan protein yang tinggi di dalamnya, dapat memuaskan selera makan, memastikan fungsi normal sistem saraf dan pengeluaran hemoglobin.
Ikan
Ikan mengandungi semua asid amino yang diperlukan untuk tubuh manusia. Protein ikan mempunyai kandungan tisu penghubung yang rendah. Kerana itu, ikan diserap oleh badan sebanyak 95%. Sebaiknya makan spesies ikan seperti salmon, tuna, herring, trout, mackerel.
Keju kotej
Keju kotej mengandungi protein yang mudah dipecah menjadi asid amino yang diperlukan untuk tubuh. Karipap mengandungi sedikit lemak, jadi ini berguna bagi mereka yang ingin membuang berat badan tambahan atau membina otot. Produk tenusu rendah lemak mengandungi sekitar 28% protein.
Keju
Keju mengandungi sekitar 22% protein. Di samping itu, ia mempunyai sejumlah besar zink, kalsium dan fosforus. Contohnya, 70 gram keju sama dengan kadar kalsium harian.
Telur
Telur adalah produk semula jadi terbaik yang mengandungi sejumlah besar protein. Sebiji telur mengandungi 6 gram protein. Banyak mineral dan vitamin juga terdapat dalam telur..


Apa nutrien yang akan membantu meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan ?


Hampir semua jenis makanan mengandungi tiga komponen utama - karbohidrat, lemak dan protein. Dua komponen pertama menyediakan tubuh dengan bahan bakar, dan bahagian ketiga menyediakan tubuh dengan bahan mentah yang diperlukan untuk pengeluaran sel dan tisu.

Karbohidrat
1. Karbohidrat mengandungi 4 kalori per gram.
2. Karbohidrat menyuburkan otot semasa bersenam.
3. Karbohidrat membantu mengekalkan protein dalam tisu.
4. Apabila karbohidrat habis, tubuh mengubah protein menjadi karbohidrat.


Untuk mengelakkan pemusnahan protein dalam badan, seseorang memerlukan 100 - 150 g karbohidrat.
Karbohidrat terlibat dalam pemecahan asid lemak bebas. Karbohidrat kompleks - buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin tidak halus - perlahan-lahan berubah menjadi gula darah dan merupakan sumber tenaga yang lebih tahan lama. Mereka juga sumber vitamin, mineral dan serat yang baik..

Lemak
Semua lemak mengandungi sembilan kalori per gram. Lemak adalah bentuk utama simpanan tenaga. Mereka adalah sumber tenaga untuk latihan yang lama, tetapi tidak terlalu kuat. Lemak berfungsi sebagai "penyerap kejutan" untuk organ. Lemak memberikan perlindungan terhadap panas dan sejuk. Lemak adalah sumber vitamin A, D, E dan K.

Tupai
Protein mengandungi 4 kalori per gram. Protein membentuk asas kehidupan. Protein membentuk separuh berat badan kering, termasuk otot, kulit, tulang, rambut, gigi, mata, kuku, dan tisu parut.

1. Protein adalah hormon dan enzim yang mengawal seumur hidup badan..
2. Protein membantu mengekalkan keseimbangan air dan asid-basa, memberi ketahanan terhadap penyakit, membawa oksigen dalam darah, menyokong pertumbuhan dan pemulihan sel dan tisu.
3. Protein memberikan 10-15 peratus daripada jumlah pengambilan tenaga semasa melakukan senaman yang panjang.
4. Protein dibuat dari sumber haiwan dan tumbuhan.
5. Protein yang berlebihan ditukar menjadi lemak dan disimpan dalam sel lemak..


Bahan penting lain untuk pengeluaran hormon pertumbuhan yang cekap


Vitamin
1. Vitamin membantu membebaskan tenaga dari lemak, karbohidrat dan protein.
2. Vitamin diperlukan untuk pembentukan sel darah merah, tisu penghubung, protein dan DNA.
3. Kekurangan vitamin menyebabkan gangguan proses dalam badan.
4 Vitamin larut lemak terkumpul dalam lemak badan dan tidak diperlukan setiap hari. Empat daripada vitamin ini: A, D, E dan K.

