Bagaimana untuk menebus kekurangan yodium? ( bahagian 2)

• Oleh kerana, kita tahu bahawa Rusia berisiko untuk kandungan produk yodium, masalah ini perlu dikendalikan setiap hari. Sebagai tambahan kepada kekurangan yodium umum, terdapat kumpulan risiko untuk prepatologi ini. Keperluan harian seseorang bergantung pada usia, tekanan fisiologi (kehamilan, penyusuan susu ibu), pengaruh persekitaran, udara bandar, gas ekzos membawa kepada keperluan yodium yang lebih besar. Terdapat kumpulan berisiko tinggi khas untuk perkembangan penyakit kekurangan yodium. Ini adalah kanak-kanak, remaja, semua wanita yang mengandung anak, terutamanya mengandung dan menyusui. Oleh kerana proses fisiologi dalam kumpulan ini, keperluan untuk yodium meningkat dengan ketara. Dan pemakanan mesti dipantau dengan berhati-hati..

•. Makanan laut mesti dimasukkan ke dalam makanan: ikan laut yang baru dibekukan, asin, rumput laut, atau dalam bentuk salad, atau rumput laut kering. disarankan agar tidak hanya ikan laut, tetapi juga makanan laut lain - udang, kerang, cumi-cumi.. Sebilangan besar yodium di hati ikan kod: 370 mcg akan terkandung dalam 100 g daripadanya! Dalam perch –145 mcg per 100 g, dalam cod - 130 mcg, dalam udang - 110 mcg. per 100 gram produk, hati ikan kod - 370, perch - 145, ikan kod - 130, udang - 110, ikan masin masin - 77, susu - 16, kacang - 12.8, kacang polong - 10.5, daging lembu - 11.4, telur ayam - 10.2, tepung gandum - 9,7, minyak - 9, bit - 6,8, wortel - 6,5, kubis - 6,5, kentang - 5,8, soba - 3,5, buah - kira-kira 2.

• Dalam produk lain, yodium jauh lebih sedikit, tetapi kerana pengambilan harian juga rendah, tambah yodium setiap hari dengan susu (16 mikrogram yodium per 100 g) dan gunakan produk tenusu, terutama keju kotej, krim, mentega dan keju. Iodin terdapat dalam telur, unggas, daging lembu dan daging babi. Dari bijirin, ia terdapat dalam soba, oat dan gandum. Ia boleh didapati di roti gandum hitam dan gandum, serta kekacang - kacang, kacang polong dan soya. Sayuran yang paling berguna untuk kelenjar tiroid adalah bit, wortel, kentang, tomato, selada dan bayam. Hanya perlu diingat bahawa dengan penyimpanan jangka panjang, yodium terhakis, jadi lebih baik menggunakannya segar, serta buah - anggur, epal, jeruk, pic dan ceri... Dari gula-gula, utamakan madu dan walnut.

• Unsur mikro ini tahan sejuk, dan menguap dengan cepat apabila dipanaskan. Dengan mendidih yang kuat, daging dan ikan rebus kehilangan hingga 50% yodium, dan sayur-sayuran dan susu - 30%. Oleh itu, semasa mendidih, anda perlu mencurahkan sedikit air ke dalam kuali - sehingga hanya meliputi produk. Lebih baik memasak sayur-sayuran dalam jumlah besar atau keseluruhan, mencelupkannya ke dalam air mendidih, dan lebih baik lagi - dikukus di bawah penutup yang tertutup rapat.

Dalam sayur-sayuran, yodium terdapat dalam kubis putih dan kentang 0,8 mg per 1 kg berat, pada tomato 0,5 mg / kg. pasli 0,6 mg / kg, wortel 0,2 mg, kg. Di rak-rak kedai sekarang terdapat pelbagai jenis rumput laut, saya tidak akan mengesyorkan terlibat dalam spesies acar, kerana terdapat banyak cuka, saya tidak pandai pengetinan, lebih baik menggunakannya dalam keadaan kering borang yang dijual di farmasi, dan mestilah "betul." Contohnya, hanya rumput laut yang mengandungi iodin, bukan fucus. Walaupun mereka sangat serupa.

• Tetapi ikan, ia dapat digunakan lebih kerap, itu adalah protein semula jadi, dan diperkaya dengan berbagai unsur mineral, termasuk yodium. Hanya melalui pemakanan pemakanan yodium dapat seimbang. Sebilangan besar pembayaran seumpamanya mengesyorkan makan makanan laut dan bukannya garam meja biasa..
• Beli garam beryodium, dengan itu mengisi badan dengan yodium.. Walaupun garam ini tidak berwarna putih, ia tidak mengubah komposisi atau rasa makanan yang digunakan.

•. Iodin ditambahkan secara buatan pada banyak produk. Ini tidak mempengaruhi selera mereka, tetapi menjadikannya lebih sihat. Jadi, garam beryodium, yang rasanya tidak berbeza dari biasa, menjadi kaedah berkesan untuk mengatasi kekurangan yodium. Benar, ada kehalusan: garam ini mengekalkan sifat penyembuhannya hanya selama 3-4 bulan dari tarikh pembuatan, setelah itu yodium hilang darinya.

Oleh itu, jangan beli produk yang telah tamat tempoh. Garam mesti diisi dalam bekas tertutup dan disimpan di tempat kering - di dalam pengocok garam terbuka, yodium tidak akan disimpan di dalamnya, begitu juga dengan garam lembap. Lebih baik garam makanan bukan dalam proses memasak, tetapi sudah ada di dalam pinggan. Dan satu lagi nuansa: garam beryodium tidak dapat digunakan untuk pengambilan dan acar - kubis dan timun dapat ditapai. Di kedai-kedai hari ini, anda juga boleh menemui susu dan produk tenusu beryodium, mentega, keju yang diproses, tepung dan pasta, telur, dua jenama air minuman - diperkaya secara semula jadi dan buatan.

• Namun, jika anda tidak dapat menormalkan keadaan anda dengan tindakan di atas, anda harus menghubungi doktor anda untuk pemeriksaan kekurangan iodin dalam badan. Dan, kemungkinan besar, anda harus menetapkan dos yodium profilaksis, misalnya iodomarin, yang mengandungi dos yodium profilaksis tetap. Untuk remaja, dalam jumlah 100 mcg yodium, seperti untuk ibu hamil dan menyusui, 200 mcg. Dos pencegahan dan terapi tidak berbeza.

• Kelebihan iodin dalam badan, diambil sebagai tablet yang mengandung iodin juga tidak cukup baik. Persiapan iodin dan produk yang mengandungi yodium (misalnya, makanan laut), tentu saja, diperlukan dalam semua musim. Tetapi iodin mempunyai satu ciri - ia adalah pemangkin bagi banyak proses metabolik. Sebagai contoh, jika sebilangan orang mempunyai kecenderungan untuk tumbuh sel-sel tumor, walaupun tersembunyi buat masa ini, penggunaan iodin secara aktif dapat mencetuskan pertumbuhan sel-sel malignan.

• Oleh itu, ambil yodium hanya dalam kombinasi dengan vitamin dan unsur surih lain. Makanan tambahan seperti rumput laut dengan vitamin C. sesuai. Dan ia juga harus termasuk vitamin kumpulan B, yang juga kita kekurangan bencana, vitamin E antioksidan yang kuat (kekurangannya juga mempengaruhi fungsi sistem endokrin dan keadaan sfera vaskular).

• Mudah disimpulkan: makanan tambahan yang mengandungi yodium, selain menyelesaikan masalah tertentu - ketepuan yodium badan - diperlukan untuk memberi kesan pengukuhan umum.

• Mikronutrien: kalsium dan selenium juga akan membantu yodium diserap dengan lebih baik. Ngomong-ngomong, yang terakhir ini mesti dimasukkan ke dalam diet untuk hampir setiap orang setelah 40 tahun.

• Dan satu perkara lagi mengenai kekurangan yodium adalah seperti berikut: untuk tubuh menyerap mineral yang kita perlukan secara maksimum, pertama sekali, saluran gastrointestinal mesti sihat

. Kolitis, gastritis, duodenitis dan penyakit lain yang serupa melanggar penyerapan usus - dan kemudian, tidak kira berapa banyak yodium yang anda makan, separuh daripadanya akan berhenti. Lingkaran setan, kekurangan yodium menyebabkan morbiditi, termasuk membran mukus, dan keradangan membran mukus menyebabkan pencernaan yang buruk. Oleh itu, atasi proses ini dan proses yang lain..

