7 langkah yang perlu diambil sekarang untuk mendorong menopaus

Menopaus dan menopaus bermaksud bukan sahaja kehilangan kesuburan: pada masa ini dalam tubuh kita tahap estrogen, hormon yang bukan sahaja memberi peluang untuk hamil, tetapi juga menyokong kesihatan banyak sistem badan kita, dapat dikurangkan dengan ketara. Semasa menopaus, kita kehilangan kalsium dengan cepat, yang menjadikan tulang dan sendi kita sangat rentan, dan risiko patah tulang dan osteoporosis meningkat dengan mendadak. Jantung dan saluran darah kita berisiko: selepas menopaus risiko serangan jantung dan strok pada wanita meningkat berkali-kali. Di samping itu, setelah melalui menopaus, risiko mengembangkan tumor ganas meningkat. Malangnya, sebahagian besar daripada kita harus menghadapi menopaus, tetapi adakah mungkin untuk menunda permulaannya? Selalunya, permulaan menopaus awal disebabkan oleh genetik, tetapi masih ada beberapa langkah pencegahan yang dapat menolong melambatkan permulaannya..

Masuk sukan

Cara paling berkesan untuk melambatkan permulaan perimenopause adalah senaman sederhana. Sukan membantu mengekalkan tahap lemak yang optimum dalam badan, yang seterusnya mempengaruhi keseimbangan hormon yang sihat (anda tahu bahawa sebahagian besar hormon wanita dihasilkan dengan bantuan lemak?). Tetapi sangat penting untuk tidak keterlaluan: latihan yang terlalu sengit dapat menyebabkan perkembangan ketidakseimbangan hormon, kerana gangguan ovulasi dan penurunan hormon awal dapat terjadi.

Berhenti merokok

Merokok adalah salah satu daripada beberapa faktor yang hampir mempengaruhi usia menopaus. Nikotin, sianida dan karbon monoksida, yang terkandung dalam rokok, boleh menyebabkan kehilangan telur yang dipercepat dan, oleh itu, permulaan menopaus lebih awal. Doktor memberi amaran: merokok biasa mempercepat permulaan menopaus sebanyak 1-4 tahun. Malangnya.

Kurangkan alkohol dan kafein

Pengambilan alkohol sahaja tidak mempercepat permulaan menopaus, tetapi minum berlebihan boleh mencetuskan menopaus awal jika anda mempunyai faktor risiko lain. Perkara yang sama berlaku untuk kafein: doktor mengingatkan anda bahawa dos kopi yang selamat adalah dua cawan sehari..

Jejaki berat badan

Kekurangan estrogen bukan sahaja dapat mempengaruhi masa menopaus: kelebihannya juga berbahaya. Seperti yang dinyatakan di atas, hormon ini terkumpul di tisu adiposa dan oleh itu sangat penting untuk mencegah penampilan berat badan berlebihan. Sudah tentu, lima atau bahkan sepuluh paun tambahan tidak akan mempengaruhi kesuburan anda, tetapi jika indeks jisim badan anda jauh lebih tinggi daripada yang disarankan, anda mungkin perlu mempertimbangkan semula tabiat dan gaya hidup anda.

Kurangkan karbohidrat

Kajian di Britain, yang dihadiri oleh lebih dari 35 ribu wanita, mengesahkan: diet dan diet yang dipatuhi oleh wanita selama hidup mereka secara langsung mempengaruhi tempoh menopaus. Secara keseluruhan, kajian ini menguji hubungan antara penggunaan 270 makanan dan waktu permulaan menopaus. Dan salah satu "pemecut" terkuat diakui sebagai karbohidrat cepat: wanita yang makan sebilangan nasi putih atau pasta setiap hari berakhir dengan menopaus 1.5 tahun lebih awal daripada mereka yang jarang makan karbohidrat.

Ambil Zink dan Vitamin B-6

Adalah lebih baik untuk mendapatkan mineral sihat ini dengan makanan: para saintis semakin cenderung untuk mempercayai bahawa suplemen vitamin praktikal tidak berguna untuk kesihatan kita. Pada masa yang sama, kajian mengesahkan: wanita yang mendapat cukup zink dan vitamin B-6 akhirnya mengalami menopaus 1.5 tahun kemudian daripada mereka yang dietnya kekurangan vitamin dan unsur-unsur ini.

Makan daging

Ya, cukup aneh, dari segi permulaan menopaus, pemakan daging mempunyai kelebihan berbanding vegetarian: kajian yang sama mengesahkan bahawa cukup daging dalam diet menunda permulaan menopaus selama satu tahun.

Apa yang harus dilakukan untuk menangguhkan permulaan usia tua pada wanita: bagaimana menangguhkan menopaus dan mengelakkan manifestasi menopaus

Setiap wanita mahu cantik dan sihat. Tetapi banyak faktor boleh mempengaruhi kedua-dua petunjuk ini. Ia boleh menjadi tekanan, kurang tidur, keletihan, ekologi yang buruk..

Semasa badan masih muda, hormon wanita mengatasi faktor negatif.

Tetapi lama-kelamaan, mereka menjadi semakin kurang, dan seorang wanita mula mengalami menopaus - suatu keadaan di mana fungsi pembiakan berhenti berfungsi, dan ovari berhenti menghasilkan estrogen. Tempoh ini sering disertai dengan gejala yang tidak menyenangkan yang memerlukan rawatan..

Klimaks dan fasa-fasa

Menopaus disebut proses semula jadi dalam tubuh wanita, apabila fungsi pembiakan dengan kitaran haid yang teratur digantikan oleh waktu penghentian lengkap haid. Permulaan tempoh ini, setiap wanita mempunyai usia sendiri, rata-rata berumur 40-45 tahun.

Cara membezakan haid dari pendarahan dengan menopaus, baca di sini.

Tetapi kerana ini semua individu, terdapat kes menopaus pada usia 35 dan bahkan pada 60. Oleh itu, dalam perubatan terdapat istilah "menopaus awal" dan "permulaan menopaus lambat".

Jalannya keadaan ini juga berbeza - pada sesetengah wanita tidak ada tanda-tanda malaise yang khas, pada yang lain, menopaus berlanjutan dengan pelbagai akibat negatif. Dalam kes ini, kita boleh bercakap mengenai sindrom menopaus (menopausal).

Climax, seterusnya, melalui beberapa peringkat perkembangannya:

  • pramenopause. Tempoh ini bermula dengan tanda-tanda pertama menopaus dan berterusan sehingga kitaran haid selesai. Selalunya, masa ini ditetapkan setelah 40 tahun. Premenopause ditunjukkan oleh ketidakteraturan haid dan perubahan sifat rembesan darah, mereka boleh menjadi sangat jarang atau, sebaliknya, banyak. Biasanya tidak ada ketidakselesaan fizikal atau emosi. Peringkat ini berlangsung sehingga 10 tahun;
  • menopaus. Tahap haid terakhir. Fasa ini boleh dimulakan secara rasmi setelah tidak ada haid lagi sepanjang tahun. Sebilangan doktor percaya bahawa menopaus boleh dianggap sebagai tempoh ketiadaan haid selama 1.5-2 tahun;
  • postmenopause. Pada masa ini, penyesuaian hormon berakhir. Ovari sepenuhnya menghentikan pengeluaran hormon, estrogen dikurangkan sebanyak 50% dari tahap fasa pembiakan. Penglibatan badan tidak berhenti dan berlangsung 1-2 tahun. Semua organ, yang kerjanya bergantung pada latar belakang hormon, mula berubah secara hipotropik secara beransur-ansur. Sekiranya kita bercakap mengenai tanda-tanda perubahan luaran, ia dinyatakan seperti berikut: pertumbuhan rambut di bahagian kemaluan menurun; saiz rahim juga berkurang; payudara juga berubah.