5. Vitamin A dan D yang berlebihan Mungkin Beracun.
6. Vitamin larut air juga sangat penting untuk mengekalkan tahap hormon pertumbuhan yang optimum. Mereka tidak disimpan dalam lemak, kelebihan dikeluarkan dalam air kencing, sehingga keracunan agak jarang terjadi.
Sembilan daripadanya adalah vitamin C, kompleks B yang merangkumi tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin, pyridoxine (B6), cyanocobalamin (B12), asid folik, asid pantotenat dan biotin.
7. Beberapa vitamin, seperti C, E, dan beta-karoten, yang diserap sebagai vitamin A, adalah antioksidan kuat yang melindungi sel dari radikal bebas..

Mineral
1. Mineral terlibat dalam metabolisme sel dan tenaga.
2. Mineral bertindak sebagai enzim atau koenzim dalam pengaturan tindak balas kimia.
3. Mineral penting untuk pengecutan otot.
4. Mineral mengekalkan keseimbangan air dan asid-basa.
5. Mineral terlibat dalam penghantaran isyarat saraf.
6. Mineral terlibat dalam pembentukan gigi dan tulang, hemoglobin, sintesis protein dan pengembangan hormon.
7. Tubuh memerlukan mineral dalam jumlah lebih dari 100 mg sehari. Terdapat enam daripadanya: kalsium, fosforus, magnesium, natrium, kalium dan klorida.
8. Mineral lain diperlukan kurang dari 100 mg sehari, dan terkandung dalam badan dalam jumlah kecil. Empat belas daripadanya: kromium, kobalt, tembaga, fluor, yodium, mangan, molibdenum, nikel, selenium, silikon, timah, vanadium, zink

Selulosa
1. Serat bukan nutrien secara formal kerana tidak diserap. Serat berasal dari buah-buahan dan sayur-sayuran segar, bijirin, kacang, biji, dan kekacang yang belum diproses..
2. Serat menjadikan najis lebih padat dan mempercepat pembuangan sisa dari badan melalui saluran gastrousus.
3. Serat menyerap lemak, mengisi perut, mengurangkan selera makan.
4. Serat boleh mengurangkan risiko barah kolon dan jenis barah kolon yang lain..
5. Dianjurkan untuk mengambil 25-40 g serat sehari, dan rata-rata orang Rusia menggunakan 18-20 gram sehari.
Pengambilan serat yang berlebihan dalam bentuk dedak boleh menyebabkan jenuh badan berlebihan dengan kalsium, magnesium dan zink.

Air
1. Air adalah nutrien terpenting untuk hidup. Kita boleh hidup selama berminggu-minggu tanpa makanan, tetapi hanya beberapa hari tanpa air.
2. Air membentuk dua pertiga badan dan 85% otak.
3. Air diperlukan untuk hampir semua proses kehidupan, termasuk pencernaan, peredaran darah dan pembuangan sisa.
4. Air adalah komponen utama darah dan limfa.
5. Air mengatur suhu badan, melincirkan sendi dan organ, melembapkan kulit, menyokong kekuatan otot.
6. Dehidrasi, terutama dalam cuaca panas dan semasa bersenam, menyebabkan kehilangan elektrolit, seperti natrium dan kalium, dan pada peringkat lanjut boleh mengancam nyawa..
7. Kita akan memerlukan sekitar 2 liter atau 8-10 gelas air setiap hari. Ini sangat penting selepas latihan untuk mengisi bekalan air..
8. Sekiranya anda minum segelas air sebelum makan, ia akan mengurangkan selera makan.
9. Air suling menyerap racun yang terdapat di dalam badan dan mengeluarkannya dari badan..


Diet Yang Merangsang Hormon Pertumbuhan

Dengan menggunakan maklumat di atas mengenai nutrien, anda boleh mengembangkan diet secara bebas untuk meningkatkan kepekatan hormon pertumbuhan, yang harus memenuhi prinsip asas:


1. Protein tinggi.
2. Jumlah lemak rendah.
3. Makan banyak karbohidrat dengan indeks glisemik rendah.
4. Selang waktu makan tidak boleh kurang dari lima jam.
5. Pastikan untuk memasukkan senaman dalam rutin harian anda..


Apabila anda mengikuti peraturan ini, jumlah hormon pertumbuhan yang dihasilkan dalam badan akan meningkat. Ini akan membantu anda memperbaiki bentuk badan, menguatkan kesihatan anda, dan tentu saja melambatkan proses penuaan..

