Punca Hipertensi

Hipertensi adalah salah satu penyakit moden yang paling biasa. Itulah sebabnya mengapa anda perlu mengetahui mengenai penyebab penyakit ini. Hipertensi menyebabkan dua kumpulan penyebab. Satu kumpulan terdiri daripada sebab-sebab yang tindakannya tidak dapat dielakkan. Ini merangkumi usia, jantina, faktor keturunan. Sebab-sebab ini disebut faktor risiko yang tidak diubah..

Kumpulan alasan lain adalah sebab-sebab yang tindakannya dapat diubah atau dihapuskan sepenuhnya. Kumpulan ini dipanggil "faktor risiko yang diubah". Kumpulan ini merangkumi tekanan, emosi, status sosial, ciri psikologi seseorang, berat badan berlebihan, gaya hidup yang tidak aktif, peningkatan pengambilan garam, penyalahgunaan alkohol, merokok, dll..

Faktor risiko yang tidak dapat diubah untuk hipertensi

Paul Statistik menunjukkan bahawa bermula dari usia 40-45 tahun, hampir semua orang mengalami peningkatan tekanan darah tinggi (sistolik) sebanyak 3-6 mm Hg. pada tahun. Tekanan darah atas (sistolik) dan bawah (diastolik) berbeza tidak sama dengan usia. Tekanan darah yang lebih rendah meningkat hingga 55-65 tahun, setelah itu ia mulai menurun. Tetapi tekanan darah atas meningkat dengan usia yang berterusan. Lebih dari 80 tahun, darah tinggi dijumpai di sebilangan besar orang. Statistik menunjukkan bahawa hanya 7% pada kumpulan umur ini yang mempunyai tekanan darah normal. Hipertensi berlaku pada 74% kes dan prehipertensi (prehipertensi) pada 19%.

Faktor keturunan. Kecenderungan hipertensi dapat diwarisi. Fakta menunjukkan: di sekitar 80% pesakit dengan hipertensi, saudara-mara darah (ibu bapa, saudara lelaki, saudara perempuan) juga mempunyai tekanan darah tinggi.

Faktor Risiko yang Boleh Diubah untuk Hipertensi

Emosi Semua keadaan dan emosi mental yang negatif (kemurungan, kepahitan, keputusasaan, kesedihan, kegelisahan, kerengsaan, kegelisahan, kecurigaan, dll.) Disertai dengan peningkatan tekanan darah yang berterusan, dan emosi positif, sebaliknya, membantu mengurangkan atau sedikit meningkatkan tekanan darah untuk waktu yang singkat. Ini kerana emosi negatif yang kuat menyebabkan pelepasan sejumlah besar adrenalin, kortison dan bahan aktif biologi lain yang meningkatkan tekanan darah..

Kedudukan dalam masyarakat. Para saintis mendapati bahawa kedudukan yang dipegang oleh seseorang dalam masyarakat menyumbang kepada peningkatan tekanan darah jangka panjang sekiranya: beban kerja yang tinggi dalam kombinasi dengan gaji yang rendah, ketidakpuasan terhadap pekerjaan, ketidakupayaan untuk merealisasikan kemampuan seseorang, dll..

Ciri psikologi keperibadian. Orang yang mempunyai ciri-ciri psikologi dan tingkah laku berikut cenderung meningkatkan tekanan darah:

  • kesombongan;
  • kawalan diri yang berterusan terhadap tingkah laku dan penindasan emosi negatif (kemarahan, kemarahan, pencerobohan, dll.);
  • peningkatan emosi;
  • kecenderungan untuk pengalaman negatif yang berpanjangan;
  • peningkatan rasa tanggungjawab terhadap kerja yang ditugaskan;
  • tuntutan tinggi terhadap diri sendiri dan orang lain;
  • kebergantungan yang kuat terhadap pendapat orang lain;
  • keinginan untuk mengatasi orang lain dan ketidakmampuan untuk memenuhi aspirasi ini sepenuhnya, dll.

Tekanan.

Tekanan kronik membawa kepada perkembangan hipertensi. Pada masa ini, dipercayai bahawa tekanan kronik lebih ketara untuk berlakunya hipertensi daripada semua faktor risiko lain yang dapat digabungkan.

Berat badan berlebihan.

Risiko mendapat hipertensi pada orang dengan berat badan meningkat adalah 6 kali lebih besar daripada pada orang yang tidak berlebihan berat badan. Untuk menentukan indeks jisim badan anda (BMI) dan mengetahui sama ada anda mempunyai berat badan berlebihan, anda boleh menggunakan kalkulator berat badan yang ideal. Dipercayai bahawa dengan

  • BMI 40 - berisiko tinggi

Kajian menunjukkan bahawa di sekitar pinggang, risiko kardiovaskular juga dapat diramalkan. Lingkaran pinggang hingga 80 cm pada wanita dan hingga 94 cm pada lelaki dianggap sebagai norma. Peningkatan lilitan pinggang sebanyak 14 cm lebih banyak daripada biasa pada lelaki menunjukkan peningkatan risiko terkena penyakit kardiovaskular sebanyak 1,36 kali, pada wanita peningkatan 15 cm sebanyak 1,4 kali.

Aktiviti fizikal. Kurangnya aktiviti fizikal menyebabkan pelanggaran mekanisme peraturan tekanan darah semasa tekanan psiko dan emosi dan menyumbang kepada peningkatan tekanan darah yang berterusan. Beban minimum ialah 30 minit aktiviti fizikal 5 kali seminggu. Risiko hipertensi pada individu yang menjalani gaya hidup gaya hidup rendah adalah 50% lebih tinggi daripada orang yang aktif secara fizikal. Di negara maju dari segi ekonomi, tahap aktiviti fizikal di 2/3 populasi berada di bawah tahap minimum yang boleh diterima. Di Rusia, 72% lelaki dan 86% wanita menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Peningkatan pengambilan garam. Pengambilan natrium klorida yang berlebihan menyebabkan peningkatan cairan dalam badan, masing-masing, jumlah darah yang beredar meningkat, dan akibatnya, tekanan darah meningkat. Selain itu, peningkatan kandungan natrium dalam darah menyebabkan penurunan ion kalium, yang juga menyumbang pada peningkatan tekanan darah. Statistik menunjukkan bahawa di negara-negara di mana garam meja dikonsumsi tidak lebih dari 2,9 g sehari, kenaikan tekanan darah tidak dicatat bahkan seiring bertambahnya usia. Menurut perangkaan, di Persekutuan Rusia 71.3% penduduknya berlebihan.

Alkohol Pengambilan alkohol yang berlebihan menyebabkan penyempitan saluran arteri, meningkatkan perkumuhan magnesium dan kalsium dari badan. Semua ini menyumbang kepada peningkatan tekanan darah. Didapati bahawa pengambilan lebih daripada 30 ml (untuk wanita - 15 ml) minuman beralkohol (dari segi alkohol murni) setiap hari disertai dengan peningkatan risiko hipertensi pada wanita hingga 90%, dan pada lelaki - 2 kali.

Merokok Nikotin menyebabkan kehilangan keanjalan vaskular dan mengaktifkan pembebasan bahan yang menyebabkan kekejangan vaskular. Dengan tahap tekanan darah yang sama, kebarangkalian strok dan infark miokard pada perokok adalah 3 kali lebih tinggi daripada pada orang yang tidak merokok.

Kami secara berasingan mencatat penyebab hipertensi sekunder, iaitu peningkatan tekanan darah sebagai manifestasi penyakit lain. Ini adalah: penyakit ginjal, tumor adrenal, penyakit endokrin, beberapa penyakit jantung, tumor otak, dll. Penggunaan ubat-ubatan tertentu, seperti alat kontraseptif yang mengandung estrogen atau glukokortikoid, juga dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah..

