Kekurangan iodin dalam badan. Bagaimana untuk menentukan kekurangan yodium? Rawatan penyakit dengan bantuan ubat tradisional, pencegahan

Iodin memainkan peranan penting dalam kerja sistem endokrin. Khasiatnya memberi kesan positif kepada semua organ melalui hormon. Walau bagaimanapun, kekurangan elemen ini sering menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Malangnya, sebilangan besar orang di planet ini, hingga satu tahap atau yang lain, merasakan kekurangan yodium di dalam badan. Tetapi kebanyakan mereka lebih suka mengabaikan gejala yang timbul, yang menyebabkan pelanggaran serius. Terdapat kes yang kerap apabila campur tangan pembedahan diperlukan.

Mengapa kekurangan iodin berlaku

Makanan bukan satu-satunya cara untuk menambah badan dengan yodium. Sebagai tambahan kepada makanan, yodium terdapat di dalam air dan udara. Walau bagaimanapun, ekologi kurang baik. Jadi, air yang dihabiskan dan udara yang dihirup tidak memenuhi tubuh kita dengan jumlah elemen mikro yang diperlukan.

Oleh itu, apakah sebab-sebab kekurangan unsur kimia?

  • Makanan yang tidak seimbang dengan kekurangan yodium dalam makanan;
  • Hidup di bandar-bandar di mana unsur jejaknya sangat kecil (ia tidak mengisi dengan sendirinya air, udara, tanah);
  • Pemakanan buatan bayi dengan campuran yang mengandungi iodin yang tidak mencukupi;
  • Pemakanan parenteral yang berpanjangan.

Bagaimana kekurangan iodin nyata

Dan walaupun anda tidak merasakan kekurangan tenaga dan badan anda cukup sihat, sangat penting untuk mengetahui gejala utama yang menunjukkan kekurangan yodium dalam badan. Ini termasuk:

  1. Kehilangan tenaga yang cepat, keletihan berterusan, ceroboh, marah, phlegmatic, kemalasan;
  2. Dalam beberapa kes, kemurungan, dinyatakan melalui hilangnya minat terhadap semua perkara di sekitarnya, termasuk kehidupan, pengasingan dan keengganan untuk berkomunikasi dengan orang;
  3. Rasa sejuk yang berterusan;
  4. Takikardia;
  5. Peningkatan berat badan yang cepat;
  6. Kolesterol tinggi;
  7. Kurang tidur atau mengantuk;
  8. Hipotensi;
  9. Libido menurun;
  10. Anemia;
  11. Kegagalan dalam kitaran haid pada wanita;
  12. Potensi lemah pada lelaki;
  13. Deformasi pita suara, kehadiran mengi dan benjolan di kerongkong;
  14. Rambut gugur aktif;
  15. Masalah pendengaran;
  16. Kelenjar tiroid yang membesar (bengkak muncul di leher).

Diagnosis penyakit

Untuk menentukan tahap iodida dalam tubuh dan memahami ubat mana yang mesti diresepkan untuk tujuan terapi, doktor boleh mencadangkan kaedah pemeriksaan berikut:

  • Derma darah, yang memungkinkan untuk mengetahui keadaan hormon yang dihasilkan oleh sistem endokrin dan tahap kepekatan iodin pada pesakit;
  • Palpasi dan ultrasound gondok, membantu membuat gambaran keseluruhan struktur dan ukuran kelenjar tiroid;
  • Penyerahan air kencing dengan yodium yang dirembeskan di dalamnya (analisis dikumpulkan sepanjang hari);
  • Tidak perlu segera menghubungi pakar. Anda boleh mengetahui sendiri tahap yodium dalam badan di rumah.

Rawatan klasik

Setelah menyusun gambaran klinikal dan dinamika perkembangan penyakit ini, pakar meneruskan rawatan. Selalunya, kekurangan elemen mikro dihilangkan dengan dua cara:

  1. Pemakanan klinikal (terapi diet);
  2. Terapi ubat.
  1. Cuba minum air mineral yang disucikan yang mengandungi jumlah unsur surih yang mencukupi;
  2. Rehat sekerap mungkin di zon pesisir dan hutan konifer;
  3. Pilih untuk bayi anda hanya campuran yang mengandungi iodin.

Selain diet seimbang, minum mineral dan kompleks vitamin (Kalium iodida, aset Iodin, Alphabet, Vitrum).

Ubat tradisional untuk penyakit

Untuk pencegahan dan rawatan kekurangan yodium, anda boleh menggunakan kaedah alternatif. Petua berikut akan membantu meningkatkan tahap yodium dalam badan. Jadi:

  • Supaya simpanan mikronutrien tidak habis dengan cepat, beralih ke garam beryodium. Tambahkan ke semua hidangan sepanjang hari. Tidak akan ada overdosis, kerana garam bukanlah produk yang boleh dimakan dalam jumlah besar;
  • Untuk mendapatkan kadar yodium setiap hari, makan sebiji epal sehari. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, bijirin juga mesti dimakan. Lima biji akan mencukupi;
  • Kadang-kadang manifestasi kekurangan unsur surih berlaku sangat kerap. Dalam kes ini, satu ubat penyembuhan akan membantu anda. Untuk memasaknya, anda perlu mendapatkan walnut muda (mereka dituai pada bulan Mei). Potong produk dengan halus dan tambahkan madu ke dalamnya. Berpegang pada nisbah 1: 1. Dimasukkan ke dalam balang kaca selama 30 hari. Ambil campuran yang telah selesai pada waktu pagi sebelum makan satu sudu teh. Kursus ini adalah satu bulan. Anda boleh berehat dalam dua minggu dan mula mengambil ubat itu semula. Dan sepanjang tahun.

Menjaga kesihatan anda dengan betul, anda tidak akan merasakan kekurangan yodium dalam badan.

Video mengenai kekurangan yodium dalam badan

Dalam artikel ini, anda akan belajar bagaimana menebus kekurangan yodium:

Apabila iodin tidak mencukupi dalam badan

Adakah kekurangan iodin dapat dikenali??

Iodin diperlukan untuk sintesis hormon tiroid. Ini adalah perkara yang bertanggungjawab, kerana kelenjar tiroid mengatur kerja seluruh organisma.

Hormon yang dihasilkannya (tiroid) mempengaruhi pembiakan, pertumbuhan, pembezaan tisu dan metabolisme. Ringkasnya, kelenjar tiroid menentukan seberapa kerap jantung akan berdegup, berapa banyak makanan yang dimakan akan disimpan dalam bentuk glikogen (rizab tenaga), dan berapa banyak - dalam bentuk lemak, sama ada seseorang akan membeku dalam keadaan sejuk atau tidak.

Biasanya, kira-kira 600 mcg yodium harus berada dalam aliran darah, di mana 75 mcg diambil setiap hari oleh kelenjar tiroid. Tetapi kekurangan yodium dapat terjadi dengan mudah, dan kelenjar tiroid tidak boleh terganggu, oleh itu, selalu ada bekalan iodin (8000 μg), yang hanya dimakan dengan kekurangan yang sangat ketara.

Cara lain untuk “meletakkan jerami” sekiranya kekurangan yodium adalah penghasilan dua hormon oleh kelenjar tiroid: tetraiodothyronine (aka tiroksin, aka T4; mengandungi 4 atom yodium) dan triiodothyronine (aka T3, ia mengandungi 3 atom yodium). Mereka sangat serupa dalam aksi, tetapi T4 mempunyai aksi yang panjang, T3 lebih pendek dan kuat. Nisbah T3 dan T4 dalam badan tanpa kekurangan yodium adalah kira-kira 1: 4.

Dengan pengambilan yodium yang tidak mencukupi di dalam badan, nisbah T4 dan T3 dilanggar. Ini kerana iodin diperlukan untuk sintesis T3 kurang, jadi sintesis lebih aktif. Masalahnya adalah bahawa otak memerlukan T4, yang dengan kurang yodium akan menerima semakin sedikit.

