Penyebab fisiologi dan patologi peningkatan kortisol pada wanita

Mengapa kortisol diperlukan dan bagaimana mengembalikan tahapnya normal? Cortisol adalah salah satu hormon yang paling terkenal di dalam badan. Dalam media sains dan sastera yang popular, dia telah lama disebut "hormon stres", dan kebanyakan pembaca mengetahui kortisol dari perspektif ini. Tetapi secara umum, hormon ini bukan musuh, ia mempunyai banyak fungsi berguna. Mari kita fikirkan apa yang dilakukan kortisol pada tubuh kita, dan bagaimana cara mengawal hormon tersebut..

Ingatan, aktiviti dan metabolisme

Fungsi kortisol yang paling terkenal adalah mencetuskan tindak balas "memukul atau berlari" tanpa tekanan. Selepas pembebasan hormon, degupan jantung meningkat, tekanan meningkat, kadar gula dalam darah, otot mengencang - semua sehingga badan bersedia untuk melawan atau melarikan diri. Juga, di bawah pengaruh kortisol, proses yang kurang penting untuk kelangsungan hidup sementara "diredam" - khususnya, fungsi pencernaan, imuniti dan pembiakan.

Kerana kesan ini, banyak orang menganggap kortisol sebagai musuh mereka. Lagipun, jika badan sentiasa berjaga-jaga - di kereta bawah tanah atau di pejabat, di mana anda benar-benar tidak perlu memperjuangkan hidup anda - maka ia cepat habis. Oleh itu, tekanan kronik menyebabkan masalah pencernaan, darah tinggi, diabetes dan penyakit autoimun.

Cip kortisol adalah ini: apabila terdapat banyak, itu buruk, tetapi apabila tidak mencukupi, itu juga buruk. Apabila kandungan hormon berada dalam had yang sihat, ia memberi banyak perkara berguna kepada kita. Reseptor untuk kortisol - sel yang dapat mengikatnya dan dengan itu mengubah "tingkah laku" mereka - terdapat di hampir setiap organ. Jadi hormon mempengaruhi hampir semua yang terbentuk di dalam badan. Khususnya, ia mengatur metabolisme dan kitaran haid, cara tidur dan terjaga, membolehkan anda mengekalkan gula darah yang normal, melawan keradangan, mengawal tekanan, mood dan ingatan, dan sebagainya..

4 pilihan untuk kortisol "salah"

Cortisol, seperti manusia sendiri, mempunyai "bioritme" hariannya. Dan sebarang penyimpangan dari mereka ke arah mana pun adalah alasan untuk berhati-hati. Sebaik-baiknya, jadual harian kortisol kelihatan seperti ini: pada awal pagi tahap hormon mencapai puncaknya, anda bangun berjaga-jaga dan aktif dan mula melakukan sesuatu. Pada siang hari, kepekatan kortisol secara beransur-ansur menurun, minimum pada waktu malam - dan anda dengan tenang tidur. Sekiranya anda sukar bangun pada waktu pagi, tidak dapat tidur malam, mengalami aktiviti selepas matahari terbenam, atau merasa letih sepanjang hari, mungkin ada yang tidak kena dengan irama kortisol. Anda dapat mengetahuinya dengan tepat hanya dengan membuat analisis kandungan hormon pada waktu yang berlainan dalam sehari, namun, dapat diandaikan bahawa ini adalah masalah oleh tanda-tanda tidak langsung.

Puncak awal tahap kortisol membuat anda bangun sebelum subuh - dan tertidur lagi mustahil! Sebaik sahaja anda membuka mata anda, fikiran mula berpusing dengan cepat di kepala, anda ingin bangun dan aktif. Semuanya akan baik-baik saja, tetapi sebelum makan tengah hari, tahap tenaga anda cepat jatuh, dan anda ingin berbaring - anda menghabiskan sepanjang hari dengan tekad.

Tahap kortisol yang sentiasa meningkat menjadikan anda sentiasa terburu-buru di suatu tempat, cepat bercakap, melompat dari satu tugas ke tugas yang lain. Anda berdua penat dan mahu terus bergolek di gunung. Kegelisahan, kegelisahan, mudah marah, dan akhirnya kurang bersemangat adalah tanda-tanda “overdosis” kortisol. Sekurang-kurangnya, keadaan berterusan "platun" mengancam keletihan dan insomnia, dan penyakit kronik paling tidak serius.

Kortisol puncak lewat adalah masalah "burung hantu" yang biasa. Anda tidak boleh berdiri dan bekerja pada waktu pagi, tetapi menjelang petang anda menjadi aktif. Memulakan perkara mendesak pada jam 9 malam adalah mudah! Tetapi masalahnya ialah tertidur pada waktu yang tepat bagi orang yang mempunyai "jadual" kortisol hampir mustahil. Akibatnya, anda menghabiskan berjam-jam di tempat tidur sehingga mengganggu diri anda dengan membaca suapan media sosial (atau mungkin buku!) Dan rancangan TV - dan dengan itu meningkatkan tahap kortisol lebih tinggi lagi. Bulatan ditutup.

Akhirnya, tahap kortisol yang rendah pada waktu siang juga merupakan masalah yang serius. Orang yang mengalami gangguan ini selalu merasa letih dan letih, walaupun mereka sudah cukup tidur. Untuk bangun pada waktu pagi adalah suatu prestasi, hanya satu liter kopi dan kemahuan yang membantu untuk hidup sehari. Dan pada masa terluang yang boleh anda fikirkan adalah cara berbaring.

Keempat-empat plot kortisol yang tidak normal ini buruk dengan cara mereka sendiri - dan semestinya memerlukan pembetulan. Cara mencapai keseimbangan: bangun aktif, tertidur letih, dan bertenaga sepanjang hari, tetapi tidak mengalami tekanan kronik?

Kawal kortisol: 7 langkah mudah

Anda boleh mulakan dengan makanan. Pertama sekali, hadkan jumlah gula dalam makanan anda. Ya, gula-gula membantu mengurangkan pelepasan kortisol sebagai tindak balas kepada tekanan - itulah sebabnya, nampaknya, ia sangat menarik untuk membuat kek semasa tarikh akhir dan setelah seharian yang sukar. Tetapi penyalahgunaan gula-gula yang kronik, sebaliknya, akan menyebabkan peningkatan kadar kortisol secara berterusan. Itulah sebabnya kurang gula - kurang tekanan dalam jangka masa panjang. Lebih baik beralih dari kek dan bar ke coklat gelap - kajian menunjukkan bahawa ia juga membantu mengurangkan kortisol sebagai tindak balas kepada tekanan.