• Asana yoga akan membantu. Diet yang diperlukan, rawatan tradisional, sehingga pencernaan kembali normal, kaedah kaedah ubat-ubatan decoctions dan infus dapat menormalkan usus. Semua ini membantu, anda hanya perlu berhati-hati dengan keadaan anda. Pertama, ubat tradisional akan membantu. Dan kemudian, ramuan ini juga akan memberikan kelegaan yang nyata..

• Terdapat juga beberapa latihan untuk meningkatkan fungsi tiroid. Ini adalah pose birch (berdiri di bilah bahu, atau sarvangasana) yang telah diketahui sejak sekolah: kesannya adalah tekanan sternum pada kelenjar tiroid - ini meningkatkan peredaran darah. Pose ikan (Matsyasana) juga mempunyai kesan yang serupa: berbaring di punggung anda perlu membengkokkan, bersandar di siku, sementara kepala tergantung tanpa menyentuh lantai. Sekiranya anda melakukan senaman dengan betul, anda akan merasa panas, kemerahan pada kelenjar tiroid. Lakukan pose ini dengan berhati-hati dan secara beransur-ansur membiasakan badan untuk berpose. Dengan cinta pada tubuhnya, dengan keadaan fikiran yang tenang. Percayalah, jika anda melakukannya dengan cinta pada diri sendiri, semuanya akan berubah.

• Untuk memperbaiki kelenjar tiroid: 1 cawan alkohol, 50 gram propolis, 0,5 cawan membran kenari yang mengandungi iodin diambil, kami bersikeras selama 21 hari. Anda perlu minum 15 tetes setiap 75 gram air 3 kali sehari.

• Cinquefoil putih itu mengandungi unsur yodium dan anion asid iodida. Kaedah permohonan. Hancurkan 50 g akar dengan tukul atau penggiling kopi, tuangkan 500 g vodka, bersikeras selama sebulan, saring, minum 30 tetes 3 kali sehari selama 15-20 minit. sebelum makan. Selepas sebulan kemasukan - rehat 7 hari. Kemudian ulangi kursus. Untuk penyembuhan lengkap kelenjar tiroid pada peringkat awal, diperlukan 100-150 g akar, dengan yang diabaikan - 300-500 g. Untuk kanak-kanak, dosnya dikurangkan separuh.

• Segenggam segar, atau 1-2 sudu besar. l daun kering cinquefoil putih tuangkan 400 g air mendidih dan bersikeras dalam termos selama 8 jam (lebih baik pada waktu malam). Bahagikan kandungannya menjadi 3-4 dos dan minum selama 15-20 minit. sebelum makan. Bagi kanak-kanak, dosnya separuh. Resipi diberikan biasa untuk sebarang penyakit, tetapi anda harus ingat bahawa cinquefoil putih menurunkan tekanan darah. Jika tidak, tidak ada kontraindikasi, tanaman itu tidak berbahaya.

• Dan tentu saja, sebelum memulakan rawatan, berjumpa dengan pakar.

Lihat juga:

Pelawat yang dihormati, anda memasukkan laman web ini sebagai pengguna yang tidak berdaftar. Kami mengesyorkan agar anda mendaftar atau memasukkan laman web dengan nama anda.

KEISTIMEWAAN

Kekurangan yodium dalam badan

Salah satu unsur terpenting dalam tubuh manusia ialah iodin. Kekurangan yodium dalam tubuh boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan: imuniti akan berkurang, keseimbangan hormon akan terganggu, masalah dengan saluran darah dan jantung akan berlaku, dan fungsi otak akan merosot..

Tetapi kekurangan yodium dalam tubuh mempunyai kesan paling kuat terhadap fungsi kelenjar tiroid, kerana hormonnya terdiri daripada 65% unsur ini dan inilah yang mensaturkan darah kita dengan yodium setiap 17 minit. Oleh itu, dengan kekurangan yodium, masalah bermula pada sistem endokrin.

Gejala kekurangan yodium

  1. Pertama sekali, keadaan emosi seseorang berubah: sikap tidak peduli muncul atau, sebaliknya, mudah marah, mengantuk, mood tidak baik, pelupa, limpa, keletihan.
  2. Selalunya masalah jantung tanpa sebab berlaku: aritmia, aterosklerosis, tekanan darah tinggi.
  3. Terdapat kemerosotan ingatan, perhatian, kerentanan yang kuat terhadap tekanan dan perubahan cuaca. Kekurangan yodium pada kanak-kanak boleh menyebabkan kelesuan dan keterbelakangan mental.
  4. Pendengaran menurun, tekanan intrakranial sering meningkat, dan dengan itu sakit kepala, selera makan menurun, rambut gugur, gigi musnah.

Tanda-tanda kekurangan yodium yang lain termasuk penurunan hemoglobin, takikardia, penurunan berat badan, gegaran ekstremitas, berpeluh berlebihan, bengkak di kaki, dan gangguan saluran gastrointestinal dengan semua akibatnya.

Cara menentukan iodin dalam badan

Untuk menentukan sama ada anda mempunyai peningkatan yodium dalam badan atau tidak mencukupi, lakukan 2 kajian mudah.

  1. Lukis kain kapas di bahagian dalam lengan bawah dengan grid yodium dan perhatikan sepanjang hari. Sekiranya ia hilang dalam 2-3 jam, maka ini menunjukkan kekurangan yodium dalam badan. Sekiranya grid dapat dilihat walaupun selepas sehari, maka dengan yodium anda baik-baik saja.
  2. Cara kedua untuk menentukan kekurangan yodium adalah lebih tepat. Pada waktu malam sebelum tidur, lukiskan 3 garis iodin di bahagian dalam lengan: satu nipis 2-3 mm, yang kedua tebal 5-6 mm dan yang ketiga sangat lebar hingga 1 cm. Pada waktu pagi, lihat garis mana yang telah hilang. Sekiranya yang pertama hilang - semuanya baik-baik saja dengan anda, jika 2 yang pertama hilang - ini sudah menunjukkan kemungkinan masalah, dan jika semua 3 garis hilang - maka anda mempunyai kekurangan yodium yang jelas di dalam badan dan ia harus segera dibangkitkan.

Cara menebus kekurangan yodium dalam badan

Untuk mengelakkan penyakit yang berkaitan dengan kekurangan yodium dalam badan, pertama sekali, anda perlu memasukkan produk yodium ke dalam diet anda.

Jumlah terbesar unsur ini terdapat dalam rumpai laut: rumput laut dan rumput laut. Tambahkan tanaman bermanfaat ini ke salad sekerap mungkin, dan anda akan meningkatkan kandungan yodium anda dengan cepat..

Di tempat kedua untuk kandungan yodium adalah ikan laut dan penghuni lautan lain: ikan kod, pelempar, makarel, ikan kembung, kerang, udang, tiram, sotong. Dengan kekurangan yodium yang teruk, anda harus memasukkan salah satu perkara di atas pada menu anda setiap hari. Sekiranya ini tidak mungkin, ambil kapsul minyak ikan. Dan jangan lupa untuk memeriksa setiap minggu dengan iodin anda membersihkan keperluan badan anda untuk elemen ini.

Makanan apa yang mengandungi iodin

Bagi zon tengah Rusia, kekurangan yodium dalam badan dapat diatasi dengan sebilangan besar produk.

- Produk tenusu: susu, krim, krim masam, kefir;

- Sayur-sayuran: tomato, wortel, lobak, bawang, bawang putih, kentang, kubis, kacang polong, lobak, lobak, bit, terung;

- Buah-buahan: strawberi, aronia, blackcurrant, anggur, pisang;

- Tumbuhan kebun: bayam, rhubarb, asparagus, salad hijau;

Kacang kenari, daging, bijirin (millet dan soba), cendawan, kuning telur juga kaya dengan yodium..

Pencegahan kekurangan yodium dalam badan

• Garam terion biasanya digunakan sebagai profilaksis kekurangan yodium setiap hari. Oleh kerana anda tidak makan banyak garam setiap hari, pasti tidak akan berlebihan dos yodium.

• Kaedah lain untuk mengumpulkan dos yodium setiap hari: makan epal biasa dan dapatkan 5 biji dari inti. Kunyah dan telan biji-bijian ini dengan teliti. Itu sahaja.