Adakah anda suka artikel itu? Kongsi pautan

Pentadbiran laman web med39.ru tidak menilai cadangan dan ulasan mengenai rawatan, ubat-ubatan dan pakar. Ingat bahawa perbincangan dilakukan bukan sahaja oleh doktor, tetapi juga oleh pembaca biasa, jadi beberapa petua boleh membahayakan kesihatan anda. Sebelum sebarang rawatan atau ubat, kami mengesyorkan agar anda menghubungi pakar!

KOMEN

Maklumat berguna, organisasi orang kurang upaya, temu janji

Faktor risiko yang boleh diubah dan tidak boleh diubah

Faktor risiko untuk osteoporosis disebut faktor yang mempengaruhi kepadatan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang. Dalam kebanyakan kes, penyakit ini dapat dielakkan jika anda mengubah gaya hidup dan mengikuti cadangan doktor.

Semua faktor risiko osteoporosis dibahagikan kepada dua kumpulan besar: boleh diubah suai dan tidak dapat diubah. Diubahsuai termasuk yang boleh terjejas, misalnya, pemakanan, aktiviti fizikal atau tabiat buruk 1.

Faktor risiko yang tidak dapat diubah

Faktor risiko utama adalah usia tua. Ketumpatan tulang mula menurun sejak berusia 45-50 tahun, proses ini dipercepat setelah 65 tahun pada wanita dan 70 tahun pada lelaki 2. Risiko patah tulang dengan penurunan jisim tulang bergantung pada usia. Oleh itu, dengan ketumpatan tulang yang sama pada dua wanita berusia 50 dan 68 tahun, yang terakhir mempunyai kebarangkalian patah tulang yang lebih tinggi 1.

Faktor risiko penting kedua adalah jantina. Wanita lebih cenderung menderita osteoporosis daripada lelaki, yang dikaitkan dengan status hormon, jisim tulang yang lebih rendah dan jangka hayat yang lebih lama. Selain itu, wanita mempunyai paha atas yang lebih panjang, yang meningkatkan kemungkinan patah tulang pinggul.

Kecenderungan untuk osteoporosis dapat diwarisi. Jadi, pada orang yang saudara terdekatnya menderita osteoporosis atau patah tulang dengan trauma minimum, kepadatan tulang biasanya berkurang. Risiko tertinggi adalah pada mereka yang saudara dekatnya mengalami patah tulang pinggul 2. Perlumbaan ini juga mempengaruhi indeks jisim tulang - pada wanita dengan kulit cerah, ketumpatan tulang adalah 2.5 kali lebih rendah daripada pada wanita bangsa Afrika 2.

Kumpulan risiko juga merangkumi orang yang pada masa lalu mengalami patah tulang dengan cedera ringan atau jatuh dari ketinggian mereka sendiri (patah tenaga rendah). Kemungkinan patah tulang di dalamnya meningkat 2.2 kali. Fraktur mampatan badan vertebra 4 kali meningkatkan kemungkinan patah tulang lain 3.

Faktor penting lain adalah kekurangan hormon seks pada wanita dan lelaki. Wanita dengan menopaus awal (berumur hingga 45 tahun) sangat berisiko, setelah membuang ovari, wanita muda yang tidak mempunyai haid lebih dari satu tahun 4.

Ketumpatan tulang menurun dengan imobilisasi - imobilitas paksa kerana trauma atau penyakit, pada pesakit seperti itu sehingga 0.4% jisim tulang hilang setiap bulan. Faktor yang tidak boleh diubah juga termasuk berat badan kurang dari 57 kilogram, penurunan berat badan lebih dari 10% pada usia lebih dari 25 juga penting 3.

Osteoporosis selalu berkembang dengan penggunaan glukokortikoid yang berpanjangan. Semasa menetapkan ubat-ubatan tersebut, pencegahan kehilangan tulang adalah penting 3.

Faktor Risiko yang Boleh Diubah

Faktor risiko yang berubah-ubah adalah:

  1. Kekurangan atau kekurangan aktiviti fizikal - senaman fizikal menyumbang kepada pertumbuhan jisim tulang; pada orang aktif, kepadatan tulang 30% lebih tinggi daripada tidak aktif. Aktiviti fizikal wajib dilakukan pada usia berapa pun, anda perlu bergerak sekurang-kurangnya 10 jam seminggu, termasuk latihan aerobik dan kekuatan, serta latihan keseimbangan 5,6,7.
  2. Merokok - kepadatan tulang perokok menurun dan risiko patah tulang meningkat, yang disahkan oleh kajian 8.
  3. Pemakanan yang lemah - sangat penting untuk mendapatkan kalsium yang mencukupi. Mineral ini adalah komponen utama struktur tulang, risiko osteoporosis dikurangkan apabila cukup dengan makanan atau makanan tambahan 2.
  4. Kekurangan vitamin D - vitamin ini diperlukan untuk penyerapan kalsium dan metabolisme tulang 9. Seiring bertambahnya usia, sintesisnya di dalam badan menjadi perlahan kerana pendedahan cahaya matahari yang tidak mencukupi, fungsi buah pinggang terjejas dan faktor-faktor lain.
  5. Penyalahgunaan alkohol - etanol menghalang pembentukan tulang. Dikira berbahaya untuk mengambil lebih daripada 36 ml etil alkohol setiap hari 4.

Risiko jatuh

Kemungkinan jatuh adalah penting dalam menilai risiko patah tulang. Kejatuhan boleh dikaitkan dengan kelemahan umum, gangguan penglihatan, penyakit radas vestibular, mengambil ubat-ubatan yang mempengaruhi jiwa dan kadar reaksi. Faktor risiko jatuh juga adalah alkoholisme, gangguan tidur, aktiviti fizikal yang rendah, yang menyebabkan penurunan jisim otot dan kekuatan otot 3.

Faktor Risiko Aterosklerosis [infografik]

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, patologi kardiovaskular menempati salah satu kedudukan utama dalam struktur kejadian umum. Salah satu penyakit ini adalah aterosklerosis, yang membunuh banyak pesakit setiap tahun..

Inti dari patologi vaskular ini adalah sebagai akibat pelanggaran metabolisme lipid, plak lemak terbentuk di dinding arteri, yang secara signifikan menyempitkan lumen kapal. Ini seterusnya menyebabkan aliran darah terganggu di kawasan yang terjejas di tempat tidur vaskular. Faktor risiko aterosklerosis memainkan peranan utama dalam permulaan dan perkembangan penyakit ini..

Faktor yang Berpotensi Boleh Dihapuskan

Faktor risiko yang diubah untuk perkembangan aterosklerosis menempati niche utama dalam patogenesis penyakit ini. Kumpulan ini merangkumi sebab-sebab yang mungkin terjejas. Dengan sepenuhnya menghilangkan kesan faktor-faktor ini, adalah mungkin untuk memperlambat perkembangan penyakit ini.

Kolesterol tinggi

Faktor risiko utama yang menyebabkan kerosakan aterosklerotik pada arteri adalah hiperkolesterolemia. Keadaan patologi ini berlaku akibat pelanggaran metabolisme lipid dan dicirikan oleh peningkatan konsentrasi kolesterol serum yang berterusan, serta ketidakseimbangan pecahannya (HDL dan LDL).

LDL adalah molekul lipid yang mempunyai tahap aterogenik yang sangat tinggi. Mereka menetap di lapisan endotel dari katil vaskular, membentuk plak. HDL adalah antipod LDL yang lengkap. Zarah-zarah ini meneutralkan kesan berbahaya LDL pada dinding tempat tidur vaskular. Ini adalah penurunan kepekatan HDL dan peningkatan LDL yang memberikan dorongan kuat untuk terjadinya aterosklerosis.