Tidak ada laut - tidak ada iodin

Adakah kekurangan iodin dapat dikenali? Dalam badan orang bujang - sayangnya, tidak. Faktanya adalah bahawa dalam darah tahap yodium tidak ditentukan, dan dalam air kencing, indikator sering berubah. Oleh itu, pengukuran kandungan yodium dalam air kencing dilakukan secara pukal - kumpulan ini mempunyai sekurang-kurangnya 30 orang, lebih baik 2 kali sehari. Nilai purata disebut median ioduria. Ia dapat digunakan untuk menilai sama ada kawasan tertentu kekurangan yodium atau tidak. Sekiranya median ioduria di bawah 100 mcg / l, maka kekurangan yodium terbukti.

Menurut WHO, gambaran kekurangan iodin planet kelihatan besar-besaran: 1570 juta orang berisiko menghidap penyakit kekurangan yodium (yang sedikit kurang daripada 30% daripada populasi dunia). Di mana lebih daripada 500 juta orang sudah mempunyai tanda-tanda penyakit kekurangan yodium..

Dan di manakah tempat Rusia dalam statistik ini? Tidak ada yang menggembirakan: kebanyakan wilayah di Rusia kekurangan iodin. Lagipun, jaminan yang paling boleh dipercayai bahawa orang mendapat cukup yodium hanya dekat dengan laut.

Keistimewaan wilayah yang kekurangan iodin adalah mustahil untuk mendapatkan yodium dari produk yang diperoleh di dalamnya. Ia terkandung di sana, pertama, dalam jumlah yang sangat kecil, dan kedua, ia dimusnahkan dengan cepat. Apa yang penuh dengan kekurangan yodium?

Kuasai tanpa iodin

Menurut kepercayaan yang popular, kekurangan yodium menyebabkan kemunculan gondok yang disebut. Masalahnya ialah terdapat jarak waktu tertentu antara kekurangan yodium dan penampilan gondok.

Kekurangan yodium tidak begitu ketara dinyatakan dalam penurunan kecerdasan, gangguan ingatan (terutama pada kanak-kanak) dan kelenjar tiroid yang membesar.

Di kawasan dengan kekurangan yodium yang teruk pada wanita, fungsi pembiakan terganggu, jumlah keguguran dan kelahiran mati meningkat, kematian perinatal dan anak meningkat. Kesan kekurangan yodium yang paling buruk berlaku pada kanak-kanak, bermula dari tempoh pranatal dan berakhir dengan akil baligh.

Dan bagaimana dengan gondok?

Doktor memanggil gondok sebagai pembesaran kelenjar tiroid tanpa mengganggu fungsinya. Definisi "endemik" ditambahkan jika di wilayah ini peningkatan kelenjar tiroid diperhatikan pada kanak-kanak usia sekolah rendah dan menengah lebih kerap daripada pada 5% kes. Di Rusia, ini berlaku di hampir semua wilayah (misalnya, mengikut ukuran yang dilakukan setiap tahun oleh ahli tiroid, di Moscow dan St Petersburg - kira-kira 10%, di Nizhny Novgorod - lebih daripada 15%).

Dalam separuh kes, gondok berkembang sehingga dua puluh tahun, separuh lagi adalah wanita selepas kehamilan, melahirkan dan menyusui. Pada lelaki, gondok endemik berkembang lebih jarang, dan ini bergantung kepada keparahan kekurangan yodium. Di kawasan di mana kekurangan yodium dapat diabaikan, 7-10 wanita per satu lelaki sakit.

Pertama, peningkatan kelenjar tiroid berlaku kerana peningkatan ukuran selnya. Gula koloid kekurangan yodium bukanlah onkologi, tetapi percubaan oleh sel individu untuk mengambil lebih banyak yodium. Bilangan sel itu sendiri mula meningkat dalam kes-kes lanjut. Sekiranya anda tidak merawat kelenjar tiroid, maka ia akan meningkat sekitar 5% setiap tahun.

Pada titik tertentu, fungsi kelenjar tiroid mula terganggu: ini boleh menyebabkan munculnya nod di dalamnya. Dengan perkembangan penyakit ini, autonomi berfungsi dapat berkembang - iaitu, ia akan berhenti mematuhi peraturan dan mulai mengeluarkan hormon mengikut iramanya. Dalam kes ini, rawatan pembedahan paling kerap diresepkan. Tetapi pada dasarnya, perubahan kelenjar tiroid tidak simptomatik, dan hanya dengan peningkatan yang ketara pada pesakit berjumpa doktor.

Cara menebus kekurangan yodium

Mari buat tempahan dengan segera: ini mengenai pencegahan, bukan rawatan.

Garam terion adalah produk yang sesuai. Terdapat 2 sebatian yodium dalam garam: iodida dan iodat. Yang terakhir dianggap lebih berterusan: garam seperti itu dapat disimpan selama 2 tahun, garam dengan iodida - hanya 6 bulan. Tetapi kita mesti ingat bahawa apabila dipanaskan, sebatian itu pecah dan yodium menguap, jadi lebih baik garam makanan pada akhir memasak.

Yodium makanan laut. Berikut adalah anggaran kandungan yodium dalam makanan laut: 5 - 400 mcg per 100 g dan dalam rumput laut: 5 - 300 mcg / 100 g. Ini dapat dilihat bagaimana kandungan yodium berbeza-beza, jadi hampir mustahil untuk mengesannya di rumah. Produk dengan kandungan yodium yang paling stabil: ikan sungai (70 mcg / 100 g) dan tiram (60 mcg / 100 g). Dalam produk lain, jumlahnya umumnya menyedihkan - kira-kira 10 mcg / 100 g.

Bagaimana untuk menebus kekurangan yodium. Terdapat tip biasa untuk mengisi kekurangan yodium: minum susu setiap hari, di mana beberapa tetes yodium, yang bertujuan untuk pembasmian kuman, ditambahkan. Ini tidak dapat dilakukan: setiap tetes mengandung 6000 mikrogram yodium, iaitu, 30 kali dari keperluan harian, dos seperti itu akan sepenuhnya menyekat kelenjar tiroid..

Natalya Tanygina, MD, PhD, ahli endokrinologi

Untuk pertanyaan perubatan, pastikan anda berjumpa doktor terlebih dahulu.

Cara menebus kekurangan yodium dalam badan

Musim panas sedang berlangsung dan ramai yang berfikir untuk pergi ke laut untuk berehat dan meningkatkan kesihatan mereka. Udara laut dan air garam - apa yang lebih baik untuk pencegahan kekurangan yodium. Seperti yang ditunjukkan oleh pemerhatian, lebih daripada 30% populasi dunia menderita kekurangan yodium dalam badan. Dan wanita lebih mudah terkena penyakit kekurangan yodium daripada lelaki. Tubuh memerlukan yodium untuk proses normal dalam banyak proses penting. Kelenjar tiroid memainkan peranan penting dalam penyerapan yodium..

Tanda-tanda kekurangan yodium dalam tubuh bergabung dengan gejala penyakit lain, jadi sangat sukar untuk menentukan secara bebas penyebab kesihatan yang buruk. Bagaimana kekurangan yodium di dalam badan?

Makanan apa yang mengandungi yodium dapat mengatasi kekurangannya? Cara mencegah kekurangan yodium, baca dalam artikel ini.

Sebab dan tanda kekurangan yodium di dalam badan

Tidak mustahil untuk mengenali tanda-tanda kekurangan yodium, yang menjadikannya sukar untuk mengesan masalah pada kelenjar tiroid tepat pada masanya. Penyebab kekurangan yodium adalah: pemakanan yang buruk, kekurangan udara, gangguan metabolik. Iodin sangat penting semasa kehamilan untuk janin dan ibu sendiri, semasa menyusu, untuk anak-anak sekolah.

Kelenjar tiroid adalah yang pertama menderita kekurangan yodium. Sekiranya 600 mcg yodium terkandung dalam aliran darah semasa pengambilan yodium normal, kelenjar tiroid mengambil 75 mcg untuk keperluannya.