Hormon pertumbuhan

Somatotropin, atau hormon pertumbuhan, dari kumpulan peptida dihasilkan oleh badan di kelenjar pituitari anterior, tetapi rembesan zat tersebut dapat ditingkatkan secara semula jadi. Kehadiran komponen ini dalam tubuh ditingkatkan dengan lipolisis, yang membakar lemak subkutan, dan membina jisim otot. Atas sebab ini, sangat berminat dengan atlet yang berusaha meningkatkan prestasi atletik mereka. Untuk mencapainya, perlu mengkaji proses sintesis dan ciri-ciri lain dari bahan ini dengan lebih terperinci..

Apa itu somatotropin

Ini adalah nama hormon peptida yang disintesis oleh kelenjar pituitari anterior. Sifat utama adalah rangsangan pertumbuhan dan pemulihan sel, yang menyumbang kepada pembinaan otot, pemadatan tulang. Dari bahasa Latin "ikan keli" bermaksud badan. Hormon rekombinan mendapat namanya kerana kemampuannya untuk mempercepat pertumbuhan panjang. Somatotropin tergolong dalam keluarga hormon polipeptida bersama dengan prolaktin dan laktogen plasenta.

Di mana terbentuk

Bahan ini dihasilkan di kelenjar pituitari - kelenjar endokrin kecil, kira-kira 1 cm. Ia terletak di takik khas di dasar otak, yang juga disebut "pelana Turki". Reseptor sel adalah protein dengan domain intmembran tunggal. Kelenjar pituitari dikendalikan oleh hipotalamus. Ia merangsang atau menghalang proses sintesis hormon. Pengeluaran hormon pertumbuhan mempunyai watak seperti gelombang - pada siang hari terdapat beberapa kesan rembesan. Jumlah terbesar diperhatikan 60 minit setelah tertidur pada waktu malam.

Apa yang diperlukannya

Anda sudah dapat memahami dengan pasti bahawa somatropin diperlukan agar tulang dan badan secara keseluruhan dapat tumbuh. Atas sebab ini, ia dihasilkan secara lebih aktif pada kanak-kanak dan remaja. Pada usia 15-20 tahun, sintesis hormon pertumbuhan secara beransur-ansur menurun. Kemudian bermula tempoh penstabilan, dan setelah 30 tahun - tahap penurunan, yang berlangsung hingga mati. Untuk usia 60 tahun, pengeluaran hanya 40% daripada norma hormon pertumbuhan adalah ciri. Bagi orang dewasa, bahan ini diperlukan untuk memulihkan ligamen yang koyak, menguatkan sendi, dan menyembuhkan tulang yang patah..

Bertindak

Dari semua hormon pituitari, somatotropin mempunyai kepekatan tertinggi. Ia dicirikan oleh senarai tindakan yang banyak yang dihasilkan oleh zat pada badan. Sifat utama hormon pertumbuhan adalah:

  1. Pecutan pertumbuhan linear pada remaja. Tindakannya adalah memanjangkan tulang tubulus anggota badan. Ini hanya mungkin berlaku pada masa pra-pubertas. Pertumbuhan selanjutnya tidak dilakukan kerana hipersekresi endogen atau kemasukan GR eksogen.
  2. Peningkatan jisim otot tanpa lemak. Ia terdiri daripada penghambatan pemecahan protein dan pengaktifan sintesisnya. Somatropin menghalang aktiviti enzim yang memusnahkan asid amino. Dia menggerakkan mereka untuk proses glukoneogenesis. Inilah cara hormon pertumbuhan otot berfungsi. Dia mengambil bahagian dalam sintesis protein, meningkatkan proses ini, tanpa mengira pengangkutan asid amino. Berfungsi dengan faktor pertumbuhan insulin dan epidermis.
  3. Pembentukan somatomedine di hati. Ini adalah nama faktor pertumbuhan seperti insulin, atau IGF-1. Ia dihasilkan di hati hanya di bawah pengaruh hormon pertumbuhan. Bahan-bahan ini bertindak bersamaan. Kesan peningkatan pertumbuhan GH dimediasi oleh faktor seperti insulin..
  4. Penurunan lemak subkutan. Bahan ini mendorong mobilisasi lemak dari rizabnya sendiri, kerana kepekatan asid lemak bebas yang mengoksidasi dalam hati meningkat dalam plasma. Sebagai hasil daripada peningkatan pemecahan lemak, tenaga dihasilkan untuk meningkatkan metabolisme protein.
  5. Antikatabolik, kesan anabolik. Kesan pertama adalah penghambatan pemecahan tisu otot. Tindakan kedua adalah untuk merangsang aktiviti osteoblas dan mengaktifkan pembentukan matriks protein tulang. Ini membawa kepada pembesaran otot..
  6. Peraturan metabolisme karbohidrat. Di sini, hormon itu adalah antagonis insulin, iaitu bertindak bertentangan dengannya, menghalang penggunaan glukosa dalam tisu.
  7. Kesan imunostimulasi. Ini terdiri dalam meningkatkan fungsi sel-sel sistem imun.
  8. Memodulasi kesan pada fungsi sistem saraf pusat dan otak. Menurut beberapa kajian, hormon ini dapat mengatasi penghalang darah-otak. Reseptornya terdapat di beberapa bahagian otak dan saraf tunjang..