Rejimen minum yang sihat juga penting. Ternyata dehidrasi menimbulkan tindak balas tekanan yang lebih kuat dan, oleh itu, pembebasan hormon secara aktif. Cuba minum air dengan kerap pada waktu siang. Beberapa vitamin terbukti berkesan dalam mengatur kadar kortisol. Katakanlah, minyak ikan: mengambil kira-kira 2.4 g asid lemak tak jenuh omega-3 setiap hari selama 6 minggu mengurangkan kepekatan “hormon stres” dalam badan. Doktor juga menasihatkan pengambilan vitamin C dan B5 secara berkala untuk mengelakkan overdosis kortisol dalam tekanan kronik. Luangkan masa yang cukup untuk aktiviti fizikal - ia dapat meningkatkan dan menurunkan tahap kortisol (bergantung pada apa yang anda berusaha). Tetapi jangan terlalu jauh!

Sekiranya anda merasa tidak mempunyai cukup kortisol pada waktu pagi, anda boleh meluangkan masa untuk bersenam pada waktu pagi - ini akan membantu meningkatkan kadar hormon dengan cepat agar dapat memahami dan mengatasi kesukaran dengan lebih baik. Jangan bimbang bahawa anda tidak akan tertidur pada waktu malam kerana terlalu banyak kerja - sukan yang aktif pada waktu siang juga dapat mengurangkan tahap kortisol pada waktu malam. Sekiranya kortisol cukup untuk anda, dan anda menderita tekanan kronik, bersenam dengan intensiti sederhana - aktiviti fizikal yang sederhana tidak akan meningkatkan tahap hormon sejurus selepas latihan, dan juga mengurangkan kadar malamnya dengan berkesan..

Cuba buat mod tidur. Ya, bagi banyak perkara ini terdengar seperti ejekan, tetapi apa yang harus dilakukan - tidak ada cara yang lebih berkesan untuk "meletakkan kortisol di tempat" (tidak kira sama ada ia dinaikkan atau diturunkan pada siang hari).

Peraturannya sudah lama diketahui: tidur pada waktu yang sama, tidur 7-9 jam sehari, untuk mencegah terjaga malam (mereka meruntuhkan "irama" kortisol). Plus - tanpa kafein pada waktu petang, hilangkan cahaya terang (sangat dari layar gadget) sebelum tidur, jangan minum pada waktu malam, jangan terlibat dalam sukan aktif sebelum tidur.

Sekiranya tidak ada yang dapat membantu anda berasa lebih baik, berjumpa dengan doktor anda dan menjalani ujian kortisol. Bagaimanapun, tahap hormon yang tinggi atau rendah yang tidak normal dapat menunjukkan penyakit serius - misalnya, sindrom Cushing atau penyakit Addison. Dan di sini, kaedah cetek seperti tidur dan makan tidak dapat ditolak - perlu mengambil ubat untuk mengembalikan kortisol menjadi normal.

Mengapa tahap kortisol meningkat - gejala

Apa itu kortisol? Bilakah tahapnya boleh disebut tinggi? Kami menyiasat sebab-sebab yang menentukan nilai dan gejala kawalan yang menunjukkan peningkatan tahap kepekatan kortisol dalam darah untuk mencari terapi yang tepat yang membolehkan anda mengembalikan nilai normal hormon stres.

Tahap kortisol tinggi - nilai normal dan tinggi

Cortisol adalah hormon korteks adrenal yang terbuat dari kolesterol dan kemudian memasuki aliran darah. Di sini sebahagiannya mengikat protein terkumpul dan sebahagiannya bebas..

Kepekatan kortisol diukur dalam plasma atau menggunakan analisis kimia darah yang diambil dari vena. Nilai tahap protein yang terikat (CBS atau albumin), kortisol bebas dan total. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kepekatan kortisol dalam darah berbeza dengan ketara dalam 24 jam, bergantung pada irama sirkadian - maksimum akan berlaku pada waktu pagi ketika anda bangun, minimum pada waktu malam sebelum tidur.

Kortisol bebas disaring di buah pinggang dan boleh merebak dalam air liur melalui epitel kelenjar. Tahap bahagian aktif hormon ini juga dapat diukur dalam air kencing (urin kortisol) atau pada sampel air liur (salis kortisol).

Tahap rata-rata kortisol normal dalam darah (iaitu penghasilannya dalam 24 jam) ditunjukkan dalam jadual di bawah.

MasaKepekatan kortisol dalam mikrogram per desiliter darah
Dewasapukul 8Antara 5 hingga 25 mcg / dl
Dewasa15 jamAntara 2 dan 14 mcg / dl
Dewasa20 jamAntara 1 dan 8 mcg / dl
Kanak-kanak berumur 10 tahun-Antara 5 hingga 10 mcg / dl

Anda boleh bercakap mengenai tahap kepekatan kortisol yang tinggi dalam darah apabila nilai yang melebihi nilai rujukan tersebut dijumpai dalam ujian darah.

Komposisi kortisol

Secara kimia, kortisol adalah sebatian karbon, hidrogen dan oksigen (formula molekul C21Htiga puluhO5).

Secara biologi, ini adalah hormon yang dirembeskan dalam kelenjar adrenal di bawah pengaruh hormon lain yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari - hormon adrenokortikotropik (ACTH) atau kortikotropin.

Oleh itu, mekanisme keseimbangan dilaksanakan, yang dikenal sebagai "maklum balas negatif".

Fungsi kortisol dalam tubuh manusia

Tahap kortisol dalam tubuh mempengaruhi sejumlah fungsi, beberapa di antaranya memberikan kesan yang baik, sementara yang lain mempunyai kesan negatif yang jelas..

Bagaimana kortisol tumbuh.

Pengetahuan mereka akan membantu kita memahami kemungkinan akibat peningkatan kortisol dalam darah.

