Serotonin: jenis hormon apa, di mana dan bagaimana ia dihasilkan, penyebab kekurangan hormon dan bagaimana meningkatkan tahapnya dalam badan

Dalam proses kehidupan, setiap orang mempunyai saat-saat ketika dia berhenti mengalami euforia, kebahagiaan, kegembiraan, suasana hati yang baik. Keyakinan bahawa semuanya akan berjaya hilang. Secara beransur-ansur, kehidupan menjadi hitam dan dalam keadaan ini, seseorang lebih dari satu hari atau bahkan sebulan.

Perkara ini berlaku terutama bagi orang-orang pada musim luruh - musim sejuk, apabila tingkapnya mendung dan suram. Apabila cuaca untuk waktu yang lama tidak menggembirakan hari-hari cerah, kemurungan, sikap tidak peduli, dan mood yang merosot mulai memikat seseorang. Pada akhirnya, ini boleh menyebabkan keadaan bunuh diri. Untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini, hormon serotonin dihasilkan di dalam tubuh manusia.

Apakah hormon serotonin dan di mana ia dihasilkan

Apa itu serotonin? Ini adalah hormon yang membolehkan anda merasakan semua kegembiraan dalam hidup, menyebabkan orang berada dalam mood yang baik. Terima kasih kepadanya, rasa ringan dan yakin pada hari esok dirasakan. Seseorang meninggalkan perasaan yang tidak menyenangkan seperti:

  • kemurungan;
  • keletihan;
  • kegelisahan;
  • air mata;
  • mudah marah;
  • putus asa.

Molekul serotonin 5-HT (nama konvensional dalam dunia saintifik) dalam tubuh manusia terletak di pusat, otot, sistem saraf, di kelenjar adrenal dan dalam darah.

Serotonin dihasilkan oleh mukosa usus, ia adalah 95%, selebihnya 5%, menghasilkan kelenjar pineal. Kesan fizikal serotonin ditunjukkan pada reseptor tepat hormon kebahagiaan. Tubuh manusia mempunyai beberapa kedai untuk serotonin, terutamanya selaput lendir saluran gastrointestinal, platelet, dan otak tengah.

Hormon kebahagiaan memainkan peranan penting dalam pembekuan darah; meningkatkan aktiviti platelet dan kecenderungan mereka untuk membentuk pembekuan darah. Di samping itu, serotonin terdapat di rahim. Hormon ini berperanan besar dalam pengecutan rahim dan tiub fallopio. Jumlah serotonin meningkat dengan ketara beberapa jam sebelum kelahiran.

Serotonin dihasilkan pada masa ekstasi, tahap hormon meningkat dengan ketara semasa euforia dan menurun dengan ketara semasa keadaan depresi.

Hormon serotonin mempengaruhi tubuh manusia, berkat lebih daripada satu faktor:

  • jumlah triptofan yang mencukupi (asid amino yang membentuk serotonin);
  • pengambilan protein
  • cahaya siang sebanyak mungkin;
  • aktiviti mudah alih;
  • selamat berehat pada waktu malam.

Semua faktor ini mempengaruhi pengeluaran hormon ini di dalam tubuh manusia. Formula serotonin N2OC10H12 cukup mudah, malah digunakan oleh mod sebagai tatu. Bagi mereka, dia adalah simbol kebahagiaan, semangat tinggi, semangat juang, euforia. Seseorang merasa bahagia hanya dengan sejumlah serotonin dalam badan.

Apa fungsi dalam tubuh manusia yang dilakukan oleh hormon

Hormon ini mempunyai fungsi berikut:

  • mengembalikan ingatan, perhatian dan persepsi hidup;
  • meningkatkan mobiliti fizikal;
  • dengan sejumlah bahan ini, ambang kesakitan menurun;
  • menyokong libido normal dan aktiviti pembiakan badan;
  • memberikan rehat yang baik;
  • kesan positif terhadap pergerakan usus;
  • menjalankan aktif melawan keradangan dan reaksi alahan;
  • pembekuan darah mempercepat;
  • mengambil bahagian dalam aktiviti buruh badan;
  • persepsi kehidupan berubah;
  • memberikan emosi yang lebih positif.

Gejala Kekurangan Serotonin

Serotonin dihasilkan di dalam badan dan ia mempunyai kesan yang baik terhadap rembesan hormon hipofisis. Kekurangan serotonin dalam tubuh manusia menyumbang kepada perkembangan gejala berikut:

  • Kemurungan
  • pendedahan kepada tekanan;
  • keadaan kemurungan berterusan;
  • kemerosotan kesihatan umum;
  • imuniti yang lebih rendah;
  • insomnia kronik dan gangguan rehat malam;
  • enuresis, diatesis muncul;
  • skizofrenia dan kelainan mental yang lain;
  • sakit kepala;
  • wanita hamil memperburuk toksikosis;
  • selera makan meningkat atau hilang sepenuhnya;
  • ketagihan minuman beralkohol muncul;
  • ingatan merosot dengan mendadak.

Juga, kekurangan serotonin dalam badan memprovokasi:

  • mood yang tidak baik untuk jangka masa yang cukup lama;
  • apatis, tanpa sebab yang jelas;
  • sujud;
  • kehilangan semua minat terhadap perkara-perkara yang biasa menggembirakan;
  • fikiran kematian;
  • ketagihan merokok dan kesan narkotik;
  • gangguan perhatian;
  • kehilangan prestasi terlalu cepat;
  • berlakunya spontan kesakitan otot;
  • serangan migrain yang berpanjangan;
  • gangguan fungsi dalam usus;
  • permulaan gejala kegemukan pertama;
  • pembodohan diri, panik, ketakutan, impulsif, pencerobohan yang kuat.

Sebab kekurangan hormon ini

Sebelum mula mengambil ubat, anda harus mencari sebab utama yang menimbulkan gejala di atas. Ini boleh dijangkiti penyakit seperti:

  • sindrom parkinsonisme idiopatik;
  • Sindrom Down;
  • penyakit hati
  • gangguan mental dan penyakit lain.

Produk makanan yang mempengaruhi pengeluaran serotonin

Seratonin dihasilkan melalui makanan seperti:

  • kacang polong;
  • soba;
  • kacang;
  • keju keras;
  • bijirin;
  • cendawan tiram;
  • pisang
  • hijau, selada;
  • coklat gelap, pahit;
  • kurma, aprikot kering, kismis;
  • gandum bercambah;
  • kentang;
  • makanan laut;
  • dedak;
  • kekacang;
  • Ragi bir;
  • parsnip;
  • daging tanpa lemak;
  • keju kotej (berlemak, tanpa lemak, bebas lemak);
  • makanan soya;
  • kopi semula jadi (2 cawan sehari);
  • hati kalkun;
  • ragi;
  • oatmeal.