Iodin penting bagi kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon yang mengatur sebahagian besar proses penting dalam tubuh. Kelenjar tiroid bertanggungjawab untuk metabolisme, untuk pengumpulan dan pemecahan sel-sel lemak, dan, oleh itu, untuk mengekalkan simpanan tenaga, degupan jantung dan kemampuan untuk memanaskan dalam keadaan sejuk.

Tanda-tanda kekurangan yodium:

  • mengeringkan kulit, kehilangan keanjalan dan warna;
  • kegemukan kerana metabolisme tisu adiposa yang terganggu dan metabolisme umum;
  • kerosakan usus, kerap sembelit;
  • menurunkan tekanan darah;
  • aritmia;
  • fungsi pembiakan pada wanita (haid, kemandulan) dan pada lelaki (mati pucuk) terganggu;
  • penurunan aktiviti mental;
  • sikap tidak peduli dan mengantuk;
  • proses hafalan terganggu dan kecuaian muncul;
  • kemurungan.

Sekiranya kekurangan yodium diperhatikan untuk masa yang lama, kelenjar tiroid bertindak balas terhadap kekurangan dan ukurannya bertambah. Keadaan ini disebut gondok endemik, apabila kelenjar tiroid membesar tanpa gangguan fungsi. Hipotiroidisme juga boleh berkembang - pelanggaran pengeluaran hormon oleh kelenjar tiroid.

Kekurangan yodium pada kanak-kanak

Bagi kanak-kanak kecil, begitu juga untuk janin di rahim, permintaan untuk yodium untuk pertumbuhan dan perkembangan normal meningkat. Sekiranya kanak-kanak mengalami kekurangan yodium dalam badan, bayi menjadi lesu dan tidak peduli, cepat letih, kurang makan dan tidur. Kekurangan yodium sangat ketara pada anak-anak sekolah, apabila perhatian dikurangkan menjadi sifar, apatis diperhatikan, kecerdasan menurun dan kerengsaan meningkat. Oleh kerana kekurangan yodium dalam tubuh anak lebih sukar untuk dikenalpasti, sukar bagi ibu bapa untuk menentukan punca manifestasi kegagalan ini.

Dengan pelanggaran seperti itu pada kanak-kanak, lebih baik berunding dengan pakar pediatrik dan, jika perlu, ahli endokrinologi.

Cara menebus kekurangan yodium dalam badan

Untuk menebus kekurangan yodium dalam tubuh, anda perlu mendekati secara komprehensif dan memusatkan kekuatan anda pada:

  • memastikan penggunaan produk yang mengandungi iodin secara berterusan;
  • penggunaan ubat-ubatan yang mengandungi iodin;
  • tinggal berhampiran laut.

Produk yang mengandungi iodin:

  • makanan laut - rumput laut, udang, kaviar, ikan (hake, pollock, cod);
  • telur
  • daging lembu;
  • cendawan;
  • bijirin;
  • sayur-sayuran - bawang hijau, sorrel, bayam, asparagus, bit, terung, tomato, bawang putih, lobak, kentang;
  • buah - oren, pisang, lemon, kesemek, nanas.

Untuk sentiasa menerima unsur jejak ini dengan makanan, sediakan mana-mana orang dengan garam beryodium.

Untuk memperbaiki kekurangan yodium, ambil kompleks vitamin-mineral. Mana satu daripada banyak persediaan yang mengandungi iodin untuk dipilih, berjumpa dengan ahli endokrinologi.

Pencegahan kekurangan yodium dalam tubuh manusia

Untuk mencegah perkembangan penyakit tiroid dan gangguan lain yang berkaitan dengan kekurangan yodium, lakukan pencegahan kekurangan yodium. Ini bermaksud bahawa anda perlu mempelbagaikan menu anda dan menambahkan lebih banyak produk yang mengandungi iodin, menggunakan kompleks vitamin dan persediaan khas untuk mengekalkan tahap unsur jejak ini di dalam badan.

Udara laut sangat berguna untuk mengisi rizab yodium dan memakan makanan laut, sayur-sayuran hijau. Untuk mengelakkan kekurangan yodium semasa kehamilan, anda harus mula menggunakan persediaan yodium pada dos yang ditetapkan oleh doktor 6 bulan sebelum konsepsi bayi.

Biji-bijian epal. Cara menebus kekurangan yodium dalam badan

Malangnya, mengisi semula stok mineral penting ini secara pukal tidak akan berfungsi. Diperlukan untuk menerima yodium secara berkala, setiap hari.

Jangan jatuh pendek

Sayangnya, rata-rata orang Rusia menerima 2-3 kali lebih sedikit yodium daripada yang diperlukan. Memang, sebahagian besar Rusia tergolong dalam wilayah di mana unsur jejak ini terlalu kecil di dalam air dan tanah. Oleh itu, penyakit kekurangan iodin adalah salah satu penyakit tidak berjangkit yang paling biasa di negara kita..

Walau bagaimanapun, masalahnya tidak hanya berkaitan dengan kita. Tidak tanpa alasan, menurut pakar Organisasi Kesihatan Sedunia, mengatasi kekurangan yodium akan menjadi kemenangan yang sama pentingnya dengan pemberantasan cacar dan polio. Lebih daripada 1.5 bilion orang di Bumi menderita pengambilan yodium yang tidak mencukupi, 600 juta orang mempunyai kelenjar tiroid yang membesar kerana kekurangan yodium (penyakit ini disebut gondok endemik), dan 40 juta mengalami keterbelakangan mental yang teruk.

Sedikit kebaikan

Jumlah yodium yang diperlukan ialah 100-200 mcg setiap hari. Untuk mendapatkan norma elemen mikro penting ini, ada dua cara: menggunakan persediaan farmaseutikal atau produk yang mengandungi yodium.

Oleh ubat-ubatan yang dimaksudkan adalah tablet khas, dan dalam keadaan tidak alkohol berwarna yodium. Ia tidak boleh diambil dalam bentuknya yang tulen, juga tidak meneteskan gula atau susu. Memang, dalam satu tetes tingtur - 6000 mikrogram iodin, yang 30-40 kali lebih banyak daripada norma harian. Overdosis seperti itu boleh menyebabkan kerosakan tiroid yang teruk. Juga tidak berguna untuk menerapkan yodium ke kulit - jadi, sayangnya, ia tidak diserap.

Semasa membeli persediaan yodium di farmasi, pertimbangkan:

  • Ubat itu mesti didaftarkan oleh jawatankuasa farmasi Persekutuan Rusia dan diluluskan untuk dijual melalui rangkaian farmasi Rusia.
  • Dos unsur jejak dalam setiap kapsul atau tablet mesti ditunjukkan.
  • Lebih baik memilih sediaan kompleks yang mengandungi bahan bermanfaat lain yang membantu yodium diserap dengan lebih baik. Lagipun, kekurangan yodium pada seseorang dapat terjadi walaupun dengan tahap pengambilan yodium yang mencukupi dalam tubuh, tetapi dengan kekurangan selenium, zat besi dan vitamin A.

Itulah garam!

Untuk menyediakan diri anda dengan yodium dari makanan, anda harus berusaha keras. Pada pandangan pertama, produk yang mengandungi mineral ini adalah jisim: daging, susu, telur, ikan laut, walnut, makanan laut. Walau bagaimanapun, kandungan yodium di sana terlalu rendah. Untuk menampung elaun harian, anda perlu makan 5 kg daging sehari atau lebih daripada 1.5 kg roti. Anda tentu saja dapat memilih makanan dengan kandungan yodium yang tinggi: makanan laut, ikan laut dan rumput laut. Tetapi dalam makanan laut ini terdapat kandungan unsur surih ini yang sangat tidak stabil. Kandungan yodium lebih stabil pada tiram dan ikan sungai (sekitar 60-70 mcg per 100 g). Tetapi siapa yang mampu makan 250 g tiram segar ?! Nasib baik, ada pilihan anggaran yang sangat baik - untuk membeli produk beriodium. Contohnya, garam yang diperkaya dengan kalium iodida. Cukup dengan pengambilan 5-6 g garam seperti itu setiap hari untuk menampung kekurangan yodium. Tetapi ingat bahawa iodin adalah sebatian yang tidak menentu. Oleh itu, simpan garam sedemikian dalam bungkusan kedap udara, dan garam makanan ketika sudah dimasak dan sedikit sejuk - pada suhu tinggi, kalium iodida terurai.