  • Mengatasi keadaan yang tertekan. Fungsi kortisol yang paling penting, bersama dengan norepinefrin dan adrenalin, adalah mengaktifkan mekanisme pertahanan yang dikenal sebagai "serangan atau lari." Dalam keadaan tertekan (sebarang rangsangan yang mengganggu keseimbangan normal), mekanisme diaktifkan dalam badan untuk menangani situasi ancaman. Oleh itu, rembesan adrenalin, norepinefrin dan kortisol meningkat, yang, secara sinergi, mengurangkan bekalan tenaga dan darah ke organ yang kurang penting, dan mengarahkannya ke kritikal (jantung dan otak) untuk mengatasi bahaya dalam keadaan fizikal terbaik.
  • Mengekalkan gula dalam darah. Kortisol, sebenarnya, merangsang glukoneogenesis, iaitu proses sintesis glukosa dari bahan lain, yang dilakukan dalam sel hati dalam keadaan kekurangan glukosa. Glukosa disintesis dari asid amino yang boleh berasal dari makanan atau melalui degradasi protein dalam struktur badan, dari asid laktik, yang terbentuk dari glikolisis anaerobik dan gliserol, yang, pada gilirannya, terbentuk dari reaksi trigliserida dengan air.
  • Ia mempunyai kesan anti-radang. Mencegah pengeluaran antibodi dari sel-sel sistem imun dan, oleh itu, pembebasan mediator keradangan kimia.
  • Menyokong tekanan darah. Pengeluaran kortisol dalam darah meningkatkan kepekaan saluran darah terhadap tindakan neurotransmitter vasoconstrictor.
  • Membantu mengawal keseimbangan natrium dan air. Menginduksi pengangkutan ion natrium dalam sel dan pembebasan serentak sebilangan ion kalium yang sama.
  • Menggalakkan katabolisme protein. Kortisol berusaha untuk mengekalkan tahap glukosa yang tetap dalam darah, dan dalam keadaan kekurangan glikogen, ia mengaktifkan proses yang mengubah protein menjadi glukosa.
  • Mengambil bahagian dalam proses lipolisis. Lipolisis lemak atau katabolisme adalah mekanisme yang, dari trigliserida yang terkumpul dalam lemak badan, menyediakan asid lemak bebas yang dapat digunakan untuk menghasilkan tenaga.

Gejala Kortisol Tinggi

Berdasarkan yang disebutkan di atas, jelas bahawa jika tahap kortisol tinggi secara kronik, sejumlah masalah mungkin timbul:

  • Asthenia. Kekurangan kronik walaupun setelah usaha yang minimum. Apakah hasil katabolisme struktur protein badan kerana peningkatan kadar kortisol.
  • Menurunkan imuniti. Kortisol tinggi menyekat pengeluaran antibodi limfosit.
  • Hipertensi. Kepekatan kortisol yang tinggi menyebabkan penyempitan saluran darah dan peningkatan tekanan darah, yang selanjutnya diperburuk oleh pengekalan cairan yang disebabkan oleh pengumpulan ion natrium.
  • Masalah seksual dan kemandulan. Kepekatan kortisol yang tinggi dalam darah membawa kepada penghambatan rembesan hormon seks pada lelaki dan wanita. Masalah hirsutisme dan haid adalah ciri wanita yang mengalami gangguan hormon ini.
  • Osteoporosis. Tahap kortisol yang sentiasa meningkat menyebabkan penghambatan sintesis matriks tulang (tisu ekstraselular penghubung, yang terdiri daripada campuran bahan protein, asid hyaluronik dan mineral).
  • Obesiti. Dengan pemendapan lemak di perut, leher dan muka.
  • Hiperglikemia. Tahap kortisol yang tinggi menyebabkan perkembangan ketahanan insulin, mengakibatkan gangguan pengangkutan glukosa dari darah ke dalam sel. Keadaan semakin diperburuk oleh pengeluaran glukosa untuk meningkatkan glukoneogenesis. Keadaan ini membawa kepada perkembangan diabetes dalam kombinasi dengan hipertensi arteri dan obesiti, yang menentukan sindrom metabolik dengan risiko tinggi penyakit kardiovaskular.
  • Kemerosotan daya ingatan dan kemampuan kognitif. Tahap kortisol yang tinggi menyebabkan kemerosotan dan kematian sel di hipotalamus otak, yang tercermin dalam ingatan dan dinyatakan oleh penurunan kemampuan kognitif.
  • Masalah tidur. Tahap kortisol yang tinggi menyebabkan masalah dengan tidur dan insomnia, yang diperburuk oleh keletihan kronik
  • Masalah gastrousus. Hasil daripada pengaktifan sistem saraf simpatik.

Penyebab peningkatan hormon kortisol

Mungkin ada beberapa sebab peningkatan kepekatan hormon kortisol dalam darah, beberapa di antaranya mungkin patologi, sementara yang lain mungkin tidak..

Sebabnya tidak patologi:

  • Tekanan. Kortisol dikenali sebagai hormon stres. Jelas sekali, peningkatan kadar kortisol boleh berlaku dalam keadaan tertekan - tekanan fizikal atau mental yang berlebihan, penderitaan, tanggungjawab, kemurungan, dll..
  • Sukan yang canggih. Contohnya, ketika menunggang basikal setelah beberapa saat, kepekatan kortisol dalam darah meningkat dengan ketara.
  • Makanan tinggi karbohidrat dengan indeks glisemik tinggi. Di mana indeks glisemik ditentukan oleh kadar kepekatan glukosa dalam darah (glisemia) meningkat setelah mengambil sejumlah produk yang mengandungi 50 gram karbohidrat. Sebagai peraturan, indeks glisemik dinyatakan dibandingkan dengan kadar di mana kadar gula darah meningkat setelah makan roti putih.
  • Mengambil ubat. Ubat yang paling biasa yang menyebabkan situasi seperti itu adalah pil kawalan kelahiran, spironolactone yang digunakan dalam terapi untuk jerawat, prednison untuk rawatan penyakit radang.
  • Kehamilan. Selama tempoh kehamilan, tubuh wanita terdedah kepada tekanan yang tinggi, yang meningkatkan rembesan kortisol.