Ubat untuk membantu memulihkan pengeluaran serotonin

Anda boleh meningkatkan tahap serotonin dalam badan dengan cara lain, dengan mengambil pil, yang mengandungi serotonin tiruan. Pesakit merasakan kesan positif dari mengambil pil dengan serta-merta, yang pada gilirannya memberi mereka lonjakan tenaga, mood mereka meningkat, pertarungan yang berkesan terhadap situasi yang tertekan, dan kemurungan dapat diatasi. Ubat-ubatan ini tidak menyebabkan gangguan fungsi organ dalaman. Ambil serotonin dalam tablet, sudah tentu untuk kes yang paling ekstrem, apabila tubuh manusia menandakan manifestasi yang tidak menyenangkan seperti: penurunan keinginan seksual, kekakuan dan akibat lain yang tidak diingini.

Tablet serotonin hanya boleh diambil seperti yang diarahkan oleh doktor anda.

Antara ubat yang perlu diperhatikan berikut:

  • Reglukol -1095 rubel - dalam kombinasi dengan pemakanan dan aktiviti fizikal, ia membantu menormalkan tahap gula darah pada pesakit, membantu mengawal berat badan dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan;
  • Demylaminoethanol - 980 rubel - menenangkan otak dan memperbaiki keadaan kulit;
  • 7-Keto-DHEA - 2737 rubel - mempengaruhi pemulihan keseimbangan hormon dan berkesan untuk penurunan berat badan;
  • L - Tyrosine (Brain Booster) - 1127 rubel - memulihkan kelenjar tiroid;
  • L- Phenylalanine (Revord) - 1540 rubel;
  • Serotonin 5 hydroxytryptophan - 1817 rubel. Antidepresan ini membantu mengembalikan kepekatan hormon kebahagiaan yang diperlukan. Dalam sistem saraf, hormon mengambil bahagian dalam penghantaran isyarat yang mempengaruhi: mood, tidur, bangun, dan sistem kardiovaskular. Mempengaruhi tubuh manusia sebagai antidepresan bukan ubat.

Serotonin 5 hydroxytryptophan diresepkan sebagai langkah pencegahan bagi pesakit yang menderita alkoholisme dan ketagihan dadah. Antidepresan ini mengurangkan selera makan bagi mereka yang mengalami makan berlebihan pada waktu siang dan malam. Ini ditunjukkan untuk masuk ke orang yang menderita penyakit berikut:

  • keadaan kemurungan;
  • pelanggaran tidur malam, atau ketiadaannya sepenuhnya;
  • fobia;
  • kerja berlebihan yang teruk;
  • migrain;
  • keadaan kegelisahan dan kegelisahan;
  • keadaan agresif, mudah marah, dan lain-lain;
  • penurunan rasa lapar;
  • digunakan dalam rawatan kompleks pesakit dari alkohol dan ketagihan dadah, antidepresan ini berkesan dalam pencegahan penggunaan ketagihan terhadap bahan berbahaya;
  • mempengaruhi pemeliharaan kandungan hormon optimum "serotonin" dan secara semula jadi mengatur kandungannya dalam darah;
  • terpakai untuk menyokong sistem kardiovaskular badan;
  • membantu mengatur suhu badan;
  • mempengaruhi pemeliharaan fungsi dan fungsi sistem genitouriner yang betul, saluran gastrousus dan pernafasan, dan lain-lain;
  • antidepresan ini adalah sumber untuk mensintesis melatonin.

Serotonin 5 hydroxytryptophan dikontraindikasikan:

  • perempuan mengandung
  • ibu menyusu;
  • dengan skizofrenia;
  • dengan intoleransi individu terhadap komponen, jangan ambil dengan perencat.

Terdapat juga ubat-ubatan lain.

Semua tablet di atas mempunyai kesan sampingan pada tubuh manusia, iaitu:

  • pening;
  • sakit kepala;
  • pelanggaran saluran pencernaan dan tidur;
  • kegagalan buah pinggang.

Inhibitor Pengambilan Serotonin Selektif

Masih ada istilah seperti pengambilan semula serotonin. Untuk meningkatkan hormon kebahagiaan, perencat pengambilan serotonin terpilih digunakan. Prinsip pendedahan kepada tubuh adalah seperti berikut, ubat ini menyekat pengambilan semula hormon di kawasan di mana hubungan sel saraf berlaku. Akibatnya, keadaan mental dan saraf pesakit bertambah baik..

Inhibitor selektif adalah antidepresan yang paling selamat untuk manusia, walaupun ia mempunyai kesan sampingan khususnya:

  • insomnia;
  • cirit-birit;
  • sakit kepala;
  • peningkatan kerengsaan emosi.

Pesakit menjalani rawatan dengan antidepresan seperti itu selama kira-kira satu bulan. SSRI (perencat pengambilan serotonin selektif) harus diambil tanpa mengunyah secara lisan. Untuk penyerapan ubat yang lebih baik oleh perut. Ubat harus dicuci dengan jumlah cecair yang mencukupi. Penghentian ubat secara tiba-tiba tidak digalakkan, perlu mengurangkan dos secara beransur-ansur, jika tidak, ini boleh menyebabkan kambuh.

Sekiranya tahap serotonin tidak dikaitkan dengan gangguan mental, kaedah pengeluaran hormon bukan ubat akan membantu dengan lebih berkesan. Ubat-ubatan yang mempunyai kesan pada serotonin tidak boleh diambil oleh wanita semasa mengandung dan menyusui. Kontraindikasi ini disebabkan oleh fakta bahawa ubat-ubatan tersebut tidak lulus kajian yang tepat dan tidak diketahui bagaimana ini akan mempengaruhi bayi baru lahir. Inhibitor pengambilan serotonin selektif mempunyai kontraindikasi yang sama untuk digunakan seperti ubat lain, iaitu:

  • hipersensitiviti individu terhadap komponen ubat;
  • disfungsi buah pinggang;
  • tekanan darah tinggi;
  • asma bronkial;
  • trombosis akut;
  • keadaan kod meningkatkan kebekuan darah.

Adalah mungkin untuk meningkatkan tahap hormon kebahagiaan dalam tubuh anda sendiri, dengan menggunakan makanan tertentu, dan dengan menghubungi pakar yang sesuai untuk mendapatkan bantuan, jika anda tidak dapat.

Kaedah bukan ubat untuk menaikkan hormon

Serotonin hormon kebahagiaan dapat ditingkatkan melalui yoga, latihan auto, meditasi, terapi seni, latihan pernafasan.

Kenangan positif, aktiviti fizikal (pendidikan jasmani), sinar matahari dan berjalan di udara segar sebanyak mungkin akan membantu meningkatkan tahap serotonin dalam badan. Prosedur mandi, sauna Finland akan membantu mengembangkan hormon.

Serotonin dalam badan dihasilkan kerana decoctions dari pinggul mawar dengan madu, teh linden, teh wort St. John. Dari ekstrak wort St. John ubat "Negrustin" dihasilkan.

Orang seperti itu dapat mengatasi negatif tanpa menurunkan diri mereka ke keadaan tertekan. Kategori orang ini tidak perlu lagi memikirkan bagaimana meningkatkan tahap serotonin dalam badan. Hanya mereka yang benar-benar kecewa dalam hidup, ketika seseorang merasa sukar untuk menemui momen-momen positif dalam hidup, tepatnya dalam tempoh ini, pemalsuan diri bermula, pemikiran kematian dan cubaan bunuh diri berlaku. Dalam kes sedemikian, sangat diperlukan untuk meningkatkan tahap serotonin dalam badan.