• Sekiranya tanda-tanda kekurangan yodium berlaku terlalu kerap, maka anda harus menyediakan ramuan ubat seperti itu: kumpulkan hingga Julai masih kacang hijau muda, potong dalam penggiling daging dan campurkan dalam nisbah 1 hingga 1 dengan madu. Masukkan pinggan dengan ubat di tempat yang gelap pada suhu bilik selama 1 bulan.

Setelah bersikeras, ambil jisim penyembuhan yang lazat hanya 1 sudu teh pagi selama sebulan. Dos ini akan cukup untuk menormalkan kandungan yodium. Kaedah rawatan sedemikian harus dijalankan selama satu bulan. Sekiranya ada keperluan, maka setelah berehat 10 hari, anda boleh terus memakan ubat tersebut. Dan sekurang-kurangnya setahun penuh.

Cara menebus kekurangan yodium dalam badan

Rusia adalah negara endemik untuk kekurangan yodium. Ini bermaksud sebahagian besar penduduk negara kita tidak dapat memperoleh yodium dari sumber makanan dalam jumlah yang cukup untuk mencegah penyakit tiroid. Kekurangan yodium sangat ketara di kawasan pergunungan dan kaki bukit (Kaukasus Utara, Altai, Dataran Tinggi Siberia, Timur Jauh), di Wilayah Volga Atas dan Tengah, serta di seluruh Rusia tengah.

Berapa banyak yodium yang harus dimakan setiap hari sehingga kekurangan yodium tidak berkembang?

  • Kanak-kanak di bawah umur 1 tahun - 50 mcg sehari
  • Kanak-kanak kecil (2 hingga 6 tahun) - 90 mcg sehari
  • Kanak-kanak berumur 7 hingga 12 tahun - 120 mcg sehari
  • Orang muda (12 tahun ke atas) dan orang dewasa - 150 mcg sehari
  • Warga emas - 100 mcg sehari
  • Mengandung dan menyusu - sehingga 250 mcg sehari

Nampaknya sebilangan kecil, tetapi rata-rata di Rusia orang menggunakan sekitar 40-80 mikrogram yodium. Sebagai perbandingan, rata-rata penduduk AS menerima 400-800 mcg yodium sehari, dan di Jepun - hingga 1500 mcg hari.

Iodin sangat penting bagi wanita hamil, kerana sekiranya pengambilannya tidak mencukupi (kurang dari 200 mcg / hari), masalah akan timbul dengan pembentukan sistem saraf dan otak anak, yang seterusnya akan mempengaruhi kemampuan intelektualnya.

Iodin juga penting untuk anak-anak, kerana tubuh yang tumbuh masih terus membentuk dan mengembangkan otak. Sekiranya iodin tidak mencukupi pada tahap ini, mungkin terdapat kelewatan dalam perkembangan intelektual. Jadi, indikator purata perkembangan mental (indeks IQ yang sama) di kawasan dengan kekurangan yodium adalah 15-20% lebih rendah daripada tanpanya.

Apa yang akan berlaku sekiranya pengambilan yodium tidak mencukupi?

Pada orang dewasa dengan pengambilan yodium yang tidak mencukupi, penyakit tiroid yang kekurangan iodin boleh berkembang. Ini termasuk:

  • gondok eutiroid meresap (tidak beracun)
  • gondok euthyroid nodular (koloid)
  • autonomi tiroid dan adenoma tirotoksik
  • Hipotiroidisme kekurangan yodium (dengan kekurangan yodium yang ketara)

Pengambilan yodium yang tidak mencukupi oleh wanita hamil boleh menyebabkan perkembangan:

  • pengguguran spontan
  • kehamilan mati dan kelahiran mati
  • kecacatan kongenital janin

Dengan pengambilan yodium yang tidak mencukupi oleh kanak-kanak, terutama pada awal kanak-kanak, berkembang:

  • hipotiroidisme
  • cretinisme endemik
  • gangguan neurologi
  • keterbelakangan fizikal dan mental

Jadi, menurut Perkhidmatan Statistik Negeri Persekutuan, di Persekutuan Rusia terdapat hampir 8 ribu pesakit dengan kretinisme.

Kekurangan yodium juga boleh berlaku dengan tekanan mental atau fizikal yang kuat, kelemahan, keletihan, kelesuan, daya tahan yang rendah terhadap tekanan.

Apa yang perlu dilakukan untuk mencegah penyakit tiroid dan meningkatkan perkembangan mental kanak-kanak?

Cara termudah untuk mengatasi kekurangan yodium dan mencegah perkembangan penyakit kekurangan yodium adalah dengan menggunakan garam beryodium dan bukannya garam biasa. 1 gram garam tersebut mengandungi 40 mikrogram yodium (440 mikrogram iodin dalam 1 sudu teh).

Iodisasi garam adalah kaedah pencegahan besar-besaran penyakit kekurangan yodium. Malangnya, di negara kita garam iodisasi bukan merupakan standard, yang menyebabkan penurunan bahagian pasaran dan penggunaan penduduknya..

Sebelumnya, kalium iodida digunakan untuk iodisasi garam, yang benar-benar hancur dengan cepat. Garam tersebut mempunyai jangka hayat yang pendek dan hanya dapat digunakan sebagai "salad", yaitu hanya dalam hidangan sejuk yang akan dimakan dalam satu hidangan.

Pada masa ini, iodisasi garam dilakukan dengan menggunakan kalium iodat. Ia tahan terhadap cahaya matahari dan udara, serta lebih stabil semasa rawatan haba. Oleh itu, apabila mendidih, kira-kira 20-40% yodium hilang. Namun, sebahagian besarnya memasuki badan..

Perkara yang baik ialah pengambilan yodium berlebihan dan tidak sihat ketika menggunakan garam beryodium tidak berfungsi. Memang, untuk yang satu ini mesti makan lebih dari satu kilogram garam. Dan ini, anda lihat, adalah di luar kuasa sesiapa sahaja.

Saya menarik perhatian anda kepada fakta bahawa garam beryodium dan laut adalah dua perkara yang berbeza. Di dalam garam laut, terdapat sedikit yodium (kira-kira 1 μg per 1 g garam), lebih-lebih lagi, ia dihancurkan oleh rawatan haba.

Garam beroda tidak berbau dan tidak mempunyai rasa khusus, yang membolehkan anda menggunakannya dengan tenang tanpa rasa takut merosakkan rasa hidangan kegemaran anda. Anda juga boleh menggunakannya dengan selamat semasa memetik sayur dan memasak pelbagai persediaan musim sejuk.

Ia hanya 10%, iaitu 1-3 rubel, lebih mahal daripada garam biasa. Dan dalam keadaan ini, pencegahan akan menjadi lebih murah daripada rawatan penyakit kekurangan iodin.

Pengambilan garam beryodium setiap hari dalam jumlah yang biasa anda ketahui akan membolehkan anda tidak memikirkan apa kekurangan yodium dan apa yang boleh menyebabkannya.

Anda mungkin juga menyukai artikel:

Cara mengatasi kekurangan yodium dalam badan dengan makanan

Cara mengatasi kekurangan yodium dalam badan dengan makanan

Apa itu iodin diketahui oleh banyak orang, tetapi tidak semua orang tahu apa kesan kekurangan yodium pada tubuh. Iodin diperlukan agar badan kita berfungsi dengan sempurna. Iodin adalah penghubung utama dalam kerja kelenjar tiroid, oleh itu kekurangannya secara langsung mempengaruhi latar belakang hormon seluruh organisma. Berapa kerap orang terkejut apabila pasangan suami isteri yang kelihatan cantik dan sihat melahirkan anak yang terencat akal dalam perkembangan mental.

Ibu bapa menganggap kenyataan itu sebagai musibah, tetapi masalahnya sama sekali berbeza. Hanya bayi, yang berada di dalam badan ibu, kekurangan unsur-unsur yang mengandungi yodium yang secara aktif terlibat dalam pembentukan sistem saraf pusat. Tidak ada yang memberitahu ibu cara makan dengan betul agar bayi masa depannya dilahirkan dengan sihat. Malangnya, mustahil untuk memperbaiki kekurangan tersebut. Mustahil untuk menyembuhkan anak seperti itu. Tetapi anda dapat mengelakkan masalah tersebut..