Bahaya hiperkolesterolemia adalah bahawa pada peringkat awal, pesakit tidak menyedari adanya gejala penyakit dan keadaan patologi tidak diketahui lama. Oleh itu, doktor mengesyorkan secara berkala mengambil analisis khas - profil lipid. Kajian ini membolehkan anda menilai tahap metabolisme lemak dalam badan..

Lihat juga: Norma kolesterol pada lelaki dan wanita, dengan mempertimbangkan usia (jadual dengan petunjuk)

Kekurangan zat makanan

Diet yang tidak sesuai yang diperkaya dengan lemak trans dan lemak haiwan juga merupakan antara faktor risiko penyakit ini..

Fungsi penggunaan lemak dari makanan berasal dari hati. Apabila pembebanan lemak berlebihan berlaku, hati tidak mempunyai waktu untuk memecah semua zarah, dan mereka bebas beredar di aliran darah, menetap di dinding tempat tidur vaskular dalam bentuk plak aterosklerotik.

Jumlah karbohidrat cepat yang berlebihan dalam diet memberikan beban besar pada pankreas, yang dari masa ke masa menyebabkan gangguan pengeluaran insulin oleh sel-selnya. Hasilnya adalah diabetes. Penyakit ini juga mempunyai kesan negatif pada kapal, membantu mengurangkan keanjalan dindingnya. Oleh itu, diabetes dan aterosklerosis di kompleks menyebabkan kerosakan yang cepat dan besar pada sistem vaskular.

Semua ini dapat dielakkan - perlu dilakukan penyesuaian makanan. Doktor sangat mengesyorkan menghentikan makan makanan yang kaya dengan lemak haiwan dan lemak trans. Anda juga perlu mengurangkan jumlah karbohidrat cepat, menggantinya dengan karbohidrat kompleks, memasukkan jumlah protein yang mencukupi dalam makanan, dan mengutamakan lemak sayuran semula jadi.

Kekurangan aktiviti fizikal

Tidak hairanlah ada pendapat bahawa pergerakan adalah kehidupan. Mengekalkan gaya hidup aktif selalu dianggap kunci kesihatan yang baik. Oleh itu, secara semula jadi tubuh memerlukan aktiviti fizikal. Sekiranya mereka tidak hadir, metabolisme terganggu, terutama berlemak, tubuh mulai kekurangan oksigen, aliran darah melambat dan peredaran darah di organ dan sistem menurun.

Masalah masyarakat moden adalah ketidakaktifan fizikal (kerja tidak aktif, mempopularkan kenderaan, kekurangan masa untuk bersukan, pilihan jenis rekreasi pasif). Dan ini adalah faktor risiko untuk banyak penyakit, termasuk aterosklerosis.

Berat berlebihan

Kehadiran pound tambahan bukan sahaja masalah kosmetik. Obesiti adalah faktor risiko lain untuk perkembangan penyakit vaskular. Pesakit yang berlebihan berat badan mempunyai risiko komplikasi yang tinggi (penyakit jantung koronari, darah tinggi, serangan jantung, strok). Para saintis yang paling berbahaya menganggap obesiti perut, baik pada seks yang lebih kuat, dan pada wanita. Ini dapat diatasi dengan mudah dengan menormalkan pemakanan dan termasuk sukan, aktiviti riadah aktif dalam rutin harian anda. Dianjurkan untuk berjalan lebih banyak, secara optimum - lebih dari 10,000 langkah setiap hari.

Merokok dan alkohol

Faktor lain yang membawa risiko tinggi untuk mengembangkan aterosklerosis adalah merokok tembakau. Rokok adalah sumber nikotin, yang merujuk kepada racun yang kuat. Menjadi kekejangan katil vaskular, bahan ini meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan takikardia. Semua perubahan patologi ini berlaku sebagai tindak balas kepada peningkatan permintaan oksigen miokardium..

Karbon monoksida, yang merupakan produk toksik lain dari pembakaran tembakau, menyebabkan hipoksia yang teruk, yang sangat sensitif terhadap tisu otak, miokardium, dan lapisan endotel pada tempat tidur vaskular. Merokok meningkatkan kesan faktor risiko lain secara signifikan, mempercepat perkembangan proses aterosklerotik.

Terdapat pendapat bahawa penggunaan alkohol adalah pencegahan aterosklerosis. Semasa minum alkohol, terdapat pengembangan tempat tidur vaskular, peningkatan aliran darah. Secara teorinya mungkin untuk membersihkan lumen saluran darah dari simpanan lemak yang terkumpul. Walau bagaimanapun, pemisahan plak boleh menyebabkan komplikasi trombotik yang serius dan juga kematian.

Alkohol mempunyai kesan toksik pada sel hati. Akibatnya, fungsi pemecahan lemak, yang dikurniakan oleh organ ini, menderita, yang menyebabkan peningkatan risiko pengumpulan mereka di dalam kapal.

Tekanan dan terlalu banyak kerja

Reaksi tekanan adalah keadaan apa pun yang bertindak balas terhadap tubuh dengan ribut hormon yang kuat. Dalam kes ini, pelepasan hormon korteks adrenal ke dalam darah berlaku secara besar-besaran. Hasilnya adalah peningkatan yang ketara dalam aktiviti mental dan fizikal. Walau bagaimanapun, tekanan kronik adalah faktor risiko aterosklerosis..

Dalam keadaan tertekan, korteks adrenal menghasilkan sejumlah besar adrenalin, yang merujuk kepada simpatomimetik. Ini disebabkan oleh kesan utamanya:

  • dilatasi vaskular serebrum;
  • peningkatan tekanan darah, degupan jantung;
  • pecutan metabolik.

Pada masa yang sama, pelepasan norepinefrin berlaku, yang mendorong tindakan adrenalin. Kekejangan katil vaskular meningkat, tekanan terus meningkat. Dengan tekanan dan kerja berlebihan yang kronik, "permainan" saluran darah yang berterusan menyebabkan penipisan dan kerosakan pada dindingnya. Ini adalah keadaan yang baik untuk pembentukan plak aterosklerotik..

Tekanan darah tinggi

Hipertensi arteri juga merujuk kepada faktor risiko perkembangan penyakit ini. Ketegangan kapal yang berterusan memberi kesan buruk kepada keadaan mereka. Semua lapisan yang terdiri dari dinding vaskular rosak dan habis sepanjang masa. Endotelium kehilangan sifat penghalau lemaknya, yang merupakan keadaan yang baik untuk pemendapan molekul lipid di atasnya.

Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko komplikasi fatal aterosklerosis (kemalangan serebrovaskular, penyumbatan arteri koronari). Untuk mengelakkan semua kesan negatif hipertensi pada badan, perlu mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan tekanan darah ketika dikesan.

Faktor keturunan dan penuaan

Terdapat sekumpulan faktor risiko lain untuk aterosklerosis - yang disebut sebagai faktor risiko yang tidak diubah suai. Nama mereka yang lain membawa maut. Ini termasuk: kecenderungan keturunan, umur dan jantina.

Sekiranya saudara terdekat seseorang (ibu, ayah, datuk dan nenek) menderita aterosklerosis, maka dia juga mempunyai kemungkinan tinggi untuk menghidap penyakit tersebut. Biasanya, patologi mula berkembang pada masa dewasa (setelah mencapai 40 tahun). Aterosklerosis jauh lebih biasa pada orang tua daripada pada orang dewasa.

Jantina juga ketara. Wanita kurang berisiko hingga 50-55 tahun berbanding lelaki. Ini disebabkan oleh keunikan latar belakang hormon dalam tempoh pembiakan (penggantian fasa estrogen dan progesteron kitaran haid melindungi saluran darah dari simpanan lemak). Tetapi setelah bermulanya menopaus, perubahan latar belakang hormon berlaku, pengeluaran hormon seks secara beransur-ansur memudar. Oleh itu, seks yang adil menjadi tidak berdaya sebelum aterosklerosis seperti lelaki.