Rembesan pertumbuhan

Sebilangan besar hormon pertumbuhan dihasilkan oleh kelenjar pituitari. 50% sel penuh dipanggil hormon pertumbuhan. Mereka menghasilkan hormon. Ia mendapat namanya kerana puncak rembesan jatuh pada fasa perkembangan pesat pada masa remaja. Kenyataan bahawa kanak-kanak membesar dalam mimpi adalah wajar. Sebabnya adalah bahawa rembesan maksimum hormon diperhatikan pada jam pertama tidur nyenyak.

Norma asas dalam fluktuasi darah dan puncak pada siang hari

Tahap somatropin normal dalam darah adalah sekitar 1-5 ng / ml. Semasa puncak kepekatan, jumlahnya meningkat menjadi 10-20 ng / ml, dan kadang-kadang bahkan hingga 45 ng / ml. Pada siang hari terdapat beberapa lonjakan seperti itu. Selang waktu antara mereka sekitar 3-5 jam. Puncak tertinggi yang paling boleh diramalkan adalah ciri selama 1-2 jam setelah tertidur.

Zaman berubah

Kepekatan somatropin tertinggi diperhatikan pada peringkat perkembangan janin 4-6 bulan. Ini lebih kurang 100 kali ganda berbanding orang dewasa. Selanjutnya, kepekatan bahan mula berkurang seiring bertambahnya usia. Ini berlaku antara 15 hingga 20 tahun. Kemudian muncul tahap ketika jumlah somatropin tetap stabil - sehingga 30 tahun. Selepas itu, kepekatannya kembali menurun hingga usia tua. Pada peringkat ini, frekuensi dan amplitud puncak rembesan menurun. Mereka maksimum pada remaja semasa perkembangan intensif semasa akil baligh..

Pukul berapa dihasilkan

Sebanyak 85% somatropin dihasilkan dari jam 12 hingga 4 pagi. Selebihnya 15% disintesis semasa tidur siang hari. Atas sebab ini, untuk perkembangan normal, kanak-kanak dan remaja disarankan untuk tidur selewat-lewatnya 21-22 jam. Di samping itu, sebelum tidur, anda tidak boleh kenyang. Makanan merangsang pembebasan insulin, yang menyekat pengeluaran somatropin.

Agar hormon dapat memberi manfaat kepada tubuh dalam bentuk penurunan berat badan, anda mesti tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Lebih baik merawatnya hingga 23 jam, kerana jumlah somatropin terbesar dihasilkan dari 23 hingga 2 pada waktu malam. Segera setelah bangun tidur, anda seharusnya tidak bersarapan pagi, kerana tubuh masih terus membakar lemak akibat polipeptida yang disintesis. Makan pagi mesti ditangguhkan selama 30-60 minit.

Peraturan rembesan

Pengawal selia utama pertumbuhan somatotropin adalah hormon peptida hipotalamus - somatoliberin dan somatostatin. Sel-sel neurosecretori mensintesiskannya ke dalam vena portal kelenjar pituitari, yang secara langsung mempengaruhi hormon pertumbuhan. Hormon dihasilkan berkat somatoliberin. Sebaliknya, Somatostatin menghalang proses rembesan. Sintesis Somatropin dipengaruhi oleh beberapa faktor yang berbeza. Sebahagian daripada mereka meningkatkan kepekatan, sementara yang lain, sebaliknya, mengurangkan.