Bagaimana iodin memasuki badan? Melalui makanan. Iodin adalah mineral semula jadi yang tertumpu dalam jumlah besar dalam air laut. Semakin dekat anda hidup ke laut, semakin selamat kelenjar tiroid anda. Iodin adalah sebahagian dari air laut, yang, berkat undang-undang kitaran air di alam, menembus ke darat, menyuburkan akar tanaman dan, bersama dengan makanan, memasuki tubuh. Oleh itu, jika anda mengalami masalah dengan kelenjar tiroid, makan lebih banyak makanan yang mengandungi kepekatan yodium yang tinggi dalam diri anda..

Apa yang boleh saya cadangkan untuk makan? - Rumpai laut, mereka mengandungi sejumlah besar unsur yang diperlukan. Kehidupan berhampiran laut adalah cara untuk meningkatkan kesihatan. Tetapi bagaimana jika terdapat banyak kilometer ke badan air terdekat? Doktor menasihati hanya untuk mengimbangkan diet dan membina diet anda sehingga mengandungi 200 mcg yodium setiap hari.

Dalam makanan biasa, terdapat sedikit yodium. Contoh mudah, dalam sarapan harian kita, yang mengandungi satu telur dan produk tenusu, hanya mengandungi 35 mikrogram yodium. Sejauh mana biasa! Untuk mencapai petunjuk yang diperlukan, perlu makan ikan laut atau rumput laut sekali sehari! Hari ini, di rak-rak kedai anda dapat menjumpai sebilangan besar produk sehari-hari yang mempunyai kandungan yodium. Ini adalah air mineral beryodium, dan garam meja, roti, dan sosej. Terima kasih kepada mereka bahawa anda dapat menebus kerugian yang diperlukan dan menolong tubuh anda agar tampil sempurna. Terima kasih kepada yodium, anda dapat kembali ke kecantikannya yang dahulu, kerana keadaan rambut dan kuku bergantung pada kandungannya di dalam badan.

Cara mengatasi kekurangan yodium

Ubat yang mengandungi yodium juga mungkin ada di dalam kabinet ubat anda. Baca dengan teliti komposisi ubat-ubatan, di antaranya yodium adalah salah satu unsur tambahan. Pakar pemakanan pakar memberi amaran mengenai satu fakta menarik. Kubis boleh mengganggu penyerapan yodium oleh badan. Oleh itu, bagi pesakit yang mempunyai kandungan yodium rendah, doktor tidak mengesyorkan memakan sayur ini.

Sekiranya anda ingin cepat mengisi kekurangan yodium dalam tubuh dengan makanan, maka tingkatkan pengambilan ikan, ikan kod, rumput laut, makanan laut apa pun. Banyak saintis, yang membandingkan kadar kejadian dari pelbagai negara, mendapati bahawa orang yang tinggal di kawasan laut pesisir lebih kerap terjejas daripada mereka yang tinggal jauh dari laut. Udara negara-negara pesisir dipenuhi dengan pori-pori yodium, makanan banyak terdapat dalam makanan laut.

Oleh itu, jika anda berpeluang melakukan perjalanan lebih dekat ke laut sekurang-kurangnya sekali setahun, pastikan menggunakannya. Kesihatan setiap orang terletak di tangan kita masing-masing. Kita sendiri juga memikul tanggungjawab, oleh itu kita tidak boleh menyalahkan siapa pun dan mengadu tentang nasib yang menimpa jika hidup itu sendiri menunjukkan kesalahannya sendiri.

Cara cepat mengatasi kekurangan yodium dalam badan: 5 produk teratas

Kekurangan yodium dalam tubuh manusia membawa perubahan serius dalam fungsi kelenjar tiroid, kerosakan fungsi hormon dan juga gangguan pada otak.

Dalam bahan ini, anda akan menerima maklumat mengenai 5 produk dengan kepekatan iodin maksimum, mereka akan menebus kerugian dan melindungi anda dari masalah kesihatan.

Kelp

Laminaria atau rumput laut boleh disebut sebagai ratu dunia tumbuhan dari segi kandungan yodium. Kelenjar tiroid mengalami keadaan gemetar dari hanya satu spesies tumbuhan ini. Iodin dari kelp mudah diserap dan segera memulakan hubungannya dengan organ penting. Secara semula jadi, selain iodin, terdapat banyak unsur berguna lain dalam rumput laut. Contohnya, garam asid alginik, ia membersihkan usus kita. Mengeluarkan kelp di kedai, ingat faedahnya dan ambil produk untuk diri sendiri dan seisi keluarga..

Kekacang

Tanpa diduga, lentil, kacang polong, kacang buncis dan kacang benar-benar kaya dengan yodium. Dalam kombinasi dengan protein dan serat, produk ini sesuai untuk hidangan penuh. Lebih-lebih lagi, mereka boleh didapati sepanjang tahun. Banyak hidangan yang boleh disediakan dari kekacang, jadi jangan lepaskan peluang untuk menyokong badan anda tanpa banyak usaha.

hidupan laut

Sumber yodium yang paling terkenal adalah makanan laut. Satu-satunya syarat adalah anda perlu memilih produk laut sebenar, dan tidak ditanam dalam keadaan tiruan. Salmon, ikan kod, udang adalah peneraju di kalangan penduduk laut dalam. Jadikan menu anda bervariasi, hadir dengan hidangan baru, buat di dapur.

Feijoa

Buah Feijoa pada pandangan pertama kelihatan tidak biasa dan sering kali tidak dapat dilihat oleh pencinta makanan yang betul. Tetapi sia-sia. Feijoa tidak ketinggalan daripada pemimpin dalam kandungan yodium. Semuanya berguna dalam buah-buahan: bubur beryodium dan kupas dengan antioksidan. Pastikan anda mencuba feijoa jika boleh.

Spirulina

Mikroalga mendapat perhatian penganut diet yang sihat sebaik sahaja muncul di rak. Ia merangkumi keseluruhan makro dan mikronutrien yang penting bagi seseorang. Spirulina digunakan sebagai agen profilaksis dan terapi. Dia tidak perlu mengambil bahan kimia tambahan, dia bersedia memberikan semua yang dimilikinya untuk kesihatan manusia.

Cara mengatasi pengisian semula badan dengan yodium

Iodin adalah unsur yang digunakan tidak hanya dalam perubatan untuk membasmi kuman luka dan mempercepat penyerapan suntikan intramuskular, tetapi juga diperlukan agar tubuh manusia berfungsi secara normal..

Orang-orang yang tinggal di bandar-bandar besar sering menderita kekurangan unsur jejak ini dalam makanan dan terpaksa bertanya-tanya bagaimana untuk mengisi semula badan dengan yodium, jika tidak mencukupi?

Mengapa dan dalam jumlah berapa unsur surih diperlukan

Tugas utama yodium dalam tubuh manusia adalah memastikan fungsi normal kelenjar tiroid. Badan ini memberikan penghasilan hormon, yang memungkinkan untuk mengatur metabolisme dan memastikan pengoperasian sistem berikut dengan betul:

  • kardiovaskular;
  • pernafasan
  • pencernaan
  • perkumuhan;
  • pembiakan.

Untuk sintesis hormon tiroid, yodium adalah elemen penting. Terdapat dua hormon utama - ini adalah T3 dan T4. Triiodothyronine (T3) mengandungi tiga molekul yodium, dan tetraiodothyronine (T4) mengandungi empat molekul.

Kira-kira 150 mikrogram bahan diperlukan setiap hari agar tiroid berfungsi dengan baik sekiranya ia dewasa. Bagi wanita hamil dan menyusui, dos yang disyorkan meningkat hingga 200 mcg. Dos harian yang disyorkan untuk kanak-kanak, bergantung pada kumpulan umur, boleh berbeza dari 50 mcg hingga 150 mcg. Semakin tua kanak-kanak, semakin banyak unsur jejak kelenjar tiroid yang perlu berfungsi dengan baik..

Bagaimana untuk memahami bahawa bahan tersebut tidak mencukupi

Kekurangan yodium di dalam badan menyebabkan ketidakupayaan kelenjar tiroid untuk melaksanakan fungsinya dengan betul dan lengkap. Kegagalan tersebut mempengaruhi seluruh tubuh secara keseluruhan, mempengaruhi metabolisme, kerja jantung dan saluran darah, dan aktiviti organ lain.