By the way, kalium iodida adalah sebatian yang kurang stabil daripada kalium iodat, yang garam juga dapat memperkaya. Dalam kes ini, ia boleh disimpan selama dua tahun, dan dengan iodida hanya selama enam bulan. Harap maklum bahawa ini adalah tarikh luput rasmi. Ciri penyembuhan garam beryodium dikekalkan walaupun kurang. Oleh itu, kajian Institut Epidemiologi, Mikrobiologi dan Kebersihan Transcarpathian menunjukkan bahawa apabila disimpan selama lebih dari tiga bulan, garam dengan kalium iodida kehilangan 65 hingga 100% yodium.

Orang lain dengan kadar yodium tinggi dapat dinasihatkan kepada orang yang menderita hipertensi, penyakit kardiovaskular, yang tidak tinggi garam. Nasib baik, pelbagai mereka hebat hari ini: dari air mineral hingga roti dan telur. Ngomong-ngomong, ada helah lain yang membolehkan anda mendapatkan kadar yodium harian dengan cepat: anda perlu mengunyah dan menelan lima biji epal.

Oleh itu

Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah meluluskan pengambilan yodium harian berikut:

  • Kanak-kanak sehingga setahun - 50 mcg
  • Kanak-kanak dari 2 hingga 6 tahun - 90 mcg
  • Murid di bawah 12 tahun - 120 mcg
  • Orang berumur lebih dari 12 tahun - 150 mcg
  • Wanita hamil dan menyusui - 200 mcg.

Maklumat yodium senyap yang dapat mengubah hidup anda secara dramatik

Memandangkan fakta bahawa kebanyakan orang mempunyai tahap toksin yang tinggi di dalam badan, habitat kita yang cepat berubah dan kemampuan yodium yang luar biasa untuk meningkatkan kesihatan orang dan meningkatkan kualiti hidup mereka, saya memutuskan untuk menulis artikel ulasan ini mengenai suplemen makanan ini untuk pengenalan kepada topik ini. Maklumat yang disajikan di sini didasarkan pada kajian awal yang terdapat di utas forum yang sesuai mengenai penggunaan yodium untuk tujuan terapi, dan juga pada buku-buku Iodin: Mengapa anda memerlukannya dan mengapa anda tidak dapat hidup tanpanya (Iodin: Mengapa Anda Memerlukannya, Mengapa Anda Boleh 'T Live Without It) (Edisi ke-5) oleh Dr. Braunstein dan The Iodine Crisis oleh Lynn Farrow.

Iodin adalah nutrien mikro penting. Ini bermaksud bahawa setiap sel setiap orang memerlukannya. Ahli biologi evolusi percaya bahawa penggunaan makanan laut, dan dengan itu ketepuan badan dengan yodium, memainkan peranan penting dalam perkembangan otak manusia dan evolusi. Iodin juga mempunyai sifat antibakteria, antikanker, antiparasit, antikulat dan antivirus yang sangat baik..

Malangnya, kekurangan yodium di kalangan penduduk mempunyai kadar pandemi di dunia moden kerana penggantian yodium di dalam badan kita dengan racun rumah tangga, seperti bromida, racun perosak dan makanan tambahan. Teknologi pertanian moden juga menyebabkan kekurangan iodin dan mineral lain di dalam tanah. Akibatnya, tanaman yang ditanam dengan cukup tepu dengan tanah yodium juga kekurangan yodium dalam komposisi mereka.

Jenis diet dan gaya hidup tertentu juga boleh menyebabkan seseorang kekurangan iodin. Mereka yang memakan banyak produk tepung (roti, pasta, dan lain-lain), yang mengandungi sejumlah besar bromin, berisiko. Ini juga termasuk vegetarian dan mereka yang tidak mengambil makanan laut atau garam..

Menurut Dr. Braunstein, pengarang Iodine: Mengapa anda memerlukannya dan mengapa anda tidak dapat hidup tanpanya, kira-kira satu pertiga daripada populasi dunia tinggal di kawasan dengan yodium yang tidak mencukupi. Dr. Braunstein dan penyelidik iodin lain menguji ribuan orang dan sampai pada kesimpulan yang tegas: kira-kira 96% pesakit mengalami kekurangan yodium. Pertubuhan Kesihatan Sedunia menyedari bahawa kekurangan yodium adalah penyebab utama keterbelakangan mental yang dapat dicegah. Kekurangan yodium dianggap sebagai masalah kesihatan awam yang penting di 129 negara, dan sehingga 72% populasi global menderita penyakit yang berkaitan dengan kekurangan yodium..

Penyakit berikut dikaitkan dengan kekurangan yodium:

  • kanser payudara
  • kanser tiroid
  • kanser ovari
  • barah rahim
  • kanser prostat
  • penyakit tiroid autoimun
  • hipotiroidisme
  • mastopati fibrokistik
  • Gangguan Hiperaktifan Kekurangan Perhatian
  • keletihan kronik
  • fibromyalgia
Lebih-lebih lagi, yodium digunakan untuk merawat patologi berikut:
  • gangguan hiperaktif / gangguan defisit perhatian
  • aterosklerosis
  • penyakit payudara
  • Kontrak Dupuytren
  • pengeluaran lendir berlebihan
  • mastopati fibrokistik
  • gondok
  • buasir
  • sakit kepala dan migrain
  • fibromyalgia
  • keletihan kronik
  • darah tinggi
  • jangkitan
  • parut keloid
  • penyakit hati
  • sindrom nefrotik
  • penyakit ovari
  • batu di saluran kelenjar parotid
  • Penyakit Peyronie
  • penyakit prostat
  • sista sebum
  • penyakit tiroid
  • penyakit kelamin
  • sifilis
  • fibromyoma
  • keracunan logam berat (merkuri, plumbum, arsenik)
  • demam scarlet
  • bronkitis dan radang paru-paru
  • kegemukan
  • kemurungan
  • sakit dada
  • ekzema
  • malaria
  • penyakit genitouriner
  • reumatik
  • radang amandel
  • batuk
  • sakit perut
  • kesedaran kabur
  • alahan
  • penyelewengan haid
  • penyakit gusi
  • psoriasis
  • aritmia jantung
  • kolesterol tinggi
  • sembelit
  • rambut menipis
  • diabetes jenis 2
  • penyakit mata
  • penyakit refluks gastroesophageal
  • sklerosis berbilang
  • gastroparesis
  • jangkitan kuman pada usus kecil
  • dan lain-lain. dan sebagainya.
Pelbagai penambahbaikan dalam keadaan patologi kerana penambahan yodium ke dalam diet dengan saksama membuktikan pentingnya suplemen makanan ini dan kekurangannya yang meluas.

Menurut Lynn Farrow, pengarang The Crisis of Iodine, penggunaan yodium secara perubatan bermula seawal 15.000 tahun yang lalu. Pada abad kesembilan belas, yodium adalah rawatan utama untuk tumor dan penyakit agresif yang tidak diketahui. Farrow juga berpendapat bahawa kepercayaan yang meluas bahawa minum garam beryodium yang telah disempurnakan cukup untuk memenuhi keperluan harian kita adalah salah tanggapan yang paling berbahaya mengenai iodin. Menurut kajian oleh Farrow dan Braunstein, paling baik hanya 10% yodium dari garam yang diserap oleh badan. Kebanyakan orang hari ini menghindari garam halus kerana dikhuatiri akan merosakkan kesihatan mereka, dan juga kerana kesalahpahaman bahawa garam (dalam bentuk apa pun) merosakkan sistem kardiovaskular..