Sumber penyebab patologi mungkin terdapat kelenjar pituitari, kelenjar adrenal atau lain-lain:

  • Hiperaktif kelenjar tiroid. Rembesan hormon tiroid yang berlebihan secara signifikan mempercepat metabolisme dan, oleh itu, mendedahkan badan kepada tekanan kronik, dengan peningkatan kortisol.
  • Adenoma hipofisis. Ini adalah tumor jinak yang mempengaruhi kelenjar pituitari. Kedua-duanya dapat meningkatkan dan mengurangkan rembesan hormon hipofisis. Antara lain, adenoma hipofisis dapat mengeluarkan ACTH tambahan, yang seterusnya meningkatkan rembesan hormon kortisol.
  • Merembeskan adenoma adrenal. Ia menyebabkan peningkatan rembesan kortisol, kerana pelanggaran mekanisme komunikasi antara hipotalamus, kelenjar hipofisis dan kelenjar adrenal.
  • Karsinoma sel adrenal. Tidak seperti adenoma, ia adalah tumor ganas yang secara aktif merangsang rembesan kortisol.
  • Hiperplasia dari kelenjar adrenal. Hiperplasia adalah ukuran organ yang tidak normal. Kelenjar adrenal yang membesar dapat menghasilkan jumlah kortisol yang tidak normal.
  • Kanser paru-paru sel kecil. Ini adalah barah yang terutama menyerang perokok. Boleh menyebabkan rembesan ACTH ekstraserebral, yang merangsang rembesan kortisol.
  • Kanser rektum. Boleh menyebabkan, walaupun tanpa metastasis, rembesan ektopik kortisol.

Keadaan kortisol dalam darah yang sentiasa meningkat ditentukan oleh sindrom Cushing..

Rawatan yang tepat berdasarkan diagnosis penyebabnya

Rawatan untuk tahap kortisol yang tinggi adalah berdasarkan diagnosis yang tepat mengenai penyebab gangguan hormon. Kepekatan kortisol dalam darah, seperti yang disebutkan di atas, berfluktuasi sepanjang hari: maksimum pada waktu pagi dan minimum pada waktu malam. Adalah mungkin untuk bercakap dengan pasti mengenai tahap kortisol yang tinggi sepanjang hari setelah analisis mengenai air kencing yang dikumpulkan dalam masa 24 jam.

Seperti yang anda lihat, menentukan tahap kortisol yang tinggi cukup tinggi, namun, ujian klinikal diperlukan untuk mengenal pasti penyebabnya..

Untuk menentukan sebab yang tepat mungkin memerlukan tomografi yang dikira, pencitraan resonans magnetik kelenjar pituitari dan adrenal, x-ray dada dan analisis sampel darah yang diambil di pelbagai bahagian badan.

Menentukan sumber masalah akan menentukan jalan rawatan yang diperlukan - secara farmakologi atau pembedahan.

Sekiranya alasannya tidak patologis, maka, sebagai peraturan, sudah cukup untuk menjalani gaya hidup yang sihat, menjaga tekanan agar tetap terkendali dan mematuhi diet yang sihat, iaitu menghindari makanan dengan indeks glisemik tinggi.

Kortisol meningkat pada wanita. Sebab, gejala, akibat, rawatan di rumah

Hormon kortisol dilepaskan ke dalam darah dengan segera dalam dosis yang sangat besar, puluhan kali lebih tinggi daripada jumlah hormon lain yang dihasilkan oleh badan. Oleh itu, peningkatan jumlahnya memberi kesan besar kepada kesihatan. Sebab dan gejala berlebihan kortisol pada wanita adalah spesifik..

Kepentingan kortisol untuk badan wanita

Salah satu organ endokrin manusia yang penting adalah kelenjar adrenal. Mereka terletak di kutub atas kedua buah pinggang. Dari fungsi badan ini bergantung pada seberapa memadai seseorang bertindak balas terhadap situasi tekanan, seberapa cepat dia dapat menyesuaikan diri dalam keadaan buruk.

Di zon bundle glukokortikoid korteks adrenal terbentuk - hormon yang menekan reaksi alergi dan imun, mengurangkan tahap keradangan di dalam badan. Salah satunya ialah kortisol..

Kortisol adalah peserta terpenting dalam metabolisme karbohidrat dalam badan. Fungsi utamanya adalah penjimatan tenaga, walaupun dalam keadaan tertekan secara tiba-tiba..

Hormon merangsang pemecahan glukosa untuk membuat bekalan glikogen di hati manusia. Sumber tenaga inilah yang digunakan semasa bahaya meningkat..

Fungsi Kortisol:

  1. Pemeliharaan glukosa pada otot semasa pengaktifan kerosakannya pada organ lain. Fungsi ini akan membolehkan anda memaksimumkan pengaktifan otot jika anda memerlukan reaksi fizikal terhadap keadaan: untuk berjuang mempertahankan diri atau cepat meninggalkan tempat berbahaya, melarikan diri.
  2. Menormalkan tekanan dengan peningkatan kadar jantung adalah fungsi pelindung hormon yang lain. Ini akan mengurangkan kemungkinan serangan jantung semasa tekanan..
  3. Pemikiran menjadi lebih jelas, fungsi otak diaktifkan. Tindakan hormon menyumbang kepada kepekatan mental maksimum pada masalah yang timbul..
  4. Kortisol menormalkan fungsi hati, adalah bahan hypoallergenic dan anti-radang semula jadi yang menurunkan tindak balas imun badan terhadap rangsangan luaran.
  5. Dengan perkembangan bayi di dalam kandungan, kortisol terlibat dalam pembentukan paru-paru bayi.

Penyebab Kortisol Meningkat

Kortisol meningkat pada wanita (penyebab fenomena ini terletak pada tekanan, kerana rembesan korteks adrenal tergolong dalam hormon stres) dengan segera apabila keadaan yang tidak dijangka berlaku.

Dalam beberapa saat, rahsia khas terbentuk di otak (pertama di hipotalamus, dan kemudian sebagai tindak balas kepada kelenjar pituitari) yang memprovokasi pelepasan kortisol oleh kelenjar adrenal. Reseptor yang bertindak balas terhadap kehadiran kortisol terdapat di semua organ dan tisu manusia..