Tanda ciri kekurangan zat dalam badan termasuk:

  • masalah ingatan, penurunan keupayaan untuk mengingat maklumat;
  • penurunan pertahanan imun, disertai dengan jangkitan yang kerap;
  • penurunan intensiti pertumbuhan rambut, kehilangan kilauan dan kecantikan mereka, keguguran rambut aktif;
  • kerap patah tulang kerana kerapuhan tulang yang meningkat, sering patah kuku;
  • sakit kepala, migrain;
  • masalah penglihatan;
  • ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, permulaan keletihan yang cepat, dll..

Orang cenderung untuk mengabaikan gejala ini untuk masa yang lama tanpa berjumpa doktor. Sebilangan besar pesakit pergi ke pakar apabila kelenjar tiroid membesar sehingga gondok terbentuk..

Adalah mungkin untuk menentukan apakah yodium cukup untuk tubuh menggunakan ujian air kencing, kerana unsur jejak ini diekskresikan oleh ginjal. Anda juga dapat mengetahui secara kasar apakah tubuh mempunyai zat yang cukup dengan menilai tahap hormon tiroid dalam darah.

Produk yang mengandungi iodin

Setelah menjelaskan diagnosis, doktor boleh mengesyorkan pesakit dengan kekurangan yodium, jika dia tidak terlalu jauh, diet dengan kandungan zat ini tinggi. Anda mesti memasukkan sebilangan besar ikan dan makanan laut di menu, yang terkenal dengan kandungan yodium yang tinggi..

Sesuai untuk mengekalkan tahap unsur surih:

  • hati ikan kod;
  • udang dan sotong;
  • rumput laut;
  • kangkung laut;
  • kerang.

Selain makanan laut, disarankan untuk memasukkan pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri dalam makanan anda. Kacang-kacangan juga dapat menolong badan dengan yodium, menjadi yang terkaya dalam produk kandungannya yang berasal dari tumbuhan. Dari daging semasa diet harus lebih suka domba dan daging babi.

Doktor mengesyorkan menggantikan garam biasa dengan garam beryodium, dan bukannya gula, masukkan madu ke dalam teh, yang juga akan mengisi simpanan mikronutrien di dalam badan.

Penting bukan hanya untuk makan makanan yang kaya dengan yodium, tetapi juga memasaknya dengan betul agar tidak kehilangan sifat semula jadi. Ikan dan daging, misalnya, paling baik dimakan dalam bentuk rebus, menuangkannya dengan sedikit air semasa memasak, dan tambahkan garam ke dalam hidangan siap pada saat terakhir.

Ubat dengan yodium

Sekiranya tidak mungkin untuk membetulkan keadaan dengan bantuan diet, doktor boleh mengesyorkan ubat kepada pesakit. Ubat-ubatan akan membantu mengisi kekurangan yodium dalam badan, tetapi ada baiknya menggunakan ubat ini hanya jika kekurangan mikronutrien disahkan oleh pakar dan mereka juga memilih ubat yang sesuai.

Pasaran farmasi hari ini dapat menawarkan sejumlah besar dana untuk meningkatkan kandungan yodium dalam badan:

  • Iodida digunakan untuk rawatan dan pencegahan gondok (termasuk pada bayi baru lahir), menormalkan kelenjar tiroid;
  • Aset yodium yang digunakan untuk mengurangkan risiko mengembangkan patologi yang disebabkan oleh kekurangan yodium, untuk menghilangkan kekurangan zat;
  • Iodomarin, digunakan untuk pencegahan jenis endemik gondok, serta untuk rawatan gondok, yang berkembang kerana kekurangan yodium (juga digunakan untuk merawat anak-anak), dll..

Semasa menggunakan ubat yang mengandungi yodium, paling sering terdapat masalah dengan mengira dos yang betul yang diperlukan dalam setiap kes. Juga, semua ubat untuk rawatan kekurangan yodium mempunyai kesan sampingan yang ketara, yang mesti diambil kira. Pengambilan ubat yang berlebihan boleh menyebabkan barah tiroid..

Kaedah pencegahan kekurangan mikronutrien

Dengan pemakanan yang betul, seseorang dapat menerima separuh dos yodium setiap hari dengan makanan yang dimakan. Dalam kes ini, menggunakan garam beryodium daripada yang biasa akan membantu meningkatkan yodium dalam badan ke nilai normal. Memilih garam adalah tepat, berdasarkan beberapa cadangan:

  • yang terbaik adalah mengutamakan penggilingan halus dan kelas "tambahan";
  • komposisi harus merangkumi kalium iodat;
  • kerana yodium adalah bahan mudah menguap, disarankan untuk memantau jangka hayat produk dengan teliti, antara enam bulan hingga 9 bulan.

Sekiranya seseorang lebih suka makan makanan tanpa garam, dia harus menebus kekurangan mikronutrien menggunakan suplemen makanan atau kompleks mineral.

Sekiranya anda berjaya mengatur diet anda dan menambah jumlah yodium dengan bantuan ubat-ubatan, maka anda dapat mengelakkan masalah dengan kelenjar tiroid walaupun tinggal di metropolis, di mana keadaan persekitaran meninggalkan banyak yang diinginkan. Perkara utama adalah tidak memulakan penyakit!

Memandangkan anda membaca artikel ini sekarang, kami dapat menyimpulkan bahawa penyakit ini masih menghantui anda.

Anda mungkin juga mempunyai pemikiran untuk pembedahan. Sudah jelas, kerana kelenjar tiroid adalah salah satu organ terpenting yang bergantung pada kesejahteraan dan kesihatan anda. Sesak nafas, keletihan berterusan, mudah marah dan gejala lain jelas menghalang anda menikmati kehidupan anda.

Tetapi, anda harus mengakui, lebih tepat untuk merawat sebabnya, dan bukan kesannya. Kami mengesyorkan membaca kisah Irina Savenkova tentang bagaimana dia berjaya menyembuhkan kelenjar tiroid.

Maklumat yodium senyap yang dapat mengubah hidup anda secara dramatik

Memandangkan fakta bahawa kebanyakan orang mempunyai tahap toksin yang tinggi di dalam badan, habitat kita yang cepat berubah dan kemampuan yodium yang luar biasa untuk meningkatkan kesihatan orang dan meningkatkan kualiti hidup mereka, saya memutuskan untuk menulis artikel ulasan ini mengenai suplemen makanan ini untuk pengenalan kepada topik ini. Maklumat yang disajikan di sini didasarkan pada kajian awal yang terdapat di utas forum yang sesuai mengenai penggunaan yodium untuk tujuan terapi, dan juga pada buku-buku Iodin: Mengapa anda memerlukannya dan mengapa anda tidak dapat hidup tanpanya (Iodin: Mengapa Anda Memerlukannya, Mengapa Anda Boleh 'T Live Without It) (Edisi ke-5) oleh Dr. Braunstein dan The Iodine Crisis oleh Lynn Farrow.

Iodin adalah nutrien mikro penting. Ini bermaksud bahawa setiap sel setiap orang memerlukannya. Ahli biologi evolusi percaya bahawa penggunaan makanan laut, dan dengan itu ketepuan badan dengan yodium, memainkan peranan penting dalam perkembangan otak manusia dan evolusi. Iodin juga mempunyai sifat antibakteria, antikanker, antiparasit, antikulat dan antivirus yang sangat baik..

Malangnya, kekurangan yodium di kalangan penduduk mempunyai kadar pandemi di dunia moden kerana penggantian yodium di dalam badan kita dengan racun rumah tangga, seperti bromida, racun perosak dan makanan tambahan. Teknologi pertanian moden juga menyebabkan kekurangan iodin dan mineral lain di dalam tanah. Akibatnya, tanaman yang ditanam dengan cukup tepu dengan tanah yodium juga kekurangan yodium dalam komposisi mereka.

Jenis diet dan gaya hidup tertentu juga boleh menyebabkan seseorang kekurangan iodin. Mereka yang memakan banyak produk tepung (roti, pasta, dan lain-lain), yang mengandungi sejumlah besar bromin, berisiko. Ini juga termasuk vegetarian dan mereka yang tidak mengambil makanan laut atau garam..

Menurut Dr. Braunstein, pengarang Iodine: Mengapa anda memerlukannya dan mengapa anda tidak dapat hidup tanpanya, kira-kira satu pertiga daripada populasi dunia tinggal di kawasan dengan yodium yang tidak mencukupi. Dr. Braunstein dan penyelidik iodin lain menguji ribuan orang dan sampai pada kesimpulan yang tegas: kira-kira 96% pesakit mengalami kekurangan yodium. Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyedari bahawa kekurangan yodium adalah penyebab utama keterbelakangan mental yang dapat dicegah. Kekurangan yodium dianggap sebagai masalah kesihatan awam yang penting di 129 negara, dan sehingga 72% populasi global menderita penyakit yang berkaitan dengan kekurangan yodium..