Kaedah di atas meningkatkan tahap hormon dalam badan dengan ketara.

Ramai orang bahkan tidak menyedari bahawa serotonin dihasilkan kerana perkara asas seperti aktiviti fizikal, berjalan di udara segar dan sikap positif terhadap kehidupan, ini adalah komponen penting untuk kesejahteraan..

Menyiapkan pesakit untuk dianalisis

Analisis untuk serotonin diresepkan untuk diberikan kepada pasien, ketika mereka mendiagnosis tumor onkologi yang berkaitan dengan rongga perut pada manifestasi awalnya, penyumbatan usus akut, leukemia. Prosedur seperti analisis serotonin tidak termasuk dalam senarai prosedur hospital yang diketahui oleh banyak orang, oleh itu ia dilakukan di makmal besar. Bahan biologi untuk analisis ini adalah sampel darah yang diambil dari pesakit dengan urat ulnar. Sebelum lulus ujian serotonin, pesakit mesti membuat persiapan dan mematuhi peraturan tertentu, iaitu:

  • analisis diambil dari pesakit semasa perut kosong;
  • setiap hari, pesakit harus mengecualikan daripada diet produk seperti minuman beralkohol, kopi, teh, nanas, pisang;
  • dua minggu sebelum mengambil analisis, pesakit mesti berhenti mengambil ubat atau menangguhkannya (ini berlaku untuk semua jenis ubat tanpa pengecualian);
  • Sebelum menjalani ujian, pesakit harus duduk dalam keadaan santai selama beberapa waktu (lebih kurang 30 minit) untuk menormalkan latar belakang emosi orang tersebut.

Bagi wanita, sangat penting untuk meningkatkan tahap hormon ini, kerana mereka yang, dalam keadaan ini, cukup banyak air mata, sering mengalami perasaan cemas dan mood buruk.

Kesan negatif hormon kebahagiaan pada tubuh manusia

Lebihan serotonin dalam tubuh manusia menyebabkan keadaan yang sangat berbahaya pada orang - sindrom serotonin. Patologi ini dikaitkan dengan peningkatan tahap serotonin. Sindrom Serotonin berpunca dari pengambilan antidepresan dan ubat-ubatan lain, serta ubat-ubatan dan kombinasi ubat yang salah. Sekiranya terdapat lebihan pesakit, kelainan mental diperhatikan seperti:

  • euforia;
  • pernafasan dan nadi yang cepat;
  • demam.

Adalah mungkin untuk mengatasi masalah ini hanya di hospital. Langkah-langkah terapi untuk pesakit dikembangkan dengan mengambil kira semua ciri individu seseorang. Sekiranya kepekatan hormon melebihi had yang dibenarkan, ia boleh menjadi ancaman bagi kehidupan..

Norma serotonin dalam badan

Norma kandungan hormon kebahagiaan dalam tubuh dianggap 50-220 ng / ml. Sekiranya indikator terlalu tinggi, maka ini menunjukkan tumor karsinoid di saluran gastrointestinal, tumor karsinoid atipikal. Sekiranya pesakit mempunyai sedikit peningkatan dalam serotonin, maka ini mungkin menunjukkan penyumbatan usus, pembentukan fibrocystic pada saluran gastrointestinal. Maklumat mengenai peningkatan tahap hormon dalam darah pesakit akan membolehkan doktor membuat diagnosis yang lebih tepat..

Sebagai kesimpulan, kita dapat mengatakan bahawa adalah mungkin untuk meningkatkan tahap hormon, baik di rumah, menggunakan makanan, meditasi, yoga, aktiviti fizikal, dan untuk memanfaatkan cadangan psikologi dan menjalani rawatan dengan mengambil serotonin dalam tablet.

Kekurangan serotonin

Selalunya, rasa bahagia dikaitkan dengan serotonin, tetapi ini hanya sebahagian kecil dari fungsi yang dilakukan oleh hormon dalam tubuh manusia. Kekurangan serotonin yang berterusan segera membuatkan dirinya terasa. Suasana tidak sedap hati, tidak peduli, tidak mahu berkomunikasi, kurang keinginan untuk perkembangan diri - tanda-tanda ini dengan jelas menunjukkan kekurangan bahan aktif secara biologi.

Gejala

Serotonin adalah hormon dan neurotransmitter. Ia mempengaruhi sistem pencernaan dan peredaran darah. Pernafasan, ketahanan terhadap alergen, tekanan intraokular, ambang kesakitan - semua keadaan ini juga berlaku dengan penyertaan serotonin. Keadaan emosi, tidur, selera makan, perhatian, ingatan secara langsung bergantung pada kepekatan "hormon kebahagiaan".

Fungsi utama bahan aktif adalah kesan pada proses psikologi seseorang, terutamanya mood. Bukan hormon itu sendiri membawa perasaan kebahagiaan, kegembiraan, kesenangan. Kerana kehadiran serotonin di dalam badan, seseorang dapat merasakan semuanya, merasainya.

Dengan bantuan ujian makmal, kandungan serotonin dalam badan sangat jarang ditentukan, hanya jika terdapat petunjuk tertentu. Gejala tertentu menunjukkan kekurangan serotonin:

  • tinggal berpanjangan dalam mood yang tidak baik;
  • sikap tidak peduli tanpa sebab yang jelas;
  • penurunan kekuatan fizikal;
  • kehilangan minat dalam pekerjaan, aktiviti kegemaran;
  • pemikiran obsesif kematian;
  • keinginan untuk alkohol, produk tembakau, dadah;
  • hipersensitiviti terhadap kesakitan;
  • gangguan tidur, insomnia kronik;
  • ketidakstabilan emosi;
  • kehilangan prestasi yang cepat;
  • mengalihkan perhatian.

Oleh kerana serotonin berpengaruh pada banyak organ dan sistem, ketika kekurangan, gangguan dalam kerja tubuh dicatat dalam bentuk:

  • sakit otot spontan;
  • berlakunya kejang di rahang bawah;
  • serangan migrain berlarutan;
  • disfungsi usus, kembung, sakit perut;
  • manifestasi kegemukan.

Kekurangan hormon menimbulkan perasaan gelisah, takut, panik pada seseorang. Dengan latar belakang ini, harga dirinya jatuh, seseorang kehilangan kepercayaan pada dirinya sendiri, selalu tidak berpuas hati dengan dirinya sendiri, dan mula terlibat dalam pembodohan diri. Pada lelaki, pencerobohan berlebihan, impulsif, kerengsaan dikaitkan dengan kekurangan serotonin.

Punca

Sebelum memulakan langkah-langkah terapeutik untuk meningkatkan kepekatan serotonin, ada baiknya mencari alasan utama yang menyebabkan penurunan kepekatan hormon. Terdapat sebab luaran yang menurunkan tahap bahan..

Sebagai contoh, pemerhatian perubatan selama bertahun-tahun, diperhatikan bahawa kemurungan yang kerap, yang didiagnosis pada penduduk di garis lintang utara, dikaitkan dengan waktu siang yang pendek. Ini disahkan oleh reaksi penduduk kawasan lain, di mana kes kemurungan menjadi lebih kerap pada musim luruh dan musim sejuk.