Untuk badan, keadaan tekanan boleh menjadi:

  • kekurangan makanan, termasuk semasa diet;
  • keadaan yang menakutkan;
  • peningkatan aktiviti fizikal, lebih lama daripada 60 minit;
  • kegelisahan dan kegembiraan pada malam sebelum acara sukan atau sebelum peperiksaan;
  • situasi sukar dan masalah yang berkaitan dengan pekerjaan;
  • keradangan;
  • semua jenis kecederaan;
  • kehamilan, di mana tahap kortisol dapat meningkat 2-5 kali.

Jumlah kortisol yang berlebihan dalam darah menunjukkan adanya proses keradangan kronik, tekanan kekal dalam kehidupan seseorang, serta kemungkinan gangguan hormon.

Semasa menganalisis keadaan badan, perlu membuat penyesuaian untuk peningkatan emosi wanita. Di samping itu, peningkatan kadar dapat diperoleh dengan penyakit serius seperti sirosis hati atau patologi buah pinggang yang teruk. Kesan yang signifikan terhadap kandungan kortisol dalam darah diberikan oleh pengambilan hormon seks estrogen - wanita.

Kortisol meningkat pada wanita (alasannya difikirkan) mungkin disebabkan oleh:

  • mengambil kontraseptif hormon;
  • ovarium polikistik - penyakit yang dicirikan oleh sebilangan besar pembentukan sista;
  • penyalahgunaan alkohol dan dadah, merokok;
  • kemurungan.

Tanda dan Gejala

Dalam kes berikut, ada sebab untuk mengambil analisis jumlah hidrokortisol:

  1. Terdapat tanda-tanda baligh terlalu awal pada seorang remaja.
  2. Penurunan ketumpatan tulang kerana osteoporosis.
  3. Jisim otot tanpa lemak dan penurunan berat badan tanpa sebab.
  4. Manifestasi jerawat yang teruk pada masa dewasa.
  5. Pelanggaran pigmentasi kulit yang ketara.
  6. Keadaan tertekan kerana penurunan aktiviti hormon kebahagiaan (serotonin dan dopamin) di bawah pengaruh kortisol dosis tinggi.
  7. Luka yang tidak sembuh dalam jangka masa yang lama.

Bagi wanita, tanda ciri peningkatan rembesan hormon tekanan adalah:

  • rambut badan yang berlebihan (hirsutism);
  • kitaran bulanan yang tidak teratur;
  • sariawan yang tidak dapat dirawat;
  • keinginan berterusan untuk makan sesuatu yang manis dan gemuk.

Cara memeriksa tahap kortisol

Untuk menentukan kepekatan hormon tekanan dalam darah, anda boleh mengikuti jenis ujian berikut:

  • air kencing dikumpulkan setiap hari - dirancang untuk mengkaji kortisol percuma;
  • darah dari urat - akan memberi masa untuk mengenal pasti patologi sistemik dalam sistem endokrin dan hormon;
  • air liur - mengandungi molekul hormon tekanan bebas.

Cara diuji untuk kortisol

Wanita menderma darah dari urat tanpa mengira haid, analisis diberikan pada waktu perut kosong pada waktu pagi (tidak lebih dari 10 jam). Pengambilan alkohol dikecualikan pada malam pendermaan darah, beban fizikal atau emosi yang kuat tidak dapat diterima.

Dalam beberapa kes, adalah mungkin untuk mengukur tahap kortisol dengan analisis air kencing, sementara semua urin yang dikumpulkan dalam 24 jam diperiksa.

Sebelum mengalirkan air kencing ke kortisol, anda perlu menyediakan seperti berikut:

  1. Sekurang-kurangnya 2 hari sebelum pengambilan, anda mesti berhenti mengambil hormon dan diuretik.
  2. Pada hari ujian, merokok, aktiviti fizikal yang berlebihan dikecualikan, kemungkinan situasi tekanan dikurangkan.
  3. Semua air kencing dikumpulkan dalam bekas bersih, yang disimpan di dalam peti sejuk..
  4. Air kencing terakhir dikumpulkan pada masa yang sama dengan yang pertama.

Untuk mengenal pasti turun naik hormon harian dengan lebih tepat, analisis mengenai air liur diperiksa. Bahan diambil pada pukul 8 pagi dengan perut kosong, pagar kedua berlangsung dari jam 23.00 - 00.00. sebelum mengikuti ujian pada waktu malam, anda mesti meninggalkan makanan sekurang-kurangnya 4 jam. Jangan gosok gigi pada malam air liur.

Kadar kortisol.

Kortisol meningkat pada wanita (sebab-sebab fakta ini mungkin bersifat fisiologi) pada waktu pagi dari jam 6.00 hingga 8.00 pagi. Dalam tempoh ini, kadar kortisol adalah 2-5 kali lebih tinggi daripada kadar malam.

Dalam keadaan normal, kepekatan hormon secara beransur-ansur menurun pada siang hari. Pada tengah malam, kepekatan terendah hormon ini dalam darah diperhatikan. Tidur siang menyebabkan peningkatan kepekatan sementara setelah bangun tidur..

Jumlah kortisol normal dalam darah wanita, bergantung pada waktu hari:

Masa HariKortisol, mcg / dlKortisol, nmol / L
Pagi hingga tengah hari6.2 - 19.4101.2 - 535.7
Selepas jam 5 petang2.3 - 11.979.0 - 477.8

Julat penunjuk normal kortisol dalam darah mempunyai penyebaran yang agak lebar dan berbeza-beza bergantung pada usia dan ciri-ciri individu seseorang.

Norma kortisol dalam darah:

UmurNilai yang dibenarkan lebih rendah, nmol / lNilai had atas, nmol / l
bawah 1 tahun28966
1 tahun - 5 tahun28718
6 hingga 10 tahun281049
10 - 13 tahun55690
14 - 16 tahun28856
berumur lebih dari 16 tahun138635

Petunjuk normal kortisol dalam air kencing adalah nilai antara 28,5 hingga 213,7 mcg sehari. Nilai penunjuk yang dibenarkan atas pada air liur pagi adalah 19.1 nmol / l; untuk analisis petang, kandungan kortisol maksimum yang dibenarkan ialah 9.4 nmol / l.