Infografik Berkaitan

Agar tidak menjadi mangsa aterosklerosis, perlu meminimumkan kesan pada semua faktor risiko yang diubah atau menghapuskannya sepenuhnya. Sekiranya terdapat penyebab risiko yang tidak dapat ditanggalkan, mengekalkan gaya hidup sihat secara signifikan meningkatkan kemungkinan menentang penyakit ini.!

Faktor Risiko Aterosklerosis

Atherosclerosis adalah patologi yang serius. Penyebab perkembangan penyakit ini boleh menjadi pelbagai sebab. Faktor risiko untuk aterosklerosis banyak. Secara konvensional, mereka boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan besar: tidak boleh diubah, dapat diubah suai dengan syarat, boleh diubah. Faktor dari kumpulan pertama tidak berubah dan tidak boleh disesuaikan. Sebab kedua atau ketiga boleh berubah..

Faktor yang tidak dapat diubah

Ini akan mengenai faktor risiko yang tidak berubah untuk perkembangan patologi.

Umur

Sebab-sebab perkembangan aterosklerosis, yang tidak dapat diperbaiki, termasuk usia orang tersebut. Tetapi perlu diperhatikan bahawa orang tua paling sering terkena penyakit ini. Umur kritikal bagi separuh umat manusia yang kuat mencapai usia 40-45 tahun.

Pada wanita, perubahan aterosklerotik dicatat setelah 55 tahun. Sebabnya ialah penghasilan hormon wanita - estrogen. Selepas bermulanya menopaus, apabila pengeluarannya berkurang secara beransur-ansur, kemungkinan pembentukan aterosklerosis meningkat dengan ketara..

Keturunan

Faktor yang tidak dapat diperbaiki adalah kecenderungan pada tahap genetik. Sekiranya penyakit jantung koronari (PJK) dikesan pada saudara terdekat seseorang, maka kemungkinan pembentukan aterosklerosis meningkat beberapa kali.

Faktor Boleh Ubah

Sebab-sebab provokatif yang termasuk dalam dua kumpulan lain cukup setuju untuk menyesuaikan diri..

Hipertensi arteri

Banyak kajian perubatan telah menunjukkan hubungan langsung antara peningkatan tekanan darah (BP) dan perkembangan aterosklerosis. Adalah hipertensi bahawa doktor memanggil faktor utama bukan sahaja perkembangan, tetapi juga perkembangan aterosklerosis. Hipertensi didiagnosis pada kira-kira 40% daripada semua penduduk.

Berat badan berlebihan

Obesiti dalam apa jua tahap bukan sahaja masalah estetik. Berat badan berlebihan adalah faktor yang meningkatkan kemungkinan kerosakan pada sistem vaskular. Orang yang mengalami masalah berat badan berlebihan dianggap oleh doktor sebagai calon berpotensi untuk mengembangkan penyakit jantung koronari, serangan jantung, strok, hipertensi.

Pilihan yang paling berbahaya untuk kegemukan dipanggil sekumpulan lemak perut oleh doktor (cadangannya dalam kes ini terletak di kawasan pinggang). Ini berlaku untuk lelaki dan wanita. Untuk menentukan kegemukan perut, anda perlu mengukur pinggang seseorang. Biasanya, pada wanita, penunjuk tidak boleh melebihi 80 cm, pada lelaki - tidak lebih dari 94 cm.

Penyemakan semula diet, aktiviti fizikal yang mungkin dilakukan, latihan aktiviti luar akan membantu menyesuaikan berat badan. Sebaiknya berlatih berjalan-jalan. Doktor percaya bahawa seseorang harus mengambil sekurang-kurangnya 10,000 langkah pada siang hari..

Kolesterol tinggi

Faktor seterusnya dalam perkembangan pembentukan plak aterosklerotik adalah hiperkolesterolemia. Penyakit ini dicirikan oleh metabolisme lipid yang terganggu dan disertai dengan peningkatan kolesterol serum. Selain itu, perkembangan ketidakseimbangan antara pecahannya (HDL dan LDL) diperhatikan..

Asas kolesterol "buruk" adalah molekul lemak dengan tahap aterogenik yang tinggi - LDL. Mereka "menempel" pada dinding saluran darah, membentuk plak kolesterol. Kebalikan dari LDL menjadi DPA. Mereka meneutralkan kesan negatif dari yang sebelumnya, sebaliknya, membantu membersihkan saluran darah dari kolesterol.

Hiperkolesterolemia adalah bahaya dalam arti bahawa pada awal perkembangannya, patologi tidak mengatakan apa-apa tentang dirinya sendiri: sebarang gejala ciri dari keadaan itu sama sekali tidak ada, penyakit ini berlanjutan secara rahsia untuk waktu yang lama. Untuk mengenal pasti keadaan pada awal pembentukannya, doktor mengesyorkan beberapa kali dalam setahun untuk melakukan ujian khas - profil lipid. Analisis ini membantu menilai tahap metabolisme lemak..

Merokok

Hubungan antara merokok dan perkembangan aterosklerosis telah lama diketahui. Produk pemecahan nikotin mempunyai kesan vasospastik, tidak membenarkan ubat berfungsi dengan kuat. Pesakit mesti dipujuk untuk berhenti merokok sepenuhnya. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, disarankan untuk mengurangkan jumlah rokok yang dihisap pada siang hari..

Diabetes

Tidak kira jenis diabetes mellitus - bergantung kepada insulin dan tidak - pesakit mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan patologi vaskular periferal. Peningkatan kebarangkalian disebabkan oleh diabetes mellitus dan adanya faktor lain yang menimbulkan aterosklerosis.

Untuk mengurangkan risiko pembentukan komplikasi vaskular, perlu menormalkan perjalanan metabolisme karbohidrat, serta menyesuaikan faktor risiko lain. Ini berlaku terutamanya untuk dislipidemia dan hipertensi..

Pemakanan yang lemah

Diet yang merangkumi peratusan lemak haiwan yang besar juga dianggap oleh doktor sebagai salah satu faktor perkembangan aterosklerosis vaskular. Pecahan dan penggunaan lemak pada manusia berlaku pada sel hati. Dengan pengambilan lemak yang meningkat, sel-sel organ tidak dapat mengatasi tugas ini dan zarah-zarah lemak, yang tersisa di aliran darah umum, mulai menetap di dinding pembuluh darah. Hasilnya - pembentukan plak kolesterol.

Kandungan karbohidrat cepat dalam makanan - gula-gula, pastri, dll. - meningkatkan beban pada pankreas. Di masa depan, ini menyebabkan pelanggaran pengeluaran insulin, yang menyebabkan perkembangan diabetes.

Patologi sangat mempengaruhi keadaan saluran darah, yang menyumbang kepada penurunan keanjalannya. Itulah sebabnya aterosklerosis terhadap diabetes mellitus sangat sukar, menyebabkan kerosakan vaskular besar-besaran.

Pembetulan diet biasa membantu mengelakkan pembentukan akibat yang serius. Doktor menasihatkan untuk tidak memasukkan makanan yang kaya dengan lemak haiwan dari diet, menggantikannya dengan lemak sayuran semula jadi. Ia juga perlu untuk mengurangkan peratusan karbohidrat cepat, lebih baik daripada yang kompleks.

Di menu, adalah wajar untuk membatasi sebanyak mungkin produk berikut:

  • gula-gula;
  • lemak;
  • telur
  • mentega;
  • daging berlemak, khususnya daging babi;
  • krim.