Penyakit berikut dikaitkan dengan kekurangan yodium:

  • kanser payudara
  • kanser tiroid
  • kanser ovari
  • barah rahim
  • kanser prostat
  • penyakit tiroid autoimun
  • hipotiroidisme
  • mastopati fibrokistik
  • Gangguan Hiperaktifan Kekurangan Perhatian
  • keletihan kronik
  • fibromyalgia
Lebih-lebih lagi, yodium digunakan untuk merawat patologi berikut:
  • gangguan hiperaktif / gangguan defisit perhatian
  • aterosklerosis
  • penyakit payudara
  • Kontrak Dupuytren
  • pengeluaran lendir berlebihan
  • mastopati fibrokistik
  • gondok
  • buasir
  • sakit kepala dan migrain
  • fibromyalgia
  • keletihan kronik
  • darah tinggi
  • jangkitan
  • parut keloid
  • penyakit hati
  • sindrom nefrotik
  • penyakit ovari
  • batu di saluran kelenjar parotid
  • Penyakit Peyronie
  • penyakit prostat
  • sista sebum
  • penyakit tiroid
  • penyakit kelamin
  • sifilis
  • fibromyoma
  • keracunan logam berat (merkuri, plumbum, arsenik)
  • demam scarlet
  • bronkitis dan radang paru-paru
  • kegemukan
  • kemurungan
  • sakit dada
  • ekzema
  • malaria
  • penyakit genitouriner
  • reumatik
  • radang amandel
  • batuk
  • sakit perut
  • kesedaran kabur
  • alahan
  • penyelewengan haid
  • penyakit gusi
  • psoriasis
  • aritmia jantung
  • kolesterol tinggi
  • sembelit
  • rambut menipis
  • diabetes jenis 2
  • penyakit mata
  • penyakit refluks gastroesophageal
  • sklerosis berbilang
  • gastroparesis
  • jangkitan kuman pada usus kecil
  • dan lain-lain. dan sebagainya.
Pelbagai penambahbaikan dalam keadaan patologi kerana penambahan yodium ke dalam diet dengan saksama membuktikan pentingnya suplemen makanan ini dan kekurangannya yang meluas.

Menurut Lynn Farrow, pengarang The Crisis of Iodine, penggunaan yodium secara perubatan bermula seawal 15.000 tahun yang lalu. Pada abad kesembilan belas, yodium adalah rawatan utama untuk tumor dan penyakit agresif yang tidak diketahui. Farrow juga berpendapat bahawa kepercayaan yang meluas bahawa minum garam beryodium yang telah disempurnakan cukup untuk memenuhi keperluan harian kita adalah salah tanggapan yang paling berbahaya mengenai iodin. Menurut kajian oleh Farrow dan Braunstein, paling baik hanya 10% yodium dari garam yang diserap oleh badan. Kebanyakan orang hari ini menghindari garam halus kerana dikhuatiri akan merosakkan kesihatan mereka, dan juga kerana kesalahpahaman bahawa garam (dalam bentuk apa pun) merosakkan sistem kardiovaskular..

Pengambilan yodium harian yang disyorkan ialah 150 mcg (mikrogram, bersamaan dengan 0.15 mg). Pengiraan ini dibuat berdasarkan berapa banyak yodium yang diperlukan untuk kelenjar tiroid untuk mencegah gondok. Keperluan badan lain tidak diambil kira dalam pengiraan ini. Di samping itu, dalam mengira kadar harian ini, kesan penyebaran zat penyekat iodin yang meluas sepanjang abad yang lalu tidak pernah diambil kira.

Dunia beracun kita

Walaupun anda berjaya menggunakan dos yodium yang disyorkan dengan memakan beberapa kilogram makanan laut segar sehari, di planet ini, anda tidak mempunyai peluang untuk hidup dalam lingkungan yang benar-benar bersih. Bencana nuklear di kilang Fukushima sahaja boleh mencemarkan sebahagian besar alga dunia, sumber yodium diet yang paling penting. Jangan lupa tentang letupan nuklear 2053 yang dilakukan di planet ini dalam tempoh 1940 hingga 1990. dan peluru uranium habis digunakan oleh orang Amerika dalam operasi ketenteraan baru-baru ini. Kami juga tidak akan melupakan Chernobyl.

Telah diketahui bahawa iodin radioaktif, yang digunakan dalam banyak prosedur perubatan, akan terus memperburuk masalah kekurangan yodium. Mengurangkan masalah dan pendedahan orang terhadap bahan kimia yang mengganggu pengikatan iodin kepada reseptor dalam badan. Bahan kimia tersebut merangkumi bromida, fluorida dan klorida. Banyak negara masih berfluorinasi air, walaupun terdapat bukti risiko kesihatan fluorida. Lebih teruk lagi, fluorida lebih toksik sekiranya terdapat kekurangan yodium..

Berita baiknya ialah pengambilan iodin dalam jumlah yang mencukupi akan meningkatkan perkumuhan logam berat seperti plumbum dan merkuri melalui perkumuhan dalam air kencing; Pengambilan yodium juga mempunyai kesan detoksifikasi, meningkatkan perkumuhan sebatian sekunder fluorida, bromida dan klorida. Ini sangat penting kerana bromin, fluorin dan klorin adalah halida toksik yang dalam tubuh saling bersaing untuk penyerapan dan pengikatan reseptor..

Perchlorate - sebatian klorin - merosakkan sistem pengangkutan yodium di dalam badan kita. Walaupun dalam jumlah kecil, ia boleh menyebabkan barah dan sistem imun yang lemah. Perchlorate digunakan dalam produk industri yang tidak terkira jumlahnya, dari beg udara sehari-hari hingga bahan bakar roket..

Keracunan bromin dikaitkan dengan keadaan khayalan, keterbelakangan psikomotor, skizofrenia dan halusinasi. Orang yang mengambil bromin merasa lesu dan lesu, dan juga mengalami kesukaran untuk menumpukan perhatian. Bromida boleh menyebabkan kemurungan yang teruk, sakit kepala, dan mudah marah..

Dr. Braunstein menerangkan bagaimana bromida mengganggu penggunaan yodium oleh kelenjar tiroid dan tisu / organ yang memusatkan iodin dalam badan. Kerana pelanggaran proses pengikatan reseptor yodium, bromin dan fluorin dikenali sebagai faktor strumogenik - mereka menyumbang kepada pembentukan gondok. Bromin dan fluor adalah bahan toksik yang tidak memberi kesan terapeutik kepada tubuh kita. Bromin karsinogen yang diketahui juga dapat mengikat reseptor yodium di kelenjar susu. Wanita dengan barah payudara mempunyai lebih banyak toksik bromin dan fluorida halida daripada wanita tanpa kanser. Sebaliknya, yodium mempunyai sifat anti-karsinogenik..

Kelenjar susu wanita adalah tempat penyimpanan yodium yang luas. Mengekalkan tahap yodium yang mencukupi diperlukan untuk memastikan fungsi normal kelenjar tiroid dan seni bina normal kelenjar susu..

Menurut Dr. Braunstein:

Fungsi optimum semua kelenjar tubuh bergantung pada tahap yodium yang mencukupi. Kajian haiwan menunjukkan masalah dengan kelenjar adrenal, timus, ovari, sumbu hipotalamus-hipofisis, serta keseluruhan sistem endokrin dengan kekurangan yodium. Keadaan kekurangan yodium menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem hormon. Tidak mungkin mempunyai sistem hormon yang seimbang tanpa memastikan pengambilan yodium yang mencukupi.

Menurut Dr Guy E. Abraham, "iodofobia perubatan", iaitu ketakutan yang tidak masuk akal untuk menggunakan dan menetapkan dos yang disyorkan bagi iodin / iodida bukan organik, bukan radioaktif boleh menjadi penyebab kematian dan penderitaan manusia lebih besar daripada semasa kedua-dua Perang Dunia ini, digabungkan dengan halangan kajian klinikal penting iodin harian yang diperlukan untuk kesihatan fizikal dan mental yang optimum.