Penyakit serius juga menyebabkan tahap hormon rendah:

  • Penyakit Parkinson;
  • Sindrom Down;
  • penyakit hati
  • terapi yang tidak berkesan untuk fenilketonuria kongenital;
  • gangguan mental yang teruk.

Rawatan

Serotonin rendah mempunyai tanda-tanda luaran. Sekiranya seseorang tidak dapat mengubah keadaan psiko-emosinya sendiri, ada ubat khas. Mekanisme tindakan mereka bertujuan untuk meningkatkan tahap serotonin dalam darah.

Perlu menggunakan kaedah seperti itu hanya sekiranya terdapat petunjuk perubatan dan keberkesanan langkah-langkah yang diambil yang memulakan sintesis bahan ini secara tidak wajar. Adalah masuk akal untuk menjadi seperti sesi psikoterapis.

Rezim harian

Waktu siang yang singkat dapat mengurangkan kepekatan "hormon kebahagiaan." Menyelaraskan rutin harian dapat menyelamatkan keadaan. Untuk ini, kenaikan awal dianjurkan, sebelum matahari terbit. Masa regimen wajib mesti berjalan di udara segar pada waktu siang pada bila-bila masa sepanjang tahun. Tempoh minimum mereka ialah 20-30 minit.

Pada tahun 1970, jurutera Amerika Herb Kern menyedari bahawa ketika musim bunga dan musim panas tiba, dia lebih bahagia dan lebih bertenaga daripada musim sejuk. Di samping itu, pada musim sejuk dia menjadi lebih malas dan mudah mengalami kemurungan. Dia mencadangkan bahawa ini disebabkan oleh pencahayaan. Setelah membuat kotak bercahaya, setelah beberapa lama keadaannya bertambah baik. Pada tahun 1982, alat ini dinamai penyakit emosional bermusimnya - SAD (Seasonal Affective Disorder). Peranti ini digunakan di UK (5% daripada populasi) Amerika Syarikat, Sweden, Ireland.

Perlu memberi perhatian kepada pencahayaan yang mencukupi di dalam bilik. Untuk tujuan ini, perlu memasang alat pencahayaan yang mensimulasikan cahaya matahari. Pada musim gugur-musim sejuk dalam cuaca mendung, anda perlu memasukkan pencahayaan buatan. Orang yang mempunyai simptom serotonin yang rendah mungkin mendapat manfaat daripada katil penyamakan.

Emosi positif


Keadaan emosi positif dan kepekatan serotonin tidak dapat dipisahkan, fakta ini dapat digunakan untuk meningkatkan tahap hormon. Dengan tahap serotonin yang mencukupi, seseorang itu ceria, ceria dan gembira. Sebaliknya, dengan semangat yang ceria dan tinggi, seseorang memulakan sintesis jirim.

Dengan kekurangan serotonin, tubuh mendapat banyak manfaat daripada melakukan perkara yang anda sukai, terutama ketika mencapai hasil. Mereka melegakan kegelisahan, sikap tidak peduli, meningkatkan mood emosi. Untuk tujuan yang sama, ada baiknya mempunyai hobi, yang juga akan membawa banyak positif. Pilihan hobi kegemaran anda pada masa lapang adalah hebat - dari kerja menjahit hingga penyertaan dalam gerakan sukarelawan. Semuanya bergantung pada pilihan peribadi..

Dalam senarai sumber emosi positif, latihan fizikal, sukan, bahkan senaman pagi akan membawa perubahan positif..

Bahaya berlebihan hormon

Dalam kes hormon, prinsip "semakin baik" tidak berfungsi. Serotonin berlebihan menyebabkan keadaan yang sangat berbahaya, yang dalam perubatan disebut sindrom serotonin. Keadaan patologi tahap peningkatan hormon paling sering dihasilkan oleh antidepresan dan ubat lain yang mengaktifkan sintesis mediator, serta bahan narkotik, kombinasi ubat yang salah.

Dengan kelebihan serotonin, gangguan mental (euforia, halusinasi), vegetatif (pernafasan dan nadi yang cepat, peningkatan suhu badan), neuromuskular (tangan yang gemetar, pelanggaran kepekaan) dicatatkan.

Rawatan sindrom serotonin hanya dijalankan di hospital. Langkah-langkah terapeutik dikembangkan berkaitan dengan situasi tertentu, dengan mempertimbangkan ciri-ciri individu pesakit. Peningkatan kepekatan hormon yang ketara boleh menjadi ancaman bagi kehidupan manusia..

Kekurangan serotonin mempunyai sejumlah manifestasi yang ketara. Tinggal berpanjangan dalam keadaan tidak baik di tengah-tengah disfungsi organ dalaman adalah sebab serius untuk mendapatkan nasihat pakar. Dalam rawatan kekurangan serotonin, keutamaan harus diberikan kepada kaedah semula jadi untuk meningkatkan pengeluaran hormon. Dalam kes yang teruk, perlu menjalani rawatan ubat, yang harus diresepkan oleh doktor.

Serotonin: fungsi hormon, bagaimana meningkatkan tahapnya dalam badan

Serotonin adalah hormon, salah satu neurotransmitter utama, yang tergolong dalam biogenik amina (kelas triptamin) dalam struktur kimia. Serotonin sering disebut "hormon kebahagiaan" dan "hormon mood yang baik".

Apakah peranan serotonin dalam badan?

Serotonin mempunyai kesan pada mood (dengan kandungan hormon yang mencukupi, seseorang mengalami kegembiraan, kecergasan), tingkah laku seksual, selera makan. Dengan bertindak pada saluran ginjal, neurotransmitter menyebabkan penurunan diuresis. Thermoregulation dan pembekuan darah bergantung pada tahapnya, kerana menyebabkan polimerisasi molekul fibrin, agregasi platelet, dan menormalkan penarikan gumpalan darah semasa trombositopenia. Serotonin merangsang otot licin saluran darah, usus (menyebabkan peristalsis meningkat), bronkiol. Ia mempunyai kesan pada metabolisme, terutama pada proses bioenergetik yang terganggu secara signifikan dalam kejutan, mengaktifkan glukoneogenesis, glikolisis, meningkatkan aktiviti fosforilasi miokard, otot hati dan rangka, mengurangkan kandungan glikogen di dalamnya. Serotonin juga menyumbang kepada penggunaan oksigen secara aktif oleh tisu. Bergantung pada kepekatan dalam darah, ia merangsang atau menghalang pernafasan dan fosforilasi oksidatif pada mitokondria otak dan jantung. Bersama dengan dopamin, serotonin memainkan peranan penting dalam pengaturan fungsi hormon kelenjar pituitari..

Dengan serotonin rendah, alkohol, kopi segera, produk industri dengan kandungan aditif makanan sintetik yang tinggi, dan makanan segera harus dikecualikan dari diet.

Serotonin mengambil bahagian dalam mekanisme keradangan dan alergi - meningkatkan migrasi chemotaxis dan leukosit ke fokus keradangan, meningkatkan kebolehtelapan saluran darah, meningkatkan kandungan eosinofil dalam darah periferal, dan meningkatkan degranulasi sel mast.