Kesan peningkatan kortisol

Tahap kortisol yang meningkat pada wanita boleh menyebabkan perkembangan akibat patologi. Salah satu ciri penting hormon ini adalah kesan jangka panjangnya. Setelah menyelesaikan keadaan tertekan, tahap hormon dalam darah terus meningkat untuk beberapa waktu..

Tahap kortisol yang meningkat pada wanita dan lelaki menyebabkan tekanan, yang seterusnya merosakkan otak.

Pada orang yang sensitif, serangkaian situasi bermasalah menyebabkan peningkatan kortisol dalam darah secara kronik, akibatnya nadi terus meningkat, otak bekerja dalam keadaan tertekan, lelah dan tubuh bertambah tua. Untuk mengisi simpanan glikogen, bahkan glukosa dari jisim otot protein diproses.

Sebagai hasil dari proses yang panjang, kegemukan kortisol dapat terjadi, gejalanya adalah:

  • Kaki nipis;
  • otot menipis;
  • pengumpulan lemak terutamanya pada perut dan dada.

Kortisol dan kehamilan

Peralihan ke mod kecemasan "kecemasan" dalam badan boleh berlaku bukan sahaja di bawah pengaruh tekanan, tetapi juga dengan pemikiran atau kenangan mengenainya. Dalam kes ini, denyut jantung tidak hanya meningkat dan pernafasan dipercepat, tetapi proses penting seperti pencernaan dan pemulihan badan berhenti sementara.

Tahap hormon stres dalam tubuh wanita hamil mula meningkat, bermula dari trimester kedua. Dalam 2-3 minggu terakhir kehamilan, kepekatan rembesan kortisol dalam darah setanding dengan tahapnya pada orang yang menderita kemurungan melankolik atau penyakit Itsenko-Cushing.

Jadi, penunjuk hormon pada wanita yang tidak hamil dewasa adalah dari 0 hingga 25 μg / dl. Pada trimester pertama, tahap bahan yang boleh diterima berkisar antara 7 hingga 19 μg / dl, trimester kedua dicirikan oleh julat 10-42 μg / dl, yang ketiga dari 12 hingga 50 μg / dl.

Peningkatan kortisol pada awal kehamilan disebabkan oleh keperluan untuk melindungi janin yang sedang tumbuh dari imuniti ibu, untuk menekan tindak balas imunnya terhadap organisma baru, yang tetap di rahim. Meningkatkan kepekatan rembesan dalam darah seorang wanita pada akhir kehamilan menjadikannya lebih tahan terhadap tekanan.

Oleh itu, semasa eksperimen didapati bahawa ketika tangan wanita dicelupkan ke dalam air sejuk pada tahun-tahun terakhir, tidak ada lonjakan hormon stres, ia tetap berada di tahap sebelumnya (selalu meningkat).

Doktor mana yang harus saya hubungi

Untuk menjadikan latar belakang hormon menjadi normal, diperlukan perundingan dengan ahli endokrinologi. Dia terlibat dalam mengkaji tahap pelbagai hormon dalam tubuh, serta menganalisis fungsi kelenjar dan tisu yang menghasilkan hormon ini. Sekiranya kelainan tahap kortisol dikesan, doktor akan memeriksa fungsi korteks adrenal yang betul.

Ubat dengan peningkatan kortisol

Menurut hasil pemeriksaan, ahli endokrinologi dapat mendiagnosis "hiperkortikisme," yang dicirikan oleh pengeluaran hormon yang berlebihan oleh kelenjar adrenal.

Dalam kes-kes akut, terapi hormon boleh diresepkan, yang disusun oleh doktor berdasarkan sebab-sebab peningkatan hormon stres. Ubat hormon tergolong dalam ubat kuat dengan banyak kesan sampingan, dan oleh itu hanya diresepkan dalam kes yang melampau dalam dos yang sangat terhad.

Beberapa ubat bukan hormon mempunyai fungsi menyekat kortisol:

  1. Clenbuterol - merujuk kepada ubat asma yang berkesan, sementara ia dapat menyekat hormon stres.
  2. Hydroxymethyl butyrate - merujuk kepada derivatif leucine (penggerak pertumbuhan otot).
  3. Kortidren.

Penyalahgunaan penyekat tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh, yang akan menjadi dorongan untuk perkembangan banyak penyakit bersamaan.

Diet

Semasa membuat peningkatan kepekatan kortisol di dalam badan, disarankan untuk mengubah tabiat makan, yang dapat secara signifikan melancarkan kortisol:

  1. Kandungan makanan protein yang mencukupi dalam makanan akan menyelamatkan tubuh daripada kehilangan otot akibat peningkatan hormon stres. Telur, ikan, unggas, daging harus menjadi komponen dasar dalam diet, sementara makanan dengan indeks glisemik tinggi (makanan yang mengandung gula, tepung putih) harus dikecualikan sepenuhnya.
  2. Pengeluaran kortisol yang berlebihan selalunya merupakan tindak balas normal badan terhadap terlalu banyak eikosanoid - turunan asid lemak omega-6. Keseimbangan makanan harus disesuaikan ke arah peningkatan lemak omega-3, termasuk ikan liar berlemak dalam menu dan mengurangkan jumlah omega-6 yang dimakan dalam bentuk minyak sayuran dan lemak haiwan.
  3. Vitamin C merujuk kepada antioksidan dan antidepresan semula jadi, penggunaannya secara teratur, bahkan dalam bentuk asid askorbik, mengurangkan rembesan kortisol. Diet harus merangkumi sebilangan besar sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta teh rosehip.
  4. Minuman kafein dan tenaga menyebabkan pelepasan kortisol berterusan, jadi anda harus mengurangkan jumlahnya dalam makanan..
  5. Dehidrasi, yang dapat terjadi tanpa disedari jika tidak ada air bersih dalam makanan, menyebabkan peningkatan konsentrasi hormon stres. Jumlah air optimum setiap hari ialah 8 gelas. Teh dan kopi mempunyai kesan diuretik, bijirin dan buah-buahan kering mengambil banyak cairan, bengkak di usus, dan oleh itu pengambilan air tambahan diperlukan secara fizikal untuk tubuh.
  6. Untuk menormalkan latar belakang hormon, anda harus makan secara berkala, tanpa melewatkan makan. Kelaparan membawa kepada pelepasan kortisol.