Pengambilan yodium harian yang disyorkan ialah 150 mcg (mikrogram, bersamaan dengan 0.15 mg). Pengiraan ini dibuat berdasarkan berapa banyak yodium yang diperlukan untuk kelenjar tiroid untuk mencegah gondok. Keperluan badan lain tidak diambil kira dalam pengiraan ini. Di samping itu, dalam mengira kadar harian ini, kesan penyebaran zat penyekat iodin yang meluas sepanjang abad yang lalu tidak pernah diambil kira.

Dunia beracun kita

Walaupun anda berjaya menggunakan dos yodium yang disyorkan dengan memakan beberapa kilogram makanan laut segar sehari, di planet ini, anda tidak mempunyai peluang untuk hidup dalam lingkungan yang benar-benar bersih. Bencana nuklear di kilang Fukushima sahaja boleh mencemarkan sebahagian besar alga dunia, sumber yodium diet yang paling penting. Jangan lupa tentang letupan nuklear 2053 yang dilakukan di planet ini dalam tempoh 1940 hingga 1990. dan peluru uranium habis digunakan oleh orang Amerika dalam operasi ketenteraan baru-baru ini. Kami juga tidak akan melupakan Chernobyl.

Telah diketahui bahawa iodin radioaktif, yang digunakan dalam banyak prosedur perubatan, akan terus memperburuk masalah kekurangan yodium. Mengurangkan masalah dan pendedahan orang terhadap bahan kimia yang mengganggu pengikatan iodin kepada reseptor dalam badan. Bahan kimia tersebut merangkumi bromida, fluorida dan klorida. Banyak negara masih berfluorinasi air, walaupun terdapat bukti risiko kesihatan fluorida. Lebih teruk lagi, fluorida lebih toksik sekiranya terdapat kekurangan yodium..

Berita baiknya ialah pengambilan iodin dalam jumlah yang mencukupi akan meningkatkan perkumuhan logam berat seperti plumbum dan merkuri melalui perkumuhan dalam air kencing; Pengambilan yodium juga mempunyai kesan detoksifikasi, meningkatkan perkumuhan sebatian sekunder fluorida, bromida dan klorida. Ini sangat penting kerana bromin, fluorin dan klorin adalah halida toksik yang dalam tubuh saling bersaing untuk penyerapan dan pengikatan reseptor..

Perchlorate - sebatian klorin - merosakkan sistem pengangkutan yodium di dalam badan kita. Walaupun dalam jumlah kecil, ia boleh menyebabkan barah dan sistem imun yang lemah. Perchlorate digunakan dalam produk industri yang tidak terkira jumlahnya, dari beg udara sehari-hari hingga bahan bakar roket..

Keracunan bromin dikaitkan dengan keadaan khayalan, keterbelakangan psikomotor, skizofrenia dan halusinasi. Orang yang mengambil bromin merasa lesu dan lesu, dan juga mengalami kesukaran untuk menumpukan perhatian. Bromida boleh menyebabkan kemurungan yang teruk, sakit kepala, dan mudah marah..

Dr. Braunstein menerangkan bagaimana bromida mengganggu penggunaan yodium oleh kelenjar tiroid dan tisu / organ yang memusatkan iodin dalam badan. Kerana pelanggaran proses pengikatan reseptor yodium, bromin dan fluorin dikenali sebagai faktor strumogenik - mereka menyumbang kepada pembentukan gondok. Bromin dan fluor adalah bahan toksik yang tidak memberi kesan terapeutik kepada tubuh kita. Bromin karsinogen yang diketahui juga dapat mengikat reseptor yodium di kelenjar susu. Wanita dengan barah payudara mempunyai lebih banyak toksik bromin dan fluorida halida daripada wanita tanpa kanser. Sebaliknya, yodium mempunyai sifat anti-karsinogenik..

Kelenjar susu wanita adalah tempat penyimpanan yodium yang luas. Mengekalkan tahap yodium yang mencukupi diperlukan untuk memastikan fungsi normal kelenjar tiroid dan seni bina normal kelenjar susu..

Menurut Dr. Braunstein:

Fungsi optimum semua kelenjar tubuh bergantung pada tahap yodium yang mencukupi. Kajian haiwan menunjukkan masalah dengan kelenjar adrenal, timus, ovari, sumbu hipotalamus-hipofisis, serta keseluruhan sistem endokrin dengan kekurangan yodium. Keadaan kekurangan yodium menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem hormon. Tidak mungkin mempunyai sistem hormon yang seimbang tanpa memastikan pengambilan yodium yang mencukupi.

Menurut Dr Guy E. Abraham, "iodofobia perubatan", iaitu ketakutan yang tidak masuk akal untuk menggunakan dan menetapkan dos yang disyorkan bagi iodin / iodida bukan organik, bukan radioaktif boleh menjadi penyebab kematian dan penderitaan manusia lebih besar daripada semasa kedua-dua Perang Dunia ini, digabungkan dengan halangan kajian klinikal penting iodin harian yang diperlukan untuk kesihatan fizikal dan mental yang optimum.

Dr. Abraham adalah salah seorang penyelidik yodium terkemuka di dunia, menunjukkan bahawa 13 mg / hari adalah norma iodin yang diperlukan dan mencukupi untuk seluruh tubuh. Dengan jumlah yodium yang mencukupi di dalam badan, kira-kira 50 mg yodium terkandung dalam kelenjar tiroid. Kelenjar tiroid, untuk mengekalkan tahap yodium yang mencukupi di dalamnya, memerlukan sekitar 6 mg / hari. Kelenjar susu memerlukan sekurang-kurangnya 5 mg yodium, yang meninggalkan kira-kira 2 mg yodium untuk keperluan tisu lain. Berdasarkan kajian Dr. Abraham, saintis lain percaya bahawa orang yang sihat memerlukan 1-3 mg / hari untuk mengekalkan tahap yodium, yang masih jauh melebihi pengambilan harian yang disyorkan..

Ramai profesional kesihatan takut yodium kerana tidak mengetahui sifat biokimia dan fisiologinya. Mereka yakin bahawa yodium menyebabkan hipotiroidisme, sedangkan pada kenyataannya ia menyumbang kepada normalisasi fungsi tiroid. Salah satu sebab salah tanggapan ini adalah peningkatan tahap hormon perangsang tiroid semasa terapi yodium. Hormon perangsang tiroid adalah petunjuk fungsi tiroid. Semasa hipotiroidisme, biasanya tinggi. Walau bagaimanapun, Dr. Braunstein menerangkannya dengan cara ini:

Hormon perangsang tiroid (TSH), selain merangsang pengeluaran hormon tiroid, mempunyai fungsi lain. Ia membantu merangsang pengeluaran molekul pengangkutan yodium, symporter natrium iodin (NIS). Tanpa jumlah NIS yang normal, yodium tidak akan memasuki sel dan tidak akan digunakan. [. ] Seorang pesakit dengan kekurangan yodium tidak memerlukan sejumlah besar NIS, kerana tubuhnya tidak mengandungi cukup yodium untuk mengangkutnya ke sel. Tetapi, apabila seseorang mula mengambil yodium, kuantiti tambahannya perlu dibawa ke sel. Salah satu cara badan menjalankan tugas ini adalah dengan meningkatkan pengeluaran TSH untuk merangsang pengeluaran NIS..

Berapa lama TSH kekal tinggi? Saya dapati ia tetap tinggi sehingga 6 bulan sebelum turun normal. Berapa tinggi TSH? Tahap normal berbeza antara 0.5-4.5 mlED / l. Saya melihat peningkatan tahap TSH 5-30 ml, yang kekal selama 6 bulan sebelum ia mulai menurun ke nilai normal. [. ] TSH menurun menjadi normal apabila kelenjar tiroid tepu dengan yodium.