Pelepasan hormon secara besar-besaran dari sel-sel yang mati dari selaput lendir perut dan usus di bawah pengaruh ubat sitotoksik semasa kemoterapi neoplasma malignan adalah salah satu penyebab perkembangan mual, muntah dan cirit-birit.

Serotonin mempunyai kesan pada rahim, berperanan dalam koordinasi kelahiran anak, penghasilannya meningkat beberapa jam atau beberapa hari sebelum melahirkan, meningkat lebih banyak lagi semasa melahirkan. Hormon mempengaruhi proses pengujaan dan penghambatan dalam sistem kemaluan (contohnya, peningkatan kepekatannya menunda permulaan ejakulasi pada lelaki).

Pelanggaran rembesan atau asimilasi serotonin menyebabkan penurunan mood, menyumbang kepada perkembangan kemurungan. Tindakan kebanyakan antidepresan adalah berdasarkan normalisasi metabolisme..

Pengeluaran serotonin dan faktor yang mempengaruhinya

Serotonin terutamanya dirembeskan oleh kelenjar pineal (kelenjar pineal) dan sel-sel saluran pencernaan semasa dekarboksilasi triptofan. Prosesnya melibatkan vitamin magnesium dan B..

Pengeluaran serotonin dalam usus bergantung pada keadaan mikroflora usus. Oleh itu, kerana melanggar keseimbangan mikroflora, sintesis serotonin dikurangkan dengan ketara. Dalam sel enterokromafin saluran gastrointestinal, 80-95% daripada jumlah serotonin dalam badan disintesis dan disimpan. Sebahagian besar dari itu dalam sel enterokromafin diserap oleh platelet dan memasuki aliran darah..

Hiperaktivasi reseptor serotonin (semasa mengambil ubat, dan lain-lain) boleh menyebabkan munculnya halusinasi. Dengan latar belakang peningkatan kronik tahap aktiviti reseptor ini, skizofrenia berkembang..

Pengeluaran neurotransmitter pada kelenjar pineal secara langsung bergantung pada panjang waktu siang - semakin lama seseorang berada di jalan pada waktu siang atau di bilik yang terang, semakin banyak serotonin disintesis. Biasanya, kira-kira 10 mg "hormon kebahagiaan" sentiasa beredar di dalam badan.

Kepekatan serotonin berkaitan dengan tahap sebilangan hormon dalam darah. Oleh itu, peningkatan pengeluaran serotonin dikaitkan dengan pembebasan insulin dari sel-sel pankreas. Di samping itu, faktor psikologi mempengaruhi rembesan neurotransmitter. Contohnya, persepsi emosi terhadap karya seni atau rasa cinta mengaktifkan pengeluaran serotonin, sementara keputusasaan dan rasa bersalah mempengaruhi sebaliknya..

Hormon yang berlebihan boleh menyebabkan perkembangan keracunan serotonin (sindrom serotonin), yang selalunya merupakan hasil gabungan penggunaan perencat monoamine oksidase dan perencat pengambilan serotonin selektif, serta keracunan dadah. Risiko terkena sindrom serotonin bergantung pada dos ubat yang diambil.

Tahap serotonin yang menurun diperhatikan dengan phenylketonuria, sindrom Down yang tidak dirawat.

Faktor risiko untuk perkembangan kekurangan serotonin menyebabkan diet tidak seimbang, keadaan tekanan berterusan, kesan toksik luaran pada badan, kekurangan cahaya matahari, kemalangan serebrovaskular, kekurangan vitamin. Tabiat buruk memberi kesan negatif terhadap keseimbangan kimia otak, meningkatkan keperluan tubuh untuk serotonin, dan menyebabkan penurunan penyerapan triptofan, yang menyumbang kepada perkembangan keadaan depresi kronik.

Sejumlah kajian menunjukkan bahawa kadar serotonin meningkat dengan penggunaan safron secara berkala.

Kekurangan atau penghambatan penularan serotonergik (misalnya, dengan penurunan tahap neurotransmitter di otak) adalah antara faktor utama pembentukan kemurungan, migrain, dan keadaan obsesif.

Tanda-tanda kekurangan serotonin dalam badan

Gejala utama kekurangan serotonin dalam badan termasuk:

  • sikap tidak peduli, kurang minat dalam hidup (hingga munculnya pemikiran tentang kematian, mengenai bunuh diri);
  • mood rendah
  • kerentanan emosi;
  • kelemahan, keletihan;
  • peningkatan keinginan untuk gula-gula dan / atau minuman beralkohol, merokok;
  • gangguan tidur (bangun pagi yang teruk, insomnia);
  • masalah dengan tumpuan, gangguan;
  • kegelisahan, serangan panik;
  • menurunkan ambang kepekaan kesakitan;
  • kemerosotan kualiti kehidupan seksual, penurunan libido, anorgasmia.

Semakin banyak tanda kekurangan serotonin dan semakin ketara, semakin kekurangan pesakit.

Hiperaktivasi reseptor serotonin (semasa mengambil ubat, dan lain-lain) boleh menyebabkan munculnya halusinasi. Dengan latar belakang peningkatan kronik tahap aktiviti reseptor ini, skizofrenia berkembang..

Dalam kes yang sangat teruk, diperlukan nasihat perubatan segera dan pembetulan perubatan segera. Dengan simptom kekurangan kecil, anda boleh meningkatkan serotonin dalam badan sendiri.

Cara meningkatkan tahap serotonin dalam badan

Serotonin dihasilkan dengan lebih aktif ketika berada di jalan pada siang hari. Walaupun pada musim luruh-musim sejuk, berjalan kaki antara jam 11:00 dan 15:00 adalah disyorkan. Di samping itu, anda harus mempunyai tahap pencahayaan yang mencukupi di bilik di mana seseorang berada dalam jangka masa yang lama, terutamanya jika dia mempunyai tanda-tanda kekurangan serotonin. Untuk tujuan terapi, anda boleh mengunjungi solarium (terhad dan jika tidak ada kontraindikasi).

Anda boleh meningkatkan tahap serotonin dengan aktiviti fizikal biasa, kerana ia menyumbang kepada pengaktifan sintesisnya.

Orang dengan tahap serotonin yang rendah ditunjukkan pembetulan rejimen siang hari - tidur malam penuh, berjalan pada siang hari, diet yang diukur. Dalam beberapa kes, bekerja dengan ahli psikologi mungkin diperlukan..

Anda boleh meningkatkan tahap serotonin dengan bantuan aktiviti fizikal biasa, kerana ia menyumbang kepada pengaktifan sintesisnya. Kesan yang baik ditunjukkan oleh yoga, berbasikal, berenang, menunggang kuda, aerobik, dan lain-lain. Satu ubat rakyat yang berkesan untuk meningkatkan serotonin adalah menari. Perlu diperhatikan bahawa beban tidak boleh melemahkan. Sebaiknya luangkan sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk bersenam..

Untuk meningkatkan tahap serotonin dalam badan, tidur malam sepenuhnya tidak penting. Pada masa yang sama, untuk menormalkan kepekatan neurotransmitter, disarankan untuk tidur dalam kegelapan, kerana bekerja pada shift malam, mengunjungi tempat hiburan malam, dan tidur utama pada waktu siang, sebaliknya, menyumbang kepada penurunan pengeluaran serotonin, yang menyebabkan kekurangannya dari masa ke masa.