Baca juga mengenai kegagalan hormon dalam menopaus..

Semasa Menopaus Akan Datang

Permulaan menopaus ditentukan oleh banyak faktor. Pertama sekali, ini adalah ciri individu badan.

Dalam bidang perubatan, terdapat beberapa jenis menopaus:

  • pramatang. Ia datang setelah berumur tiga puluh tahun dan bertahan hingga 40 tahun;
  • awal. Meliputi 41-45 tahun;
  • tepat pada masanya. Iaitu, tempoh ketika dianggap sebagai keadaan normal badan - dari 45 hingga 55 tahun;
  • lewat. Bermula selepas usia 55 tahun..

Punca menopaus awal

Lama kelamaan, tubuh wanita mengalami perubahan global - ovari berhenti menghasilkan hormon seks, kerosakan haid, dan kemungkinan pembuahan berkurang setiap kali. Seperti yang telah disebutkan, dalam keadaan normal, tempoh ini bermula pada 45 tahun dan berlangsung 2-3 tahun, ketika haid hilang sepenuhnya.

Sebab utama dalam kes ini adalah latar belakang hormon yang tidak stabil, disebabkan oleh itu haid berlaku secara tidak teratur.

Punca menopaus awal boleh dibahagikan kepada dua kumpulan:

  • keturunan (genetik);
  • diperoleh.

Faktor genetik yang mempengaruhi permulaan menopaus awal:

  • keabnormalan kromosom X wanita;
  • kehadiran sindrom Shereshevsky-Turner;
  • kerosakan fungsi ovari di bawah pengaruh kromosom X.

Sebab-sebab sifat yang diperoleh:

  • penyakit yang mempengaruhi latar belakang hormon. Ia boleh menjadi diabetes, gangguan endokrin, dan lain-lain;
  • patologi ginekologi, termasuk pelbagai jangkitan;
  • menjalani kemoterapi;
  • kehadiran berat badan berlebihan;
  • anoreksia;
  • penggunaan kontraseptif hormon tanpa berunding dengan doktor.

Adakah kelewatan mungkin dan mengapa ia diperlukan

Menopaus adalah tanda jelas proses penuaan yang berterusan. Pada masa ini, keadaan kesihatan bertambah buruk, pelbagai penyakit mungkin bertambah buruk. Tubuh menjadi lebih mudah terkena jangkitan. Dengan kadar yang cepat, tanda-tanda penuaan luaran mulai muncul. Oleh itu, untuk memanjangkan masa mudanya, seorang wanita cuba menunda permulaan menopaus.

Cara menghilangkan menopaus, baca juga di sini.

Walaupun menopaus adalah proses semula jadi dalam badan, wanita masih berusaha untuk menunda menopaus, kerana selain kilatan panas dan kurang tidur malam, proses penuaan badan bermula, yang ditunjukkan oleh munculnya kerutan di wajah, kelemahan, keletihan, dll..

Oleh itu, adakah mungkin untuk menangguhkan permulaan tempoh ini? Semua perkembangan ilmiah mengenai masalah ini telah menyebabkan kesimpulan bahawa adalah mungkin untuk menunda permulaan menopaus dan mengelakkan manifestasi untuk waktu tertentu. Untuk melakukan ini, anda mesti mematuhi peraturan tertentu. Di samping itu, faktor keturunan sangat penting..

Faktor luaran dan dalaman mempunyai pengaruh besar pada tubuh wanita dan boleh menunda atau mempercepat permulaan menopaus. Kemajuan dan ubat-ubatan saintifik moden dapat melambatkan proses penuaan hingga 10-15 tahun.

Persiapan untuk pramenopause diperlukan dari usia di mana ibu seorang wanita telah datang dalam tempoh ini. Sebaiknya mulakan prosedur untuk meremajakan badan dari usia 35 tahun. Dan yang terbaik adalah melakukannya sebelum 30 tahun.

Asas prosedur tersebut merangkumi:

  • pemakanan yang betul;
  • bermain sukan;
  • pembahagian kerja dan rehat yang betul, dll..

Kepentingan gaya hidup sihat

Gaya hidup sihat, pertama sekali, menyediakan diet yang sihat. Dalam diet wanita harus ada makanan yang kaya dengan semua vitamin dan mineral. Sekiranya mereka tidak mencukupi, maka dapatkan vitamin farmasi.

Oleh kerana proses metabolik terganggu semasa menopaus, seorang wanita mungkin mulai bertambah berat badan.

Oleh itu, diet harus terdiri daripada produk berikut:

  • buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya serat;
  • produk yang mengandungi soya - mengandungi banyak serat makanan dan fitoestrogen;
  • produk tenusu sebagai sumber kalsium tambahan;
  • produk bijirin penuh - sebagai peraturan, ini adalah roti, pasta varieti keras, gandum;
  • jumlah air yang mencukupi - sehingga 2 liter sehari;
  • lemak sayuran - rami, biji rami dan minyak lain;
  • daging tanpa lemak.

Di timur, wanita berusaha untuk tidak mengambil ubat hormon untuk menunda menopaus, percaya bahawa penuaan semula jadi dapat diperbaiki dengan pemakanan yang betul. Mereka lebih mengutamakan makanan daripada produk seperti avacado, hummus, lentil, dll..

Gaya hidup dan senaman yang aktif juga membantu melambatkan menopaus. Perkara ini juga penting, kerana ketidakaktifan fizikal menyebabkan menopaus awal - ini dibuktikan oleh para saintis. Tetapi semangat yang berlebihan untuk aktiviti fizikal juga dikontraindikasikan. Perlu mencari jalan tengah.

Pilihan terbaik adalah:

  • fisioterapi;
  • gimnastik;
  • Kembara
  • berenang;
  • berjoging.

Syarat lain untuk mengekalkan pemuda untuk waktu yang lama adalah penolakan ketagihan, iaitu merokok dan minum alkohol.

Penggunaan ubat hormon

Ramai wanita, yang tidak tahu menunda menopaus, cuba mula mengambil ubat hormon sendiri, tetapi dilarang keras untuk melakukan ini. Hanya doktor yang boleh memilih ubat berdasarkan petunjuk individu pesakit. Kemudian ubat itu dapat menebus kekurangan hormon wanita.

Oleh itu, dengan menopaus wanita, ubat berikut banyak digunakan:

Mereka tidak hanya menampung kekurangan hormon, tetapi juga menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Kesan sampingan ubat hormon termasuk:

  • berat badan berlebihan;
  • pendarahan faraj;
  • penyakit payudara;
  • peningkatan tekanan darah;
  • darah beku.

Penggunaan ubat bukan hormon

Terapi bukan hormon untuk menopaus boleh dalam bentuk berikut:

  • ubat tablet;
  • titisan;
  • ubat-ubatan dalam bentuk lilin - ia senang digunakan, kerana ia tidak memberi kesan negatif pada perut, yang penting untuk masalah dengan organ ini.

Jenis ubat dipilih oleh doktor, tetapi bentuk pelepasannya dapat dipilih oleh wanita itu sendiri.

Modulator selektif menjadi semakin popular - di bawah pengaruh mereka, tubuh berfungsi dalam mod yang sama seperti pengeluaran estrogen yang normal. Hanya ada satu syarat untuk mengambil ubat seperti itu, iaitu wanita tidak boleh didiagnosis dengan trombosis.