Iodin tidak menyebabkan hipotiroidisme. Sebaliknya, penghasilan hormon tiroid utama T3 dan T4 memerlukan jumlah yodium yang mencukupi. Apabila seseorang mempunyai kekurangan yodium, ini menyebabkan hipotiroidisme, kerana dia tidak mempunyai cukup banyak bahan mentah untuk pengeluaran T3 dan T4. Pengambilan yodium dapat meningkatkan atau bahkan menyembuhkan hipotiroidisme tanpa penggunaan ubat sintetik. Lebih-lebih lagi, kajian menunjukkan bahawa pengambilan hormon tiroid dengan kekurangan yodium dapat memperburuk kekurangan, kerana kadar metabolisme tubuh meningkat. Dr. Braunstein mengatakan bahawa pengambilan hormon tiroid dengan kekurangan yodium meningkatkan risiko anda mendapat barah payudara dan mungkin juga jenis barah lain. Segala sesuatu yang mengurangkan simpanan iodin di dalam badan atau meningkatkan keperluannya, hanya boleh memburukkan lagi keadaan.

Salah tanggapan lain adalah kontraindikasi iodin dalam penyakit autoimun seperti penyakit Graves dan penyakit Hashimoto. Sebenarnya, mereka yang mengalami kekurangan yodium berisiko mengembangkan antibodi terhadap hormon tiroid. Penyakit autoimun, termasuk tiroiditis autoimun, adalah contoh kesan tekanan oksidatif yang berlebihan pada tubuh. Tekanan oksidatif adalah keradangan di dalam badan, mirip dengan nyalaan api. Anda dapat memadamkan api hanya dengan "air" yang sesuai: antioksidan, garam yang tidak disempurnakan, nutrien dan diet anti-radang (bebas gluten dan bebas GMO, dengan jumlah karbohidrat sederhana, dan JUGA dengan banyak lemak haiwan). Orang yang menderita penyakit tiroid autoimun perlu mengambil nutrien tertentu bersama dengan yodium untuk menyembuhkan kerosakan yang disebabkan oleh banyak tekanan oksidatif dan kekurangan yodium..

Adakah patologi yodium sangat berbahaya? Ya, dan dia sangat jarang berlaku. Kebimbangan masa lalu utama saya mengenai iodin berkaitan dengan apa yang dikongsi oleh Dr. Braunstein dalam bukunya:

Adakah iodin menyebabkan hipertiroidisme? Saya diajar di sekolah kedokteran bahawa, ya, itu menyebabkan, terutama pada pesakit yang menderita penyakit autoimun, seperti penyakit Graves dan penyakit Hashimoto. Pengamal perubatan muda masih diajar perkara ini. Oleh itu, izinkan saya menjawab soalan ini: jarang sekali. Dengan rakan-rakan saya, kami menganggarkan bahawa selama lebih dari 12 tahun, kurang dari 10 dari beberapa ribu pesakit telah mendapat hipertiroidisme ketika dirawat dengan yodium.

Semasa saya memberi ceramah kepada doktor, saya memberitahu mereka tentang satu keadaan, yang, khususnya, boleh menyebabkan hipertiroidisme yang disebabkan oleh yodium. Keadaan ini berlaku pada pesakit di mana nod autonomi berfungsi pada kelenjar tiroid. Kadang-kadang semasa mengimbas kelenjar tiroid mereka dipanggil node panas.

Nod yang berfungsi secara automatik tidak dikawal oleh maklum balas kelenjar pituitari dan hipotalamus. Mereka berfungsi secara bebas dari kelenjar tiroid. Dengan adanya yodium, simpul ini dapat menyerap yodium dan menghasilkan sejumlah besar hormon tiroid, yang membawa kepada hipertiroidisme.

Bagaimana merawat pesakit dengan nod yang berfungsi secara autonomi? Pesakit ini harus mengelakkan yodium dan makanan (seperti alga), yang mengandungi sejumlah besar yodium SEBELUM POR, sehingga nod dikeluarkan melalui pembedahan.

Memandangkan kesalahpahaman umum mengenai zat yang sangat berguna seperti yodium, seseorang mungkin ingin mempertimbangkan bagaimana maklumat mengenainya dan penggunaannya dapat ditekan dengan sengaja. Seperti yang telah dinyatakan dan dianalisis sebelumnya di Sott.net, terdapat banyak cara bahawa perubatan allopathic Barat telah menyebabkan banyak orang tersasar dalam perjalanan ke kehidupan yang benar-benar sihat. Di antara yang sekarang kita ketahui, terdapat kedua-dua kebaikan diet rendah karbohidrat, tinggi lemak, serta makanan tambahan dengan vitamin dan nutrien penting lain, serta kaedah detoksifikasi, dll. Namun, memandangkan keinginan untuk mendapatkan wang yang besar dan kekuatan industri farmaseutikal dan industri lain yang berkaitan dengan kesihatan yang benar-benar membuat orang dalam keadaan tidak sihat, sama sekali tidak mengejutkan bahawa banyak dari kita masih berada dalam keadaan ini!

Walaupun begitu, pada akhirnya, sama ada ketidakpedulian masyarakat perubatan mengenai penggunaan yodium dan pendekatan holistik lain untuk penyembuhan dikaitkan dengan kejahilan sederhana atau dengan alasan yang lebih keji, hakikatnya sekarang dengan maklumat yang tidak ternilai mengenai yodium, kita dapat mengambil tanggungjawab diri untuk kesihatan kita. Pilihannya sudah tentu menjadi milik kita..

Ambil iodin secukupnya. Seperti yang saya nyatakan di atas, pengambilan yodium harian yang disyorkan bahkan tidak mencukupi untuk tubuh. Kebanyakan orang memerlukan 12-50 mg / hari dalam kombinasi yodium dan iodida dalam bentuk larutan Lugol atau bentuk tabletnya. Yang lain memerlukan lebih kurang. Terdapat beberapa jenis kepekatan larutan Lugol, tetapi jangan risau. Anda boleh menggunakan jadual berikut sebagai panduan kasar:

Mulakan dengan satu tetes larutan Lugol selepas sarapan dan tambah satu tetes setiap tiga hari sehingga kesejahteraan anda bertambah baik. Adalah bijaksana untuk memulakan dengan dos terkecil dan meningkatkannya semasa anda menangani reaksi detoksifikasi. Jangan mengambil larutan Lugol selepas 16 jam, kerana mengambilnya bertenaga dan boleh menyebabkan insomnia apabila diminum di lain waktu. Dos antimikroba perceraian Lugol dan kalium iodida dibincangkan dalam utas forum iodin.

Ambil vitamin B2 (riboflavin) dan B3 (nicotinamide) untuk merangsang fungsi normal sistem NADPH - ini akan membantu yodium diserap dengan betul, mengurangkan pembentukan antibodi auto dan memastikan penghasilan tenaga yang mencukupi dalam bentuk ATP. 100 mg B2 dan 500 mg B3 dua kali sehari akan mencukupi.

Ambil antioksidan untuk mengurangkan kerosakan oksidatif. 3 hingga 10 gram vitamin C sepanjang hari. Ambil sekurang-kurangnya 3 gram vitamin C satu jam kemudian (lebih baik dua jam kemudian) setelah mengambil larutan Lugol. Sekiranya anda mempunyai reaksi detoksifikasi yang kuat, anda boleh mengulangi pengambilan vitamin C selagi usus anda stabil (vitamin C bertindak sebagai pencahar ringan, jadi dos maksimum yang dibenarkan berbeza bagi setiap orang). Elakkan mengambil Vitamin C selepas 16 jam kerana kesannya yang memberi tenaga..

Ambil 300-600 mg magnesium setiap hari. Magnesium membantu mengatasi reaksi detoksifikasi, menjadi peserta dalam lebih daripada 300 proses detoksifikasi metabolik dalam tubuh. Magnesium juga mengurangkan kalsium intraselular, yang menyumbang kepada tekanan oksidatif. Bentuk yang disukai adalah magnesium glisinat..

Ambil 200 mcg selenium atau L-selenometeonin setiap hari. Dos 100 hingga 400 mcg adalah selamat. Tahap selenium yang mencukupi diperlukan untuk mengatur fungsi tiroid dan metabolisme yodium. Kekurangan selenium boleh menyebabkan perkembangan penyakit tiroid autoimun. Selenium penting untuk pengaktifan hormon tiroid; ia juga mengurangkan kesan sampingan terapi yodium.