Dr. Abraham adalah salah seorang penyelidik yodium terkemuka di dunia, menunjukkan bahawa 13 mg / hari adalah norma iodin yang diperlukan dan mencukupi untuk seluruh tubuh. Dengan jumlah yodium yang mencukupi di dalam badan, kira-kira 50 mg yodium terkandung dalam kelenjar tiroid. Kelenjar tiroid, untuk mengekalkan tahap yodium yang mencukupi di dalamnya, memerlukan sekitar 6 mg / hari. Kelenjar susu memerlukan sekurang-kurangnya 5 mg yodium, yang meninggalkan kira-kira 2 mg yodium untuk keperluan tisu lain. Berdasarkan kajian Dr. Abraham, saintis lain percaya bahawa orang yang sihat memerlukan 1-3 mg / hari untuk mengekalkan tahap yodium, yang masih jauh melebihi pengambilan harian yang disyorkan..

Ramai profesional kesihatan takut yodium kerana tidak mengetahui sifat biokimia dan fisiologinya. Mereka yakin bahawa yodium menyebabkan hipotiroidisme, sedangkan pada kenyataannya ia menyumbang kepada normalisasi fungsi tiroid. Salah satu sebab salah tanggapan ini adalah peningkatan tahap hormon perangsang tiroid semasa terapi yodium. Hormon perangsang tiroid adalah petunjuk fungsi tiroid. Semasa hipotiroidisme, biasanya tinggi. Walau bagaimanapun, Dr. Braunstein menerangkannya dengan cara ini:

Hormon perangsang tiroid (TSH), selain merangsang pengeluaran hormon tiroid, mempunyai fungsi lain. Ia membantu merangsang pengeluaran molekul pengangkutan yodium, symporter natrium iodin (NIS). Tanpa jumlah NIS yang normal, yodium tidak akan memasuki sel dan tidak akan digunakan. [. ] Seorang pesakit dengan kekurangan yodium tidak memerlukan sejumlah besar NIS, kerana tubuhnya tidak mengandungi cukup yodium untuk mengangkutnya ke sel. Tetapi, apabila seseorang mula mengambil yodium, kuantiti tambahannya perlu dibawa ke sel. Salah satu cara badan menjalankan tugas ini adalah dengan meningkatkan pengeluaran TSH untuk merangsang pengeluaran NIS..

Berapa lama TSH kekal tinggi? Saya dapati ia tetap tinggi sehingga 6 bulan sebelum turun normal. Berapa tinggi TSH? Tahap normal berbeza antara 0.5-4.5 mlED / l. Saya melihat peningkatan tahap TSH 5-30 ml, yang kekal selama 6 bulan sebelum ia mulai menurun ke nilai normal. [. ] TSH menurun menjadi normal apabila kelenjar tiroid tepu dengan yodium.

Iodin tidak menyebabkan hipotiroidisme. Sebaliknya, penghasilan hormon tiroid utama T3 dan T4 memerlukan jumlah yodium yang mencukupi. Apabila seseorang mempunyai kekurangan yodium, ini menyebabkan hipotiroidisme, kerana dia tidak mempunyai cukup banyak bahan mentah untuk pengeluaran T3 dan T4. Pengambilan yodium dapat meningkatkan atau bahkan menyembuhkan hipotiroidisme tanpa penggunaan ubat sintetik. Lebih-lebih lagi, kajian menunjukkan bahawa pengambilan hormon tiroid dengan kekurangan yodium dapat memperburuk kekurangan, kerana kadar metabolisme tubuh meningkat. Dr. Braunstein mengatakan bahawa pengambilan hormon tiroid dengan kekurangan yodium meningkatkan risiko anda mendapat barah payudara dan mungkin juga jenis barah lain. Segala sesuatu yang mengurangkan simpanan iodin di dalam badan atau meningkatkan keperluannya, hanya boleh memburukkan lagi keadaan.

Salah tanggapan lain adalah kontraindikasi iodin dalam penyakit autoimun seperti penyakit Graves dan penyakit Hashimoto. Sebenarnya, mereka yang mengalami kekurangan yodium berisiko mengembangkan antibodi terhadap hormon tiroid. Penyakit autoimun, termasuk tiroiditis autoimun, adalah contoh kesan tekanan oksidatif yang berlebihan pada tubuh. Tekanan oksidatif adalah keradangan di dalam badan, mirip dengan nyalaan api. Anda dapat memadamkan api hanya dengan "air" yang sesuai: antioksidan, garam yang tidak disempurnakan, nutrien dan diet anti-radang (bebas gluten dan bebas GMO, dengan jumlah karbohidrat sederhana, dan JUGA dengan banyak lemak haiwan). Orang yang menderita penyakit tiroid autoimun perlu mengambil nutrien tertentu bersama dengan yodium untuk menyembuhkan kerosakan yang disebabkan oleh banyak tekanan oksidatif dan kekurangan yodium..

Adakah patologi yodium sangat berbahaya? Ya, dan dia sangat jarang berlaku. Kebimbangan masa lalu utama saya mengenai iodin berkaitan dengan apa yang dikongsi oleh Dr. Braunstein dalam bukunya:

Adakah iodin menyebabkan hipertiroidisme? Saya diajar di sekolah kedokteran bahawa, ya, itu menyebabkan, terutama pada pesakit yang menderita penyakit autoimun, seperti penyakit Graves dan penyakit Hashimoto. Pengamal perubatan muda masih diajar perkara ini. Oleh itu, izinkan saya menjawab soalan ini: jarang sekali. Dengan rakan-rakan saya, kami menganggarkan bahawa selama lebih dari 12 tahun, kurang dari 10 dari beberapa ribu pesakit telah mendapat hipertiroidisme ketika dirawat dengan yodium.

Semasa saya memberi ceramah kepada doktor, saya memberitahu mereka tentang satu keadaan, yang, khususnya, boleh menyebabkan hipertiroidisme yang disebabkan oleh yodium. Keadaan ini berlaku pada pesakit di mana nod autonomi berfungsi pada kelenjar tiroid. Kadang-kadang semasa mengimbas kelenjar tiroid mereka dipanggil node panas.

Nod yang berfungsi secara automatik tidak dikawal oleh maklum balas kelenjar pituitari dan hipotalamus. Mereka berfungsi secara bebas dari kelenjar tiroid. Dengan adanya yodium, simpul ini dapat menyerap yodium dan menghasilkan sejumlah besar hormon tiroid, yang membawa kepada hipertiroidisme.

Bagaimana merawat pesakit dengan nod yang berfungsi secara autonomi? Pesakit ini harus mengelakkan yodium dan makanan (seperti alga), yang mengandungi sejumlah besar yodium SEBELUM POR, sehingga nod dikeluarkan melalui pembedahan.

Memandangkan kesalahpahaman umum mengenai zat yang sangat berguna seperti yodium, seseorang mungkin ingin mempertimbangkan bagaimana maklumat mengenainya dan penggunaannya dapat ditekan dengan sengaja. Seperti yang telah dinyatakan dan dianalisis sebelumnya di Sott.net, terdapat banyak cara bahawa perubatan allopathic Barat telah menyebabkan banyak orang tersasar dalam perjalanan ke kehidupan yang benar-benar sihat. Di antara yang sekarang kita ketahui, terdapat kedua-dua kebaikan diet rendah karbohidrat, tinggi lemak, serta makanan tambahan dengan vitamin dan nutrien penting lain, serta kaedah detoksifikasi, dll. Namun, memandangkan keinginan untuk mendapatkan wang yang besar dan kekuatan industri farmaseutikal dan industri lain yang berkaitan dengan kesihatan yang benar-benar membuat orang dalam keadaan tidak sihat, sama sekali tidak mengejutkan bahawa banyak dari kita masih berada dalam keadaan ini!

Walaupun begitu, pada akhirnya, sama ada ketidakpedulian masyarakat perubatan mengenai penggunaan yodium dan pendekatan holistik lain untuk penyembuhan dikaitkan dengan kejahilan sederhana atau dengan alasan yang lebih keji, hakikatnya sekarang dengan maklumat yang tidak ternilai mengenai yodium, kita dapat mengambil tanggungjawab diri untuk kesihatan kita. Pilihannya sudah tentu menjadi milik kita..