Sebarang ubat harus diresepkan hanya oleh doktor, kadang-kadang diagnosis awal mungkin diperlukan untuk ini, dan hanya jika tidak ada kontraindikasi ubat boleh diresepkan.

Ubat-ubatan rakyat dan makanan tambahan

Ubat herba adalah kaedah yang berkesan dan selamat untuk melambatkan menopaus..

Di farmasi mereka menjual teh khas untuk tujuan ini, yang merangkumi ramuan perubatan seperti:

Mereka secara semula jadi menyumbang kepada pengeluaran hormon yang diperlukan..

Baca tentang kaedah alternatif untuk mengawal menopaus juga dalam artikel ini..

Berikut adalah resipi yang paling popular:

  • Untuk merangsang pengeluaran hormon, rebusan Lungwort digunakan. Ambil 1 sudu besar herba dalam segelas air mendidih. Kursus kemasukan adalah 10 hari. Dari perbungaan Lungwort, anda boleh membuat salad;
  • dua ramuan herba sedang disediakan - licorice dan aralia. Mereka diambil selama 1 sudu besar. sudu hingga setengah liter air mendidih. Kaldu harus diminum pada siang hari, membahagikannya kepada bahagian yang sama. Rawatan ini berlangsung selama 14 hari, disyorkan untuk mengambil 2-3 kursus sedemikian setiap tahun;
  • sage, calamus paya dan ekor kuda disediakan mengikut resipi yang sama.

Kesimpulannya

Oleh itu, ubat utama yang dapat memanjangkan masa muda wanita termasuk:

  • kompleks vitamin dan mineral;
  • ubat penggantian hormon;
  • teh herba;
  • persediaan herba.

Perlu diingat bahawa terapi bukan hormon, walaupun berasal dari tumbuhan, hanya dapat diresepkan oleh doktor..

Tetapi pilihannya adalah pilihan wanita. Dia boleh menentukan sendiri apa yang lebih diperlukan untuknya - lilin, pil atau titisan.

Untuk mempunyai kesan terapi, ia berlangsung lama dengan rehat yang pendek.

Video berguna

Dalam video itu, pakar sakit puan Vitaliy Rymarenko memberitahu bagaimana mengelakkan menopaus awal:

Adakah realistik untuk menangguhkan permulaan menopaus?

Klimaks adalah masa musim luruh dalam kehidupan seorang wanita. Ia mulai meningkat usia, ia diseksa oleh gejala menopaus yang tidak menyenangkan, dan kerana kekebalan yang lemah, penyakit yang ada bertambah buruk, dan yang baru muncul.

Oleh itu, ramai wanita tertanya-tanya bagaimana menangguhkan permulaan menopaus. Sehingga kini, terdapat sebilangan besar ubat yang membetulkan menopaus. Dalam penerbitan ini, kita akan mempertimbangkan secara terperinci persoalan bagaimana menunda permulaan menopaus dan apakah itu harus dilakukan.

Ketika Kejatuhan Wanita Akan Datang

Harus diingat bahawa menopaus adalah tempoh yang agak lama yang berlangsung selama lebih dari satu tahun.

Ini merangkumi peringkat seperti:

  1. Premenopause - gejala menopaus mula muncul.
    Ini disebabkan oleh penurunan fungsi hormon ovari. Mereka mula menghasilkan hormon seks wanita secara beransur-ansur - estrogen dan progesteron. Kekurangan hormon ini menimbulkan manifestasi menopaus. Gejala pertama menopaus adalah perubahan dalam kitaran haid. Menstruasi ditangguhkan dan berlangsung beberapa hari lagi. Seorang wanita menjadi mudah marah, menangis, terlalu sensitif, dia diseksa oleh sakit kepala, melompat tekanan darah, gangguan tidur bermula, kilat panas dan peluh yang kuat muncul.
  2. Menopaus adalah haid terakhir setelah tahun tersebut tidak mempunyai haid yang bebas.
    Oleh itu, permulaan menopaus hanya dapat ditentukan secara retrospektif. Dalam tempoh ini, tahap hormon seks menurun hingga minimum.
  3. Postmenopause adalah tahap akhir dari tempoh klimaks, di mana tubuh akhirnya menyusun semula kerjanya dengan mempertimbangkan ketiadaan hormon seks dan mula berfungsi dengan cara baru.
    Pada tahap ini, wanita itu tidak lagi terganggu dengan gejala menopaus yang sebelumnya. Dia berhadapan dengan manifestasi seperti kulit kering dan mukosa faraj, keguguran rambut, inkontinensia kencing dan lain-lain.

Pada semua wanita, menopaus berlaku secara individu. Tahap pramenopause dan postmenopause boleh bertahan dalam jangka masa yang berbeza dan disertai dengan intensiti gejala yang berbeza.

Punca menopaus awal

Menopaus awal boleh berlaku kerana sebab berikut:

  • ciri genetik badan;
  • keadaan tekanan dan kemurungan yang teruk;
  • tabiat buruk (penggunaan alkohol, ubat-ubatan dan tyupunopalenie);
  • melahirkan anak yang sukar;
  • kekurangan aktiviti seksual yang berpanjangan;
  • gangguan sistem saraf pusat;
  • penyakit tiroid;
  • pembedahan membuang rahim dan ovari;
  • kemoterapi yang dipindahkan;
  • penyakit berjangkit;
  • kegemukan;
  • diet dan puasa yang ketat;
  • kekurangan zat makanan.

Seperti yang anda lihat, banyak faktor mempengaruhi permulaan menopaus awal. Oleh itu, seorang wanita yang ingin mencegah menopaus harus mengambil kira semuanya.

Adakah menopaus lewat adalah baik?

Menopaus harus berlaku pada usia sekitar 50 tahun. Oleh itu disediakan oleh alam semula jadi. Sekiranya menopaus berlaku selepas 55 tahun, maka ini adalah penyimpangan dari norma. Seorang wanita mesti berunding dengan pakar sakit puan dan menjalani pemeriksaan perubatan sepenuhnya. Bagaimanapun, selalunya penyebab menopaus lewat adalah neoplasma malignan.

Semakin cepat seorang wanita mendiagnosis penyakit itu, semakin cepat dia dapat memulakan rawatan dan mengalahkan penyakit itu. Kadang-kadang, permulaan menopaus lewat diprogramkan pada wanita pada tahap genetik. Sebagai peraturan, ciri seperti itu ditularkan oleh keturunan. Sekiranya ini berlaku dengan ibu dan nenek, maka, kemungkinan besar, waris mereka akan.

Klimaks adalah tempoh semula jadi dalam kehidupan wanita, yang harus ditangguhkan hanya jika berlaku sebelum waktunya. Menangguhkan menopaus untuk usia melebihi 50 tahun tidak berbaloi. Adalah perlu untuk menerapkan langkah-langkah untuk membetulkan tempoh ini dan menghilangkan manifestasi gejala menopaus. Kemudian, kehidupan seorang wanita yang sudah dewasa akan menjadi cerah dan penuh..

Kaedah dan teknik menangguhkan menopaus

Bagaimana untuk melambatkan permulaan menopaus? Tidak dinafikan, menopaus adalah tempoh fisiologi semula jadi dalam kehidupan setiap wakil seks yang adil, tetapi permulaannya bergantung pada banyak faktor.

Perubatan moden membolehkan anda mendorong menopaus dengan kaedah berikut:

  • terapi semula jadi;
  • terapi bukan hormon;
  • terapi penggantian hormon;
  • penggunaan ubat herba.