Faktor apa yang menyumbang kepada sintesis

Anda boleh meningkatkan pengeluaran somatropin tanpa menggunakan ubat. Terdapat sebilangan faktor yang menyumbang kepada sintesis semula jadi bahan tertentu. Ini termasuk yang berikut:

  • tekanan senaman;
  • beban tiroid;
  • estrogen;
  • ghrelin;
  • tidur penuh;
  • hipoglikemia;
  • somatoliberin;
  • asid amino - ornithine, glutamine, arginine, lysine.

Faktor Kekurangan

Rembesan itu juga dipengaruhi oleh beberapa xenobiotik - bahan kimia yang tidak termasuk dalam kitaran biotik. Faktor lain yang menyebabkan kekurangan hormon adalah:

  • hiperglikemia;
  • somatostatin;
  • asid lemak bebas darah tinggi;
  • peningkatan kepekatan faktor pertumbuhan seperti insulin dan hormon pertumbuhan (sebahagian besarnya dikaitkan dengan protein pengangkutan);
  • glukokortikoid (hormon korteks adrenal).

Apa yang menyebabkan berlebihan hormon pertumbuhan

Sekiranya pada orang dewasa tahap somatropin sama dengan kepekatan yang merupakan ciri organisma yang tumbuh, maka ini dianggap sebagai kelebihan hormon ini. Keadaan ini boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Ini termasuk:

  1. Akromegali dan gigantisme. Konsep pertama adalah peningkatan ukuran lidah, penebalan tulang yang kuat dan ciri wajah yang kasar. Gigantisme khas untuk kanak-kanak dan remaja. Penyakit ini dimanifestasikan oleh pertumbuhan yang sangat besar, sebanding dengan peningkatan tulang, organ, tisu lembut. Pada wanita, angka ini boleh mencapai 190 cm, dan pada lelaki - 200 cm. Dengan latar belakang ini, ukuran kepala kecil, peningkatan ukuran organ dalaman dan pemanjangan anggota badan diperhatikan.
  2. Sindrom Terowong. Patologi adalah kebas pada jari dan tangan, disertai dengan sakit kesemutan di sendi. Gejala muncul kerana pemampatan batang saraf.
  3. Rintangan insulin tisu. Ini disebut pelanggaran tindak balas biologi tisu badan terhadap tindakan insulin. Akibatnya, gula tidak dapat meresap dari darah ke dalam sel. Oleh kerana itu, kepekatan insulin sentiasa berada pada tahap tinggi, yang menyebabkan kegemukan. Hasilnya - untuk menurunkan berat badan tidak berfungsi walaupun pada diet yang kaku. Semua ini disertai oleh hipertensi dan edema. Ketahanan insulin meningkatkan risiko barah, diabetes tipe I, serangan jantung, aterosklerosis, dan bahkan kematian secara tiba-tiba kerana penyumbatan saluran darah.

Akibat daripada kekurangan hormon pertumbuhan

Bagi tubuh manusia, bukan sahaja kelebihan somatropin adalah bencana, tetapi juga kekurangan. Kekurangan zat ini membawa kepada penurunan reaksi emosi, penurunan daya hidup, peningkatan kerengsaan dan juga kemurungan. Akibat lain dari kekurangan somatropin adalah:

  1. Kerdil hipofisis. Ini adalah penyakit endokrin, yang merupakan pelanggaran sintesis somatropin. Keadaan ini menyebabkan kelewatan dalam perkembangan organ dalaman, kerangka. Mutasi gen reseptor GR menunjukkan pertumbuhan rendah yang tidak normal: pada lelaki kira-kira 130 cm, dan pada wanita - kurang dari 120 cm.
  2. Kelewatan perkembangan fizikal dan mental. Patologi ini diperhatikan pada kanak-kanak dan remaja. 8.5% daripadanya terbantut kerana kekurangan somatropin.
  3. Akil baligh. Dengan adanya patologi ini, kekurangan ciri seksual sekunder diperhatikan jika dibandingkan dengan kebanyakan remaja lain. Tertunda akil baligh disebabkan oleh perlambatan perkembangan fizikal secara keseluruhan.
  4. Obesiti dan aterosklerosis. Dalam pelanggaran sintesis somatropin, kegagalan semua jenis metabolisme diperhatikan. Inilah penyebab kegemukan. Dengan latar belakang ini, sejumlah besar asid lemak bebas diperhatikan di dalam kapal, yang boleh menyebabkannya tersumbat, yang akan menyebabkan aterosklerosis.