Ambil iodin secukupnya. Seperti yang saya nyatakan di atas, pengambilan yodium harian yang disyorkan bahkan tidak mencukupi untuk tubuh. Kebanyakan orang memerlukan 12-50 mg / hari dalam kombinasi yodium dan iodida dalam bentuk larutan Lugol atau bentuk tabletnya. Yang lain memerlukan lebih kurang. Terdapat beberapa jenis kepekatan larutan Lugol, tetapi jangan risau. Anda boleh menggunakan jadual berikut sebagai panduan kasar:

Mulakan dengan satu tetes larutan Lugol selepas sarapan dan tambah satu tetes setiap tiga hari sehingga kesejahteraan anda bertambah baik. Adalah bijaksana untuk memulakan dengan dos terkecil dan meningkatkannya semasa anda menangani reaksi detoksifikasi. Jangan mengambil larutan Lugol selepas 16 jam, kerana mengambilnya bertenaga dan boleh menyebabkan insomnia apabila diminum di lain waktu. Dos antimikroba perceraian Lugol dan kalium iodida dibincangkan dalam utas forum iodin.

Ambil vitamin B2 (riboflavin) dan B3 (nicotinamide) untuk merangsang fungsi normal sistem NADPH - ini akan membantu yodium diserap dengan betul, mengurangkan pembentukan antibodi auto dan memastikan penghasilan tenaga yang mencukupi dalam bentuk ATP. 100 mg B2 dan 500 mg B3 dua kali sehari akan mencukupi.

Ambil antioksidan untuk mengurangkan kerosakan oksidatif. 3 hingga 10 gram vitamin C sepanjang hari. Ambil sekurang-kurangnya 3 gram vitamin C satu jam kemudian (lebih baik dua jam kemudian) setelah mengambil larutan Lugol. Sekiranya anda mempunyai reaksi detoksifikasi yang kuat, anda boleh mengulangi pengambilan vitamin C selagi usus anda stabil (vitamin C bertindak sebagai pencahar ringan, jadi dos maksimum yang dibenarkan berbeza bagi setiap orang). Elakkan mengambil Vitamin C selepas 16 jam kerana kesannya yang memberi tenaga..

Ambil 300-600 mg magnesium setiap hari. Magnesium membantu mengatasi reaksi detoksifikasi, menjadi peserta dalam lebih daripada 300 proses detoksifikasi metabolik dalam tubuh. Magnesium juga mengurangkan kalsium intraselular, yang menyumbang kepada tekanan oksidatif. Bentuk yang disukai adalah magnesium glisinat..

Ambil 200 mcg selenium atau L-selenometeonin setiap hari. Dos 100 hingga 400 mcg adalah selamat. Tahap selenium yang mencukupi diperlukan untuk mengatur fungsi tiroid dan metabolisme yodium. Kekurangan selenium boleh menyebabkan perkembangan penyakit tiroid autoimun. Selenium penting untuk pengaktifan hormon tiroid; ia juga mengurangkan kesan sampingan terapi yodium.

Ia juga perlu untuk melindungi hati daripada toksin. Ambil 600-1200 mg L-acetylcysteine, 200-600 mg alpha lipoic acid atau milk thistle.

Minum banyak air, dan juga air garam yang tidak halus untuk menyahtoksin bromida. Klorida adalah perencat bromida toksik kompetitif yang berkesan, dan garam yang tidak dimurnikan adalah natrium klorida. Tanpa mengambil 1-1,5 sudu teh garam yang tidak dimurnikan, mustahil untuk mengurangkan jumlah sebatian bromida di dalam badan. Mengambil garam yang tidak dimurnikan dalam jumlah yang mencukupi juga penting untuk mengurangkan tekanan oksidatif. Setelah bangun dan dua kali sehari secara umum, ambil sekurang-kurangnya 1/4 sudu teh garam yang dilarutkan dalam 230 ml air. Jangan mengambil larutan Lugol 40-60 minit sebelum / selepas mengambil air garam.

1/2 hingga 1 sudu teh garam laut larut dalam segelas air setelah bangun.
Lugol's raster (mulakan dengan dos kecil) selepas sarapan atau makan. Jangan mengambil penyelesaiannya selepas 16 jam (kerana kesan pencerahan).
200 mg vitamin B2 (riboflavin) sehari. Dos ini boleh dibahagikan kepada dua dan diambil dengan larutan Lugol.
1000 mg vitamin B3 (nicotinamide), dibahagikan kepada dua dos, diambil bersama Lugol.
200 mcg selenium (tidak ada lagi) SEKALI MASA dengan dos pagi Lugol.
Dari 3 hingga 10 gram vitamin C, dibahagikan kepada dua dos, ambil satu jam setelah mengambil Lugol.
500 mg magnesium semalaman (glisinat sangat bagus).
Melindungi hati dengan N-acetylcysteine, alpha lipoic acid dan / atau milk thistle.

Penyelesaian masalah detoks

Walaupun diet dengan kadar bromida rendah, gejala kesan toksiknya mungkin ada. Ketoksikan bromida meningkat dengan kekurangan yodium. Malangnya, keracunan bromida sangat biasa. Ia digunakan sebagai agen antibakteria untuk kolam renang dan jakuzi. Ia juga digunakan dalam racun perosak dan beberapa ubat. Keracunan bromida membawa kepada masalah tiroid, termasuk penyakit autoimun. Tubuh dapat menyingkirkan bromida hanya jika iodin mencukupi.

Satu titisan larutan Lugol akan memulakan proses detoksifikasi bromida yang terkumpul di dalam badan anda. Reaksi detoksifikasi bromida yang dicetuskan oleh yodium mungkin termasuk:

  • kelopak mata berkedut
  • kaki kejang
  • kesemutan di lengan atau kaki
  • fikiran gelap
  • kemurungan
  • kegelisahan
  • emosi
  • luka dan luka di lidah
  • luka seperti jerawat (kadang-kadang zink membantu ini)
  • luka kulit
  • keguguran rambut
  • kekeliruan
  • sakit otot
  • ruam
  • aftertaste logam
  • resdung
  • hemangioma pikun
  • hidung berair
  • sakit kepala
  • kesan penenang
  • kelesuan
  • sensasi menelan pelik
  • bau badan
  • warna atau bau air kencing yang tidak biasa
  • mulut kering
  • kekejangan uretra
  • kerap membuang air kecil, yang keliru dengan jangkitan saluran kencing
  • cirit-birit
  • sembelit
  • perubahan visual
  • mudah marah
  • peningkatan air liur
  • mimpi pelik
  • perubahan hormon
  • sakit buah pinggang
  • kelembutan payudara
dan lain-lain.

Untuk mengurangkan gejala detoksifikasi ini, pastikan anda minum air garam secukupnya dan sekurang-kurangnya mengambil makanan tambahan yang disyorkan di atas. Anda juga boleh melakukan dos yodium yang berirama, di mana anda berhenti mengambil yodium sekurang-kurangnya 48 jam untuk membolehkan badan dan buah pinggang mengeluarkan bromida. Perhatikan bahawa jika gejala muncul setelah meningkatkan dos yodium, anda selalu dapat mengurangkannya dengan yang sebelumnya digunakan..

Sekiranya anda mempunyai selimut inframerah, anda boleh menggunakannya sebagai alat bantu untuk detoksifikasi toksin yang digerakkan oleh yodium.

Sentiasa buat kajian anda sendiri.

Artikel ini bukan nasihat perubatan dan tidak akan menggantikan penyelidikan anda sendiri untuk memperoleh pengetahuan yang diperlukan mengenai iodoterapi..

Kesimpulan kami adalah bahawa pengetahuan luas mengenai banyak faedah iodin ditindas. Walaupun kesan iodin sudah diketahui, namun sekarang telah menjadi jelas berapa banyak yang diremehkan dan berapa sedikit yang diketahui mengenai potensinya untuk meningkatkan kesihatan manusia.

Komen: SOTT.net mendorong pembaca untuk melakukan kajian sendiri mengenai bahan ini dan, seperti biasa, terlebih dahulu berjumpa dengan doktor mereka sebelum bereksperimen dengan yodium..

Dr. Gaby dilahirkan dalam keluarga campuran Timur-Barat di Kosta Rika, dan dia adalah doktor perubatan keluarga di luar bandar dan bekas pakar bedah jantung. Penyelidikannya dalam bidang perubatan, hakikat sebenar dunia kita dan semua perkara yang berkaitan dengan penyembuhan telah membawanya ke Itali, Kanada, Perancis dan Sepanyol. Tulisannya boleh didapati di The Health Matrix.