Mari pertimbangkan setiap kaedah secara terperinci.

Terapi semula jadi

Di bawah terapi semula jadi, pakar bermaksud gaya hidup sihat wanita yang aktif. Bagaimana untuk melambatkan menopaus yang berlaku lebih awal daripada tarikh akhir? Untuk menangguhkan permulaan musim luruh wanita untuk wanita, bermula pada usia 38 tahun, anda perlu lebih berhati-hati dengan kesihatan anda.

Untuk melakukan ini, anda mesti:

  1. Setiap tahun, menjalani pemeriksaan oleh pakar sakit puan, pakar mamologi, ahli endokrinologi dan ahli terapi.
    Lakukan ujian darah, serta menjalani ultrasound kelenjar tiroid, organ pelvis dan organ dalaman lain. Jangan menjalankan penyakit yang ada. Perlu dilakukan terapi pencegahan penyakit kronik. Sistem genitouriner memerlukan perhatian khusus.
  2. Penjagaan mesti diambil untuk mengelakkan tekanan dan kemurungan..
    Semasa pergolakan psikoemosi yang teruk, hormon kortisol disintesis di dalam badan, yang mengganggu keseimbangan estrogen hormon seks wanita utama. Ketidakseimbangan hormon boleh mencetuskan permulaan menopaus awal. Oleh itu, pakar menasihati wanita untuk melakukan yoga, yang mengubah pandangan dunia dan membolehkan anda menjaga ketenangan jiwa dalam banyak situasi kehidupan. Sekiranya tekanan atau komunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan tidak dapat dielakkan, maka anda mesti minum ubat penenang atau minum herba (valerian, pudina).

Penting untuk menjaga rutin harian anda.
Tidur mesti berlangsung sekurang-kurangnya 6-8 jam. Apabila seorang wanita kerap kurang tidur, dia merasa keletihan kronik. Dalam keadaan ini, proses metabolik dan latar belakang hormon umum terganggu, dan ini boleh menimbulkan permulaan menopaus pramatang. Sekiranya terdapat insomnia, maka jangan terburu-buru mengambil pil tidur. Anda harus berjalan selama setengah jam sebelum tidur di udara segar dan minum segelas susu suam dengan madu atau secawan teh hijau dengan pudina.

  • Sangat penting untuk makan dengan betul..
    Dalam diet wanita yang berumur 40 tahun, makanan herba harus diguna pakai. Seorang wanita harus menyukai sayur-sayuran mentah, herba, buah-buahan dan buah beri, serta hidangan dari mereka. Sesungguhnya, inilah sumber vitamin dan mikroelemen yang penting untuk kesihatan, serta serat, yang secara lembut merangsang kerja organ-organ saluran gastrousus. Menu harus mengandungi pelbagai kekacang, biji-bijian, kacang-kacangan dan pasta dari gandum durum. Anda perlu menggunakan minyak zaitun dan bunga matahari yang berkualiti tinggi. Penting untuk mengambil asid laktik dan produk tenusu setiap hari. Jumlah mentega dalam diet perlu dikurangkan, tetapi tidak ditinggalkan sepenuhnya. Daging berlemak harus diganti dengan daging tanpa lemak (ayam, ayam belanda, arnab). Ia perlu untuk meningkatkan pengambilan ikan dan makanan laut. Perlu mengurangkan jumlah garam dan gula yang dimakan. Anda kadang-kadang boleh menggunakan sejumlah kecil coklat hitam, madu, marmalade atau jem. Lemak, marjerin, gula-gula mesti dikeluarkan dari diet anda.
  • Bersenam secara berkala membantu melambatkan menopaus..
    Di samping itu, mereka mempermudah perjalanan gejala menopaus. Aktiviti fizikal yang sederhana menguatkan sistem imun dan sistem saraf, mempercepat proses metabolik, menormalkan proses metabolik, dan juga mengembalikan tahap hormon. Sangat penting untuk berjalan lebih banyak di udara segar. Oleh itu, adalah berguna untuk membiasakan diri dengan berjoging pagi atau berjalan kaki.
  • Anda harus meninggalkan tabiat buruk - berhenti merokok, meminimumkan pengambilan alkohol.
  • Memenuhi semua cadangan, adalah mungkin bukan hanya untuk menunda permulaan menopaus, tetapi juga untuk mencegah perkembangan penyakit yang menopaus: penyakit sistem kardiovaskular, diabetes.

    Terapi bukan hormon

    Ubat bukan hormon mengandungi fitoestrogen - bahan yang sangat mirip dengan estrogen hormon seks wanita. Penggunaannya lebih semula jadi untuk tubuh daripada penggunaan hormon sintetik. Mereka tidak mempunyai senarai kesan sampingan yang besar, tetapi, walaupun ini, mereka sama sekali tidak boleh diambil sendiri.

    Hanya doktor yang hadir yang boleh menetapkan ubat tersebut setelah pemeriksaan perubatan lengkap, termasuk ultrasound pelvis dan ujian darah untuk hormon. Keistimewaan rawatan seperti itu adalah bahawa ubat-ubatan tersebut diambil untuk waktu yang lama. Mereka mempunyai kaedah tindakan kumulatif.

    Kita dapat membezakan ubat-ubatan yang sangat berkesan:

    1. Estrovel - mengandungi fitoestrogen cymitifuga, ekstrak kacang kedelai dan daun jelatang, serta kompleks vitamin.
      Ia ditetapkan untuk manifestasi menopaus awal. Ambil 1 atau 2 tablet sehari selepas makan selama sebulan.
    2. Feminal - mengandungi phytoestrogen semanggi merah.
      Ia diresepkan, termasuk dengan menopaus awal. Ia diambil seperti yang ditetapkan oleh doktor yang menghadiri dari 2 hingga 6 bulan.
    3. Femiwell - mengandungi selain phytoestrogen soya dan semanggi merah, kompleks vitamin.
      Ambil satu tablet sehari dalam kursus panjang.

    Terapi penggantian hormon

    Ubat hormon hanya diresepkan oleh doktor yang hadir setelah pemeriksaan perubatan penuh, jika ada petunjuk penggunaannya. Dilarang mengambil ubat sendiri. Mereka boleh mencetuskan pertumbuhan tumor ganas..

    Untuk melambatkan menopaus, doktor boleh menetapkan penggunaan dana tersebut:

    1. Monopreparations yang mengandungi hanya estrogen hormon seks wanita utama.
      Dadah yang melegakan menopaus dengan berkesan: Ovestin (dalam bentuk apa pun - tablet, krim atau suppositori), Estrofem (tablet), Divigel (gel).
    2. Dana gabungan - termasuk estrogen dan progesteron.
      Ubat-ubatan berikut akan membantu melambatkan menopaus: Angelik, Divina, Klimonorm, Klimen, Klayra, Norkolut, Femoston.

    Penggunaan ubat herba

    Sebilangan ramuan boleh melambatkan permulaan menopaus. Mereka berkesan meningkatkan imuniti wanita dan menghalang proses penuaan..

    Anda boleh mengetengahkan alat yang berkesan:

    1. Teh monastik, yang merangkumi tanaman perubatan seperti: buah hawthorn dan pinggul mawar, St. John's wort, thyme, oregano, sage dan motherwort.
      Penerimaan koleksi sedemikian membolehkan anda meningkatkan fungsi organ dan sistem dalaman, serta menormalkan proses metabolik.
    2. Merebus Lungwort merangsang pengeluaran hormon seks wanita.
      1 sudu besar sesudu rumput tuangkan segelas air mendidih dan bersikeras 20-30 minit. Infusi yang dihasilkan diminum setengah jam sebelum makan.
    3. Merebus kompleks rimpang sage, ekor kuda, dan calamus diseduh dan diambil dengan cara yang sama seperti ikan tembaga.