Bagaimana somatotropin digunakan?

Bahan ini juga dapat disintesis dengan cara buatan. Dalam eksperimen pengeluaran pertama, ekstrak kelenjar pituitari manusia digunakan. Somatropin hingga tahun 1985 dikeluarkan dari mayat orang, sehingga disebut mayat. Hari ini, saintis telah belajar untuk mensintesisnya secara buatan. Dalam kes ini, kemungkinan jangkitan dengan penyakit Creutzfeldt-Jakob dikecualikan, yang mungkin dilakukan dengan penyediaan kader GH. Penyakit ini adalah patologi otak yang boleh membawa maut..

Ubat berasaskan somatropin yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah A.S. dipanggil Somatrem (Protropin). Penggunaan terapeutik ubat ini:

  • rawatan gangguan saraf;
  • mempercepat pertumbuhan kanak-kanak;
  • penurunan jisim lemak dan pembinaan otot;

Satu lagi bidang penggunaan Somatrem adalah pencegahan penyakit pikun. Pada orang tua, GH menyebabkan peningkatan kepadatan tulang, peningkatan mineralisasi, penurunan jumlah tisu adiposa dan peningkatan otot. Selain itu, mereka mempunyai kesan meremajakan: kulit menjadi lebih anjal, kedutan dilancarkan. Kelemahannya adalah manifestasi beberapa reaksi buruk, seperti hipertensi arteri dan hiperglikemia..

Dalam rawatan gangguan saraf

Somatropin membantu meningkatkan fungsi ingatan dan kognitif. Ini amat diperlukan bagi pesakit dengan kerdil hipofisis. Akibatnya, pesakit dengan tahap hormon pertumbuhan yang rendah dalam darahnya meningkatkan kesihatan dan moodnya. Tahap tinggi bahan ini juga tidak digalakkan, kerana boleh menyebabkan kesan sebaliknya dan menyebabkan kemurungan.

Dengan kerdil hipofisis

Rawatan gangguan perkembangan pada kanak-kanak adalah mungkin kerana rangsangan dengan pemberian ekstrak kelenjar pituitari setiap hari. Ia mempengaruhi bukan sahaja satu kelenjar, tetapi juga tubuh secara keseluruhan. Gunakan suntikan seawal mungkin dan hingga akhir akil baligh. Hari ini, hormon pertumbuhan adalah satu-satunya cara yang berkesan untuk merawat kerdil hipofisis..

Peptida dalam Bina Badan

Kesan membakar lemak dan meningkatkan jisim otot sangat sering digunakan oleh ahli bina badan profesional semasa latihan aktif. Atlet mengambil peptida untuk pertumbuhan otot dalam kombinasi dengan testosteron dan ubat lain dengan kesan yang serupa. Penggunaan Somatrem dilarang pada tahun 1989 oleh Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa, tetapi ini tidak menghalang penggunaan alat ini secara haram. Bersama dengan GR, ahli bina badan menggunakan ubat berikut:

  1. Steroid. Kesan anabolik yang kuat meningkatkan hipertrofi sel otot, yang mempercepat perkembangannya.
  2. Insulin. Adalah perlu untuk meringankan beban pada pankreas, yang, disebabkan oleh peningkatan tahap GR, mulai bekerja terlalu aktif dan menghabiskan cadangannya..
  3. Hormon tiroid kelenjar tiroid. Dalam dos yang kecil, mereka menunjukkan kesan anabolik. Penerimaan hormon tiroid mempercepat metabolisme dan mempercepat pertumbuhan tisu.

Cara meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan

Terdapat pelbagai perangsang hormon pertumbuhan. Salah satunya adalah mengambil beberapa ubat. Walaupun kaedah semula jadi juga membantu meningkatkan pengeluaran somatropin. Sebagai contoh, pada orang yang kerap terlibat dalam sukan, kesan IGF-1 dan GR ditingkatkan. Dalam subjek yang tidak terlatih, perkara ini tidak diperhatikan. Sintesis somatropin juga berlaku sepanjang tidur, jadi sangat penting seseorang tidur normal. Penggunaan kompleks multivitamin, yang merangkumi:

  • mineral;
  • vitamin;
  • asid amino;
  • adaptogen semula jadi;
  • bahan asal tumbuhan - chrysin, forskolin, griffon.