Ia juga perlu untuk melindungi hati daripada toksin. Ambil 600-1200 mg L-acetylcysteine, 200-600 mg alpha lipoic acid atau milk thistle.

Minum banyak air, dan juga air garam yang tidak halus untuk menyahtoksin bromida. Klorida adalah perencat bromida toksik kompetitif yang berkesan, dan garam yang tidak dimurnikan adalah natrium klorida. Tanpa mengambil 1-1,5 sudu teh garam yang tidak dimurnikan, mustahil untuk mengurangkan jumlah sebatian bromida di dalam badan. Mengambil garam yang tidak dimurnikan dalam jumlah yang mencukupi juga penting untuk mengurangkan tekanan oksidatif. Setelah bangun dan dua kali sehari secara umum, ambil sekurang-kurangnya 1/4 sudu teh garam yang dilarutkan dalam 230 ml air. Jangan mengambil larutan Lugol 40-60 minit sebelum / selepas mengambil air garam.

1/2 hingga 1 sudu teh garam laut larut dalam segelas air setelah bangun.
Lugol's raster (mulakan dengan dos kecil) selepas sarapan atau makan. Jangan mengambil penyelesaiannya selepas 16 jam (kerana kesan pencerahan).
200 mg vitamin B2 (riboflavin) sehari. Dos ini boleh dibahagikan kepada dua dan diambil dengan larutan Lugol.
1000 mg vitamin B3 (nicotinamide), dibahagikan kepada dua dos, diambil bersama Lugol.
200 mcg selenium (tidak ada lagi) SEKALI MASA dengan dos pagi Lugol.
Dari 3 hingga 10 gram vitamin C, dibahagikan kepada dua dos, ambil satu jam setelah mengambil Lugol.
500 mg magnesium semalaman (glisinat sangat bagus).
Melindungi hati dengan N-acetylcysteine, alpha lipoic acid dan / atau milk thistle.

Penyelesaian masalah detoks

Walaupun diet dengan kadar bromida rendah, gejala kesan toksiknya mungkin ada. Ketoksikan bromida meningkat dengan kekurangan yodium. Malangnya, keracunan bromida sangat biasa. Ia digunakan sebagai agen antibakteria untuk kolam renang dan jakuzi. Ia juga digunakan dalam racun perosak dan beberapa ubat. Keracunan bromida membawa kepada masalah tiroid, termasuk penyakit autoimun. Tubuh dapat menyingkirkan bromida hanya jika iodin mencukupi.

Satu titisan larutan Lugol akan memulakan proses detoksifikasi bromida yang terkumpul di dalam badan anda. Reaksi detoksifikasi bromida yang dicetuskan oleh yodium mungkin termasuk:

  • kelopak mata berkedut
  • kaki kejang
  • kesemutan di lengan atau kaki
  • fikiran gelap
  • kemurungan
  • kegelisahan
  • emosi
  • luka dan luka di lidah
  • luka seperti jerawat (kadang-kadang zink membantu ini)
  • luka kulit
  • keguguran rambut
  • kekeliruan
  • sakit otot
  • ruam
  • aftertaste logam
  • resdung
  • hemangioma pikun
  • hidung berair
  • sakit kepala
  • kesan penenang
  • kelesuan
  • sensasi menelan pelik
  • bau badan
  • warna atau bau air kencing yang tidak biasa
  • mulut kering
  • kekejangan uretra
  • kerap membuang air kecil, yang keliru dengan jangkitan saluran kencing
  • cirit-birit
  • sembelit
  • perubahan visual
  • mudah marah
  • peningkatan air liur
  • mimpi pelik
  • perubahan hormon
  • sakit buah pinggang
  • kelembutan payudara
dan lain-lain.

Untuk mengurangkan gejala detoksifikasi ini, pastikan anda minum air garam secukupnya dan sekurang-kurangnya mengambil makanan tambahan yang disyorkan di atas. Anda juga boleh melakukan dos yodium yang berirama, di mana anda berhenti mengambil yodium sekurang-kurangnya 48 jam untuk membolehkan badan dan buah pinggang mengeluarkan bromida. Perhatikan bahawa jika gejala muncul setelah meningkatkan dos yodium, anda selalu dapat mengurangkannya dengan yang sebelumnya digunakan..

Sekiranya anda mempunyai selimut inframerah, anda boleh menggunakannya sebagai alat bantu untuk detoksifikasi toksin yang digerakkan oleh yodium.

Sentiasa buat kajian anda sendiri.

Artikel ini bukan nasihat perubatan dan tidak akan menggantikan penyelidikan anda sendiri untuk memperoleh pengetahuan yang diperlukan mengenai iodoterapi..

Kesimpulan kami adalah bahawa pengetahuan luas mengenai banyak faedah iodin ditindas. Walaupun kesan iodin sudah diketahui, namun sekarang telah menjadi jelas berapa banyak yang diremehkan dan berapa sedikit yang diketahui mengenai potensinya untuk meningkatkan kesihatan manusia.

Komen: SOTT.net mendorong pembaca untuk melakukan kajian sendiri mengenai bahan ini dan, seperti biasa, terlebih dahulu berjumpa dengan doktor mereka sebelum bereksperimen dengan yodium..

Dr. Gaby dilahirkan dalam keluarga campuran Timur-Barat di Kosta Rika, dan dia adalah doktor perubatan keluarga di luar bandar dan bekas pakar bedah jantung. Penyelidikannya dalam bidang perubatan, hakikat sebenar dunia kita dan semua perkara yang berkaitan dengan penyembuhan telah membawanya ke Itali, Kanada, Perancis dan Sepanyol. Tulisannya boleh didapati di The Health Matrix.

Cara mengatasi kekurangan yodium dalam badan dengan makanan

Cara mengatasi kekurangan yodium dalam badan dengan makanan

Apa itu iodin diketahui oleh banyak orang, tetapi tidak semua orang tahu apa kesan kekurangan yodium pada tubuh. Iodin diperlukan agar badan kita berfungsi dengan sempurna. Iodin adalah penghubung utama dalam kerja kelenjar tiroid, oleh itu kekurangannya secara langsung mempengaruhi latar belakang hormon seluruh organisma. Berapa kerap orang terkejut apabila pasangan suami isteri yang kelihatan cantik dan sihat melahirkan anak yang terencat akal dalam perkembangan mental.

Ibu bapa menganggap kenyataan itu sebagai musibah, tetapi masalahnya sama sekali berbeza. Hanya bayi, yang berada di dalam badan ibu, kekurangan unsur-unsur yang mengandungi yodium yang secara aktif terlibat dalam pembentukan sistem saraf pusat. Tidak ada yang memberitahu ibu cara makan dengan betul agar bayi masa depannya dilahirkan dengan sihat. Malangnya, mustahil untuk memperbaiki kekurangan tersebut. Mustahil untuk menyembuhkan anak seperti itu. Tetapi anda dapat mengelakkan masalah tersebut..

Bagaimana iodin memasuki badan? Melalui makanan. Iodin adalah mineral semula jadi yang tertumpu dalam jumlah besar dalam air laut. Semakin dekat anda hidup ke laut, semakin selamat kelenjar tiroid anda. Iodin adalah sebahagian dari air laut, yang, berkat undang-undang kitaran air di alam, menembus ke darat, menyuburkan akar tanaman dan, bersama dengan makanan, memasuki tubuh. Oleh itu, jika anda mengalami masalah dengan kelenjar tiroid, makan lebih banyak makanan yang mengandungi kepekatan yodium yang tinggi dalam diri anda..

Apa yang boleh saya cadangkan untuk makan? - Rumpai laut, mereka mengandungi sejumlah besar unsur yang diperlukan. Kehidupan berhampiran laut adalah cara untuk meningkatkan kesihatan. Tetapi bagaimana jika terdapat banyak kilometer ke badan air terdekat? Doktor menasihati hanya untuk mengimbangkan diet dan membina diet anda sehingga mengandungi 200 mcg yodium setiap hari.