    Herba membantu melambatkan permulaan menopaus dan tidak memberi kesan sampingan. Walau bagaimanapun, ia harus diambil setelah berunding dengan doktor anda. Dia akan menyesuaikan rawatan - jumlah dos setiap hari, dos dan tempoh kursus.

    Menyimpulkan ringkasan ringkas, saya ingin menegaskan sekali lagi bahawa persoalan sama ada mungkin untuk menunda menopaus, perubatan moden memberikan jawapan yang pasti.

    Sebilangan besar ubat hormon dan bukan hormon telah dikembangkan untuk menyelesaikan masalah ini. Ubat phyto yang diuji masa boleh digunakan..

    Sekiranya seorang wanita mula mematuhi cadangan terapi semula jadi yang telah kami kemukakan, maka dia akan kelihatan hebat dan merasa baik semasa menopaus. Menopaus yang datang dalam 50 tahun tidak boleh dielakkan - semuanya harus tepat pada waktunya. Kami mendoakan kesihatan yang baik untuk anda!

    Apa yang anda tahu mengenai kaedah untuk melambatkan menopaus?

    Jeda berbahaya Penyakit apa yang disamarkan oleh menopaus?

    Menopaus adalah tempoh yang sukar dalam kehidupan wanita. Cara bertahan penyesuaian hormon tanpa masalah kesihatan yang serius?

    Pakar kami - pakar obstetrik-ginekologi, pakar uroginekologi, pakar ginekologi estetik laser Alina Ervasova.

    Ia akan berlalu dengan sendirinya?

    Dengan bertambahnya usia, jumlah hormon seks wanita - estrogen - secara beransur-ansur menurun dan fungsi pembiakan wanita perlahan-lahan memudar. Penstrukturan semula hormon ini biasanya berlaku antara 45 hingga 50 tahun dan disertai oleh ketidakteraturan dalam kitaran haid, yang boleh memanjangkan atau, sebaliknya, memendekkan.

    Doktor biasanya bercakap mengenai menopaus satu tahun selepas haid terakhir. Sebaik-baiknya, selama ini, semua gejala yang menyakitkan yang menyertai menopaus akan hilang. Tetapi ini tidak selalu berlaku. Selalunya sensasi yang tidak menyenangkan kekal selama 5, atau bahkan 10 tahun selepas akhir haid.

    Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menunggu selama bertahun-tahun sehingga gejala menopaus hilang dengan sendirinya, kerana terdapat risiko melancarkan penyakit yang lebih berbahaya yang dapat menyembunyikan ketika menopaus. Lebih-lebih lagi, terapi hormon yang dipilih dengan betul semasa menopaus akan membantu mencegah perkembangan keadaan ini..

    Bagaimana jika ia...

    Penurunan jumlah estrogen dengan sendirinya sering disertai dengan kilatan panas, berpeluh, pening, dll. Selain itu, perubahan hormon tidak hanya mempengaruhi sistem pembiakan, tetapi juga keadaan organ lain. Oleh itu, semasa menopaus, seorang wanita harus sangat memperhatikan dirinya sendiri, dan dengan adanya gangguan dalam kesejahteraan, jangan teragak-agak untuk pergi ke doktor, kerana gejala menopaus yang terkenal boleh dikaitkan bukan sahaja dengan menopaus, tetapi juga dengan penyakit lain. Contohnya:

    • Kilatan panas. Mereka boleh bercakap bukan sahaja mengenai menopaus, tetapi juga mengenai kerosakan pada kelenjar tiroid. Dalam kes ini, selain kilatan panas, apatis berlaku atau, sebaliknya, peningkatan kerengsaan, turun naik berat badan dan selera makan yang tajam. Tetapi, kerana menopaus boleh menyertai tanda yang sama, sukar untuk membezakan satu dari yang lain. Dan jika demikian, kaedah terbaik adalah menjalani pemeriksaan dengan ahli endokrinologi dan menjalani ujian hormon tiroid.
    • Berpeluh bertambah. Gejala menopaus yang biasa, bagaimanapun, dapat membicarakan masalah jantung, yang sering terjadi pada masa menopaus. Oleh itu, jangan terlalu malas melakukan ECG, terutamanya jika peningkatan berpeluh disertai dengan sesak nafas dan berdebar-debar jantung.
    • Pening. Ia juga sering membimbangkan wanita dewasa. Keadaan ini dapat menunjukkan masalah pada saluran darah, peningkatan tekanan darah (penyakit ini sering diperparah semasa menopaus), serta penyakit tulang belakang, misalnya osteochondrosis, yang mungkin berkaitan dengan penurunan kepadatan tulang pada menopaus.
    • Sakit kepala. Ia mungkin tidak hanya menopaus, tetapi juga hipertensi, jadi pantau tekanan darah.

    Teruskan diet

    Untuk mengekalkan penyesuaian hormon dengan lebih baik, anda harus mempertimbangkan semula diet.

    Kurangkan daging berlemak dengan menggantikannya dengan dada ayam atau ikan. Faktanya adalah bahawa hormon seks wanita melindungi seks yang adil dari serangan jantung awal dan penyakit kardiovaskular yang lain. Tetapi dibiarkan tanpa "pelindung hormon", jantung berada dalam bahaya. Oleh itu, cubalah mencegah peningkatan kadar kolesterol jahat dalam darah. Makanan yang rendah lemak haiwan dapat membantu..

    Bersandar pada ikan berminyak. Ini bukan sahaja sumber asid lemak omega-3 yang berguna untuk jantung, tetapi juga sumber vitamin D yang baik, yang secara aktif terlibat dalam metabolisme kalsium. Penurunan kadar estrogen hampir selalu menyebabkan pencairan kalsium dari tisu tulang. Itulah sebabnya wanita pada masa dewasa berisiko mendapat osteoporosis.

    Masukkan lebih banyak susu dalam menu. Mereka mengimbangi kekurangan kalsium. Sebilangan besar unsur jejak ini terdapat dalam keju, tetapi terdapat banyak lemak dalam produk ini, jadi mereka yang mengawal berat badan atau menderita diabetes harus lebih suka susu atau kefir. Jangan mengejar produk tenusu rendah lemak. Faktanya ialah vitamin D, yang terdapat dalam susu, hanya diserap jika terdapat lemak. Hujah lain yang menyokong susu dengan kandungan lemak normal adalah bahawa lemak juga diperlukan untuk penyerapan kalsium bentuk organik, dan dalam jumlah tertentu. Lebihan atau kekurangan mereka menghalang tubuh daripada menerima kalsium. Dalam susu "normal", lemak sama seperti yang diperlukan untuk menyerap unsur surih yang berguna sepenuhnya.

    Elakkan gula-gula dan kalori kosong. Semasa menopaus, anda mesti memantau berat badan dengan berhati-hati. Kekurangan estrogen sering "memaksa" tubuh untuk menambah berat badan, kerana tisu adiposa tidak hanya dapat mengumpulkan tenaga sekiranya kelaparan, tetapi juga menghasilkan hormon dan zat seperti hormon. Iaitu, apabila ovari tidak dapat menghasilkan hormon dalam jumlah yang tepat, tubuh berusaha untuk mengatasi kekurangannya dengan menambah berat badan. Dan ini sangat berbahaya. Estrogen yang dihasilkan tisu adiposa semasa menopaus boleh mencetuskan proses yang sangat tidak menyenangkan di dalam badan, termasuk barah endometrium atau payudara. Bahaya berat badan berlebihan adalah gangguan metabolisme insulin dan peningkatan risiko diabetes jenis 2.