Tablet hormon pertumbuhan

Walaupun fakta bahawa bahan itu dilarang secara rasmi dalam sukan, godaan untuk menggunakannya sangat tinggi. Atas sebab ini, banyak atlet masih menggunakan kaedah ini untuk membuang tisu lemak berlebihan, mengetatkan bentuk dan mendapatkan bentuk yang lebih menonjol. Kelebihan aplikasinya adalah pengukuhan tulang. Sekiranya atlet cedera, yang sangat jarang berlaku, maka mengambil somatropin mempercepat penyembuhan. Ubat ini mempunyai sejumlah kesan sampingan, seperti:

  • keletihan dan kehilangan kekuatan;
  • perkembangan skoliosis;
  • pankreatitis - keradangan pankreas;
  • kehilangan kejelasan penglihatan;
  • pengembangan otot dipercepat dan mampatan saraf periferal;
  • serangan mual dan muntah;
  • sakit sendi.

Walaupun dengan kesan positif ubat tersebut, sesetengah orang tidak boleh menggunakannya. Kontraindikasi merangkumi patologi berikut:

  • alahan terhadap komponen ubat;
  • tumor malignan;
  • ancaman terhadap kehidupan dalam bentuk tempoh selepas operasi dan kegagalan pernafasan akut;
  • kehamilan dan penyusuan.

Perhatian mesti diberikan dengan hipotiroidisme, hipertensi, dan diabetes. Penting untuk berhenti minum alkohol semasa mengambil hormon pertumbuhan. Masih ada perdebatan mengenai bahaya penggunaan bahan ini. Menurut beberapa pakar, risiko penggunaannya terbatas pada peningkatan jumlah glukosa dalam darah dan penampilan pembengkakan. Walaupun ada kes peningkatan ukuran hati dan bahkan kaki, tetapi ini hanya berlaku untuk kes melebihi dos.

Produk apa yang ada

Pemakanan yang betul tidak kurang pentingnya untuk meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan. Ia mesti seimbang. Dianjurkan untuk lebih memilih makanan tanpa lemak, kerana makanan berlemak menyebabkan penurunan GH. Senarai makanan, termasuk protein dan bahan lain yang diperlukan untuk mengembalikan kekuatan dan meningkatkan tahap hormon pertumbuhan, termasuk:

  • keju kotej;
  • telur ayam;
  • soba dan oatmeal;
  • daging lembu;
  • kekacang;
  • susu;
  • daging ayam;
  • kacang
  • ikan;
  • daging lembu tanpa lemak;
  • keju.

Aktiviti fizikal

Hampir setiap aktiviti fizikal mempunyai kesan positif terhadap rembesan somatropin. Ia boleh berjalan atau angkat berat biasa. Walaupun beberapa jenis muatan lebih cekap. Sukan membahagikannya kepada dua kumpulan - daya (anaerobik) dan aerobik (kardio). Kumpulan pertama termasuk mengangkat berat untuk waktu yang singkat. Latihan aerobik merangkumi berjalan kaki, berlari, bermain ski, berbasikal, dan lain-lain. Untuk meningkatkan pengeluaran GR, perlu menggabungkan kedua-dua jenis muatan ini dengan bijak. Yang paling berguna ialah:

  • latihan berat dengan bilangan pengulangan dari 10 hingga 15;
  • berjalan dengan kelajuan lebih kurang 4-6 km / j.

Tidur malam penuh

Untuk sintesis somatropin, tidur penuh diperlukan selama 8 jam. Pengeluaran semula jadi bermula 1.5-2 jam setelah tertidur. Ini adalah fasa tidur nyenyak. Apabila seseorang tidak berpeluang menghabiskan waktu yang diperlukan untuk tidur pada waktu malam, perlu berehat sekurang-kurangnya 1-2 jam pada waktu petang. Walaupun latihan biasa dan diet yang sihat dengan kurang tidur tidak akan memberikan hasil yang diinginkan..

Video

Terdapat kesilapan dalam teks?
Pilihnya, tekan Ctrl + Enter dan kami akan memperbaikinya!