Hypodynamia (kekurangan aktiviti fizikal)

Orang yang menjalani gaya hidup tidak aktif lebih cenderung mengembangkan aterosklerosis. Kira-kira 2.5 kali, jika kita membandingkan pengesahan diagnosis warganegara yang aktif secara fizikal.

Pencegahan perkembangan perubahan aterosklerotik berjalan dengan pantas, berbasikal, berjoging, berenang, bermain ski dan banyak lagi. Anda perlu melakukan sekurang-kurangnya lima kali seminggu. Tempoh - sekurang-kurangnya 40 minit.

Situasi yang tertekan

Di bawah tekanan difahami kesan pada tubuh yang memprovokasi pembebasan sejumlah besar hormon ke dalam darah. Ini menguatkan keupayaan mental dan fizikal seseorang untuk masa tertentu. Sebagai peraturan, lompatan hormon seperti itu bermanfaat. Tetapi kekal dalam tekanan terus menjadi penyebab perkembangan pelbagai penyakit.

Overtrain psiko-emosi yang berterusan dapat mempercepat perkembangan aterosklerosis. Tindak balas klasik badan terhadap tekanan adalah pembebasan sejumlah besar adrenalin ke dalam darah. Badan dalam kes ini menggunakan semua simpanan tersembunyi untuk mengatasi bahaya yang diduga dengan kerugian minimum..

Adrenalin membantu melebarkan saluran otak, mengakibatkan peredaran darah bertambah baik. Hasilnya adalah asimilasi dan pemprosesan maklumat yang lebih baik. Tetapi, selain ini, terdapat peningkatan tekanan darah, peningkatan denyut jantung dan metabolisme yang dipercepat. Pada masa yang sama dengan adrenalin, norepinefrin memasuki aliran darah..

Hormon menyumbang kepada penyempitan lumen katil vaskular yang tajam, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah yang lebih besar. Kerana ini, kerosakan pada dinding kapal berlaku. Dalam retakan mikroskopik, kolesterol "buruk" mulai berkumpul, yang bermaksud bahawa perkembangan aterosklerosis sedang dimulai. Secara umum, pembentukan penyakit ini adalah proses yang panjang. Ia dapat mempercepat kegemukan dan merokok.

Perubahan hormon

Doktor menyatakan bahawa pada wanita, permulaan menopaus adalah penyebab utama pembentukan plak aterosklerotik. Sebabnya ialah penurunan tahap estrogen yang melindungi saluran badan wanita dari kerosakan. Bahan ini membantu mengekalkan tahap keanjalan yang diperlukan, yang mencegah kerosakan pada dinding saluran darah.

Pada lelaki, testosteron melakukan fungsi pelindung. Tetapi proses penghasilannya mesti dirangsang oleh aktiviti fizikal. Itulah sebabnya kekurangan aktiviti meningkatkan kemungkinan mengembangkan aterosklerosis..

Faktor risiko yang boleh diubah dan tidak boleh diubah

Asas saintifik moden untuk mencegah perkembangan penyakit adalah konsep faktor risiko (RF). Faktor risiko - elemen persekitaran sosial dan semula jadi, ciri-ciri tingkah laku manusia, keadaan sistem dalaman badan, yang dalam keadaan tertentu dapat menyebabkan kemunculan dan perkembangan keadaan dan penyakit prenosologi.

Menurut konsep RF, terdapat tiga strategi pencegahan: populasi, risiko tinggi dan pencegahan sekunder [6]. Strategi penduduk ditujukan kepada populasi umum. Ini termasuk motivasi untuk gaya hidup yang sihat, meningkatkan tingkat kesadaran perubatan penduduk dan pembentukan sikap bertanggung jawab warga terhadap kesihatan mereka. Faktor yang paling penting dalam kejayaan strategi penduduk adalah penciptaan syarat untuk pelaksanaannya berdasarkan penglibatan mekanisme perundangan, negara, ekonomi dan sosial dalam proses ini. Strategi penduduk adalah kunci untuk mengurangkan morbiditi dan kematian kardiovaskular.

Strategi berisiko tinggi memfokuskan diri pada pengenalpastian orang yang mempunyai risiko tinggi CVD pada populasi dan melakukan tindakan pencegahan aktif di dalamnya, termasuk melalui langkah-langkah perubatan, termasuk ubat-ubatan. Seperti populasi, ini bertujuan untuk mencegah kes baru CVD, iaitu pencegahan utama.

Pencegahan sekunder - pengesanan awal, pembetulan RF dan rawatan pesakit yang sudah menghidap CVD. Dalam kategori orang ini, langkah pencegahan harus dilakukan dengan agresif untuk mencegah komplikasi dan kematian. Perlu diingatkan bahawa pembahagian pencegahan primer dan sekunder cukup sewenang-wenangnya. Sehubungan itu, risiko keseluruhan dianggap sebagai ciri berterusan - kontinum.

Faktor risiko dibahagikan kepada yang dapat diubah (boleh diubah, dikendalikan), yang merangkumi tingkah laku dan sosial (merokok, pemakanan yang buruk, penyalahgunaan alkohol, anestesia, aktiviti fizikal yang rendah, dll.), Biologi, patofisiologi, patobiokimia (peningkatan tekanan darah (BP), kolesterol, glukosa, insulin, obesiti, dll.).

Faktor risiko yang tidak dapat diubah merupakan kumpulan yang terpisah: jantina, umur, kecenderungan genetik [4].

Menurut pakar WHO, kebanyakan penyakit kardiovaskular dapat dicegah dengan mengambil tindakan terhadap faktor risiko seperti penggunaan tembakau, diet dan obesiti yang tidak sihat, kekurangan aktiviti fizikal, tekanan darah tinggi, diabetes dan gangguan metabolisme lipid [14].

Kematian kardiovaskular pramatang dalam populasi Rusia paling kerap disebabkan oleh hipertensi arteri (AH) (35.5%), peningkatan kolesterol (23%), merokok (17.1%), kekurangan zat makanan dengan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak mencukupi (12.9 %), berat badan berlebihan (12.5%), pengambilan alkohol berlebihan (11.9%) dan tidak aktif fizikal (9%) [5].

Hasil kajian antarabangsa berskala besar, khususnya, kajian INTERHEART, menunjukkan bahawa di seluruh dunia, tanpa mengira kawasan tempat tinggal, 9 faktor mempunyai pengaruh yang menentukan terhadap risiko infark miokard (MI). Yang utama adalah dislipidemia (apoB / apoAI), merokok, hipertensi, obesiti visceral (VO), faktor psikososial (tekanan, pengasingan sosial, kemurungan), diabetes mellitus. Diterbitkan pada tahun 2010, hasil kajian antarabangsa INTERSTROKE menunjukkan bahawa faktor-faktor ini, dan terutama hipertensi, menentukan risiko strok (MI) [9].

Memandangkan beberapa faktor risiko yang berkait rapat antara satu sama lain menyumbang kepada perkembangan penyakit, mereka mula mempertimbangkan kesannya terhadap kesihatan secara keseluruhan, konsep risiko kardiovaskular yang diakui sekarang telah dirumuskan [6,7].

Faktor risiko penyakit kardiovaskular (boleh diubah dan tidak), pencegahan utama penyakit kardiovaskular.

Kumpulan penyakit kardiovaskular (CVD) menduduki kedudukan utama dalam struktur penyebab kecacatan dan kematian. Setiap tahun, jumlah pesakit dengan patologi jantung dan saluran darah meningkat. Ini disebabkan terutamanya oleh gaya hidup, tekanan dan sebab-sebab lain yang salah. Risiko kardiovaskular adalah kemungkinan kesan buruk.

Adalah dipercayai bahawa majoriti CVD berdasarkan aterosklerosis, yang telah bertahun-tahun tidak bergejala dan, sebagai peraturan, sudah cukup jelas pada saat permulaan manifestasi klinikal. Pada masa yang sama, penyebaran CVD dipengaruhi oleh gaya hidup dan ciri fisiologi seseorang.