    Makan makanan soya. Mereka mengandungi analog tumbuhan hormon seks wanita - fitoestrogen. Sudah tentu, bahan-bahan ini tidak dapat menggantikan terapi hormon sepenuhnya, tetapi boleh mengurangkan manifestasi menopaus..

    Gantikan kopi dengan teh hijau. Kopi meningkatkan kekerapan dan intensiti kilat panas. Ini disebabkan oleh kekejangan vaskular yang terjadi ketika kafein dikonsumsi..

    Menopaus awal: apa yang boleh memprovokasi dan bagaimana mencegahnya?

    Dalam artikel ini saya akan membincangkan mengenai menopaus awal. Ramai orang tertanya-tanya adakah baik atau buruk apabila fungsi pembiakan hilang sebelum usia 45 tahun. Sekiranya haid berhenti lebih awal, sehingga berusia 40 tahun, maka kita akan membincangkan tentang menopaus pramatang, yang selalu merupakan hasil perubahan serius pada tubuh wanita dan memerlukan rawatan. Tetapi hari ini saya akan memberitahu anda tentang menopaus awal, penyebabnya juga boleh menjadi penyimpangan yang menyakitkan dari norma.

    Salam, pembaca yang dikasihi! Saya Svetlana Morozova. Keadaan ini disebabkan oleh kegagalan hormon seks wanita - estrogen. Mengapa seorang wanita mengurangkan pengeluarannya secara mendadak? Sebab apa yang mendasari boleh menyebabkan kepupusan awal fungsi utama badan kita dan bagaimana ini boleh mempengaruhi keadaan secara keseluruhan? Saya akan memberitahu anda mengenai semua ini dalam artikel saya mengenai menopaus awal..

    Norma dan patologi

    Proses normal

    "Sistem isyarat" kami, yang menurut seorang wanita dapat meneka tentang banyak perubahan dalam tubuhnya, adalah haid atau, dalam sains, haid. Mereka mewakili penyediaan bulanan badan untuk kemampuan mengandung anak. Kitaran dikira dari hari pertama bermulanya pendarahan haid, hingga permulaan haid berikutnya. Biasanya, kitaran ini berlangsung dari dua puluh satu hingga tiga puluh lima hari. Tempoh optimum adalah dua puluh lapan hari kalendar..

    Tanpa perubahan patologi, prosesnya berjalan dalam dua peringkat:

    • Tahap I: folikel matang di ovari. Kemudian ovulasi berlaku: folikel matang pecah dan telur memasuki rongga untuk memenuhi sperma.
    • Tahap II: badan kuning matang. Sekiranya persenyawaan berlaku, ia akan kekal, menghasilkan hormon yang tidak membenarkan folikel baru matang sebelum akhir kehamilan dan pemulihan.

    Semasa kitaran, epitelium tumbuh di rahim, bersiap untuk menerima telur yang disenyawakan. Sekiranya ini tidak berlaku, lapisan berfungsi ditolak dan ini dinyatakan dalam pendarahan, yang biasanya berlangsung dari 3 hingga 7 hari.

    Prosesnya diatur oleh sistem hipotalamus-hipofisis menggunakan hormon yang sesuai. Sekiranya semuanya berfungsi dengan betul, proses kitaran ini mulai pudar, paling awal - pada usia 45 tahun. Folikel berhenti matang, rahim tidak lagi bersiap untuk melahirkan janin, dan haid secara beransur-ansur berhenti. Fakta ini adalah tanda utama bermulanya menopaus..

    Apa yang berlaku seterusnya

    Klimaks adalah keadaan peralihan organisma yang belum sempat menyesuaikan diri dengan kehilangan fungsi pembiakan. Telur tidak matang, ovari menghasilkan estrogen yang sangat sedikit dan tahap darahnya menurun. Pada masa yang sama, hipotalamus melalui kelenjar pituitari meningkatkan pelepasan hormon gonadotropik untuk membuat ovari memberikan estrogen yang hilang. Biasanya, fenomena ini berkembang secara beransur-ansur dan tubuh kita menyesuaikan diri dengan irama kehidupan yang baru..

    Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai apa kesejahteraan kita bergantung dan bagaimana melindungi diri kita dari banyak masalah wanita jika anda mengunjungi Akademi Badan Sihat dalam talian kami. Di sini saya akan membincangkan tanda-tanda permulaan awal menopaus, yang dihadapi oleh sekurang-kurangnya satu setengah peratus daripada semua wanita. Malangnya, penunjuk ini semakin meningkat..

    Menopaus awal: untuk apa ia berlaku dan bagaimana mengenalinya

    Apa yang boleh memprovokasi dia?

    Masalah autoimun

    Ini termasuk:

    • gangguan di mana ovari dianggap oleh tubuh sebagai protein asing dan antibodi dihasilkan di atasnya;
    • diabetes jenis 1;
    • penyakit yang mempengaruhi kelenjar tiroid;
    • penyakit adrenal.

    Terdapat penyakit autoimun yang lebih teruk yang boleh menguras badan dan menyebabkan menopaus pramatang. Contohnya, SLE (Lupus erythematosus sistemik).

    Biasanya dalam kes seperti itu diperhatikan:

    • pemberhentian haid;
    • kilat panas dan berpeluh berlebihan;
    • tidur yang tidak baik;
    • keletihan dan mudah marah.

    Gejala penyakit biasa menyertainya..

    Rawatan onkologi

    Kemoterapi dan radiasi sangat mempengaruhi kesuburan dan boleh menyebabkan menopaus awal atau awal. Untuk menekan pertumbuhan tumor, sinar-X keras atau ubat kemoterapi yang kuat digunakan dan menopaus mungkin berlaku 10-15 tahun sebelumnya. Malah seorang wanita berusia 30 tahun selepas terapi radiasi boleh mengalami menopaus.

    Adalah perlu untuk mempertimbangkan fakta bahawa badan kita merasakan ketidakupayaannya sendiri untuk mengalami tekanan tambahan dalam bentuk janin. Pemakanan yang buruk dan kerja fizikal yang berlebihan boleh menyebabkan hasil yang sama dengan rawatan barah - kehilangan kesuburan.

    Tanda-tanda menopaus:

    • air pasang;
    • sakit kepala;
    • kehilangan selera makan dan loya;
    • kenaikan berat badan tanpa sebab yang jelas;
    • gatal dan bintik dari faraj.

    Tabiat buruk

    Adakah mungkin hidup supaya tidak menimbulkan luka? Ya, anda boleh, terutamanya jika berkaitan dengan gangguan hormon.

    Sebagai peraturan, dalam alkohol, penagih dadah dan wanita merokok, menopaus berlaku lebih awal daripada yang dijangkakan. Nikotin mempunyai kesan yang luar biasa pada ovari. Alkohol membawa kepada penyusutan semua sistem badan. Dadah hampir merosakkan semua organ dan sistem. Dengan semua kelebihan ini, tubuh tidak dapat mengekalkan latar belakang hormon yang normal.

    Tekanan dan Keturunan

    Situasi tertekan boleh menyebabkan pelbagai gangguan. Contohnya:

    • pengeluaran estrogen menurun;
    • unsur mikro dan vitamin yang diperlukan tidak diserap;
    • fungsi sistem saraf pusat dan periferi dihambat;
    • perubahan hormon.