Keadaan kemurungan yang berkembang bukan pada musim gugur-musim sejuk dan tidak berlatarbelakangkan rejim yang tidak rasional pada masa ini memerlukan bekerja dengan psikoterapis. Untuk menormalkan keadaan psiko-emosi, latihan auto, hipnosis, dan dalam beberapa kes, ubat-ubatan yang menstabilkan kandungan serotonin dalam darah digunakan..

Terapi ubat terdiri daripada pelantikan perencat pengambilan serotonin selektif yang mengekalkan jumlah neurotransmitter yang mencukupi pada sendi saraf, dan juga mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada antidepresan yang lain. Makanan tambahan (5-hydroxytryptophan), melatonin juga boleh digunakan..

Peningkatan kepekatan serotonin menunda permulaan ejakulasi pada lelaki.

Di samping itu, untuk meningkatkan tahap serotonin dalam badan, perlu mengatur saluran pencernaan.

Cara meningkatkan tahap serotonin dalam badan dengan diet

Anda boleh meningkatkan tahap serotonin dalam badan dengan diet. Untuk tujuan ini, makanan yang kaya dengan triptofan, vitamin dan mineral harus dimasukkan ke dalam makanan, dan pengambilan karbohidrat seimbang. Menurut kajian, tahap pencernaan triptofan dari makanan dikaitkan dengan gaya hidup dan ciri metabolik..

Makanan berikut mengandungi sejumlah besar triptofan:

  • produk tenusu (terutamanya keju kotej dan pelbagai jenis keju);
  • daging (daging babi, ayam belanda, itik, arnab, sapi, domba);
  • ikan (pollock, salmon, herring), kaviar merah dan hitam;
  • makanan laut (sotong, udang, ketam);
  • telur ayam dan puyuh;
  • kacang (badam, kacang mete, kacang tanah) dan biji (biji bijan);
  • kekacang (soya, kacang, kacang polong);
  • sebilangan sayur-sayuran dan buah-buahan (pisang masak, buah ara, kurma, tembikai, plum, tomato);
  • beberapa jenis gula-gula (halva bijan, coklat gelap).

Kemasukan produk tenusu semula jadi dalam makanan membolehkan anda meningkatkan sintesis serotonin dalam sel-sel saluran pencernaan sekitar 50%. Makanan kaya triptofan dari pelbagai kumpulan disyorkan setiap hari. Tryptophan ialah 3.5 mg per kilogram berat badan setiap hari..

Untuk meningkatkan tahap serotonin, anda harus meningkatkan pengambilan vitamin B dan magnesium, yang diperlukan untuk sintesisnya. Untuk tujuan ini, diet merangkumi:

  • jeroan (mis. hati);
  • bijirin (oat, soba, barli, millet);
  • dedak;
  • prun.

Untuk mengisi kekurangan vitamin B dalam badan9 (asid folik) disyorkan untuk memakan semua jenis kubis, jagung, buah sitrus, sayur-sayuran akar. Di samping itu, sejumlah kajian menunjukkan bahawa tahap serotonin meningkat dengan penggunaan safron secara berkala.

Pelanggaran rembesan atau asimilasi serotonin menyebabkan penurunan mood, menyumbang kepada perkembangan kemurungan.

Dengan serotonin rendah, alkohol, kopi segera, produk industri dengan kandungan aditif makanan sintetik yang tinggi, dan makanan segera harus dikecualikan dari diet.

Serotonin khas adalah hormon kebahagiaan: apa yang akan berlaku sekiranya keseimbangan dalam badan terganggu

Serotonin secara serentak menjadi pengantara (saluran isyarat) sistem saraf pusat dan hormon (biogenik amina), turunan asid amino triptofan.

Sebanyak 90% daripadanya terdapat di sel usus. Ia memiliki kemampuan untuk berkumpul di platelet, kulit, ginjal, hati dan paru-paru. Kepekatan serotonin yang banyak terdapat pada hipotalamus, kelenjar pineal (terutama pada waktu siang), thalamus, dan cerebellum. Semua sel yang dapat membentuk dan mengumpulnya disebut sistem APUD..

Neurotransmitter dan hormon serotonin mempunyai pelbagai reaksi biologi:

  • dengan penurunan kepekaan darah terhadap kesakitan meningkat dengan mendadak;
  • meningkatkan keupayaan untuk pergerakan aktif;
  • mengikat pituitari dan hipotalamus, merangsang pembebasan hormon mereka;
  • mengatur nada arteri dan urat, tekanan;
  • meningkatkan pembekuan darah, meningkatkan sintesis faktor pembekuan di hati;
  • meningkatkan kebolehtelapan kapilari, venula dan arteriol;
  • merangsang peralihan sel darah putih ke fokus keradangan;
  • meningkatkan bilangan eosinofil yang terlibat dalam reaksi alahan;
  • tidak menyebabkan, tetapi menyokong keradangan, alergi dan pembengkakan tisu;
  • meningkatkan pergerakan dinding usus dan pembebasan enzim olehnya;
  • memperbaiki komposisi mikroflora usus besar;
  • dirembeskan oleh pemusnahan besar selaput lendir sistem pencernaan, menyebabkan muntah dan cirit-birit;
  • menyelaraskan kontraksi rahim semasa melahirkan anak;
  • mengambil bahagian dalam pecah folikel dalam proses ovulasi;
  • menghalang ejakulasi, dalam kepekatan yang besar mengurangkan keinginan seksual;
  • dihasilkan secara aktif apabila ada perasaan bahagia, jatuh ketika kemurungan berlaku.

Petunjuk untuk pelantikan tinjauan:

  • mood murung;
  • pemikiran untuk membunuh diri;
  • keagresifan;
  • peningkatan kegelisahan;
  • keletihan berterusan;
  • euforia yang tidak masuk akal;
  • emosi tinggi;
  • nadi dan pernafasan yang cepat;
  • cirit-birit, demam;
  • serangan sawan, epilepsi;
  • menggeletar tangan dan kaki;
  • gangguan kepekaan;
  • migrain;
  • turun naik tekanan secara tiba-tiba.

Dalam onkologi, analisis seperti itu dilakukan ketika tumor perut dikesan dan semasa rawatannya.

Ujian darah dilakukan semasa perut kosong, setelah berehat dalam makanan sekurang-kurangnya 10 jam. Diet khas ditetapkan setiap hari, dari diet yang anda harus kecualikan sepenuhnya:

  • minuman beralkohol;
  • minuman tonik, termasuk kopi, teh yang kuat;
  • produk tenusu, keju kotej, keju;
  • telur, ikan.

Selama tiga hari, doktor yang hadir harus membincangkan kemungkinan menggunakan ubat yang ditetapkan. Sekiranya untuk alasan kesihatan ini tidak digalakkan, maka senarai ubat-ubatan yang digunakan harus diberikan ke makmal. Selama 10 jam, anda mesti berhenti merokok, bersukan, tekanan emosi. Kajian memerlukan darah vena, hasilnya dapat siap dalam 1-3 hari.