Ciri mod

Kortisol meningkat pada wanita (penyebab keadaan ini adalah tekanan fizikal dan emosi yang ketara), yang tidak dapat berehat sepenuhnya.

Untuk menormalkan kerja korteks adrenal, peraturan berikut harus dipatuhi:

  1. Pastikan tidur yang normal berlangsung selama 7-8 jam, disarankan untuk tidur sebelum jam 23.00.
  2. Setiap jam terganggu dari kerja keras fizikal atau mental, sedikit rehat melegakan tekanan.
  3. Belajar untuk berehat. Sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 30 minit mesti dilakukan dalam keadaan yang sangat tenang, tersembunyi dari masalah. Ia boleh berupa meditasi, mandi, solat.
  4. Ketawa dan keseronokan memberi badan emosi pelepasan, komunikasi menyenangkan yang berguna dalam suasana santai, menonton filem yang menyeronokkan.
  5. Aktiviti fizikal yang tenang, tidak membawa kepada peningkatan kadar jantung, menghalang kortisol. Ini termasuk Pilates, yoga, berjalan di udara segar..
  6. Suara yang menyenangkan dan muzik kegemaran menyumbang kepada kelonggaran..

Resipi ubat tradisional

Akar licorice harus diambil dalam bentuk infusi air 1 sudu besar. 3 hingga 5 kali sehari. Untuk menyediakan produk, anda perlu mengisi 10-15 g bahan mentah dengan air mendidih dalam jumlah 200 ml dan bersikeras 20 minit. Infusi ditapis. Licorice mengandungi enzim yang menyekat kortisol.

Tincture alkohol Rhodiola rosea (aka berus merah) diambil 2-3 kali sehari selama 10-15 tetes. Makanan tambahan diambil seperempat jam sebelum makan. Kursus minimum adalah 10 hari. Tumbuhan ini mempunyai sifat pengukuhan umum dan menghalang rembesan kortisol..

Apa yang tidak mungkin berlaku dengan peningkatan kortisol

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur dan bangun tidur, anda tidak boleh menggunakan pertolongan alkohol dan kopi - keadaan hanya akan bertambah buruk.

Sebarang tekanan dalam tempoh ini berbahaya bagi kesihatan, mereka harus dielakkan sebisa mungkin dan berusaha menenangkan diri dengan cepat. Jangan terlibat dalam latihan yang dipertingkatkan selama lebih dari 45 minit. Apabila melebihi jangka masa latihan yang disarankan, tubuh mula menghasilkan dos kortisol tambahan.

Keseimbangan keadaan hormon pada wanita adalah kunci kesihatan yang baik, pemeliharaan awet muda dan ingatan yang baik. Penyebab gangguan dalam badan boleh meningkat kortisol. Penting untuk belajar bagaimana mengatasi tekanan dan menjalani gaya hidup sihat, berusaha untuk bersikap positif..

Pengarang: Elena Zhukova.

Reka bentuk artikel: Mila Fridan

Video mengenai hormon kortisol

Apa itu kortisol dan apa yang mempengaruhi pengeluarannya:

Kortisol meningkat: penyebab pada wanita, gejala dan rawatan

Cortisol adalah hormon steroid yang disintesis dalam korteks adrenal. Ia merangsang kerja jantung, menyokong sistem saraf, mengambil bahagian dalam proses metabolik. Ia juga disebut hormon stres, kerana tahap kortisol dalam tubuh meningkat setelah mengalami kejutan, tekanan mental atau fizikal. Menurut statistik, peningkatan kadar hormon pada wanita adalah sepuluh kali lebih besar daripada pada lelaki. Dalam kebanyakan kes, patologi pertama kali dikesan selepas 25 tahun.

Tahap kortisol berubah-ubah sepanjang hari. Kepekatan maksimumnya diperhatikan pada waktu pagi dan boleh berkisar antara 45 hingga 225 μg / l. Pada waktu malam, jumlah hormon pada wanita menurun menjadi 20-70 mcg / l.

Punca Kortisol Meningkat

Sekiranya kortisol meningkat pada wanita, penyebabnya mungkin mengandung. Selepas kehamilan, hormon bertanggungjawab untuk membekalkan tubuh dengan tenaga yang diperlukan dan mengekalkan tahap glukosa yang optimum dalam darah..

Semasa melahirkan anak, tahap kortisol akan terus meningkat, kerana kehamilan itu sendiri adalah keadaan yang tertekan bagi seorang wanita, dan perubahan psikologi dan fisiologi berlaku dalam tubuh ibu masa depan. Biasanya, jumlah hormon berikut dapat diperhatikan:

  • Saya trimester (hingga minggu ke-13): tahap hormon boleh berkisar antara 206 hingga 392 nmol / liter.
  • Trimester II (dari minggu ke-14 hingga ke-27): jumlah kortisol berganda dan boleh berkisar antara 392 hingga 536 nmol / liter.
  • III trimester (dari minggu ke-28 hingga ke-41): julatnya adalah dari 536 hingga 1141 nmol / liter.

Lebih-lebih lagi, menurut kajian, lebihan hormon ini pada wanita di luar kehamilan menyebabkan kematangan dan pelepasan telur terganggu, yang boleh menyebabkan kemandulan.

Neoplasma

Penyebab peningkatan kortisol dalam badan boleh menjadi tumor jinak dan malignan:

  1. Mikroadenoma hipofisis. Dalam 80% kes, tumor inilah yang menyebabkan peningkatan kadar hormon kortikotropik, yang seterusnya, mengawal pengeluaran kortikotropin. Ia merujuk kepada neoplasma jinak dengan kandungan kelenjar. Ukuran tumor tidak melebihi 20 mm. Peningkatan tahap hormon dapat diperhatikan secara singkat dan dalam jangka masa yang panjang..
  2. Kortikosteroma atau adenomatosis (pelbagai adenoma) korteks adrenal, yang secara autonomi mensintesis jumlah kortisol yang berlebihan. Dalam 18% kes, neoplasma inilah yang menyebabkan peningkatan tahap hormon dalam badan dan perkembangan gejala ciri. Neoplasma malignan, seperti kortikoblastoma dan adenokarsinoma, juga tergolong dalam kortikosteroma. Tumor adrenal lima kali lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki.