    Semua ini membawa kepada percepatan menopaus, masalah kardiovaskular, penyakit gastrousus, dan masalah genital..

    Dalam kes yang jarang berlaku, menopaus awal mungkin mempunyai sebab keturunan yang berkaitan dengan kecacatan pada kromosom X. Biasanya dalam kes seperti itu, masalah yang sama dapat diperhatikan pada ibu dan nenek anda..

    Pembuangan ovari

    Mereka dikeluarkan jika terdapat:

    • onkologi;
    • proses keradangan yang mempengaruhi kehidupan;
    • sista purulen.

    Untuk mengelakkan penyakit yang boleh menyebabkan reseksi ovari, anda tidak perlu bersikap sejuk dan kebersihan.

    Gejala dan akibatnya

    Untuk pelanggaran ini, gejala berikut adalah ciri:

    • pelanggaran kitaran, pendarahan teruk;
    • peningkatan berpeluh;
    • hot flushes, biasanya menutupi bahagian atas badan, tetapi kadang-kadang sampai ke lutut;
    • keletihan dan insomnia;
    • kerengsaan dan luahan emosi yang lain;
    • perubahan kulit;
    • kekurangan lendir faraj, yang merumitkan hubungan seksual dan menyebabkan kecenderungan hakisan dan jangkitan oleh bakteria dan protozoa;
    • perubahan berat badan tanpa mengubah pemakanan;
    • masalah sistem perkumuhan.

    Kehidupan yang tidak menetap dan diet yang tidak sihat dapat menimbulkan berat badan berlebihan. Anda dapat mengetahui secara terperinci betapa bahayanya faktor-faktor ini dari Akademi Badan Sihat dalam talian. Mungkin anda juga dapat mengelakkan banyak masalah yang berkaitan dengan perubahan hormon jika anda mengetahui dengan tepat apa penyakit ini berbahaya dan apa yang boleh dilakukan untuk mengelakkannya..

    Pengurangan estrogen dan progesteron boleh menyebabkan osteoporosis, sakit jantung, dan patologi lain di dalam badan..

    Menopaus awal: cara mencegah?

    Terdapat penyakit yang lebih mudah dicegah dengan segera daripada dirawat kemudian. Gaya hidup sihat akan membantu mendorong menopaus, tetapi jika menopaus sudah bermula, anda perlu mencari penyembuhan.

    Sejak pertengahan abad ke-20, ubat hormon telah digunakan untuk merawat menopaus awal. Sebagai permulaan, anda akan diminta untuk mengambil semua ujian untuk menentukan tahap estradiol, hormon perangsang folikel, lutein dan estrogen. Hanya selepas terapi penggantian hormon ini ditetapkan.

    Kebanyakan estrogen dan progesteron diresepkan. Mereka boleh diberikan secara oral atau bahkan melalui salap hormon khas. Semua ini dilakukan hanya di bawah pengawasan doktor..

    Biasanya, terapi ini memperbaiki keadaan:

    • menormalkan kerja jantung;
    • menurunkan tekanan darah;
    • melegakan kilat panas;
    • mencegah kekurangan kalsium dalam tulang;
    • memperbaiki keadaan kulit.

    Kontraindikasi untuk pelantikan terapi tersebut boleh:

    • trombosis;
    • ketumbuhan;
    • sirosis;
    • pendarahan berpanjangan yang berlaku kerana sebab yang tidak diketahui;
    • diabetes jenis 1, dll..

    Daripada ubat-ubatan rakyat, forum biasanya menasihatkan minum sage, valerian, chamomile. Anda juga harus memandang serius apa yang anda makan dan berapa banyak yang anda bergerak..

    Semua luka, dan menopaus awal, juga boleh berkembang kerana fakta bahawa kita memuatkan diri kita dengan racun dan bahan berbahaya, sehingga menyebabkan keseimbangan dalaman kita sendiri. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara hidup, untuk mengelakkan banyak penyakit, hubungi Akademi Badan Sihat dalam talian kami. Saya yakin bahawa anda akan mendapat banyak jawapan untuk banyak soalan di dalamnya..

    Langgan blog saya, anjurkannya kepada rakan dan kenalan anda, kongsi pautan.

    Ulasan

    Tempoh saya berhenti dan saya tidak tahu apa yang harus dilakukan dan kepada siapa untuk dihubungi. Mereka tidak betul-betul menjelaskan kepada saya berapa tahun haid harus berhenti dan saya cuba dirawat dengan ubat-ubatan rakyat. Tetapi kemudian saya mendapat tahu bahawa berhenti pada pukul 45 adalah perkara biasa dan tenang. Wanita! Berapa banyak kerumitan yang tidak perlu kita buat kerana buta huruf kita sendiri! Sebelum anda panik dan mencari kaedah ajaib, anda sekurang-kurangnya perlu mempelajari asas-asas kebersihan dan fisiologi. Percayalah, ini akan menyelamatkan anda dari banyak tekanan dan kengerian yang tidak perlu..

    Cara bertahan menopaus

    Pek ais dan antidepresan berfungsi lebih baik daripada fitoestrogen.

    Apa itu menopaus

    Untuk memahami perkara ini, anda perlu mendalami anatomi dengan lebih mendalam dan ingat bahawa wanita mempunyai ovari. Organ genital dalaman ini menghasilkan telur dan hormon yang diperlukan untuk kejayaan persenyawaan telur ini.

    Pada masa kanak-kanak, ovari tidak menjalankan fungsinya 100% dan hanya merupakan tempat penyimpanan sel kuman, yang diberikan kepada seorang wanita sekali lagi semasa perkembangan intrauterin. Apabila usia peralihan datang (untuk setiap orang dengan cara yang berbeza, sekitar 13-16 tahun), ovari mula berfungsi sepenuhnya. Kitaran haid muncul - pematangan bulanan (kira-kira) dan kematian (atau persenyawaan) satu telur.

    Ia berlangsung selama bertahun-tahun sehingga menopaus atau menopaus datang - ia adalah perkara yang sama. Ovari berhenti menghasilkan telur dan hormon, haid berhenti, gejala tidak menyenangkan muncul yang perlu diperangi, kadang-kadang cukup lama.

    Mengapa dan bila klimaks berlaku

    Seperti yang telah kita katakan, sebab utama menopaus adalah perubahan latar belakang hormon, kerana ovari berhenti berfungsi. Biasanya ini berlaku pada usia 45-55 tahun pendidikan Pesakit: Menopaus (Melampaui Asas) atau sedikit kemudian, ketika badan berfikir bahawa wanita itu tidak lagi perlu menghasilkan keturunan - ini akan menjadi terlalu melelahkan. (Malangnya, ovari tidak mengetahui irama kehidupan, realiti dan kemampuan perubatan moden, jika tidak, mereka tidak akan malas.)

    Kadang-kadang menopaus datang lebih awal. Ini berlaku disebabkan oleh ciri-ciri badan atau akibat pembedahan sekiranya wanita tersebut terpaksa membuang ovari.

    Bagaimana untuk memahami bahawa menopaus telah datang

    Gejala utama menopaus adalah ketiadaan haid. Sebagai peraturan, perubahan kitaran bermula beberapa bulan sebelum berhenti sepenuhnya, jadi menopaus dibahagikan kepada tiga tempoh:

    1. Premenopause adalah jangka masa yang sama ketika haid mula mengubah jadual.
    2. Menopaus - 12 bulan dari haid terakhir.
    3. Postmenopause - selebihnya masa.