Julat turun naik fisiologi tahap serotonin adalah dari 50 hingga 224 ng / ml. Bagi bayi yang baru lahir, kadarnya biasanya dua kali lebih rendah, tidak kira sama ada kelahiran atau pembedahan caesar lebih semula jadi.

Sebab-sebab mengapa kandungan hormon dan neurotransmitter ini meningkat termasuk:

  • penggunaan ubat-ubatan yang menghalang penangkapan serotonin dari celah neuron sinaptik, ubat-ubatan;
  • tumor dengan metastasis ke hati;
  • barah paru-paru bronkial atau paru-paru;
  • tumor medula tiroid;
  • penyumbatan usus akut;
  • infark otot jantung;
  • akibat pembedahan untuk mengeluarkan (membuang sebahagian) perut.

Perkembangan tisu penghubung di lapisan dalam jantung (endomiokardial fibrosis) dikaitkan dengan tahap serotonin yang tinggi. Ia dijumpai pada penduduk yang dietnya didominasi oleh sumber makanan hormon. Perubahan yang sama berlaku dengan tumor rongga perut.

Petunjuk rendah dijumpai dalam situasi seperti ini:

  • kekurangan cahaya matahari (mengurangkan pembentukan serotonin di kelenjar pineal);
  • kekurangan pemakanan;
  • Sindrom Down;
  • Penyakit Parkinson;
  • gangguan kemurungan;
  • keadaan obsesif;
  • migrain;
  • skizofrenia, epilepsi (salah satu mekanisme perkembangan).

Makanan, teknik pernafasan, ubat-ubatan, rutin harian, dan gaya hidup secara umum dapat mempengaruhi kadar hormon..

Keju keras, Camembert, dengan acuan, buah ara dan kurma, prun, tomato, produk soya, pisang dan coklat gelap akan membantu meningkatkan kadar serotonin. Kesan yang kurang ketara diperolehi oleh ayam belanda, kacang, makarel kuda, daging lembu.

Normalisasi kepekatan serotonin dalam darah jika tidak ada penyakit difasilitasi oleh cahaya matahari, jangka waktu tidur yang normal pada waktu malam (sekurang-kurangnya 6 jam), penting untuk tidur dan pengambilan makanan, berjalan kaki kira-kira jam yang sama setiap hari. Aktiviti fizikal biasa, yoga, meditasi juga membantu..

Baca lebih lanjut dalam artikel kami mengenai serotonin, hormon kebahagiaan.

Apa yang bertanggungjawab untuk hormon kebahagiaan, fungsinya

Kompaun ini adalah pengantara (saluran isyarat) sistem saraf pusat dan hormon (biogenik amina), turunan asid amino triptofan.

Sebanyak 90 peratus daripadanya terdapat di sel usus. Ia memiliki kemampuan untuk berkumpul di platelet, kulit, ginjal, hati dan paru-paru. Kepekatan serotonin yang banyak terdapat pada hipotalamus, kelenjar pineal (terutama pada waktu siang), thalamus, dan cerebellum. Semua sel yang dapat membentuk dan mengumpulnya disebut sistem APUD..

Neurotransmitter dan hormon serotonin mempunyai pelbagai reaksi biologi:

  • dengan penurunan kepekaan darah terhadap kesakitan meningkat dengan mendadak;
  • meningkatkan keupayaan untuk pergerakan aktif;
  • mengikat pituitari dan hipotalamus, merangsang pembebasan hormon mereka;
  • mengatur nada arteri dan urat, apabila diperkenalkan dari luar, tekanan rendah menjadi tinggi, dan kemudian rendah lagi;
  • meningkatkan pembekuan darah, agregasi platelet menjadi gumpalan, meningkatkan sintesis faktor pembekuan di hati;
  • meningkatkan kebolehtelapan kapilari, venula dan arteriol;
  • merangsang peralihan sel darah putih ke fokus keradangan;
  • meningkatkan bilangan eosinofil yang terlibat dalam reaksi alahan;
  • ia tidak menyebabkannya sendiri, tetapi menyokong keradangan, alergi dan pembengkakan tisu;
  • meningkatkan pergerakan dinding usus dan pembebasan enzim olehnya;
  • memperbaiki komposisi mikroflora usus besar, bakteria bermanfaat yang membantu pembentukan serotonin;
  • ia dikeluarkan semasa pemusnahan besar selaput lendir sistem pencernaan (contohnya, semasa kemoterapi, radiasi, tumor) dan menyebabkan muntah dan cirit-birit;
  • menyelaraskan kontraksi rahim semasa melahirkan anak;
  • mengambil bahagian dalam pecah folikel dalam proses ovulasi;
  • menghalang ejakulasi, dalam kepekatan yang besar mengurangkan keinginan seksual;
  • dihasilkan secara aktif apabila ada perasaan bahagia, jatuh ketika kemurungan berlaku.

Agar serotonin terbentuk dari pendahulunya, asam amino triptofan, kehadiran vitamin D diperlukan, oleh itu, pada musim gugur dan musim sejuk, kekurangan cahaya matahari menimbulkan kemurungan.

Dan ini lebih banyak mengenai sindrom Nelson.

Ujian hormon

Untuk menentukan risiko mengembangkan tumor dan patologi sistem saraf, kajian mengenai tahap serotonin dalam darah ditetapkan. Anda perlu bersiap sedia untuk mendapatkan hasil yang boleh dipercayai..

Petunjuk

Gejala di mana ahli neuropatologi atau ahli terapi dapat merujuk kepada penentuan serotonin termasuk:

  • mood murung;
  • pemikiran untuk membunuh diri;
  • keagresifan;
  • peningkatan kegelisahan;
  • keletihan berterusan;
  • euforia yang tidak masuk akal;
  • emosi tinggi;
  • nadi dan pernafasan yang cepat;
  • cirit-birit, demam;
  • serangan sawan, epilepsi;
  • menggeletar tangan dan kaki;
  • gangguan kepekaan;
  • migrain;
  • turun naik tekanan secara tiba-tiba.

Dalam onkologi, analisis seperti itu dilakukan ketika tumor perut dikesan dan semasa rawatannya. Juga, petunjuknya adalah pengesanan:

  • neuroblastoma (neoplasma dari sel-sel sistem saraf simpatik);
  • leukemia (barah darah);
  • penyumbatan usus akut;
  • kerosakan hati (hepatitis, sirosis, barah, metastasis).

Latihan

Ujian darah dilakukan semasa perut kosong, setelah berehat dalam makanan sekurang-kurangnya 10 jam. Diet khas ditetapkan setiap hari, dari diet yang anda harus kecualikan sepenuhnya:

  • minuman beralkohol;
  • minuman tonik, termasuk kopi, teh yang kuat;
  • produk tenusu, keju kotej, keju;
  • telur, ikan.

Selama tiga hari, doktor yang hadir harus membincangkan kemungkinan menggunakan ubat yang ditetapkan untuk merawat penyakit jantung, saluran darah, sistem saraf, antibiotik. Sekiranya untuk alasan kesihatan ini tidak digalakkan, maka senarai ubat-ubatan yang digunakan harus diberikan ke makmal. Selama 10 jam, anda mesti berhenti merokok, bersukan, tekanan emosi. Kajian memerlukan darah vena, hasilnya dapat siap dalam 1-3 hari.