Sekiranya tahap kortisol tidak dikurangkan menjadi normal, maka seorang wanita boleh mengalami akibat seperti penyakit sistem kardiovaskular, osteoporosis, gangguan metabolik.

Terapi ubat

Tahap kortisol dalam badan mungkin lebih tinggi daripada biasa pada orang yang mengambil ubat dari kumpulan berikut:

  • kortikosteroid (hidrokortison, prednison);
  • kontraseptif oral;
  • candu;
  • barbiturat.

Dalam kes ini, rawatan tidak diperlukan, dan setelah pemberhentian ubat, tahap hormon menormalkan secara bebas.

Punca, peningkatan kadar kortisol adalah:

  • sindrom ovari polikistik;
  • hipotiroidisme;
  • BANTUAN;
  • sirosis hati;
  • diabetes;
  • masalah tidur;
  • kegemukan;
  • penderaan alkohol
  • diet protein.

Kortisol meningkat: gejala dan tanda

Gejala peningkatan kortisol termasuk:

  1. Keadaan tertekan. Terdapat kegelisahan, kerengsaan, perubahan mood, kegelisahan. Hormon mempengaruhi pengeluaran dopamin dan serotonin, jadi orang dengan kadar hormon yang tinggi ini sering menjadi tertekan.
  2. Kelemahan otot. Pemusnahan tisu otot di bawah pengaruh zat membawa kepada fakta bahawa keletihan muncul walaupun selepas sedikit aktiviti fizikal. Ia boleh disertai dengan sakit pada otot. Akibat kelemahan peritoneum, perut mula menggantung ke bawah, dan pantat kelihatan condong.
  3. Tekanan darah tinggi. Dalam beberapa kes, hipertensi berkembang..
  4. Masalah pencernaan. Dengan peningkatan tahap hormon, gastritis, pankreatitis, kolesistitis atau ulser peptik sering diperhatikan. Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan peningkatan selera makan..
  5. Penyakit yang kerap. Bahan ini mempengaruhi sistem imun, menghalang imuniti tertentu dan menyebabkan kekurangannya..

Sekiranya kortisol meningkat, wanita mungkin mengalami ketidakteraturan haid, amenorea, kemandulan. Selalunya terdapat kekurangan keinginan seksual.

Hormon yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan selera makan, sementara ada ketagihan terhadap gula-gula. Deposit lemak tidak rata, ia terkumpul di muka, leher, perut, punggung dan dada, dan anggota badan boleh menjadi kurus secara tidak seimbang. Kadang-kadang bonggol kerbau terbentuk, yang dicirikan oleh pemendapan lemak di vertebra serviks ketujuh. Dalam beberapa kes, kegemukan berkembang..

Sekiranya tahap kortisol yang tinggi dalam badan diperhatikan dalam jangka masa yang lama, ini menyebabkan kulit menjadi kering dan mengelupas. Ia mengambil corak marmar ketika kapal menjadi lebih kelihatan. Fungsi kelenjar peluh ditingkatkan, dan kerapuhan kapilari menyebabkan pembentukan lebam walaupun dengan lebam ringan. Terdapat kecenderungan untuk membentuk jerawat, kawasan kemerahan sering diperhatikan. Dengan kenaikan berat badan yang cepat, terdapat tanda regangan yang cukup luas yang boleh terletak di dada, perut, punggung dan punggung.

Cara merawat kortisol tinggi

Untuk menurunkan tahap hormon ini dalam badan, ubat berikut boleh digunakan:

  • perencat sintesis hormon adrenal;
  • ubat antihipertensi (diuretik, beta-blocker, inhibitor enzim penukar angiotensin, alpha-blocker);
  • persediaan kalium;
  • agen hipoglikemik;
  • steroid anabolik;
  • antidepresan.

Sekiranya alasan bahawa kortisol meningkat adalah neoplasma jinak atau malignan, rawatan pembedahan dilakukan. Dengan neoplasma pada hipotalamus atau kelenjar pituitari, kursus terapi radiasi boleh diresepkan.

Bagaimana kortisol dihasilkan?

Proses penghasilan hormon agak rumit. Setelah seseorang berada dalam keadaan tertekan, sistem saraf menghantar dorongan ke hipotalamus (kawasan kecil di otak yang merangkumi sebilangan besar sel yang mengatur aktiviti neuroendokrinnya). Ia menghasilkan hormon yang dihantar ke kelenjar pituitari (kelenjar endokrin yang terletak di pangkal otak yang mempengaruhi pertumbuhan, perkembangan dan metabolisme).

Kelenjar pituitari, pada gilirannya, mensintesis hormon adrenokortikotropik, yang masuk ke kelenjar adrenal dengan darah dan memberi arahan untuk menghasilkan kortisol. Bahan tersebut dihantar ke hati dan mengikat protein khas, membentuk reseptor. Dalam kombinasi dengan hormon lain, ia mempengaruhi tubuh. Pengeluaran glukosa meningkat dan pembusukan melambatkan, yang memungkinkan untuk menjimatkan sumber tenaga dan menambahnya dalam masa. Setelah tahap kortisol dalam badan mencapai jumlah yang diperlukan, sintesis hormon adrenokortikotropik berhenti.

Tahap kortisol berubah-ubah sepanjang hari. Kepekatan maksimumnya diperhatikan pada waktu pagi dan boleh berkisar antara 45 hingga 225 μg / l.

Di dalam badan wanita, kortisol melakukan fungsi berikut:

  • melindungi badan daripada tekanan;
  • Ia mempunyai kesan anti-radang dan vasokonstriktif;
  • mengambil bahagian dalam metabolisme;
  • meningkatkan sistem imun.

Sekiranya tahap kortisol tidak dikurangkan menjadi normal, maka seorang wanita mungkin mengalami akibat seperti penyakit sistem kardiovaskular, osteoporosis, gangguan metabolik. Hormon ini memainkan peranan penting dalam tubuh manusia, jadi jika anda mengenal pasti tanda-tanda yang menunjukkan kelebihannya, anda perlu berjumpa pakar endokrinologi.