Faktor risiko - ciri badan, pengaruh luaran dan / atau interaksinya, yang membawa kepada peningkatan risiko penyakit, perkembangannya dan akibat buruk.

Pada masa ini, lebih daripada 300 faktor risiko CVD diketahui, termasuk yang klasik, berkaitan dengan penyakit, dan yang baru. Laporan WHO 2002 menggariskan tiga faktor risiko utama - hipertensi, hiperkolesterolemia dan merokok, atau gabungannya, yang semuanya menyebabkan kematian di lebih daripada 75% kes..

Kriteria untuk faktor risiko:

kelaziman tinggi di kebanyakan populasi;

sumbangan bebas yang boleh dipercayai terhadap risiko CVD;

pengurangan risiko semasa mengawal faktor-faktor ini.

Untuk negara-negara membangun dengan kematian rendah, seperti China, ada faktor risiko tambahan: penyakit berjangkit dan kekurangan zat makanan.

Di antara faktor risiko CVD, terdapat:

tidak dapat diubah (umur, jantina, kecenderungan genetik).

Yang paling menarik bagi ubat pencegahan adalah faktor risiko yang dapat diubah. Mereka dapat dibahagikan kepada faktor-faktor yang berkaitan dengan gaya hidup dan persekitaran, yang, berinteraksi dengan genetik, menyebabkan munculnya faktor risiko biologi, di mana mereka disedari dalam penyakit ini (Gbr. 1.).

Faktor yang tidak dapat diubah digunakan untuk menyusun risiko. Sebagai contoh, semakin besar usia, semakin tinggi risiko menghidap penyakit tidak berjangkit; IHD berkembang kemudian pada wanita berbanding lelaki.

Faktor risiko biologi

Kumpulan ini merangkumi penyebab penyakit kardiovaskular yang tidak dapat dipengaruhi oleh seseorang, iaitu faktor risiko yang tidak dapat diubah.

Yang utama merangkumi:

Umur. Pada lelaki, risiko penyakit kardiovaskular meningkat setelah 45 tahun, dan pada wanita setelah 55 tahun.

Lantai. Lelaki lebih cenderung mendapat CVD. Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka lebih cenderung kepada tabiat buruk dan gaya hidup yang tidak betul, serta dengan ciri latar belakang hormon wanita. Menariknya, apabila menopaus berlaku pada yang terakhir, peratusan kejadian menjadi hampir sama.

Faktor keturunan dan genetik. Hampir semua domain telah ditentukan oleh ahli genetik molekul, mutasi yang menyebabkan aterosklerosis, hipertensi, trombofilia dan patologi lain dari sistem kardiovaskular. Sudah tentu, mereka belum belajar bagaimana merawatnya, tetapi pengetahuan tentang polimorfisme gen membolehkan profilaksis aktif di kalangan orang yang terdedah kepada CVD.

Faktor tingkah laku

Kumpulan ini merangkumi semua ciri gaya hidup pesakit yang berpotensi:

Merokok. Menurut statistik, ini adalah penyebab paling berpengaruh dalam perkembangan penyakit jantung koronari dan kematian akibat penyakit kardiovaskular. Rata-rata, jangka hayat dikurangkan sebanyak 20 tahun, dan risiko kematian mendadak meningkat sebanyak lima kali. Lebih-lebih lagi, ramalan itu tidak bergantung pada jumlah rokok yang dihisap.

Budaya makanan. Semua orang tahu bahawa makan dari makanan segera adalah buruk, tetapi tidak banyak orang tahu berapa banyak. Dengan penggunaan makanan separuh siap secara sistematik, kecenderungan obesiti dan diabetes meningkat dengan ketara, akibatnya CVD berkembang. Bagi mereka yang ingin kekal sihat, dan bagi orang yang mempunyai faktor risiko yang tidak dapat diubah, diet khas telah dikembangkan. Prinsip asasnya adalah meningkatkan pengambilan biji-bijian, sayur-sayuran, buah-buahan, ikan dan membatasi diet garam dan daging berlemak.

Aktiviti fizikal. Atlet bukan profesional menderita CVD dua kali lebih rendah daripada orang yang tidak aktif. Hypodynamia menyebabkan kemerosotan saluran darah dan jantung, berat badan berlebihan. Walaupun sedikit aktiviti fizikal disertai dengan peningkatan degupan jantung dan tekanan darah tinggi..

Pengambilan alkohol. Terdapat bukti bahawa 100 ml wain merah kering setiap hari dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung koronari. Penggunaan minuman lain dalam dos yang tinggi boleh, sebaliknya, memberi kesan negatif kepada tubuh. Pada masa yang sama, tekanan meningkat dan fungsi hati terganggu, kegemukan sering berkembang.

Tekanan emosi. Tekanan membawa kepada pembebasan hormon tertentu ke dalam aliran darah, yang menyebabkan kekejangan saluran darah, peningkatan tekanan dan aritmia. Semua ini boleh menyebabkan berlakunya strok, serangan jantung atau krisis hipertensi..

Faktor patofisiologi

Kumpulan ini menggabungkan ciri-ciri anatomi dan metabolik..

Dislipidemia adalah pelanggaran nisbah kandungan pelbagai jenis lemak dalam darah, biasanya dikaitkan dengan kesalahan pemakanan. Kumpulan "berguna" merangkumi lipoprotein berketumpatan tinggi. Sebilangan besar daripadanya terdapat dalam produk ikan. Wakil "Berbahaya" - lipoprotein berketumpatan rendah dan sangat rendah, adalah komponen utama lemak haiwan.

Hipertensi arteri. Keadaan berbahaya ini selalunya tidak simptomatik, merosakkan saluran darah setiap hari. Tekanan orang dewasa biasanya tidak melebihi 140/90 mm Hg. tanpa mengira jantina dan usia.

Obesiti. Obesiti viseral sangat berbahaya, iaitu ketika lemak disimpan di perut. Itulah sebabnya volum pinggang lebih daripada 80 cm pada wanita dan lebih daripada 90 cm pada lelaki adalah faktor yang tidak diprediksi untuk CVD.

Diabetes secara signifikan meningkatkan risiko penyakit sistem kardiovaskular. Ini disebabkan oleh kesan merosakkan langsung produk metabolisme glukosa toksik (badan keton), tahap yang meningkat.

Risiko terkena penyakit kardiovaskular bergantung pada faktor yang dapat diubah (yang dapat dipengaruhi) dan faktor yang tidak dapat diubah (yang tidak dapat dipengaruhi) dan dapat ditentukan dengan ketepatan beberapa persen. Orang yang mempunyai kecenderungan keturunan terhadap CVD harus mengelakkan merokok, obesiti dan tidak aktif. Pencegahan didasarkan pada penghapusan semua kemungkinan penyebab yang dapat ditanggalkan dan pengenalpastian kumpulan yang terdedah kepada patologi jantung dan saluran darah.

Corak jari papillary adalah penanda kemampuan sukan: tanda-tanda dermatoglyphic terbentuk pada kehamilan 3-5 bulan, tidak berubah sepanjang hayat.

Pengekalan jisim bumi secara mekanikal: Pengekalan jisim bumi secara mekanikal di lereng disediakan oleh struktur penopang pelbagai reka bentuk.

Profil silang tanggul dan garis pantai: Di ​​kawasan bandar, perlindungan bank dirancang dengan mengambil kira keperluan teknikal dan ekonomi, tetapi ia sangat mementingkan estetika.