    Selepas menopaus, seorang wanita tidak dapat hamil secara semula jadi. Tetapi anda boleh menolak pil perancang tidak lebih awal dari tahun selepas haid terakhir.

    Apakah simptom menopaus

    Tidak perlu merawat menopaus, ini adalah salah satu keadaan semula jadi tubuh wanita. Tetapi dengan perubahan latar belakang hormon, gejala Menopaus yang tidak menyenangkan muncul. Gejala:

    1. Sensasi kilat panas (kilat panas).
    2. Berpeluh malam.
    3. Kekeringan faraj.
    4. Masalah tidur.
    5. Mood melompat.
    6. Libido menurun.
    7. Inkontinensia kencing.

    Kadang-kadang gejala ini muncul apabila tidak ada perubahan dalam kitaran haid. Mereka boleh menopaus beberapa bulan atau bahkan bertahun-tahun sebelum ia berlaku..

    Anda tidak perlu menghadapi gejala ini sepanjang hayat anda, tetapi ia boleh bertahan sehingga 12 tahun. Rawatan Gejala Climacteric.

    Walaupun dalam kebanyakan kes menopaus tidak memerlukan rawatan, gejala individu menyulitkan kehidupan. Walau bagaimanapun, mereka bertindak balas terhadap terapi hormon dan bukan hormon..

    Cara menggunakan hormon dengan menopaus

    Terapi hormon untuk menopaus adalah baik kerana biasanya membantu menghilangkan beberapa gejala sekaligus. Untuk rawatan inkontinensia, kilat panas, kekeringan faraj dan masalah lain, ubat-ubatan yang mengandungi estrogen (estradiol) digunakan - hormon inilah yang menyebabkan ovarium Pendidikan pesakit: Terapi hormon menopaus (Di Luar Asas) berhenti dihasilkan. Sebilangan besar wanita (yang rahimnya tidak dikeluarkan) juga memerlukan progestin.

    Kedua-dua hormon ini mengandungi banyak kontraseptif oral gabungan. Di samping itu, ubat hormon boleh didapati dalam bentuk plaster, cincin vagina dan krim, bahkan alat intrauterin.

    Dengan begitu banyak pilihan, hanya doktor yang menentukan dos dan peraturan pentadbirannya.

    Di samping itu, terapi hormon mempunyai kontraindikasi dan kesan sampingannya. Mereka adalah individu dan juga dibincangkan semasa memilih ubat..

    Sekiranya atas sebab tertentu terapi hormon tidak dapat digunakan, kaedah lain digunakan untuk mengurangkan gejala utama menopaus. Terdapat resipi untuk setiap gejala..

    Cara merawat pembilasan bebas hormon

    Pasang surut boleh berlaku dengan sendirinya, tetapi sering diprovokasi oleh makanan atau aktiviti. Cubalah menyimpan buku harian selama beberapa minggu agar jelas bila air pasang datang lebih kerap: ketika anda minum kopi atau wain, ketika anda bimbang atau ketika anda tidak cukup tidur. Akan menjadi jelas apa yang lebih baik untuk tidak melakukannya agar tidak menghidupkan kembali arus.

    Sekiranya anda berlebihan berat badan, air pasang lebih kerap diganggu, jadi cubalah menurunkan berat badan yang tidak diingini..

    Sekiranya anda berpeluh pada waktu malam, fikirkan cara meringankan keadaan dengan kaedah mudah: gunakan cadar ringan dan bukan selimut berat, hidupkan kipas bilik untuk malam itu, letakkan pek ais di bawah bantal (pada waktu malam anda boleh membalikkan bantal dan berbaring di sebelah sejuk).

    Rawatan Gejala Climacteric merokok juga mempengaruhi kekuatan dan bilangan kilat panas. Jadi lebih baik untuk menjatuhkannya juga.

    Cara merawat kekeringan faraj tanpa hormon

    Harus diingat bahawa ada ubat hormon untuk kekeringan vagina yang dapat digunakan bahkan bagi mereka yang terapi hormon secara keseluruhan tidak sesuai. Ini adalah krim dan supositoria, kandungan hormonnya sangat rendah sehingga dapat membantu kekeringan, tetapi tidak dipengaruhi oleh keadaan umum.Pendidikan pesakit: Terapi hormon menopaus (Di Luar Asas).

    Di samping itu, terdapat kosmetik dan pelincir intim khas untuk digunakan semasa hubungan seks - ia mengurangkan rasa tidak selesa.

    Dan seks itu sendiri adalah cara yang baik untuk meningkatkan aliran darah di organ pelvis. Ini, seterusnya, adalah pencegahan kering dan atrofi faraj..

    Cara menghilangkan masalah tidur

    Insomnia sering disertai dengan pelbagai penyakit dan keadaan, bukan hanya dengan menopaus. Dari beberapa sudut pandang, ini bahkan tidak buruk: terdapat banyak cara untuk mengatasi gangguan tidur.

    1. Siapkan bilik tidur. Tidur di bilik yang sejuk dan gelap di tilam yang selesa.
    2. Berjalan-jalan sebelum tidur. Berjalan di udara segar juga merupakan senaman yang mudah. Gimnastik yang menenangkan (yoga dan tai chi, tetapi tanpa berlebihan) beberapa jam sebelum tidur juga banyak membantu..
    3. Jangan melihat skrin. Komputer, tablet, televisyen dan juga telefon pintar harus dimatikan sekurang-kurangnya satu jam sebelum tidur. Lampu biru yang dipancarkan oleh skrin menyukarkan tidur.
    4. Ikuti Petua Lifehacker.

    Cara meningkatkan libido

    Terhadap latar belakang hormon yang tidak aktif dan kekeringan di faraj, entah bagaimana ini tidak sampai pada hubungan seks. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa selepas menopaus tidak ada hubungan seks.

    Cuba luangkan lebih banyak masa untuk seks daripada biasa. Mulakan dari jauh, dengan pendahuluan yang baik, walaupun ia tidak diperlukan sebelumnya. Jangan lupa tentang pelincir dan cara untuk menghidupkan: minyak urut, pelincir pemanasan.

    Cara menyesuaikan mood anda

    Kerana lonjakan hormon, suasana hati dapat berubah tanpa diduga: dari kegembiraan yang menggembirakan hingga kesedihan dalam beberapa minit. Dalam perbezaan seperti itu, ada sedikit yang menyenangkan, tetapi di sini persoalannya tidak mungkin diselesaikan hanya dengan meditasi dan praktik perhatian (walaupun mereka tidak akan menyakitkan). Berjumpa dengan doktor. Mungkin anda boleh membantu ubat-ubatan yang menstabilkan mood anda. Contohnya, antidepresan.

    Adakah persediaan herba dapat membantu menopaus

    Mungkin tidak. Ramai orang lebih suka dirawat dengan fitoestrogen - bahan yang serupa strukturnya dengan hormon manusia, tetapi diekstrak dari tumbuhan. Kajian menunjukkan bahawa isoflavon (phytoestrogen yang sama) kacang soya dan semanggi merah tidak mempengaruhi gejala menopaus yang tidak menyenangkan dan tidak mengurangkan kekerapan kilat panas. Terapi bukan hormon untuk kilat panas menopaus: tinjauan sistematik dan meta-analisis.

    Di samping itu, banyak ubat dengan fitoestrogen adalah makanan tambahan, mengikut arahan yang mana tidak ada dos hormon yang tepat. Oleh itu, tanpa pengawasan doktor, Menopaus tidak boleh diambil. Rawatan.