Norma darah

Julat turun naik fisiologi tahap serotonin adalah dari 50 hingga 224 ng / ml. Bagi bayi yang baru lahir, kadarnya biasanya dua kali lebih rendah, tidak kira sama ada kelahiran atau pembedahan caesar lebih semula jadi. Adalah perlu untuk memperhatikan fakta bahawa reagen makmal dan kaedah penentuan dapat digunakan, di mana akan ada nilai rata-rata mereka. Oleh itu, biasanya kepekatan normal mesti ditunjukkan pada helaian hasil..

Tonton video di serotonin:

Patologi yang berkaitan dengan serotonin

Baik peningkatan dan penurunan tahap serotonin dalam darah berbahaya bagi tubuh.

Meningkat

Sebab-sebab mengapa kandungan hormon dan neurotransmitter ini meningkat termasuk:

  • penggunaan ubat-ubatan yang menghalang penangkapan serotonin dari celah neuron sinaptik, ubat-ubatan;
  • tumor dengan metastasis ke hati;
  • barah paru-paru bronkial atau paru-paru;
  • tumor medula tiroid;
  • penyumbatan usus akut;
  • infark otot jantung;
  • akibat pembedahan untuk mengeluarkan (membuang sebahagian) perut.

Perkembangan tisu penghubung di lapisan dalam jantung (endomiokardial fibrosis) dikaitkan dengan tahap serotonin yang tinggi. Ia berlaku pada penduduk yang dietnya didominasi oleh sumber makanan hormon - pisang, nanas, buah ara. Perubahan yang sama seiring dengan bronkospasme, cirit-birit dan sakit perut berlaku dengan lesi tumor pada organ perut.

Tolak

Petunjuk rendah dijumpai dalam situasi seperti ini:

  • kekurangan cahaya matahari (mengurangkan pembentukan serotonin di kelenjar pineal);
  • kekurangan pemakanan;
  • Sindrom Down;
  • Penyakit Parkinson;
  • gangguan kemurungan;
  • keadaan obsesif;
  • migrain;
  • skizofrenia, epilepsi (salah satu mekanisme perkembangan).

Cara meningkatkan serotonin dalam badan

Makanan, teknik pernafasan, ubat-ubatan, rutin harian, dan gaya hidup secara umum dapat mempengaruhi kadar hormon..

Makanan

Untuk sintesis serotonin, penting untuk memastikan pengambilan tryptophan dan glukosa. Yang paling aktif dalam meningkatkan mood adalah: keju keras, camembert, dengan acuan, buah ara dan kurma, prun, tomato, produk soya, pisang dan coklat gelap. Kesan yang kurang ketara dihasilkan oleh ayam belanda, kacang, makarel kuda, dan daging lembu. Dengan bantuan pemakanan, mungkin untuk mencegah kemurungan musim luruh-musim sejuk musiman, tetapi untuk tujuan diet, hanya diet yang tidak mencukupi.

Dalam rawatan dengan ubat-ubatan yang dapat menyebabkan peningkatan serotonin dalam darah, semua produk ini tidak disarankan, kerana kelebihan neurotransmitter dalam darah menyebabkan perkembangan sindrom serotonin yang berbahaya..

Latihan pernafasan

Pernafasan diafragmatik meningkatkan proses pembentukan neurotransmitter, oleh itu disarankan untuk bernafas dengan perut anda, dan bukan dada anda. Untuk mempraktikkan kemahiran ini, anda perlu berbaring di punggung dan meletakkan satu tangan di perut anda, dan yang lain di dada anda dan memastikan bahawa hanya perut yang bergerak. Teknik kedua mengaktifkan pernafasan terdiri daripada inspirasi biasa yang pasif, yang berlaku tanpa usaha dan pernafasan pendek yang tajam dengan penarikan dinding perut anterior.

Antidepresan

Salah satu kumpulan ubat dengan kesan antidepresan menghalang reapteyka (penangkapan semula) serotonin di lokasi hubungan sel-sel saraf. Ini membawa kepada peningkatan kandungan neurotransmitter dalam tisu otak dan peningkatan mood. Mereka digunakan untuk diagnosis kemurungan, gangguan makan, alkoholisme, serangan panik, gangguan kecemasan, sakit kronik, akibat tekanan atau kecederaan yang teruk.

Gaya hidup

Normalisasi kepekatan serotonin dalam darah semasa gangguan fungsi (ketiadaan penyakit) difasilitasi oleh cahaya matahari, jangka waktu tidur yang normal pada waktu malam (sekurang-kurangnya 6 jam), penting untuk tidur dan pengambilan makanan, berjalan kaki berlaku kira-kira jam yang sama setiap hari. Aktiviti fizikal biasa, yoga, meditasi juga membantu..

Dan di sini lebih banyak mengenai kelenjar pineal otak.

Serotonin dibentuk oleh sel-sel sistem APUD. Peranan biologinya dikaitkan dengan fungsi hormon dan neurotransmitter. Bertanggungjawab terhadap latar belakang mood, pembekuan darah, nada vaskular, pencernaan, keradangan dan alergi. Petunjuk untuk menentukan dalam darah termasuk tumor rongga perut, terutama dengan risiko metastasis, serta gangguan neurologi dan mental. Untuk menormalkan tahap, diet, perbaikan gaya hidup, ubat-ubatan digunakan..

Mata ketiga, tempat jiwa dalam tubuh manusia, kompas dalaman - apa yang disebut kelenjar pineal otak (kelenjar pineal). Saiz, strukturnya pada kanak-kanak dan orang dewasa berbeza. Fungsi utama - kesan pada latar belakang hormon, pembebasan tiga hormon.

Krisis simpatoadrenal boleh merosakkan kualiti hidup dengan serius. Sebab utama mungkin ialah ketidakupayaan sistem saraf untuk mengatasi beban berlebihan, kurang tidur dan lain-lain. Penjagaan kecemasan boleh berupa ubat-ubatan atau organisasi diri. Diagnosis merangkumi sebilangan besar pemeriksaan untuk menetapkan rawatan.

Dipercayai bahawa melatonin adalah hormon tidur, awet muda, umur panjang. Sifatnya menentang sel barah, mengurangkan kesan negatif pada saluran darah. Penghasilan kelenjar pineal penting untuk fungsi normal badan. Kekurangan sama berbahaya dengan berlebihan.

Sindrom Nelson yang sangat berbahaya tidak begitu mudah dikesan pada peringkat awal pertumbuhan tumor. Gejala juga bergantung pada ukuran, tetapi gejala utama pada awalnya adalah perubahan warna kulit menjadi coklat-ungu. Dengan kekurangan hormon apa yang terbentuk?

Ciri struktur kelenjar tiroid mempengaruhi perkembangan penyakit tertentu. Fungsi utamanya adalah rembesan hormon. Terdapat struktur histologi, topografi, struktur dalaman folikel. Pada kanak-kanak, ia juga berbeza dengan orang dewasa.