Faktor risiko utama penyakit jantung koronari dan kaedah pengurangannya

Gangguan bekalan darah ke jantung akibat perubahan aterosklerotik pada saluran koronari disebut penyakit iskemia. Konsep ini menggabungkan angina pectoris, infark miokard, kardiosklerosis, aritmia, kegagalan jantung, dan kematian koronari secara tiba-tiba. Semua patologi ini dapat dicegah, tetapi hanya dengan bertindak berdasarkan faktor risiko yang dapat diubah untuk iskemia miokard.

Mengetahui sebab utama perkembangan penyakit ini, mengenal pasti kumpulan orang yang harus menjalani pemeriksaan kardiologi lebih kerap dan membuat perubahan dalam gaya hidup.

Faktor risiko utama untuk PJK

Dasar penyakit jantung koronari adalah pembentukan deposit kolesterol di dalam kapal. Ini membawa kepada pengisian lumen mereka dan menghalang aliran darah. Kerana kekurangan nutrien, tisu mengalami hipoksia akut atau kronik, proses degeneratif berkembang dengan penggantian sel yang berfungsi dengan tisu penghubung.

Selalunya, kapal berdiameter besar dan sederhana menderita. Akibat kerosakan arteri serebrum dan koronari yang paling teruk.

Pembahagian faktor risiko menjadi subkumpulan adalah asas langkah pencegahan yang dapat mengurangkan risiko patologi seperti strok dan infark miokard. Dalam penyakit koronari, penyebab perkembangannya bertepatan dengan etiologi aterosklerosis dan dibahagikan kepada:

  • boleh guna (boleh ubah);
  • tidak dapat dipulihkan (penentu biologi);
  • sebahagiannya boleh guna.

Untuk mencegah penyakit jantung koronari, semua faktor ini penting, jika terdapat beberapa di antaranya, risiko meningkat secara eksponen.

Faktor risiko yang boleh diubah untuk penyakit koronari

Separuh daripada semua penyakit disebabkan oleh gaya hidup yang tidak betul, dan bagi kumpulan kardiologi indikator ini lebih tinggi. Oleh itu, faktor risiko yang boleh ditanggalkan untuk penyakit jantung koronari adalah kategori yang paling menjanjikan; penghapusannya secara signifikan mengurangkan kekerapan lesi jantung dan vaskular..

Terdapat sebab-sebab yang tidak secara langsung bergantung pada orang tersebut (genetik, ekologi, usia, tahap perubatan), tetapi setelah menghilangkan tabiat buruk, anda dapat menerjemahkan penyakit ini ke dalam bentuk yang lebih ringan dan mengelakkan komplikasi.

Tabiat makanan

Dasar gangguan metabolisme lemak dalam tubuh adalah penggunaan makanan yang mengandungi sejumlah besar kolesterol dan lemak jenuh lain. Ini terutamanya produk haiwan:

  • jenis lemak domba, daging babi, daging lembu;
  • jeroan (otak, hati, ginjal, paru-paru, jantung);
  • sosej, sosej dan sosej;
  • telur
  • mentega, krim berat;
  • ikan dalam tin dalam minyak, ikan tenggiri, ikan mas;
  • daging separuh siap, daging cincang yang disediakan.

Penggunaannya menyebabkan pengumpulan kolesterol dalam sel hati. Ini mengurangkan pembentukan reseptor tertentu yang menangkap lemak dari darah. Oleh itu, lipid aterogenik tetap berada di tempat tidur vaskular dan terpaku pada dinding arteri. Mengurangkan bahagian daging berlemak dalam diet membantu memperlambat penyumbatan lumen kapal, dan, dengan itu, meningkatkan jangka masa dan kualiti hidup.

Di samping itu, perlu memasukkan produk ke dalam menu harian yang dapat membantu membuang lebih banyak asid lemak jenuh dari badan dan mencegah degenerasi lemak pada hati. Ini termasuk serat makanan yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, dedak dan bijirin, serta lemak tak jenuh dari minyak sayuran, ikan, dan makanan laut. Kombinasi yang paling berguna ialah ikan rebus dengan sayur-sayuran dan salad sayur-sayuran segar dengan minyak sayuran.

Merokok

Bukan hanya nikotin, tetapi juga sebilangan besar sebatian kimia asap tembakau mempunyai kesan negatif terhadap keadaan saluran darah dan pembekuan darah. Tindakan mereka ditunjukkan dengan cara ini:

  • rangsangan reseptor adrenalin;
  • peningkatan permintaan oksigen sel miokardium;
  • peningkatan kegembiraan otot jantung;
  • gangguan irama dan risiko fibrilasi serat otot;
  • penurunan pengangkutan dan penyerapan oksigen disebabkan oleh gabungan hemoglobin dengan kepekatan rendah lipoprotein berkepadatan tinggi dalam darah;
  • berisiko tinggi pembekuan darah.

Berhenti merokok atau mengurangkan jumlah rokok yang dihisap membantu menormalkan aliran darah dan pemakanan tisu-tisu jantung, otak, kaki, dan memulihkan tisu paru-paru dan ginjal.

Tekanan

Pelepasan hormon adrenal ke dalam aliran darah apabila terdedah kepada rangsangan psychoemotional adalah paling berbahaya bagi orang yang reaksinya merujuk kepada jenis tingkah laku A. Ia juga disebut koronari, kerana risiko aterosklerosis dan serangan jantung pada individu tersebut meningkat walaupun pada usia muda. Ciri-ciri utama:

  • keinginan untuk bersaing dan menguasai;
  • intoleransi terhadap pendapat orang lain;
  • kekejaman, keagresifan, ledakan kemarahan;
  • tergesa-gesa berterusan, kekurangan masa.

Untuk meneutralkan sifat watak seperti itu, pertolongan psikologi sering diperlukan, penguasaan teknik relaksasi, peruntukan masa yang cukup untuk berehat dalam rejim harian.

Alkohol

Walaupun terdapat bukti faedah pengambilan minuman beralkohol yang sederhana untuk keadaan saluran darah, mereka tidak boleh disyorkan untuk mencegah aterosklerosis kerana kesannya pada tubuh:

  • peningkatan tekanan darah;
  • risiko gangguan irama jantung dan serangan jantung secara tiba-tiba;
  • ketagihan dengan keperluan untuk meningkatkan dos.

Dos maksimum etanol ialah 30 g sehari tidak lebih dari 2 kali seminggu. Jumlah ini terkandung dalam segelas wain atau 70 g minuman keras. Perlu diingat bahawa alkohol mempunyai kesan yang lebih kuat pada wanita, jadi anda perlu memantau jumlah alkohol yang diambil dengan teliti.

Kekurangan pergerakan

Kekerapan iskemia miokard dengan tahap aktiviti fizikal yang rendah adalah dua kali lebih tinggi daripada mereka yang menjalani gaya hidup aktif. Kelas optimum untuk pencegahan penyakit jantung koronari adalah:

  • kekerapan seminggu - 4 atau 5 kali;
  • biasa, tanpa rehat panjang;
  • jangka masa 30 minit (di dalamnya 5-10 minit diperuntukkan untuk pemanasan dan pemulihan akhir);
  • kadar denyutan jantung 50 - 70% maksimum (umur 220 tolak);
  • sekiranya penyakit jantung, tahap aktiviti ditentukan selepas ujian dengan beban semasa EKG.

Video berguna

Mengenai faktor risiko penyakit jantung koronari lihat dalam video ini:

Provokator penyakit jantung iskemia yang tidak dapat diubah

Adalah mustahil untuk mempengaruhi perubahan tingkah laku atau campur tangan perubatan terhadap faktor-faktor yang berkaitan dengan ciri-ciri biologi badan. Ini termasuk jantina, umur, dan keturunan..