Dalam makanan biasa, terdapat sedikit yodium. Contoh mudah, dalam sarapan harian kita, yang mengandungi satu telur dan produk tenusu, hanya mengandungi 35 mikrogram yodium. Sejauh mana biasa! Untuk mencapai petunjuk yang diperlukan, perlu makan ikan laut atau rumput laut sekali sehari! Hari ini, di rak-rak kedai anda dapat menjumpai sebilangan besar produk sehari-hari yang mempunyai kandungan yodium. Ini adalah air mineral beryodium, dan garam meja, roti, dan sosej. Terima kasih kepada mereka bahawa anda dapat menebus kerugian yang diperlukan dan menolong tubuh anda agar tampil sempurna. Terima kasih kepada yodium, anda dapat kembali ke kecantikannya yang dahulu, kerana keadaan rambut dan kuku bergantung pada kandungannya di dalam badan.

Cara mengatasi kekurangan yodium

Ubat yang mengandungi yodium juga mungkin ada di dalam kabinet ubat anda. Baca dengan teliti komposisi ubat-ubatan, di antaranya yodium adalah salah satu unsur tambahan. Pakar pemakanan pakar memberi amaran mengenai satu fakta menarik. Kubis boleh mengganggu penyerapan yodium oleh badan. Oleh itu, bagi pesakit yang mempunyai kandungan yodium rendah, doktor tidak mengesyorkan memakan sayur ini.

Sekiranya anda ingin cepat mengisi kekurangan yodium dalam tubuh dengan makanan, maka tingkatkan pengambilan ikan, ikan kod, rumput laut, makanan laut apa pun. Banyak saintis, yang membandingkan kadar kejadian dari pelbagai negara, mendapati bahawa orang yang tinggal di kawasan laut pesisir lebih kerap terjejas daripada mereka yang tinggal jauh dari laut. Udara negara-negara pesisir dipenuhi dengan pori-pori yodium, makanan banyak terdapat dalam makanan laut.

Oleh itu, jika anda berpeluang melakukan perjalanan lebih dekat ke laut sekurang-kurangnya sekali setahun, pastikan menggunakannya. Kesihatan setiap orang terletak di tangan kita masing-masing. Kita sendiri juga memikul tanggungjawab, oleh itu kita tidak boleh menyalahkan siapa pun dan mengadu tentang nasib yang menimpa jika hidup itu sendiri menunjukkan kesalahannya sendiri.

Cara menebus kekurangan yodium dalam badan

Cara menebus kekurangan yodium dalam badan

Iodin adalah unsur jejak penting untuk badan kita! Ia perlu untuk berfungsi dengan baik kelenjar tiroid dan penghasilan hormon. Kekurangan yodium menyebabkan ketidakseimbangan hormon, pada kanak-kanak ini memperlambat perkembangan fizikal dan secara amnya, mengurangkan kualiti hidup.

Anda boleh memahami jika anda kekurangan elemen mikro dengan tanda-tanda berikut:

  • Anda menjadi terlalu mudah marah dan sering dalam mood yang tidak baik;
  • Semakin lama, anda tidak berpikiran, lebih teruk mengingat dan mengasimilasikan maklumat;
  • Kelembutan muncul di wajah, lengan dan kaki;
  • Pada wanita, kitaran haid dilanggar, masalah kelahiran anak timbul dan menopaus berlaku lebih awal;
  • Lebih kerap daripada biasa anda mendapat selesema, penyakit virus dan kulat;
  • Berat badan berlebihan dan tidak dapat menyingkirkannya, walaupun dengan bantuan diet dan sukan;
  • Terdapat masalah dengan sistem kardiovaskular (tekanan darah rendah, aritmia, dll.);
  • Dengan bentuk kekurangan yodium, gondok terbentuk.

Mengapa kekurangan yodium berlaku di dalam badan

Kekurangan mikronutrien berlaku pada orang yang tidak makan dengan baik, tinggal di kawasan di mana terdapat kepekatan yodium yang rendah di dalam tanah, menyalahgunakan alkohol, mengalami kekurangan selenium (perlu untuk asimilasi yodium), menerima pendedahan radiasi dan mengambil pil perancang (ini berlaku untuk wanita).

Tetapi kelebihan unsur surih juga berbahaya bagi kesihatan! Ia mencetuskan gangguan saluran pencernaan, sakit kepala dan pening, batuk, demam, penurunan berat badan secara tiba-tiba (penipisan yang menyakitkan), mudah marah, peningkatan perkumuhan dan gejala tidak menyenangkan yang lain.

Bagaimana untuk mengetahui sama ada terdapat kekurangan yodium di dalam badan

Saya menawarkan dua cara untuk membantu menentukan sama ada badan anda memerlukan yodium atau tidak:

  1. Sebelum tidur, lukis tiga garis iodin di lengan bawah: 1 - lukis sekali; 2 - seri dua kali, dan 3 - tiga kali. Sekiranya sutra anda tidak menjumpai garis tipis sahaja, maka semuanya teratur; jika dua baris pertama telah hilang, maka kemungkinan kekurangan mikronutrien adalah tinggi; jika ketiga-tiga garis hilang, ini menunjukkan kekurangan yodium yang jelas.
  2. Jaring yodium ditarik di pergelangan tangan atau di bahagian dalam paha, jika pada waktu pagi ia tidak hilang, maka tidak ada alasan untuk dikhawatirkan.

Untuk memahami seberapa banyak masalah yang sedang berlaku, anda perlu lulus analisis khas.

Penyelesaian masalah

Anda dapat mengisi bekalan yodium dalam badan dengan bantuan makanan dan bahan tambahan semula jadi. Berikut adalah senarai produk yang mengandungi yodium dalam urutan menurun..

Dalam ikan dan makanan laut:

  • Di rumpai laut rumput laut;
  • Di ganggang coklat Aram;
  • Di hati ikan kod;
  • Dalam salmon;
  • Dalam cod;
  • Dalam udang;
  • Dalam lobster;
  • Di herring laut;
  • Dalam tiram;
  • Di flounder;
  • Dalam tuna.

Dalam telur dan produk tenusu:

  • Dalam yogurt semula jadi;
  • Dalam Keju Cheddar;
  • Dalam telur ayam rebus.

Produk daging:

Dalam buah beri dan buah kering:

Dalam sayur-sayuran, kekacang dan herba:

  • Dalam kentang panggang;
  • Dalam kacang;
  • Dalam bayam.

Tepung:

Dalam minuman:

Makanan tambahan iodin

Untuk pencegahan kekurangan yodium, sangat penting untuk memasukkan produk di atas dalam makanan anda. Tetapi sekiranya masalah itu sudah ada, ini tidak akan mencukupi. Oleh itu, banyak juga yang mengambil suplemen yodium. Salah satu yang paling berkesan dan paling selamat, menurut kebanyakan, dianggap sebagai GP Kelp Norway

GP Kelp Norway mengandungi iodin organik, yang diserap oleh tubuh secara maksimum dan tidak menyebabkan reaksi buruk. Produk ini telah lulus ujian klinikal, merupakan sebahagian daripada program kesihatan yang diperakui oleh Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia dan dalam daftar bahan tambahan yang dibenarkan oleh Rospotrebnadzor.

Mengambil iodin organik membantu menghilangkan kelesuan, apatis, berat badan berlebihan, gejala PMS, mengembalikan keanjalan kulit, menguatkan rambut dan kuku, dan juga menguatkan tenaga vital!

Ketahui lebih lanjut mengenai ciri produk di SINI

Pesan GP Kelp Norway sekarang, gunakan kupon anda - 2019 dan dapatkan diskaun 5% sebagai hadiah! UNTUK MEMESAN

Di laman web Kedai Santegra Anda akan mendapat produk asli dengan harga yang ditetapkan oleh pengeluar. Hati-hati, produk serupa dengan kos yang dikurangkan mungkin palsu!

Saya doakan kesihatan dan mood yang baik! Bersama anda, Elizabeth L.