Orang yang berada dalam kumpulan risiko paling berbahaya untuk menghidap penyakit koronari harus mengambil kira bahawa adalah perlu untuk mengecualikan dari kehidupan anda semua penyebab penyakit jantung koronari yang dapat diubah dan menjalani pemeriksaan dan rawatan pencegahan secara berkala.

Nisbah lelaki dan wanita dengan penyakit koronari hingga 40 tahun adalah 10: 1. Kemudian perbezaan ini secara beransur-ansur berkurang, dan pada usia 70 tahun risiko menjadi sama. Ketidakseimbangan yang serupa dikaitkan dengan sifat perlindungan hormon seks wanita. Sekiranya tidak merokok, ketidakseimbangan hormon dan kegemukan, wanita yang haid jarang mengalami angina pectoris.

Selepas bermulanya menopaus dalam darah, tahap lipoprotein berketumpatan tinggi meningkat, aterosklerotik berubah.

Oleh itu, wanita yang berusia 50 tahun dianjurkan menjalani pemeriksaan sekurang-kurangnya 1 kali setahun, walaupun tidak ada keluhan mengenai fungsi jantung, untuk menjalani terapi penggantian dengan estrogen.

Pada lelaki, aterosklerosis lebih ketara; bagi mereka, mekanisme pelindung yang penting mungkin adalah perubahan dalam pemakanan, peningkatan aktiviti dan penolakan ketagihan berbahaya.

Walaupun tidak ada faktor risiko lain, perubahan sifat dinding vaskular dan nisbah lipid dalam darah berlaku dengan usia. Ini disebabkan oleh penurunan proses metabolik, kerosakan pada lapisan dalam arteri oleh radikal bebas yang terkumpul selama hidup, dan pembentukan hormon yang tidak mencukupi..

Keturunan

Di zon berisiko tinggi adalah orang-orang yang ibu bapanya jatuh sakit dengan penyakit jantung koronari sebelum berusia 57 tahun. Kecenderungan yang diwarisi untuk metabolisme lemak dan karbohidrat yang terganggu, peningkatan tekanan darah, dan juga ciri-ciri tingkah laku. Di samping itu, terdapat tradisi keluarga - pesta besar, makan berlebihan, makanan berlemak dan manis, alkohol, merokok, aktiviti fizikal yang rendah.

Oleh itu, selalunya kegemukan dan hiperkolesterolemia bukanlah masalah genetik, tetapi diperoleh kerana tingkah laku makan yang tidak betul..

Faktor Risiko Sebahagian Berubah untuk IHD

Keadaan patologi yang menyumbang kepada perkembangan dan perkembangan aterosklerosis termasuk:

  • Dislipidemia - kolesterol tinggi, lemak tepu, lipoprotein berketumpatan rendah.
  • Hipertensi - tekanan darah tinggi membawa kepada hipertrofi miokard, yang mengganggu aliran darah koronari.
  • Diabetes mellitus - Kekurangan insulin menyebabkan peningkatan glukosa dan kolesterol darah.
  • Gangguan pembekuan darah - peningkatan kadar fibrinogen dan agregat platelet mempercepat trombosis.
  • Obesiti adalah perut yang paling berbahaya, kerana digabungkan dengan gangguan sensitiviti insulin, peningkatan tekanan darah dan kolesterol.
  • Jangkitan - perkembangan aterosklerosis setelah herpes, klamidia, penyakit sitomegalovirus, serta adanya fokus jangkitan yang berterusan (tonsilitis, periodontitis).

Pencegahan Penyakit Jantung Koronari

Untuk mencegah gangguan peredaran miokard, anda perlu mengkaji semula diet, memberikan tahap aktiviti fizikal yang mencukupi, dengan mempertimbangkan usia, kecergasan dan kehadiran penyakit, berhenti nikotin dan meminimumkan pengambilan alkohol.

Sekiranya terdapat kecenderungan keturunan, dan terutama bagi lelaki pada usia tua, cadangan ini akan membantu mengelakkan komplikasi serius seperti strok dan serangan jantung. Sekiranya terdapat gangguan metabolisme lemak atau karbohidrat bersamaan, maka terapi ubat digunakan untuk mengembalikan kadar glukosa dan kolesterol normal dalam darah.

Pemantauan tekanan darah setiap hari, mengurangkan berat badan berlebihan, mengambil ubat untuk menipiskan darah membantu mengurangkan risiko kemalangan vaskular dan mengekalkan aktiviti.

Penyakit jantung koronari dikaitkan dengan penurunan pemakanan miokardium dengan kesukaran aliran darah melalui saluran koronari. Sebab utama adalah aterosklerosis. Anda boleh mempengaruhi perkembangannya dengan menghilangkan faktor risiko yang dapat diubah. Tugas ini sangat relevan dengan adanya penentu biologi (lelaki, tua, dibebani oleh keturunan) atau diabetes, obesiti, hipertensi, koagulopati.

Video berguna

Untuk pencegahan penyakit jantung koronari, lihat video ini:

Mengetahui risiko kardiovaskular berguna bagi mereka yang mempunyai kecenderungan untuk penyakit miokardium. Ia boleh menjadi relatif, tinggi atau mutlak. Faktor negatif termasuk merokok. Jumlah skor dibina di atas jadual skor, dengan mengambil kira tekanan.

Dalam kes yang sukar, pengambilan statin untuk aterosklerosis ditetapkan seumur hidup. Mereka memainkan peranan penting dalam rawatan saluran otak, pencegahan penyakit jantung koronari dan penyakit lain. Terdapat semula jadi dan perubatan.

Di bawah sejumlah faktor, terdapat pelanggaran metabolisme lemak atau dislipidemia, yang rawatannya tidak mudah. Ia boleh terdiri daripada 4 jenis, aterogenik, keturunan, dan juga mempunyai klasifikasi lain. Diagnosis keadaan akan membantu anda memilih diet. Apa yang perlu dilakukan jika dislipidemia dengan aterosklerosis, hiperkolesterolemia?

Terdapat iskemia miokard tanpa rasa sakit, untungnya, tidak begitu kerap. Gejala ringan, bahkan mungkin tidak ada angina pectoris. Kriteria kerosakan jantung akan ditentukan oleh doktor mengikut hasil diagnosis. Rawatan merangkumi ubat dan kadang-kadang pembedahan.

Kardiosklerosis postinfarction kerap berlaku. Ia boleh berlaku dengan aneurisma, penyakit jantung iskemia. Menyedari gejala dan diagnosis tepat pada masanya akan membantu menyelamatkan nyawa, dan tanda-tanda EKG akan membantu menetapkan diagnosis yang betul. Rawatannya panjang, pemulihan diperlukan, mungkin ada komplikasi, hingga hilang upaya.

Pencegahan kegagalan jantung diperlukan baik dalam bentuk akut, kronik, sekunder, dan sebelum perkembangannya pada wanita dan lelaki. Mula-mula anda perlu menyembuhkan penyakit kardiovaskular, dan kemudian mengubah gaya hidup anda.

Sekiranya diagnosis angina exertional ditetapkan, rawatan akan ditujukan terlebih dahulu kepada akar penyebab perkembangan masalah, misalnya, penyakit jantung koronari. Ubat untuk angina pectoris stabil di hospital.

Menormalkan tekanan dengan angina tidak mudah. Penting untuk mengetahui indikator pada tahap normal untuk minum ubat tepat pada masanya. Tetapi tidak semua ubat sesuai untuk tekanan rendah, rendah atau tinggi. Apakah tekanan semasa serangan? Denyut jantung apa yang normal?

Kekurangan koronari biasanya dikesan tidak segera. Sebab-sebab penampilannya adalah dalam gaya hidup dan kehadiran penyakit bersamaan. Gejala menyerupai angina pectoris. Ia berlaku secara tiba-tiba, tajam, relatif. Diagnosis sindrom dan pemilihan dana bergantung pada jenisnya.